Przekrwienie klatki piersiowej jest niewygodne i nieprzyjemne, ale na szczęście istnieje wiele sposobów na rozluźnienie śluzu w płucach i usunięcie przekrwienia. Spróbuj płukać gardło słoną wodą, wdychać parę i utrzymywać odpowiednie nawodnienie organizmu. Jeśli te domowe środki zaradcze nie działają, spróbuj zażyć dostępny bez recepty środek wykrztuśny. Jeśli zatory się pogorszą, skontaktuj się z lekarzem i poproś o pośredniczący inhalator lub inne lekarstwo na receptę.
Kroki
Metoda 1 z 3: Rozluźnienie śluzu
Krok 1. Wdychaj parę z miski gorącej wody lub weź długi, parny prysznic
Ciepło i wilgoć pary pomagają rozbić i rozpuścić śluz głęboko w płucach i gardle. Weź gorący prysznic lub napełnij miskę bardzo gorącą wodą i wdychaj jak najwięcej pary bez kaszlu. Oddychaj parą przez co najmniej 15-20 minut 1-2 razy dziennie, aż objawy ustąpią.
Jeśli wdychasz parę z miski z gorącą wodą, umieść twarz na misce i nałóż ręcznik na głowę, aby zatrzymać parę. Przytrzymaj twarz przez co najmniej 15 minut i głęboko oddychaj
Krok 2. Umieść nawilżacz w swoim pokoju na noc, kiedy śpisz
Nawilżacze wypełniają powietrze wilgocią, która po wciągnięciu do płuc może zmniejszyć zatory i otworzyć drogi oddechowe. Wilgoć może również pomóc w otwarciu przewodów nosowych, dzięki czemu możesz łatwiej oddychać. Ustaw urządzenie tak, aby rozpylało wilgoć w kierunku górnej części łóżka i upewnij się, że znajduje się w odległości 1,8–3,0 m od Twojej głowy.
- Korzystanie z nawilżacza przyniesie największy pozytywny efekt, jeśli powietrze w twoim domu jest zwykle suche.
- Jeśli używasz nawilżacza w nocy, musisz go uzupełniać co 3-4 dni lub zawsze, gdy wysycha.
Krok 3. Płukać gardło roztworem soli przez 1-2 minuty, aby rozluźnić zatory
Płukanie gardła to skuteczny sposób na rozbicie śluzu w drogach oddechowych. Mieszać 1⁄2 szklanka (120 ml) ciepłej wody z 1–2 łyżkami stołowymi (12,5–25 g) soli. Wymieszaj mieszaninę, aby trochę rozpuścić sól, a następnie weź łyk. Płucz gardło tak głęboko, jak możesz przez 1-2 minuty, a następnie wypluj słoną wodę.
Płucz gardło w ten sposób 3-4 razy dziennie, aż przekrwienie zacznie się zmniejszać
Krok 4. Nałóż gorący okład na górną część klatki piersiowej, gdy poczujesz się zakłopotany
Połóż się z podniesioną głową i umieść gorący okład lub szmatkę na mostku. Wsuń kawałek materiału pod gorący pakiet, aby działał jako bariera i zapobiegał poparzeniom. Pozwól, aby ciepło przesiąkło przez skórę przez 10-15 minut. Powtarzaj to 2-3 razy dziennie, aby usunąć jak najwięcej śluzu z płuc.
- Nałożenie gorącego okładu lub gorącej szmatki na gardło i klatkę piersiową pomoże złagodzić przekrwienie i ogrzać drogi oddechowe na zewnątrz. Rozluźni również śluz, co ułatwi jego odkrztuszanie.
- Hot pack można kupić w lokalnej aptece lub drogerii.
- Aby zrobić ściereczkę parową, zwilż ręcznik do rąk wodą i wstaw do kuchenki mikrofalowej na 60–90 sekund.
Krok 5. Użyj ręcznego masażera na plecach i klatce piersiowej, aby rozluźnić zatory
Umieść masażer nad częścią płuc, w której odczuwasz największe przekrwienie (np. na górnej części klatki piersiowej, jeśli masz zapalenie oskrzeli). Możesz również poprosić kogoś o nałożenie masażera na plecy, jeśli sam nie możesz go dosięgnąć. Ewentualnie trzymaj dłonie w pozycji złożonej i kładź je na klatce piersiowej, aby rozluźnić.
- Możesz również poprosić przyjaciela lub ukochaną osobę, aby zakryła płuca plecami złożonymi dłońmi.
- W zależności od tego, gdzie znajduje się przekrwienie, przyjęcie pozycji pochylonej lub półleżącej może pomóc w drenażu płuc. Na przykład, jeśli masz przekrwienie w dolnej części płuc, przyjmij pozycję psa w dół lub pozycję dziecka i poproś kogoś, aby klasnął w dolną część pleców.
Krok 6. Podnieś głowę 2–3 poduszkami, gdy odpoczywasz w nocy
Utrzymywanie podniesionej głowy pomoże śluzowi w nosie i górnej części gardła spłynąć do żołądka. To pozwoli ci dobrze spać i nie pozwoli ci obudzić się bardzo zatłoczonym. Podeprzyj kilka poduszek pod głowę i szyję, aby głowa była uniesiona nieco wyżej niż tułów.
Możesz również podnieść głowę materaca i wsunąć pod nią kawałek drewna o wymiarach 2 × 4 cale (5,1 cm × 10,2 cm) lub 4 × 4 cale (10 cm × 10 cm), aby bardziej trwale podnieść materac
Krok 7. Wykonaj 5–8 kontrolowanego kaszlu, aby usunąć śluz po jego rozluźnieniu
Usiądź na krześle i weź głęboki oddech, aż twoje płuca będą pełne powietrza. Napnij mięśnie brzucha i napnij mięśnie brzucha 3 razy z rzędu, aby kaszleć. Z każdym kaszlem wydawaj dźwięk „ha”. Powtórz to 4-5 razy, aż kaszel stanie się produktywny.
Kaszel to sposób, w jaki organizm usuwa nadmiar śluzu z płuc. Niezdrowy jest niekontrolowany kaszel lub siekanie (płytki kaszel z tyłu gardła). Ale głęboki, kontrolowany kaszel może usunąć śluz i złagodzić zatory
Metoda 2 z 3: Zapobieganie zatorom z jedzeniem i piciem
Krok 1. Spożywaj herbatę ziołową i inne gorące napoje bezkofeinowe
Gorące płyny pomagają rozpuścić śluz, który powoduje przekrwienie klatki piersiowej. Zaparz filiżankę herbaty ziołowej do picia 4–5 razy dziennie. Dodaj trochę miodu dla słodyczy i złagodzenia kaszlu.
Krok 2. Jedz pikantne potrawy, aby rozbić zatory
Niektóre pokarmy mogą pomóc w rozbiciu śluzu w klatce piersiowej. Te pokarmy zachęcają organizm do wydalania śluzu, podrażniając przewody nosowe i powodując wydzielanie cienkiego, wodnistego śluzu, który jest łatwo wydalany i który zabiera ze sobą inny, gęstszy śluz. Spróbuj zwiększyć spożycie pikantnych potraw, aby łatwo złagodzić przekrwienie klatki piersiowej. Włącz te produkty do swojego menu na lunch i kolację na 3-4 dni, aby złagodzić zatory.
Krok 3. Utrzymuj nawodnienie organizmu, pijąc wodę przez cały dzień
Picie dużej ilości wody jest szczególnie pomocne w usuwaniu zatorów w klatce piersiowej, zwłaszcza gdy woda jest gorąca. Niewypicie wystarczającej ilości płynów może powodować koagulację i gęstnienie śluzu w klatce piersiowej i gardle, przez co staje się bardziej lepki i trudniej się go pozbyć. Pij wodę przez cały dzień i podczas posiłków, aby rozrzedzić śluz w organizmie.
Nie ma ustalonej liczby szklanek, które ludzie powinni wypić w ciągu dnia, ponieważ ilość, którą wypijasz, zależy od wielu czynników. Zamiast liczyć szklanki wody, po prostu pij, gdy jesteś spragniony
Metoda 3 z 3: Leczenie zatorów w medycynie
Krok 1. Weź środek wykrztuśny OTC, aby pomóc organizmowi odkrztusić śluz
Środki wykrztuśne to leki, które rozbijają śluz i ułatwiają odkrztuszanie i wydalanie z organizmu. W drogeriach dostępnych jest wiele środków wykrztuśnych OTC, w tym takie marki jak Robitussin i Mucinex, które zawierają leki dekstrometorfan i gwajafenezynę. Są to obie powszechnie dostępne marki, które można łatwo znaleźć, a oba leki są wysoce skuteczne w blokowaniu produkcji śluzu. Lek należy przyjmować zgodnie z zaleceniami na opakowaniu.
- Możesz wziąć do 1200 mg gwajafenezyny dziennie. Zawsze popij pełną szklanką wody.
- Środki wykrztuśne nie są bezpieczne dla dzieci w wieku poniżej 6 lat, więc skonsultuj się z lekarzem, aby uzyskać bezpieczną dla dzieci alternatywę.
Krok 2. Skontaktuj się z lekarzem, jeśli przekrwienie klatki piersiowej nie ustąpiło w ciągu 1 tygodnia
Jeśli objawy nie ustąpią za pomocą żadnej z tych metod, udaj się do lekarza i opisz nasilenie i czas trwania objawów. Zapytaj o zastrzyk z antybiotykiem, spray do nosa, pigułki lub terapię witaminową na receptę, aby usunąć uporczywe lub głębokie przekrwienie klatki piersiowej.
Należy również skontaktować się z lekarzem, jeśli wystąpią poważniejsze objawy, takie jak gorączka, duszność, wysypka lub świszczący oddech
Krok 3. Unikaj przyjmowania leków przeciwkaszlowych, gdy jesteś przeciążony
W celu zminimalizowania kaszlu stosuje się leki hamujące, ale niestety mogą one zagęszczać śluz w klatce piersiowej. Gęsty, ciężki śluz będzie trudny do wykasłowania. Unikaj przyjmowania leku tłumiącego lub połączenia obu leków tłumiących i wykrztuśnych, ponieważ możesz pogorszyć przekrwienie klatki piersiowej.
Pamiętaj, że kaszel jest normalny i zdrowy, gdy masz przekrwienie klatki piersiowej, więc nie musisz go minimalizować ani zatrzymywać
Krok 4. Nie przyjmuj żadnych leków przeciwhistaminowych, jeśli podczas kaszlu pojawi się śluz
Unikaj także środków zmniejszających przekrwienie, takich jak Sudafed, jeśli kaszlesz śluzem. Oba te rodzaje leków mogą wysuszać wydzieliny śluzowe w płucach i utrudniać ich odkrztuszanie. Niektóre leki na kaszel zawierają leki przeciwhistaminowe, więc przed spożyciem leku na kaszel OTC należy przeczytać etykietę.
- Kaszel, który rozluźnia śluz w klatce piersiowej, jest znany jako kaszel produktywny.
- To normalne, że drenaż ma kolor żółty lub jasnozielony, jeśli masz przeziębienie lub grypę. Jeśli jednak ma inny kolor, skontaktuj się z lekarzem.
Wideo - Korzystając z tej usługi, niektóre informacje mogą być udostępniane YouTube
Porady
- Unikaj palenia lub wdychania biernego dymu, gdy doświadczasz zatorów. Substancje chemiczne znajdujące się w dymie papierosowym podrażniają drogi nosowe i powodują niepotrzebny kaszel. Jeśli jesteś palaczem i nie jesteś w stanie rzucić palenia, zrób sobie przerwę od palenia tytoniu, gdy próbujesz usunąć zatory w klatce piersiowej.
- Przekrwienie klatki piersiowej może przekształcić się w zapalenie płuc, jeśli nie zostanie wcześnie zaopiekowana. Skontaktuj się z lekarzem, aby upewnić się, że nie rozwiniesz infekcji!
- Jeśli masz problemy z odkrztuszaniem śluzu, poproś kogoś, aby stukał w lewą i prawą stronę pleców. Uderzenia rozluźnią śluz i ułatwią kaszel.
Ostrzeżenia
- Nie należy prowadzić pojazdów po zażyciu silnych leków doustnych, takich jak Nyquil. To ma być zażywane tylko przed snem, abyś mógł lepiej spać przez całą noc.
- Jeśli Twoje niemowlę lub małe dziecko cierpi na przekrwienie klatki piersiowej, nie podawaj im leków, dopóki nie skonsultujesz się z lekarzem.
