Nasze stopy są na co dzień bardzo męczące – chodzenie, stanie, bieganie i noszenie butów – wszystko to ma swoje żniwo. Jeśli twoje stopy są suche lub zrogowaciałe, możesz je rozpieszczać na kilka sposobów, aby znów były miękkie. Nadanie stopom miękkości dziecka może nie nastąpić z dnia na dzień, ale przy odrobinie cierpliwości możesz mieć jedwabiście gładkie stopy w mgnieniu oka.
Kroki
Metoda 1 z 10: Moczyć stopy w ciepłej wodzie przez około 10 minut
1 2 WKRÓTCE
Krok 1. Dzięki temu Twoja skóra będzie miękka i łatwa do złuszczania
Możesz napełnić małe wiadro wodą lub wejść pod prysznic/wannę, aby stopy mogły się w luksusowy sposób namoczyć.
- Zwykle o wiele łatwiej jest złuszczać skórę, gdy Twoja skóra jest już miękka i ciepła, dlatego ważne jest, aby najpierw je namoczyć.
- Jeśli bolą Cię stopy, dodaj do kąpieli 300 g (1,5 szklanki) soli Epsom. Pomoże to ukoić bolące stopy i mięśnie.
Metoda 2 z 10: Osusz stopy ręcznikiem
0 6 WKRÓTCE
Krok 1. Pozostawienie wilgotnej skóry może prowadzić do rozwoju bakterii i grzybów
Użyj ręcznika, aby osuszyć skórę po wyjściu z wanny lub prysznica. Nie zapomnij o zmarszczkach między palcami!
- Jest to szczególnie ważne, jeśli masz skłonność do grzybicy stóp lub paznokci.
- Jeśli naprawdę martwisz się rozwojem grzybów lub bakterii, użyj suszarki do włosów w chłodnym ustawieniu, aby szybko wysuszyć stopy po wyjściu z wanny lub prysznica.
Metoda 3 z 10: Codziennie złuszczaj pumeksem
0 10 WKRÓTCE
Krok 1. Pumeks pomaga usunąć martwy naskórek i zapobiega powstawaniu modzeli
Po wyjściu spod prysznica powoli i delikatnie pocieraj kamieniem pięty, czubki stóp i zewnętrzne krawędzie dużych palców.
- Używaj okrężnych ruchów podczas pocierania skóry pumeksem lub pilnikiem do stóp. Musisz wykonać ten krok tylko przez kilka minut na każdej stopie. Upewnij się, że używasz pumeksu delikatnie, aby uniknąć przypadkowego zranienia skóry.
- Jeśli nie masz pumeksu, użyj zamiast tego peelingu solnego. Wymieszaj (128 g) soli i 1⁄2 łyżeczkę (2,5 ml) olejku eterycznego, a następnie wetrzyj ją w stopy, aby je złuszczyć.
Metoda 4 z 10: Opiłuj obszary stóp, które są bardzo szorstkie lub suche
0 9 WKRÓTCE
Krok 1. Twoje pięty i zewnętrzna część palców stóp mogą mieć dużo skóry
Jeśli zauważysz, że na stopach są obszary, które nie stają się bardziej miękkie od pumeksu, weź szmerglówkę i delikatnie przetrzyj nią te obszary.
- Pilniki do stóp są bardzo ostre i mogą zranić stopy, jeśli pocierasz zbyt mocno. Zacznij powoli, a następnie idź w górę, aby ogolić skórę.
- Pilniki do stóp świetnie sprawdzają się również w przypadku odcisków i modzeli.
Metoda 5 z 10: Nawilż stopy balsamem lub kremem
1 2 WKRÓTCE
Krok 1. Twoje stopy nie wydzielają oleju, więc nie mogą się nawodnić
Po wyjściu z prysznica lub wanny i złuszczeniu skóry osusz stopy i nałóż krem nawilżający na całe stopy.
- Jeśli masz skłonność do grzybicy lub infekcji grzybiczych, nie nakładaj kremu nawilżającego między palce stóp. W wilgotnym środowisku mogą rozwijać się bakterie i grzyby.
- Pamiętaj, że balsam i krem mogą sprawić, że Twoje stopy będą śliskie, więc bądź ostrożny, jeśli po nałożeniu kremu nawilżającego wejdziesz bosymi stopami na podłogę wyłożoną kafelkami lub drewnem!
Metoda 6 z 10: Zmiękcz paznokcie za pomocą wazeliny
0 9 WKRÓTCE
Krok 1. Gdy pogoda jest sucha, Twoje paznokcie mogą być twarde lub łamliwe
Każdej nocy nakładaj cienką warstwę wazeliny na paznokcie, aby były bardziej miękkie i gładsze.
- Aby uniknąć wcierania wazeliny w prześcieradła w nocy, załóż skarpetki do łóżka.
- Może to również pomóc zmiękczyć skórki, dzięki czemu możesz je odepchnąć, jeśli są zbyt długie.
Metoda 7 z 10: Użyj maski do stóp, aby uzyskać intensywne nawilżenie
0 2 WKRÓTCE
Krok 1. Jeśli twoje stopy są naprawdę suche lub zrogowaciałe, możesz potrzebować maski odmładzającej
Po złuszczeniu i nawilżeniu stóp wymieszaj 1⁄4 c (59 ml) puree z dyni, 1/4 łyżeczki (1,42 g) cynamonu i 1⁄4 c (59 ml) zwykłego jogurtu. Rozprowadź mieszankę na stopach, a następnie pozostaw na 15 minut.
- Cynamon pomaga zmiękczyć skórę, a puree z dyni rozjaśnia i odżywia ją.
- Nie musisz codziennie nakładać maski na stopy – tylko wtedy, gdy Twoje stopy są szczególnie szorstkie, na przykład w zimie lub po długim dniu pracy fizycznej.
Metoda 8 z 10: Potraktuj odciski i modzele peelingiem i kremem nawilżającym
0 6 WKRÓTCE
Krok 1. Te trudne miejsca mogą powodować ból i dyskomfort na stopach
Jeśli masz odcisk lub kalus, zacznij od moczenia stóp w ciepłej wodzie przez około 10 minut. Użyj pumeksu, aby delikatnie spiłować obszar, a następnie nałóż krem nawilżający.
- Możesz to robić codziennie, dopóki nie pozbędziesz się odcisku lub kalusa.
- Jeśli masz cukrzycę lub odciski/kalusy są szczególnie bolesne, skonsultuj się z dermatologiem.
Metoda 9 z 10: Zakryj pęcherze, aby mogły się zagoić
0 10 WKRÓTCE
Krok 1. Pęcherze często zdarzają się z powodu źle dopasowanych skarpet lub butów
Jeśli dostaniesz blister, przykryj go bandażem, aby mógł sam wyskoczyć i spłynąć. Jeśli pęcherz ociera się o buty, użyj wyściółki (np. Moleskine), aby go chronić.
- Jeśli twój pęcherz jest szczególnie duży lub bolesny, może być konieczne samodzielne nakłucie. Użyj alkoholu do dezynfekcji, aby wysterylizować małą igłę, a następnie ostrożnie szturchnij krawędź blistra i pozwól mu spłynąć.
- Jeśli zauważysz ropę lub zaczerwienienie podczas gojenia się pęcherza, może to być oznaką infekcji. Natychmiast porozmawiaj z dermatologiem.
Metoda 10 z 10: Chroń stopy butami i skarpetami
0 7 WKRÓTCE
Krok 1. Wychodzenie boso może sprawić, że stopy będą szorstkie
Upewnij się, że zawsze nosisz odpowiednie obuwie, zanim wyjdziesz na zewnątrz, aby stopy były jedwabiste i miękkie.
- Zawsze powinieneś upewnić się, że twoje buty dobrze do ciebie pasują! Zbyt małe buty mogą prowadzić do powstawania pęcherzy, odcisków i modzeli.
- Wybierz skarpety odprowadzające wilgoć, takie jak bawełna i wełna, aby stopy były suche.
