Gorące napoje cytrynowe mogą być bardzo kojące, szczególnie gdy nie czujesz się dobrze. Gorąca woda i para mogą odprężyć i złagodzić ból gardła. Cytryna jest bogata w witaminę C, która może pomóc wzmocnić układ odpornościowy. Istnieje wiele naturalnych składników, które można dodawać do gorących napojów cytrynowych, aby uzyskać dodatkowe korzyści zdrowotne. Niektóre z najpopularniejszych to miód, imbir i cynamon. Miód może łagodzić ból gardła, imbir może pomóc rozluźnić przekrwienie klatki piersiowej, a aromat cynamonu może pomóc otworzyć zatkane zatoki.
Składniki
Napój z miodem i cytryną
- 1 łyżka (15 ml) soku z cytryny
- 2 łyżki (30 ml) miodu
- 1/2 szklanki (60 ml) gorącej wody (lub więcej)
Ilość porcji: 1
Napój cytrynowo-imbirowy
- 4 łyżki (60 gram) świeżo startego korzenia imbiru
- 1-2 cytryny, świeżo wyciśnięte
- 1 kwarta (936 ml) gorącej wody
Porcje: od 6 do 8
Cynamon Gorący Toddy
- 1 łyżeczka (5 ml) miodu
- 60 ml gorącej wody
- 1 laska cynamonu
- 1 plasterek cytryny
- 3 całe goździki
- szczypta gałki muszkatołowej
- 1,5 uncji (45 ml) burbona (opcjonalnie)
Ilość porcji: 1
Kroki
Metoda 1 z 3: Przygotowanie napoju z miodem i cytryną, aby złagodzić ból gardła
Krok 1. Wyciśnij pół cytryny
Jedną świeżą cytrynę przeciąć na pół. Wyciśnij jedną z połówek cytryny na łyżce stołowej, aż ją napełnisz. Do kubka wrzuć łyżkę soku. Sok z cytryny jest bogaty w witaminę C, która może pomóc wzmocnić układ odpornościowy.
- Sok z cytryny ma również właściwości antybakteryjne i może pomóc w łagodzeniu gorączki i łagodzeniu bólu gardła.
- Sprawdź, czy w Twoim kubku nie ma pestek cytryny. Jeśli widzisz jakieś, usuń je.
Krok 2. Odmierz miód
Do kubka z sokiem z cytryny wrzuć dwie łyżki miodu. Miód, oprócz właściwości antybakteryjnych, okrywa i łagodzi ból gardła.
Krok 3. Zagotuj ½ szklanki (60 ml) wody
Napełnij czajnik lub dzbanek ½ szklanki (60 ml) wody. Połóż go na kuchence na dużym ogniu, aż zacznie się gotować. Zdejmij czajnik lub garnek z ognia.
Krok 4. Wlej gorącą wodę na cytrynę i miód
Po zagotowaniu wody ostrożnie zalej nią cytrynę i miód, które są już w Twoim kubku. Delikatnie wymieszaj składniki. Pozwól napojowi ostygnąć przez około pięć minut, zanim zaczniesz go pić.
- Zawsze możesz dodać do smaku więcej soku z cytryny, miodu lub gorącej wody.
- Jeśli cierpisz na chorobę, gorąca woda może pomóc rozluźnić mięśnie gardła.
