Jak radzić sobie z powiększoną prostatą: 9 kroków (ze zdjęciami)

Spisu treści:

Jak radzić sobie z powiększoną prostatą: 9 kroków (ze zdjęciami)
Jak radzić sobie z powiększoną prostatą: 9 kroków (ze zdjęciami)

Wideo: Jak radzić sobie z powiększoną prostatą: 9 kroków (ze zdjęciami)

Wideo: Jak radzić sobie z powiększoną prostatą: 9 kroków (ze zdjęciami)
Wideo: 10 metod na przerost prostaty! Prostata: objawy rozrostu | Dr Bartek Kulczyński 2024, Marsz
Anonim

Stopniowy wzrost gruczołu krokowego (zwany łagodnym przerostem gruczołu krokowego lub BPH) jest bardzo powszechny u amerykańskich mężczyzn i może rozpocząć się już w wieku 25 lat. W wieku 50 lat większość mężczyzn doświadcza objawów związanych z BPH. Objawy obejmują trudności w rozpoczęciu i zatrzymaniu przepływu moczu, zwiększoną potrzebę oddawania moczu, poczucie niepełnego opróżnienia pęcherza oraz częstszą potrzebę oddawania moczu (zwłaszcza w nocy). Nauka radzenia sobie z objawami przerostu prostaty z pewnością może uczynić życie przyjemniejszym, chociaż niektóre domowe środki i leki skutecznie zmniejszają objawy.

Kroki

Część 1 z 2: Radzenie sobie z BPH w domu

Pozostań aktywny, gdy masz nadczynność pęcherza Krok 2
Pozostań aktywny, gdy masz nadczynność pęcherza Krok 2

Krok 1. Unikaj picia kofeiny i napojów alkoholowych wieczorem

Kofeina i alkohol zaliczane są do leków moczopędnych, co oznacza, że wpływają na napięcie mięśni pęcherza moczowego i stymulują nerki do produkcji moczu. Ponieważ głównym objawem BPH jest zwiększone parcie na mocz, należy unikać picia napojów zawierających kofeinę i alkoholi, zwłaszcza wieczorem. Unikaj alkoholu i kofeiny, zwłaszcza po obiedzie.

  • Staraj się nie pić żadnych napojów zawierających kofeinę lub alkohol w ciągu czterech godzin przed snem i przestań pić wszystkie płyny około dwóch godzin przed pójściem spać.
  • Kofeina znajduje się w kawie, czarnej herbacie, zielonej herbacie, gorącej czekoladzie, coli, większości napojów bezalkoholowych i praktycznie wszystkich napojach energetycznych.
  • Kofeina zwiększa również aktywność neuronów w mózgu, co może nie pozwalać Ci spać w nocy i zaostrzać objawy BPH.
Zdecyduj się wziąć testosteron Krok 17
Zdecyduj się wziąć testosteron Krok 17

Krok 2. Unikaj przyjmowania dostępnych bez recepty (OTC) leków przeciwhistaminowych lub leków zmniejszających przekrwienie

Wiele leków OTC na przeziębienie i alergię, a także środki nasenne, zawierają leki przeciwhistaminowe lub inne leki zmniejszające przekrwienie, które mogą pogorszyć objawy BPH i wywołać więcej wycieczek do łazienki. Inne rodzaje leków mogą również negatywnie wpływać na objawy BPH, więc przejrzyj wszystkie swoje leki (OTC i recepty) z lekarzem i / lub farmaceutą, aby być po bezpiecznej stronie.

  • Inne problematyczne leki to: leki na nadciśnienie (nadciśnienie), przeciwskurczowe, przeciwdepresyjne i neurologiczne stosowane w leczeniu choroby Parkinsona.
  • Twój lekarz może być w stanie dostosować dawkowanie lub zmienić harmonogram problematycznych leków, a może przepisać inne, które powodują mniej problemów z moczem.
  • Należy pamiętać, że niektóre leki zawierają również kofeinę lub inne leki moczopędne/stymulatory, dlatego należy badać składniki wszystkich przyjmowanych leków.
Pozostań aktywny, gdy masz nadreaktywny pęcherz Krok 4
Pozostań aktywny, gdy masz nadreaktywny pęcherz Krok 4

Krok 3. Staraj się zawsze całkowicie opróżnić pęcherz

Podczas oddawania moczu, szczególnie wieczorem tuż przed snem, poświęć trochę czasu na całkowite opróżnienie pęcherza, ponieważ zmniejszy to potrzebę kolejnych nocnych wycieczek do łazienki. Nie zawsze jest to łatwe w przypadku BPH i może zająć od 5 do 10 minut, ale pomaga zapobiegać zaburzeniom snu związanym z koniecznością wstawania co dwie do trzech godzin.

  • Aby przyspieszyć opróżnianie pęcherza, spróbuj siadać podczas oddawania moczu, a nie wstawać – zmienia to kąt cewki moczowej i może być bardziej relaksujący.
  • Inne metody pomagające promować opróżnianie pęcherza obejmują: puszczanie wody w umywalce w łazience, rozpraszanie się relaksującą muzyką i utrzymywanie ciepła (zakładając kapcie lub podomkę), jeśli jest chłodno.
  • Rozważ użycie techniki podwójnego pustki: po tym, jak twój początkowy silny strumień moczu wypłynie, odczekaj chwilę, a następnie spróbuj ponownie, aby zobaczyć, czy wydostanie się więcej.
Wylecz wodniaka Krok 3
Wylecz wodniaka Krok 3

Krok 4. Wieczorem weź ciepłe kąpiele solne Epsom

Ciepła kąpiel solna wieczorem może pomóc w radzeniu sobie z objawami BPH na wiele sposobów. Bogata w magnez sól Epsom i ciepła woda mogą koić i zwalczać stres, promować sen, eliminować łagodne bóle, zmniejszać napięcie mięśni i potencjalnie powodować oddawanie moczu. Jeśli czujesz potrzebę wyjścia, opróżnij pęcherz podczas kąpieli, aby uzyskać najlepsze rezultaty – nie martw się, mocz jest sterylny i świetnie nawilża skórę.

  • Co najmniej dwie filiżanki soli Epsom należy dodać do ciepłej kąpieli, aby uzyskać zauważalne rezultaty terapeutyczne, ale nie należy podgrzewać wody (aby zapobiec poparzeniom).
  • Nie zanurzaj się w wannie dłużej niż 30 minut, ponieważ słona woda wysysa płyn z twojego ciała i zaczyna cię odwadniać.
Przybierz na wadze podczas przyjmowania leków ADHD Krok 6
Przybierz na wadze podczas przyjmowania leków ADHD Krok 6

Krok 5. Bądź aktywny i więcej ćwicz

Zbyt częste siedzenie i bycie nieaktywnym jest ogólnie niezdrowe, ale brak krążenia i nacisk na miednicę podczas siedzenia nie jest również dobry dla gruczołu krokowego. Niektóre badania sugerują, że łagodne ćwiczenia, takie jak chodzenie, mogą pomóc w zmniejszeniu objawów BPH. Ćwiczenia mogą również zmniejszyć stres i napięcie mięśni, które są czynnikami utrudniającymi normalne oddawanie moczu.

  • Chodzenie, piesze wędrówki i pływanie są świetnymi ćwiczeniami łagodzącymi stres, które mogą przynieść korzyści osobom cierpiącym na BPH, unikaj jazdy na rowerze – nacisk z siedzenia może podrażnić prostatę i pogorszyć objawy BPH.
  • Podnoszenie dużych ciężarów i wysiłek na siłowni mogą u niektórych mężczyzn pogorszyć objawy BPH, dlatego skup się na mniej forsownych ćwiczeniach.
  • Inne ćwiczenia, które mogą zaostrzyć objawy BPH, to wiosłowanie i kajakarstwo.

Część 2 z 2: Korzystanie z domowych środków na BPH

Radzenie sobie z paraliżem sennym Krok 16
Radzenie sobie z paraliżem sennym Krok 16

Krok 1. Weź beta-sitosterol na BPH

Beta-sitosterol jest związkiem podobnym do cholesterolu, występującym w różnych roślinach. Badania wskazują, że beta-sitosterol może znacznie poprawić przepływ moczu i zmniejszyć ilość moczu zalegającego w pęcherzu u mężczyzn z BPH. Naukowcy nie stwierdzili, że zmniejsza on gruczoł krokowy, po prostu jest w stanie zwalczyć pierwotne objawy.

  • Sugerowane dawki beta-sitosterolu w przypadku problemów z BPH wynoszą od 60 do 130 mg dziennie przez wiele tygodni.
  • Beta-sitosterol jest również stosowany w celu obniżenia poziomu cholesterolu we krwi, co czyni go dobrą opcją dla mężczyzn, którzy mają wysoki poziom cholesterolu wraz z BPH. poziomy są wysokie.
  • Pestki dyni są szczególnie bogate w beta-sitosterol, dlatego często polecane są mężczyznom z problemami z prostatą.
Radzenie sobie z klaustrofobią Krok 10
Radzenie sobie z klaustrofobią Krok 10

Krok 2. Wypróbuj ekstrakt z jagód palmy sabałowej

Jagody palmy sabałowej są używane od wielu pokoleń do zwalczania problemów z gruczołem krokowym, w tym BPH. Kilka (ale nie wszystkie) badań wykazało, że ekstrakt z palmy sabałowej może złagodzić objawy BPH. Ekstrakt ziołowy działa poprzez zapobieganie przekształcaniu testosteronu w dihydrotestosteron, który jest potrzebny męskiemu organizmowi do wzrostu prostaty.

  • Zalecane dawkowanie to co najmniej 320 mg dziennie ekstraktu, który jest standaryzowany na zawartość 85 – 95% kwasów tłuszczowych i steroli. Wpływ na objawy ze strony układu moczowego zajmuje zwykle kilka tygodni.
  • Badania wskazują, że ekstrakt z palmy sabałowej jest tak samo skuteczny jak niektóre leki na prostatę, takie jak finasteryd (Proscar) i ma mniej skutków ubocznych.
  • Saw Palmetto jest bardzo popularny w Europie (szczególnie w Niemczech) w leczeniu BPH i innych schorzeń prostaty.
Pozbądź się trądziku na szyi Krok 8
Pozbądź się trądziku na szyi Krok 8

Krok 3. Rozważ pygeum pod kątem objawów BPH

Ekstrakt z kory Pygeum (wyciąg ze śliwki afrykańskiej) to kolejny stary i sprawdzony środek na problemy z prostatą. Wykazano, że Pygeum jest skutecznym sposobem leczenia objawów BPH u mężczyzn. Szczególnie skutecznie zwalcza nokturię (zwiększone oddawanie moczu w nocy) oraz poprawia przepływ moczu. Zawiera różne fitosterole (w tym beta-sitosterole), które hamują produkcję prostaglandyn (związków zapalnych) w prostacie.

  • Pygeum, chociaż pierwotnie odkryty w Afryce w XVIII wieku, był stosowany w Europie (szczególnie we Francji) w leczeniu BPH od lat 60. XX wieku.
  • Zalecana dawka to 75 – 200 mg na dobę. Zwykle potrzeba kilku tygodni lub więcej, aby wpłynąć na objawy ze strony układu moczowego spowodowane przez BPH.
  • Pygeum jest dostępny w różnych kapsułkach, płynnych ekstraktach i proszkach, co oznacza, że stężenie i skuteczność różnią się w zależności od producenta.
Zwiększenie płodności u mężczyzn Krok 6
Zwiększenie płodności u mężczyzn Krok 6

Krok 4. Eksperymentuj z pyłkiem życicy

Pyłek życicy (zboża Secale) to kolejny ziołowy lek na BPH, który jest poparty dowodami naukowymi. Dokładniej, kilka badań wykazało, że standaryzowany ekstrakt z pyłku życicy poprawił objawy BPH, w tym zmniejszenie częstotliwości nocnego oddawania moczu (nokturia) i ilość pozostałego moczu w pęcherzu. Pyłek traw może również zmniejszać rozmiar prostaty (co określają badania ultrasonograficzne u mężczyzn z BPH).

  • Nie używaj tego środka, jeśli masz alergię na pyłki traw.
  • Badania nad pyłkami traw opierają się na mężczyznach przyjmujących suplement przez cztery do sześciu tygodni, więc nie oczekuj natychmiastowych rezultatów.

Wideo - Korzystając z tej usługi, niektóre informacje mogą być udostępniane YouTube

Porady

  • Jeśli wybierasz się do pracy, szkoły, na spotkanie lub na koncert, zaplanuj z wyprzedzeniem, zmniejszając ilość płynów wcześniej i odwiedź łazienkę tuż przed wyjściem.
  • Staraj się nie odkładać oddawania moczu do ostatniej chwili. Nadmiernie rozdęty pęcherz może utrudnić oddawanie moczu.
  • Alfa-blokery to leki, które powodują rozluźnienie mięśni wokół pęcherza, ułatwiając oddawanie moczu. Przykłady obejmują: Terazosin (Hytrin), doxazosin (Cardura), tamsulosin (Flomax) i alfuzosin (Uroxatral).
  • Inhibitory enzymów to leki, które mogą zmniejszać prostatę poprzez zmniejszenie ilości testosteronu przekształcanego w dihydrotestosteron – hormon, którego prostata potrzebuje do wzrostu. Przykłady obejmują: finasteryd (Proscar), dutasteryd (Avodart) i toksynę botulinową (Botox).
  • Ważna jest interwencja wcześniej niż czekanie, aby zapobiec uszkodzeniu pęcherza i poważnym objawom ze strony układu moczowego.
  • Chociaż BPH jest powszechny w USA, w innych krajach jest znacznie mniej rozpowszechniony, więc środowisko, styl życia i dieta są w jakiś sposób zaangażowane w rozwój choroby.
  • U 50-60% amerykańskich mężczyzn z BPH nigdy nie występują znaczące objawy, chociaż stan ten poważnie wpływa na życie niektórych z nich.

Zalecana: