Dzięki charakterystycznemu zapachowi i właściwościom chłodzącym olejek miętowy jest powszechnie stosowany w medycynie alternatywnej w leczeniu bólów głowy. Wykazano, że działa tak samo dobrze jak dostępne bez recepty leki przeciwbólowe na napięciowe bóle głowy. Aby użyć olejku z mięty pieprzowej, zacznij od uzyskania oleju, który jest organiczny, czysty i bezpieczny w użyciu. Następnie możesz użyć olejku, wmasowując go w skórę, wdychając go lub połykając w kapsułkach, gdy boli cię głowa. Jeśli wystąpią jakiekolwiek niepożądane skutki uboczne lub olejek nie działa na Ciebie, koniecznie skonsultuj się z lekarzem.
Kroki
Część 1 z 3: Zdobycie olejku miętowego
Krok 1. Poszukaj ekologicznego, czystego olejku miętowego
Sprawdź, czy olejek został wytłoczony na zimno lub na parze, ponieważ oznacza to, że zawiera tylko czystą miętę pieprzową. Upewnij się, że pierwszym i najlepiej jedynym składnikiem wymienionym na etykiecie olejku jest ekstrakt z mięty pieprzowej. Powinieneś również inwestować wyłącznie w organiczne olejki eteryczne, ponieważ zapewni to wysoką jakość produktu.
Unikaj olejku miętowego, który został wytłoczony rozpuszczalnikiem, ponieważ zwykle zawiera dodatki, takie jak alkohol, aceton i propan. Nie chcesz nakładać tych dodatków na lub w swoim ciele
Krok 2. Zdobądź olejek miętowy w postaci płynnej lub kapsułki
Olejek miętowy można znaleźć w postaci płynu w butelce z zakraplaczem lub nasadką o powolnym uwalnianiu. Możesz również dostać olejek miętowy w kapsułkach, które możesz przyjmować doustnie.
Należy pamiętać, że niektóre kapsułki z olejkiem miętowym są powlekane dojelitowo, co może źle wchodzić w interakcje z innymi lekami powlekanymi
Krok 3. Kup olejek miętowy od renomowanego dostawcy
Sprawdź, czy dostawca ma jasne dane kontaktowe na etykiecie i w Internecie. Przeczytaj recenzje dostawcy online, aby potwierdzić, że są one zgodne z prawem.
- Możesz również skontaktować się z aromaterapeutami i poprosić ich o rekomendację dobrej marki, którą możesz kupić bezpośrednio.
- Unikaj bardzo tanich lub niedrogich olejków eterycznych, ponieważ może to oznaczać, że produkt nie spełnia standardów.
Krok 4. Najpierw porozmawiaj z lekarzem, jeśli przyjmujesz inne leki
Zachowaj ostrożność podczas przyjmowania olejku miętowego, jeśli zażywasz leki na cukrzycę lub nadciśnienie.
- Nie używaj olejku miętowego na twarz lub klatkę piersiową małych dzieci.
- Jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią, nie zaleca się stosowania olejku miętowego. Porozmawiaj z lekarzem przed użyciem olejku.
Część 2 z 3: Używanie olejku
Krok 1. Wykonaj test skórny przed użyciem
Zanim nałożysz olejek miętowy w postaci płynu na skórę, nałóż niewielką ilość za ucho. Odczekaj 10-15 minut. Jeśli nie pojawi się wysypka, podrażnienie lub uczucie pieczenia, możesz nałożyć olejek na resztę ciała.
Jeśli wystąpią jakiekolwiek niepożądane problemy ze skórą, możesz być uczulony na olej lub twoja skóra może być zbyt wrażliwa na olej. Możesz spróbować zamiast tego mieć olej w postaci kapsułek lub wdychać go
Krok 2. Wmasuj olejek w czoło, skronie i za uszami
Nałożenie olejku bezpośrednio na skórę pomoże Twojemu organizmowi szybko go wchłonąć. Umieść jedną lub dwie krople olejku na tych obszarach. Czystymi palcami delikatnie wmasuj olejek małymi, okrężnymi ruchami.
Możesz również spróbować nałożyć olejek na szyję, tuż pod uszami i klatkę piersiową
Odpowiedź eksperta Q
Na pytanie, „Jak używać olejku miętowego na bóle głowy?”
Ritu Thakur, MA
Natural Health Care Professional Ritu Thakur is a healthcare consultant in Delhi, India, with over 10 years of experience in Ayurveda, Naturopathy, Yoga, and Holistic Care. She received her Bachelor Degree in Medicine (BAMS) in 2009 from BU University, Bhopal followed by her Master's in Health Care in 2011 from Apollo Institute of Health Care Management, Hyderabad.
EXPERT ADVICE
Dr. Ritu Thakur, an Ayurveda, responded:
“Peppermint essential oil is well-known for its ability to relieve pain. For a headache, apply the oil directly to your temples and forehead for relief.”
Krok 3. Wdychaj olej, jeśli nie chcesz go nakładać na skórę
Trzymaj olejek miętowy pod nosem i weź kilka głębokich oddechów, wdychając olejek przez nozdrza. Rób to przez co najmniej minutę, aby wdychać wystarczającą ilość oleju.
Podczas wdechu powinieneś czuć mrowienie w nosie
Krok 4. Odczekaj 15-30 minut, aż olej zacznie działać
Połóż się w cichym, słabo oświetlonym miejscu i zamknij oczy. Spróbuj się zrelaksować i zachować spokój, aby olejek zaczął działać. Możesz odczuwać uczucie chłodu na skórze lub nozdrzach, ale powinno ono zniknąć, gdy olejek się rozpuści.
Olejek miętowy powinien działać przynajmniej 15-30 minut. W razie potrzeby możesz ponownie nałożyć lub wdychać olej
Krok 5. Weź 0,2 do 0,4 mililitrów (0,041 do 0,081 łyżeczki) oleju w postaci kapsułek jeden do trzech razy dziennie
Jest to dobra opcja, jeśli wolisz mieć olejek miętowy w formie tabletek, niż nakładać go na skórę lub wdychać przez nos. Wypij kapsułki olejku miętowego z wodą. Nie spożywaj więcej niż trzy kapsułki dziennie.
Unikaj przyjmowania kapsułek olejku miętowego z lekami zobojętniającymi kwas, ponieważ może to powodować zgagę
Część 3 z 3: Spotkanie z lekarzem
Krok 1. Idź do lekarza, jeśli wystąpi wysypka lub podrażnienie skóry
Jeśli zauważysz zaczerwienienie, guzki lub wysypkę w miejscach, w których nałożyłeś olejek miętowy, porozmawiaj z lekarzem. Możesz być uczulony na olej lub mieć problem ze skórą, który źle współdziała z olejem.
Krok 2. Porozmawiaj z lekarzem, jeśli masz zgagę
Jest to możliwy efekt uboczny, jeśli weźmiesz olejek miętowy w postaci kapsułek. Mogą również wystąpić skutki uboczne, takie jak wymioty i nudności. Lekarz może zalecić przyjmowanie olejku miętowego w postaci płynnej lub zmianę leczenia.
Krok 3. Skontaktuj się z lekarzem, jeśli bóle głowy nie znikną
Jeśli używasz olejku miętowego, a bóle głowy nie ustępują lub nie ustępują, poproś lekarza o wskazówki. Mogą zalecić leki na ból głowy na receptę, jeśli masz silne bóle głowy lub masz migreny, które są zbyt silne, aby olejek miętowy zadziałał.
