Kiedy nadchodzi sezon grypowy, powinieneś podjąć tradycyjne środki zapobiegawcze, takie jak częste mycie rąk i ewentualnie zaszczepienie się przeciwko grypie. Istnieje kilka domowych środków, które mogą pomóc szybciej poczuć się lepiej. Chociaż nie jest poparta badaniami naukowymi, ten ananasowy eliksir przeciw grypie może pomóc Ci poczuć się lepiej, dostarczając organizmowi dodatkowej witaminy C i pomagać w zmniejszeniu stanu zapalnego.
Kroki
Część 1 z 3: Przygotowanie napoju
Krok 1. Idź do sklepu spożywczego
Prawdopodobnie będziesz w stanie znaleźć swoje składniki w dziale produktów oraz w alejce z wypiekami/przyprawami. Wszystkie składniki napoju (który jest pikantny, ale przyjemny) są powszechne w innych domowych środkach do walki z grypą. Będziesz potrzebować:
- Sok ananasowy – jest pełen bromelainy, która była używana jako środek przeciwzapalny.
- 6 świeżych cytryn
- 1 bulwa świeżego czosnku
- Imbir w proszku
- Miód
- pieprz cayenne
Krok 2. Wymieszaj
Zmiel czosnek zanim zaczniesz. Wyciśnij sok ze wszystkich 6 cytryn i usuń nasiona z soku. Przepis:
- Sok z 6 świeżych cytryn
- 1 ząbek czosnku, posiekany
- 2 łyżeczki. imbir w proszku
- 2 łyżki stołowe. miód
- 3 szklanki soku ananasowego
- ¼ łyżeczki. pieprz cayenne.
Krok 3. Potrząśnij
Aby uzyskać najlepsze rezultaty, użyj shakera do martini lub miksera elektrycznego. Możesz po prostu połączyć składniki w wysokiej szklance, jeśli nie masz shakera lub blendera.
Część 2 z 3: Walka z wczesnymi stadiami choroby
Krok 1. Dowiedz się, czy jesteś chory
Sprawdź, czy byłeś ostatnio zmęczony z powodu braku snu, czy może to być przeziębienie lub grypa. Oceń, gdzie boli. Typowe objawy grypy to:
- Kaszel
- Gorączka (często z dreszczami)
- Ból gardła
- Bół głowy
- Bóle szyi i pleców
- Katar, ciśnienie zatokowe
Krok 2. Zmierz temperaturę
Czasami gorączka niskiego stopnia pozostaje niezauważona, ponieważ czasami może rozpocząć się przed pozostałymi objawami grypy (takimi jak bóle i bóle). A jeśli masz pewność, że masz gorączkę, dobrze jest to monitorować, aby upewnić się, że nie dopuścisz do zbyt wysokiego poziomu.
Krok 3. Zdobądź leki, które pomogą złagodzić objawy
W zależności od objawów, prawdopodobnie będziesz chciał uzyskać leki na przeziębienie i grypę bez recepty. Wczesna interwencja jest kluczem do zmniejszenia objawów i lepszego samopoczucia. Niektóre przydatne środki zaradcze mogą być:
- Syrop na kaszel (może być szczególnie pomocny, jeśli masz problemy ze snem)
- Środki przeciwbólowe (dotyczy to gorączki, bólów głowy i wszelkich bólów ciała). Dobrym wyborem jest paracetamol (Tylenol, marki sklepowe) lub ibuprofen (Advil, marki sklepowe).
- Spray do zatok (dobry do usuwania śluzu z nosa)
Krok 4. Porozmawiaj z lekarzem o leku przeciwwirusowym
U niektórych osób zachorowanie na grypę może poważnie obciążyć i tak już osłabiony układ odpornościowy. Lek przeciwwirusowy może pomóc uniknąć najgorszych objawów grypy i skrócić czas choroby. Jeśli masz różne inne problemy zdrowotne, jesteś w ciąży lub masz ponad 65 lat, możesz być dobrym kandydatem na receptę przeciwwirusową, którą należy przyjąć we wczesnych stadiach grypy.
Część 3 z 3: Coraz lepiej
Krok 1. Uzyskaj odpowiednią dawkę
Pij około 1 szklankę mieszanki cztery razy dziennie, aż objawy ustąpią. W razie potrzeby zrób więcej. Nawet jeśli jego składniki nie pomagają aktywnie wyzdrowieć, mikstura pomaga utrzymać nawodnienie.
Krok 2. Pij wodę
Zapewnienie wystarczającej ilości płynów w organizmie podczas choroby jest ważne – może pomóc w szybszym powrocie do zdrowia. Jeśli jesteś zatłoczony, spróbuj gorących napojów, takich jak napary ziołowe lub klasyczna zupa z makaronem drobiowym. Jeśli czujesz, że nadal nie otrzymujesz wystarczającej ilości płynów, czasami napój sportowy może pomóc przywrócić więcej elektrolitów i pomóc Ci poczuć się lepiej.
Krok 3. Śpij
Odpoczywaj tak długo, jak potrzebujesz. Spanie pomaga organizmowi wyzdrowieć i wyzdrowieć po objawach jakiegokolwiek szczepu grypy, na który możesz cierpieć. Trzymaj się z dala od innych, aby ich nie zarazić i często i dobrze myj ręce.
Wideo - Korzystając z tej usługi, niektóre informacje mogą być udostępniane YouTube
Porady
- Skonsultuj się z lekarzem, jeśli objawy nie ulegną poprawie lub pogorszą się po kilku dniach.
- Rozważ podgrzanie mieszanki, aby uzyskać efekt rozgrzewający.
- Dostosuj przepis do swojego gustu. Na przykład, jeśli zbyt dużo przypraw niszczy twój żołądek, zmniejsz lub wyeliminuj pieprz i/lub czosnek i zwiększ zawartość soku. Nie ma sensu odczuwać bólu brzucha, gdy próbujesz poczuć się lepiej z powodu przeziębienia.
- Przyspiesz wszystko, kupując wstępnie zmielony czosnek i sok z cytryny w butelce lub puszce. Ostatnią rzeczą, którą chcesz robić, jest wyciskanie cytryn i krojenie czosnku, kiedy czujesz się okropnie.
