Otrzymanie diagnozy raka jest trudne nie tylko dla pacjenta, ale także dla rodziny. Chociaż osoba z rakiem prawdopodobnie nie chce, aby członkowie rodziny ponosili jakiekolwiek ciężary z powodu swojej choroby lub doświadczali niepożądanych zmian, prawdopodobnie to zrobi. Ponieważ chory członek rodziny znosi leczenie i skutki uboczne raka, może to wpłynąć na rutynę, czynności i normalne życie każdego z nas. Ale zarządzając swoimi emocjami po zapoznaniu się z wiadomościami, dostosowując się do zmian i przyjmując pomoc w pozytywny i pożyteczny sposób, możesz przez to przejść jako rodzina.
Kroki
Część 1 z 3: Przyjmowanie wiadomości
Krok 1. Oczekuj, że każdy poczuje szereg emocji
Dowiedzenie się, że ktoś w rodzinie cierpi na poważną chorobę, może wywołać wiele różnych uczuć. Niektórzy mogą czuć się przestraszeni i smutni, podczas gdy inni mogą odczuwać złość i zaprzeczenie. Wiedz, że nie ma dobrych ani złych uczuć. Pozwól sobie poczuć uczucia, które masz. Na przykład, jeśli czujesz się smutny, płacz. Jeśli czujesz złość, pozwól sobie na zdrowy wyraz gniewu. Tłumienie uczuć tylko pogorszy napięcie emocjonalne w miarę upływu czasu.
- Dzieci mogą nie wiedzieć, jak zareagować i często kierują się wskazówkami rodziców, jak zareagować. Wiedz, że twoje dzieci mogą na ciebie patrzeć, zanim zorientują się, co mają czuć. Chociaż może to być trudne, postaraj się nie odpowiadać w sposób, którego nie chciałbyś, aby robiły to Twoje dzieci.
- Na przykład, jeśli chcesz wysłać wiadomość, że płacz jest w porządku, nie próbuj ukrywać łez lub żalu przed wszystkimi. Kiedy płaczesz, wyjaśnij swoim dzieciom, jak się czujesz i poproś je, aby podzieliły się swoimi uczuciami i wyraziły je, aby „wydobyć smutek”.
- Jednak możesz również wzmocnić ideę, że twoje dzieci powinny zachować nadzieję, rozważając leczenie i przyjmując zdrowy styl życia.
Krok 2. Porozmawiaj o tym, co czujesz z osobami, które Cię wspierają
Wiadomość o diagnozie raka jest przytłaczająca i przerażająca. Chociaż każdy radzi sobie z tym na różne sposoby, trzymanie go zazwyczaj pogarsza sytuację. Porozmawiaj z rodziną o tym, co myślisz o wiadomościach, czy jesteś osobą chorą na raka, czy jest to ktoś inny z rodziny.
- Nie tylko ujawnienie swoich uczuć na otwartej przestrzeni prawdopodobnie sprawi, że poczujesz się lepiej, ale możesz również dowiedzieć się, jak czują się wszyscy inni, co sprawi, że rodzina znajdzie się na tej samej stronie.
- Zastanów się nad osobowościami wszystkich członków Twojej rodziny, aby dowiedzieć się, jak sprawić, by się otworzyli. Niektóre działają lepiej w ustawieniach jeden na jednego, podczas gdy inne są bardziej responsywne w ustawieniach grupowych.
- Możesz zacząć od prostego powiedzenia: „Cóż, w tym tygodniu mieliśmy ważne wieści. Jak się z tym czujesz?
- Oprócz wsparcia emocjonalnego, jakie otrzymasz dzięki rozmowie o sytuacji, wyjaśnienie diagnozy komuś innemu może pomóc ci ją trochę lepiej zrozumieć.
Krok 3. Przekaż wiadomość dzieciom w sposób odpowiedni do ich wieku
Wiek twoich dzieci pokieruje twoją dyskusją na temat raka. Możesz skonsultować się z lekarzem, pielęgniarką lub dostawcą zdrowia psychicznego, jak podzielić się wiadomościami z dziećmi. Ogólnie rzecz biorąc, najlepiej nie mówić im wszystkiego od razu, ale po trochu. Postaraj się dokładnie zrozumieć diagnozę i prognozy przed udostępnieniem, aby móc odpowiedzieć na wszelkie ich obawy.
- Możesz powiedzieć: „Tata ma chorobę płuc zwaną rakiem. Dzieje się tak, gdy nieprawidłowe komórki szybko rosną i rozprzestrzeniają się. Tata będzie musiał odwiedzić lekarza i zażyć specjalne leki, które pomogą mu wyzdrowieć”.
- Pomocne może być również przeczytanie książek dla dzieci, które przedstawiają historię kogoś bardzo chorego, aby dać dziecku kontekstowe odniesienie do przetwarzania wiadomości.
Krok 4. Oczekuj wszystkich rodzajów reakcji dzieci i nastolatków
Kiedy rozmawiasz ze swoimi dziećmi o raku, możesz spodziewać się różnych reakcji. Zachęć ich do zadawania pytań. I spróbuj odpowiedzieć na ich obawy. Zrozum, że niektóre dzieci mogą zachowywać się jako sposób na zademonstrowanie swojego smutku lub zmieszania, podczas gdy inne mogą zachowywać się „odrętwiały” lub jakby wcale ich to nie obchodziło. Na ogół takie zachowanie ustanie, gdy dziecko oswoi się z wiadomościami.
Jednak niektóre dzieci mogą mieć trudności z radzeniem sobie z faktem, że członek rodziny jest chory. Uzyskaj profesjonalną pomoc od doradcy lub terapeuty, jeśli Twoje dziecko ma problemy z radzeniem sobie
Krok 5. Zabierz ze sobą rodzinę do lekarza
Twoja rodzina prawdopodobnie ma wiele pytań dotyczących Twojej diagnozy. Uzyskanie odpowiedzi bezpośrednio od lekarza może zapewnić im wsparcie, którego potrzebują. Zaangażowanie ich w diagnozę i plan leczenia może pomóc im z optymizmem patrzeć w przyszłość i zbliżyć was do siebie.
Krok 6. Przetwarzaj wiadomości o nieuleczalnym raku
Jeśli diagnoza to nowotwór terminalny lub schyłkowy, proces radzenia sobie będzie również procesem pożegnania. Zarówno dorośli, jak i dzieci będą mieli różne sposoby radzenia sobie z nadchodzącą śmiercią chorego członka rodziny. Specjaliści od żalu identyfikują kilka etapów, przez które przechodzą rodziny w tym czasie. Oto czego możesz się spodziewać.
- Kryzys: Ten okres może być naznaczony niepokojem, poczuciem winy lub gniewem. Spotkanie z terapeutą lub grupą wsparcia jest w tym czasie praktyczne, aby przetworzyć emocje związane z wiadomościami.
- Jedność: Wszyscy spotykają się, aby określić swoje role i skupić się na potrzebach chorego członka rodziny. Możesz zdecydować się na usługi medyczne lub załatwić sprawy prawne i pogrzebowe.
- Przewrót: Jedność zanika, jeśli proces umierania trwa przez dłuższy czas. Styl życia każdego człowieka podlega poważnym zmianom. Negatywne emocje mogą pojawić się ponownie. Relacje rodzinne mogą stać się napięte.
- Rezolucja: Członkowie rodziny zaczynają zastanawiać się nad wspomnieniami z osobą i jej miejscem w rodzinie. Pojawiają się nierozwiązane problemy, które mogą wymagać rozwiązania. Jeśli zostanie odpowiednio wykorzystany i ułatwiony przez doradcę w żałobie, rodziny mogą wykorzystać ten czas na uleczenie starych ran i pogodzenie się z przeszłością.
- Odnowienie: Po śmierci osoby, ostatni etap żałoby zaczyna się od upamiętnienia i celebracji życia. Członkowie rodziny mogą odczuwać zarówno smutek, jak i ulgę, że ich ukochana osoba już nie cierpi.
Część 2 z 3: Dostosowywanie się do zmian
Krok 1. Wspólnie zdecydujcie o przebiegu leczenia
Czasami bliscy nie zgadzają się co do opcji leczenia raka. Niezależnie od tego, czy jesteście dwojgiem rodziców, którzy mają sprzeczne cele dotyczące leczenia dziecka, czy też kilkoro rodzeństwa kłóci się o leczenie rodzica, niezgoda tylko utrudni ten proces. Jeśli to możliwe, zawsze najlepiej jest do pewnego stopnia uwzględnić pragnienia chorego.
- Przedstaw opcje, takie jak „Mamo, możesz przejść chemioterapię lub zapisać się na badanie kliniczne z tym nowym lekiem. Co chcesz zrobić?” Oddanie głosu tej osobie może pomóc jej poczuć się wzmocnioną i wziąć na siebie ciężar wyboru.
- Jakkolwiek wybierzesz, wszyscy muszą być na pokładzie, aby wziąć udział w leczeniu, tak aby w podjęciu decyzji panował pewien stopień harmonii. Zmiana diety dla całej rodziny lub przeprowadzka po całym kraju w celu uzyskania lepszego dostępu do specjalistycznego leczenia wymaga udziału wszystkich.
- Umów się na sesję rodzinną z osobą zajmującą się zdrowiem psychicznym, która ma doświadczenie w opiece u schyłku życia, aby ułatwić dyskusję z bliskimi.
Krok 2. Oczekuj zmian ról
W zależności od tego, u kogo w rodzinie zdiagnozowano raka, prawdopodobnie będziesz świadkiem zamiany ról w rodzinie. Główny opiekun rodziny może teraz stać się osobą, która najbardziej potrzebuje pomocy. Dzieci w rodzinie mogą również potrzebować większego obciążenia pracą, jeśli chodzi o obowiązki domowe. Posiadanie członka rodziny z rakiem jest dostosowaniem, ale jest to wykonalne.
Relacje między małżonkami również mogą ulec zmianie. Intymność może stać się problemem, a małżeństwa mogą stać się napięte. Rozważ udział w sesji terapeutycznej, aby porozmawiać z doradcą, jeśli masz problemy w swoim związku po otrzymaniu diagnozy raka
Krok 3. Bądź pozytywny
Nie skupianie się na strachu i powadze sytuacji może być trudne, ale w najlepszym interesie wszystkich jest zachowanie pozytywnego nastawienia. Są szanse, że osoba z rakiem jest już zmartwiona i przerażona tym, co nas czeka, a koncentracja na aspekcie „zagłady i mroku” choroby nie pomaga. Przybieranie odważnej twarzy może zainspirować innych członków rodziny do tego samego i sprawić, że życie w tej sytuacji stanie się o wiele bardziej znośne.
Kiedy dana osoba ma „dobry” dzień, zaplanuj rodzinne wycieczki lub wieczór gier. Staraj się zachować jak najwięcej normalności i zwykłego czasu dla rodziny
Krok 4. Monitoruj uczucia wszystkich
Uczucie smutku jest normalne po wstępnej diagnozie, ale miej oko na członków rodziny pod kątem oznak depresji w tym trudnym czasie. Nie tylko osoba z rakiem może cierpieć na depresję; ludzie wokół nich również mogą. Depresja to poważna sprawa, która może mieć długotrwałe, a nawet tragiczne konsekwencje, jeśli nie zostanie rozwiązana.
Oznaki depresji obejmują przytłaczające uczucie smutku, które trwa tygodniami i wydaje się, że nie ustępuje, powoduje problemy z codziennymi czynnościami i sprawia, że osoba czuje się beznadziejna lub bezwartościowa
Krok 5. Utrzymuj swoje życie tak normalne, jak to tylko możliwe
Czasami najlepszą rzeczą do zrobienia po diagnozie raka jest zachowanie jak największej rutyny. Kontynuuj pracę i ćwiczenia, jeśli możesz. Pozwól swoim dzieciom uczestniczyć w tych samych zajęciach, co wcześniej. Przystosowanie się do raka jest już trudne, a całkowita zmiana normalnego stylu życia może być zbyt trudna.
Utrzymanie poczucia normalności może pomóc wszystkim utrzymać je razem w tym zagmatwanym i przygnębiającym czasie. Posiadanie ustalonej rutyny zapewnia strukturę, która może być pomocna, gdy nieprzewidywalne może się zdarzyć z chorobą ukochanej osoby
Krok 6. Dbajcie o siebie nawzajem
Opieka nad kimś innym jest często bardzo obciążająca. Najważniejszą rzeczą, jaką mogą zrobić opiekunowie, jest dbanie o siebie. W przypadku rodzin ważne jest, aby dbać o siebie nawzajem. Upewnij się, że masz wystarczająco dużo snu, jesz zdrową żywność i angażujesz się w czynności, które lubisz. Dobre samopoczucie może pomóc w poprawie zdrowia psychicznego i lepszej opiece nad innymi.
- Staraj się regularnie kontaktować z członkami rodziny i pytaj, czego potrzebują, aby czuć się wspierani. Dotyczy to również osoby chorej.
- Uważaj na oznaki izolacji u członków rodziny. Czasami, gdy rodziny otrzymują złe wieści, ludzie zaczynają trzymać się z daleka od chorej osoby. Czasami dzieci lub nastolatki robią to jako sposób na „ćwiczenie”, aby nie mieć już chorego w pobliżu.
- Izolacja od reszty rodziny może być stresująca nie tylko dla osoby, która przebywa z dala, ale także dla osoby, która jest chora i nie rozumie, dlaczego izolowana osoba nie spędza z nią czasu. Zajmij się przyczynami izolacji wcześnie, zanim stanie się to problemem.
Część 3 z 3: Przyjmowanie pomocy
Krok 1. Dołącz do grupy wsparcia
Osoby chore na raka i osoby, które ich wspierają, mogą udać się do grup wsparcia, aby porozmawiać z innymi o tym, czego doświadczają. Chociaż chcesz poradzić sobie z diagnozą jako rodzina, czasami po prostu nie możesz porozmawiać z rodziną o wszystkim. Pacjenci mogą nie chcieć, aby ich rodziny usłyszały wszystkie ich obawy, a rodziny mogą nie chcieć, aby pacjenci usłyszeli ich obawy. Grupy wsparcia to bezpieczne miejsca, w których bez obaw można dyskutować o wszystkich sprawach.
- Zapytaj swojego lekarza o grupy wsparcia w Twojej okolicy lub skontaktuj się z lokalnym szpitalem w celu uzyskania informacji. Grupy wsparcia online są również dostępne, jeśli nie możesz wyjść z domu lub jeśli nie możesz ich znaleźć w swojej okolicy.
- Możesz również poszukać zasobów wsparcia emocjonalnego od fundacji, które zostały założone w celu znalezienia terapii lub lekarstw na ten konkretny rodzaj raka.
Krok 2. Pozwól innym pomagać w obowiązkach
Kiedy twoi przyjaciele proponują ci skoszenie trawy lub podwożenie dzieci dookoła, pozwól im. Przyjęcie pomocy może początkowo zranić twoją dumę, ale prawdopodobnie przekonasz się, że jest to niezwykle pomocne na dłuższą metę. Nie myśl też, że prosząc o pomoc rodzinę i przyjaciół, prawdopodobnie są bardziej niż szczęśliwi mogąc przyczynić się do Twojej rodziny.
Jeśli potrzebujesz pomocy, ale nie masz nikogo, kto oferuje, poszukaj w Internecie usług majsterkowiczów lub kogoś, kto zapewni pomoc we wszystkim, w czym potrzebujesz pomocy. Czasami warto wydać trochę pieniędzy
Krok 3. Poproś o profesjonalną pomoc psychiczną z dziećmi
Rak to prawdopodobnie nowe terytorium dla Ciebie i Twojej rodziny, a zwłaszcza dzieci. Mogą przyjąć tę wiadomość trudniej niż ktokolwiek inny, a Ty możesz nie czuć, że wiesz, co dla nich zrobić. Zabranie dziecka do terapeuty może być tym, czego naprawdę potrzebuje, aby naprawdę porozmawiać o tym, jak się czuje i nauczyć się, jak dostosować się do tej poważnej zmiany.
