Trzustka odgrywa kluczową rolę w twoim ciele. To gruczoł znajdujący się głęboko w jamie brzusznej, między żołądkiem a kręgosłupem, wydala enzymy trawienne, które rozkładają pokarm i pomagają przyswajać składniki odżywcze. Pomaga również kontrolować poziom cukru w organizmie, tworząc insulinę, glukagon i inne hormony. Ponieważ trzustka pomaga regulować tak wiele obszarów ciała, ważne jest, aby w miarę możliwości zapobiegać rakowi trzustki, aby zachować zdrowie.
Kroki
Metoda 1 z 3: Zapobieganie rakowi trzustki
Krok 1. Rzuć palenie
Najlepszym sposobem zapobiegania rakowi trzustki jest zmniejszenie czynników ryzyka, nad którymi masz kontrolę. Jednym z najważniejszych kontrolowanych czynników ryzyka jest palenie. Palacze są dwa razy bardziej narażeni na raka trzustki niż ci, którzy tego nie robią. Badania sugerują, że dzieje się tak, ponieważ elementy rakowe z papierosów dostają się do krwi, co uszkadza trzustkę. Rzuć palenie, aby zmniejszyć ryzyko raka trzustki. Jeśli jeszcze nie palisz, nie powinieneś zaczynać. Możesz rzucić palenie na wiele różnych sposobów, takich jak:
- Korzystaj z grup wsparcia. Możesz znaleźć grupę Anonimowych Nikotynów lub inne grupy wsparcia w Twojej okolicy za pośrednictwem American Lung Association. Możesz również znaleźć telefoniczne grupy wsparcia.
- Nikotynowa terapia zastępcza (NRT), taka jak plastry, spray do nosa, guma, pastylki do ssania i inhalatory. Nie są one bezpieczne dla kobiet w ciąży lub osób z chorobami serca.
- Leki na receptę, które zostaną przepisane przez lekarza. Należą do nich Bupropion (Zyban) i Wareniklina (Chantix).
Krok 2. Radykalnie ogranicz spożycie alkoholu
Wysokie spożycie alkoholu może zwiększyć ryzyko raka trzustki. Ponadto marskość wątroby, która może być spowodowana nadużywaniem alkoholu, wiąże się ze zwiększonym ryzykiem raka trzustki. Bardzo ważne jest ograniczenie dziennego spożycia alkoholu. Jeśli nie pijesz, nie zaczynaj, a alkohol nie powinien być codziennością. Wytyczne dietetyczne sugerują, że jeśli jesteś kobietą, nie powinnaś wypijać więcej niż jednego drinka dziennie, a mężczyzny nie więcej niż dwa drinki dziennie.
Ogranicz ilość, którą pijesz tygodniowo, aby uniknąć uszkodzenia wątroby i trzustki
Krok 3. Schudnij
Jednym z czynników ryzyka raka trzustki jest otyłość. Możesz zacząć chudnąć poprzez ćwiczenia i zdrowy plan posiłków. Zapytaj swojego lekarza o plan ćwiczeń i menu żywieniowe, które będą działać w Twojej konkretnej sytuacji.
Sugerowane zalecenie dotyczące ćwiczeń przez American Heart Association to 150 minut umiarkowanych lub 75 minut intensywnych ćwiczeń tygodniowo. Powinno to być rozłożone na kilka dni
Krok 4. Ogranicz czerwone mięso i drób ze skórą
Wstępne badania pokazują, że zbyt duża ilość czerwonego mięsa może wiązać się z wyższym ryzykiem raka trzustki, zwłaszcza u mężczyzn. Ogranicz czerwone mięso do swojej diety, jedząc je raz lub dwa razy w tygodniu. Zamiast czerwonego mięsa jedz więcej ryb i drobiu bez skóry.
- Jeśli masz większe ryzyko zachorowania na raka trzustki z powodu historii rodzinnej, możesz ograniczyć to do raz na kilka tygodni lub całkowicie je wyeliminować.
- Zawsze zdejmuj skórę z drobiu, ponieważ ma on wysoki poziom tłuszczu.
- Jedz więcej ryb bogatych w składniki odżywcze, takich jak dorsz, łosoś, tuńczyk i plamiak. Te produkty zawierają kwasy tłuszczowe omega-3, które są niezbędne dla twojego zdrowia.
Krok 5. Ogranicz przetworzone mięsa
Wykazano, że spożywanie przetworzonego mięsa zwiększa ryzyko raka trzustki. Mięsa przetworzone to wszelkie mięsa, które zostały zmienione w celu przedłużenia ich przydatności do spożycia, takie jak wędzenie, peklowanie, dodawanie nadmiernej ilości soli lub konserwantów. Aby zmniejszyć potencjalne ryzyko raka trzustki, ogranicz lub wyeliminuj spożycie przetworzonych produktów mięsnych, takich jak kiełbasa, bekon, hot dogi, salami, suszona wołowina i szynka.
Jeśli chcesz jeść tego rodzaju pokarmy, szukaj wszystkich naturalnych, nieutwardzonych mięs bez konserwantów, takich jak azotany
Metoda 2 z 3: Badania przesiewowe w kierunku raka trzustki
Krok 1. Zrób egzamin fizyczny
Kiedy idziesz na badanie fizykalne, zwłaszcza jeśli masz rodzinną historię raka trzustki lub masz objawy, których nie możesz wyjaśnić, sprawdzi, czy nie ma wskazań na raka trzustki. Weź poważne ostrzeżenie przed niespecyficznymi objawami, takimi jak: niewyjaśnione zmęczenie, dokuczliwe bóle brzucha lub środkowej części pleców, zwłaszcza z nudnościami, wzdęciami, utratą apetytu i znaczną, niewyjaśnioną utratą wagi. Istnieją inne objawy fizyczne, takie jak guzy/guzy lub nagromadzenie płynu w jamie brzusznej (wodobrzusze), które mogą być spowodowane zapaleniem pęcherzyka żółciowego lub wątroby (być może marskością) i prawdopodobnie są spowodowane rozprzestrzenianiem się raka trzustki:
- Badanie białek oczu i skóry pod kątem żółtaczki (powszechnie zwanej „żółtaczką”) może ujawnić zażółcenie tych obszarów z powodu żółci (podwyższone stężenie bilirubiny we krwi).
-
Jeśli masz żółtaczkę, może to być spowodowane guzem na głowie trzustki, który zablokował przewód żółciowy lub po prostu kamieniem żółciowym. Konieczne jest ustalenie przyczyny/rodzaju niedrożności przewodu żółciowego. Jeśli w głowie trzustki znajduje się guz, to w celu otwarcia przepływu żółci mogą założyć stent, a jeśli tak, to może się on później zatkać, więc uważaj na powrót żółtaczki.
Jeśli ten guz jest rakowy, mogą również być w stanie usunąć guza (procedura Whipple'a, poważna operacja) lub może nie być sprawny, jak wtedy, gdy rozprzestrzenił się na wątrobę, wyściółkę brzuszną/otrzewnową, układ/węzły limfatyczne lub otoczył kluczowe nerwy i/lub naczynia krwionośne w pobliżu trzustki.
- Sprawdzając okolice obojczyka lub szyi, lekarz może znaleźć obrzęk węzłów chłonnych, które mogą być z różnych przyczyn lub z powodu rozprzestrzeniającego się przez nie raka trzustki.
Krok 2. Pobierz krew
Jeśli twój lekarz nie jest pewien przyczyny twoich objawów, będzie to wymagało pobrania krwi w celu sprawdzenia poziomu. Krew może być sprawdzona pod kątem odpowiednich substancji chemicznych w wątrobie, w tym amoniaku, markerów nowotworowych (zazwyczaj CA19-9) i pomiaru hormonów trzustkowych.
Badania krwi pomogą również znaleźć lub wykluczyć inne przyczyny objawów
Krok 3. Zrób USG jamy brzusznej
Jeśli lekarz nie jest jasny co do przyczyny bólu brzucha lub jeśli chcesz najpierw wykonać tańsze badanie i może wykonać USG jamy brzusznej, aby wyszukać coś niezwykłego, co może wskazywać, czy Twój ból jest spowodowany rakiem trzustki lub innym guzem w brzuch. USG jamy brzusznej wykorzystuje nadajnik-odbiornik w kształcie różdżki w poprzek brzucha, który odbija niesłyszalne fale dźwiękowe od narządów, tworząc obraz, który musi zostać zinterpretowany przez ekspertów.
Twój lekarz będzie w stanie wykryć wszelkie oczywiste/większe guzy, które mogą być obecne w twojej trzustce lub brzuchu
Krok 4. Uzyskaj endoskopowe USG
Bardziej precyzyjnym badaniem na raka trzustki jest ultrasonografia endoskopowa. W tym teście zostaniesz poddany sedacji. Następnie endoskop z sondą ultradźwiękową na końcu jest wprowadzany przez nos lub usta, przez przełyk i żołądek do dwunastnicy, górnej części jelita cienkiego.
Dzięki temu luneta znajdzie się w bliskiej odległości od trzustki, dzięki czemu obrazy będą szczegółowe
Krok 5. Wykonaj tomografię komputerową (CT)
CT/cat-scan, które są przekrojowymi prześwietleniami rentgenowskimi, pokażą szczegółowy obraz trzustki i otaczających ją narządów. Pomoże to wykazać, czy trzustka zawiera guz nowotworowy i czy rozprzestrzenił się na inne narządy w twoim ciele.
- Pomoże to również zdecydować, czy operacja jest najlepszą opcją, czy też nie kwalifikujesz się.
- Przed wykonaniem CT, być może będziesz musiał wypić kilka uncji doustnego kontrastu przez około 45 minut, który jest płynem, który pomoże twoim narządom (przełyk, żołądek, jelita) lepiej pokazać się na skanie. I możesz otrzymać dożylnie (IV) jod/kontrast, aby wyraźnie wyróżnić naczynia krwionośne.
- Twój lekarz może również wykonać biopsję igłową/lub laparoskopową (mikrochirurgiczną) pod kontrolą CT, jeśli guz jest widoczny na twoich skanach, aby pomóc sprawdzić, czy jest rakowy, czy nie.
Metoda 3 z 3: Rozpoznawanie raka trzustki
Krok 1. Uważaj na wczesne objawy
Rak trzustki zwykle rozwija się przez długi czas, zanim wywoła wystarczająco niepokojące objawy, aby skłonić osobę do szukania pomocy medycznej. Można być pobłogosławionym, że ma wystarczająco poważne problemy trawienne (takie jak zablokowanie przewodu żółciowego), aby doprowadzić do wystarczająco wczesnego wykrycia, aby można było przeprowadzić operację chirurgiczną na wczesnym etapie, przed stadium III lub IV. Gdy zaczną się rozwijać, pojawiają się pewne wczesne niespecyficzne objawy. Obejmują one:
- Zmęczenie, niewyjaśnione zmęczenie
- Ból brzucha lub środkowej części pleców
- Wzdęcia, prawdopodobnie nawracająca biegunka
- Nudności lub przewlekła niestrawność (prawdopodobnie wymioty)
- Szybkie zmiany poziomu cukru we krwi
- Cukrzyca lub nagły początek cukrzycy
- Utrata apetytu
- Utrata masy ciała
- Zakrzepy krwi w późniejszych stadiach
-
Jeśli występuje żółtaczka z niedoborem żółci z powodu zablokowania przewodu:
- Zażółcenie skóry i/lub białek oczu
- Pomarańczowy lub brązowawy mocz
- Jasny stolec, taki jak kredowo-szary lub biały (brązowy stolec jest normalny)
- Śmierdzący, tłusty, pływający stołek
Krok 2. Poszukaj czynników ryzyka
Istnieją pewne czynniki, które zwiększają ryzyko raka trzustki niż inne. Te czynniki ryzyka obejmują: Czynniki ryzyka raka trzustki obejmują:
- Mając ponad 50 lat, większość ma ponad 65
- Palenie
- Twoje pochodzenie etniczne, ponieważ Afroamerykanie są bardziej zagrożeni
- Historia przewlekłego zapalenia trzustki lub przewlekłego zapalenia trzustki
- Historia rodzinna tego raka, zwłaszcza dwóch lub więcej bliskich krewnych, a także raka piersi, jajnika lub prostaty w rodzinie
- Otyłość, złe wybory dietetyczne
- Osoby z cukrzycą, które zachorują na cukrzycę w wieku powyżej 50 lat, mają osiem razy większe ryzyko zachorowania na gruczolakoraka trzustki w ciągu trzech lat, po czym ryzyko względne spada.
- Nadmierne spożycie czerwonego lub przetworzonego mięsa
- Historia intensywnego spożywania alkoholu lub alkoholizmu
- Narażenie środowiska lub miejsca pracy na niektóre pestycydy, barwniki i chemikalia
Krok 3. Skontaktuj się z lekarzem
Jeśli zauważysz jakiekolwiek objawy raka trzustki, skontaktuj się z lekarzem. Wiele z tych objawów może być również oznaką innych problemów zdrowotnych, więc porozmawiaj ze swoim lekarzem o tym, co jeszcze oznaczają Twoje objawy. Powinieneś również skontaktować się z lekarzem, jeśli masz wysokie ryzyko raka trzustki ze względu na czynniki ryzyka lub historię rodzinną, aby upewnić się, że masz się dobrze.
