3 sposoby na naturalne czyszczenie zębów

Spisu treści:

3 sposoby na naturalne czyszczenie zębów
3 sposoby na naturalne czyszczenie zębów

Wideo: 3 sposoby na naturalne czyszczenie zębów

Wideo: 3 sposoby na naturalne czyszczenie zębów
Wideo: 7 domowych sposobów na wybielanie zębów. 2024, Marsz
Anonim

Utrzymywanie czystych zębów jest ważne, aby uniknąć chorób i infekcji, pomóc w żuciu jedzenia oraz zachować jasny i zdrowy uśmiech. Bez regularnego czyszczenia bakterie mogą gromadzić się w jamie ustnej i na zębach, powodując płytkę nazębną, która może prowadzić do chorób dziąseł i próchnicy. Na szczęście świadomi konsumenci odkryli kilka naturalnych „domowych” metod czyszczenia zębów, które mogą pomóc w uzyskaniu olśniewającego uśmiechu.

Kroki

Metoda 1 z 3: Spłukiwanie płynów do czyszczenia zębów

Naturalne czyszczenie zębów Krok 8
Naturalne czyszczenie zębów Krok 8

Krok 1. Wypłucz usta wodą natychmiast po jedzeniu

Usunięcie resztek jedzenia lub pozostałości z zębów pomoże zapobiec powstawaniu plam i próchnicy. Jest to szczególnie dobry pomysł, jeśli jesteś poza domem i nie możesz wycisnąć dobrego szczotkowania zębów. Picie wody przez cały dzień i płukanie czystą wodą po posiłkach to najbardziej niedoceniana metoda ogólnego stanu zdrowia jamy ustnej.

Zawsze unikaj szczotkowania zaraz po bardzo kwaśnych pokarmach, które mogą osłabić szkliwo. Zamiast tego spłucz wodą

Naturalne czyszczenie zębów Krok 9
Naturalne czyszczenie zębów Krok 9

Krok 2. Użyj wody do mycia zębów pod ciśnieniem

Pick do wody pomaga wydmuchać przyklejone jedzenie z powierzchni oraz między szczelinami zębów i dziąseł. To doskonały i zdrowy sposób na oczyszczenie jamy ustnej po posiłkach.

Naturalne czyszczenie zębów Krok 10
Naturalne czyszczenie zębów Krok 10

Krok 3. Spróbuj wyciągnąć olej

Wyciąganie oleju to ajurwedyjski środek, w którym wlewasz olej do ust, aby usunąć z ust szkodliwe zarazki i bakterie. Wybiela również zęby i odświeża oddech.

  • Weź łyżkę oleju i wcieraj ją w usta przez 5 minut, aby uzyskać korzyści. Jeśli możesz, staraj się smarować olej dłużej, przez 15-20 minut. Aby upewnić się, że olej wchłonął i odtruł jak najwięcej bakterii, staraj się to robić na pusty żołądek.
  • Wypluj i dokładnie umyj usta, najlepiej letnią wodą.
  • Kokos i oliwa z oliwek to dobry wybór.

Metoda 2 z 3: Dbanie o zęby

Naturalne czyszczenie zębów Krok 1
Naturalne czyszczenie zębów Krok 1

Krok 1. Myj zęby przez 2 minuty co najmniej dwa razy dziennie

Delikatnymi, okrężnymi ruchami szczotkuj powierzchnię zębów z przodu i z tyłu ust. Trzymaj szczoteczkę pod kątem 45 stopni w miejscu, w którym zęby stykają się z dziąsłami i wykonuj płynne ruchy w przód iw tył. Następnie użyj końcówki szczoteczki do czyszczenia wewnętrznej strony zębów. Obróć szczoteczkę pionowo i pocieraj w górę iw dół przednie zęby. Szczotkuj każdą powierzchnię każdego zęba 2-3 razy, aby je wyczyścić.

  • Myj zęby przez co najmniej 2 minuty za każdym razem, gdy myjesz.
  • Nie ma odpowiedniego zamiennika do mycia zębów. Jest to najlepszy sposób na usunięcie płytki nazębnej, resztek jedzenia i utrzymanie szczęśliwego i czystego ust.
Naturalne czyszczenie zębów Krok 2
Naturalne czyszczenie zębów Krok 2

Krok 2. Używaj zwykłej pasty do zębów, aby skutecznie czyścić zęby

Pasty do zębów, które sprzedajesz jako „naturalne”, są zazwyczaj identyczne ze standardową pastą do zębów, z wyjątkiem tego, że nie zawierają fluoru ani barwnika spożywczego. Na początku ani fluor, ani barwniki nie są szkodliwe dla zębów, więc szczotkowanie bez nich nie przynosi żadnych korzyści.

  • Poza sztucznymi barwnikami i aromatami zwykle w paście do zębów nie ma żadnych nienaturalnych składników. W zasadzie wszystko, co znajdziesz w swojej standardowej paście do zębów, jest naturalne i bezpieczne.
  • Szukaj pasty do zębów z pieczęcią akceptacji Amerykańskiego Towarzystwa Stomatologicznego (ADA). Te pasty do zębów zawsze będą wysokiej jakości.

Czy wiedziałeś?

„Naturalna” pasta do zębów nie jest tak skuteczna w czyszczeniu zębów jak pasta z fluorem. Ponadto fluor nie ma nic szkodliwego. Naturalnie występuje w wodzie, więc nie wprowadzasz do ust żadnych syntetycznych chemikaliów, gdy używasz fluoryzowanej pasty do zębów.

Naturalne czyszczenie zębów Krok 3
Naturalne czyszczenie zębów Krok 3

Krok 3. Umyj zęby pustą szczoteczką do zębów, jeśli nie używasz pasty do zębów

Jeśli nie chcesz używać pasty do zębów na bazie fluoru, nadal możesz użyć szczoteczki do zębów, aby usunąć płytkę nazębną i resztki jedzenia z ust. Uruchom szczoteczkę pod wodą i myj zęby tak, jak zwykle. Po szczotkowaniu wypłucz usta wodą.

  • Możesz użyć pasty do zębów bez fluoru, jeśli chcesz, ale nie robi ona nic poza odświeżaniem oddechu.
  • Nie jest to tak skuteczne, jak używanie pasty do zębów na bazie fluoru. Ale to i tak lepsze niż nicnierobienie!
Naturalne czyszczenie zębów Krok 4
Naturalne czyszczenie zębów Krok 4

Krok 4. Używaj nici dentystycznej codziennie, aby usunąć resztki jedzenia i płytkę nazębną między zębami

Wyciągnij nić dentystyczną o długości 6–8 cali (15–20 cm). Wsuń nić dentystyczną między 2 zęby i delikatnie pociągnij nić do boku zęba, jednocześnie przesuwając nić do przodu i do tyłu. Zrób to 4-5 razy. Następnie delikatnie pociągnij w drugą stronę, aby oczyścić drugą stronę zęba. Zrób to dla każdej luki w zębach, aby usunąć wszystko, co utknęło między zębami.

  • Nitkowanie zajmuje tylko 4-5 minut i jest to świetny sposób na utrzymanie naturalnie czystych zębów!
  • Nić nitką zęby po umyciu zębów na koniec dnia.
  • Nici są zwykle wykonane z nylonu lub teflonu. Istnieją organiczne nici dentystyczne, których możesz użyć zamiast tego, jeśli szukasz naturalnej opcji. Jednak to nie powinno mieć znaczenia. Tylko pocierasz nim zęby i nic nie połykasz podczas nitkowania.

Metoda 3 z 3: Kiedy szukać pomocy medycznej?

Pokonaj strach przed dentystą Krok 9
Pokonaj strach przed dentystą Krok 9

Krok 1. Utrzymuj regularne kontrole i wizyty u dentysty

Regularne wizyty u dentysty są istotnym elementem utrzymania dobrego zdrowia zębów. Twój dentysta może nie tylko pomóc w utrzymaniu czystych zębów, ale może również szukać oznak próchnicy i leczyć je, zanim staną się poważne. Zapytaj swojego dentystę, jak często powinieneś przychodzić na badania i czyszczenie.

  • Niektórzy dentyści zalecają przychodzenie co 6 miesięcy, podczas gdy inni zalecają wizyty co roku. Być może będziesz musiał częściej odwiedzać dentystę, jeśli masz jakiekolwiek problemy ze zdrowiem zębów.
  • Twój dentysta może wykonać zdjęcia rentgenowskie, aby sprawdzić ukryte ubytki i inne problemy, które nie są łatwe do wykrycia za pomocą badania wizualnego.
Pokonaj strach przed dentystą Krok 6
Pokonaj strach przed dentystą Krok 6

Krok 2. Zadzwoń do dentysty, jeśli odczuwasz ból zęba lub inne dokuczliwe objawy

Nieleczone problemy z zębami mogą prowadzić do poważniejszej próchnicy i innych problemów zdrowotnych. Jeśli boli Cię ząb, umów się na diagnozę i leczenie u dentysty. Powinieneś również zadzwonić do dentysty, jeśli masz objawy, takie jak:

  • Krwawienie, obrzęk lub zaczerwienienie dziąseł
  • Dziąsła, które wydają się odrywać od zębów
  • Luźne zęby stałe
  • Ból zębów podczas żucia lub jedzenia gorących lub zimnych substancji
  • Nieświeży oddech lub nieprzyjemny smak w ustach
Pokonaj strach przed dentystą Krok 8
Pokonaj strach przed dentystą Krok 8

Krok 3. Uzyskaj pomoc dentystyczną w nagłych wypadkach w przypadku złamanych zębów lub poważnej infekcji

Jeśli jeden z twoich dorosłych zębów złamie się lub wypadnie, jest to uważane za nagły przypadek dentystyczny. Zadzwoń pod numer alarmowy swojego dentysty lub poszukaj kliniki dentystycznej w nagłych wypadkach. Powinieneś również zadzwonić do nich, jeśli masz objawy ciężkiej infekcji, takie jak:

  • Obrzęk w szczęce lub pod językiem
  • Trudności z połykaniem
  • Ból zęba, który jest tak silny, że nie pozwala Ci zasnąć lub nie ustępuje po lekach przeciwbólowych dostępnych bez recepty

Porady

Umyj zęby na sucho. Używanie gołej szczoteczki do zębów to doskonały sposób na utrzymanie czystych zębów, ponieważ większość efektów czyszczących wynikających ze szczotkowania zębów pochodzi z samej szczoteczki, a nie z pasty, którą na nią nakładasz. Możesz nie czuć zapachu i „uczucia” czystych ust, ale pomożesz utrzymać zęby wolne od płytki nazębnej

Zalecana: