Nalewki to rodzaj ekstraktu ziołowego, który łagodzi drobne schorzenia i zapewnia korzyści zdrowotne. Ekstrakty te są przygotowywane przez moczenie ziół w płynie takim jak alkohol lub gliceryna. W większości przypadków nalewkę przyjmujesz doustnie pod język. To powiedziawszy, istnieją inne sposoby używania nalewek, w tym aplikacje miejscowe i płukanie gardła. Ostrzegam, że smak nalewek może być bardzo mocny. Jeśli walczysz o nalewkę, spróbuj ją rozcieńczyć.
Kroki
Część 1 z 4: Wybór nalewki
Krok 1. Porozmawiaj z lekarzem, jeśli obecnie przyjmujesz jakiekolwiek leki
Niektóre suplementy ziołowe mogą zmniejszać skuteczność niektórych leków lub powodować niepożądane skutki uboczne. Przed użyciem nalewki zapytaj swojego lekarza, czy jest dla Ciebie bezpieczna.
- Czarny groniak, echinacea, waleriana, ziele dziurawca, żeń-szeń, miłorząb balboa i nalewki z gorączki mogą mieć poważne skutki, jeśli są przyjmowane z niektórymi powszechnymi lekami, takimi jak paracetamol, leki przeciwdepresyjne, prednizon i warfaryna.
- Jeśli jesteś w ciąży, dobrze jest poprosić lekarza o zatwierdzenie wszelkich nalewek lub naturalnych środków przed ich użyciem.
- Nalewki należy stosować tylko w przypadku drobnych chorób i stanów. Jeśli masz poważny lub zmieniający życie stan, zamiast tego porozmawiaj z lekarzem.
Krok 2. Wybierz nalewkę, która zapewni pożądane korzyści
Różne zioła oferują różne korzyści. Aby znaleźć odpowiednią dla siebie nalewkę, porozmawiaj z lekarzem, lekarzem medycyny naturalnej lub zielarzem. Nalewki można kupić w sklepach ze zdrową żywnością lub ziołami. Niektóre popularne nalewki to:
- Echinacea, aby skrócić długość przeziębień.
- Rumianek i lawenda wspomagają sen, relaksację i łagodzą ból.
- Rozmaryn i nagietek na drobne zadrapania i skaleczenia.
- Mięta pieprzowa na bóle brzucha.
- Imbir w celu zmniejszenia stanu zapalnego i leczenia przeziębienia.
- Tymianek na kaszel i infekcje dróg oddechowych.
Krok 3. Kup nalewkę na bazie octu lub gliceryny, jeśli nie możesz używać alkoholu
Zdecydowana większość nalewek wytwarzana jest z alkoholu, ponieważ jest on tak skutecznym rozpuszczalnikiem. O ile ilość alkoholu w dawce nalewki jest bardzo mała, o tyle można znaleźć nalewki sporządzone z wody, octu jabłkowego lub gliceryny roślinnej. Użyj ich, jeśli nie możesz pić alkoholu z powodu ciąży lub stanu zdrowia.
Możesz również odparować alkohol dodając całą dawkę do gorącej wody lub herbaty. Odstaw na około 5 minut przed wypiciem. Alkohol w większości powinien zniknąć
Krok 4. Przechowuj nalewki w chłodnym, ciemnym miejscu, aż będziesz gotowy do ich użycia
Szafka lub szuflada to dobre miejsce do przechowywania nalewek. Upewnij się, że nie są wystawione na działanie światła, ciepła lub mrozu. Nalewki na bazie alkoholu przetrwają wiecznie w odpowiednich warunkach.
Nalewki na bazie cydru jabłkowego starczą na około rok. Gliceryna roślinna i nalewki na bazie wody starczą na 3-5 lat
Część 2 z 4: Znalezienie właściwej dawki
Krok 1. Weź 2 krople dla dorosłych i dzieci powyżej 12. roku życia
Zakraplacz to ilość, która wypełnia jeden zakraplacz. Jest to mniej więcej równe 30 kroplom. Twoja dawka może się różnić w zależności od rodzaju nalewki, której używasz. Przeczytaj etykietę swojej nalewki, aby uzyskać bardziej szczegółowe informacje na temat dawkowania.
Ogólnie można przyjmować do 3 dawek nalewki dziennie. Porozmawiaj ze swoim lekarzem lub zielarzem, aby znaleźć odpowiedni dla siebie harmonogram dawkowania
Krok 2. Ustal dawkę dla dziecka na podstawie wieku
Dzieci poniżej 12 roku życia zazwyczaj otrzymują dawkę kroplami, a nie kroplami. Dzieci zazwyczaj otrzymują 2 lub 3 dawki dziennie. Dawki dla dzieci są na ogół następujące:
- 12 do 18 miesięcy: 7 kropli
- 18 do 24 miesięcy: 8 kropli
- 2 do 3 lat: 10 kropli
- 3 do 4 lat: 12 kropli
- 4 do 6 lat: 15 kropli
- 6 do 9 lat: 24 krople
- 9 do 12 lat: 30 kropli (lub 1 zakraplacz)
Krok 3. Porozmawiaj z lekarzem przed podaniem nalewki dziecku poniżej roku życia
Zapewni to bezpieczne przyjmowanie nalewek przez dziecko. Niektórzy zalecają matkom karmiącym piersią przyjmowanie nalewki dla swojego dziecka, ponieważ korzyści mogą przenosić się z matki na dziecko. Jeśli karmisz piersią, porozmawiaj z lekarzem przed przyjęciem nalewki.
Krok 4. Rozcieńcz nalewkę, jeśli nie możesz poradzić sobie ze smakiem
Nalewki mogą mieć mocny i gorzki smak. Chociaż rozcieńczanie nalewki nie jest konieczne, może poprawić jej smak. Wyciśnij swoją dawkę nalewki do miski z około 1-2 uncjami (28-57 g) wody lub soku. Możesz też użyć kilku kropel cytryny lub miodu. Wymieszaj je razem przed wciśnięciem z powrotem do zakraplacza.
Nie podawaj miodu dzieciom poniżej roku życia
Część 3 z 4: Przyjmowanie nalewki ustami
Krok 1. Umieść końcówkę zakraplacza w butelce
Wierzchołek butelki na nalewkę będzie miał zakraplacz z żarówką przymocowaną do wieczka. Trzymaj zakraplacz za gruszkę i włóż drugi koniec do butelki.
Jeśli nalewka nie jest dostarczana z zakraplaczem, kup zakraplacz w aptece
Krok 2. Ściśnij zakraplacz i puść, aby go napełnić
Za jedno wyciśnięcie uważa się 1 „zakraplacz” nalewki. Bez względu na to, jak długi jest twój zakraplacz, 1 wyciśnięcie prawie zawsze zapewni taką samą ilość nalewki, ponieważ główka na każdym zakraplaczu ma ten sam rozmiar.
Pamiętaj, że w górnej części zakraplacza może być jeszcze trochę powietrza. To normalne. Nie próbuj napełnić zakraplacza do samej góry
Krok 3. Ściśnij zakraplacz, aby uwolnić dawkę pod językiem
Nalewka najskuteczniej dostanie się do organizmu, jeśli zostanie podana pod język. Nalewka będzie smakować bardzo mocno, ale spróbuj trzymać ją pod językiem przez 10-30 sekund przed połknięciem. Wyjmij zakraplacz z ust.
- Dorośli mogą ściskać cebulkę, aż cały zakraplacz zostanie uwolniony. Jeśli podajesz dawkę dziecku, użyj krótkich, delikatnych uścisków, aby uwolnić odpowiednią liczbę kropli.
- Jeśli używasz gliceryny roślinnej lub nalewek na bazie wody, nie pozwól zakraplaczowi dotykać ust, ponieważ może to spowodować przeniesienie bakterii do butelki. Jeśli dotknie ust, oczyść je mydłem i ciepłą wodą. Nie stanowi to problemu w przypadku nalewek z alkoholu lub octu, ponieważ te rozpuszczalniki zabijają większość bakterii.
Krok 4. Powtórz, aby dać sobie kolejny zakraplacz
Weź tyle zakraplaczy, ile wymaga twoja dawka. Pamiętaj, aby trzymać każdy zakraplacz pod językiem przez kilka sekund przed połknięciem.
Krok 5. Wypij łyk wody, aby pozbyć się smaku
Jeśli smak był dla Ciebie zbyt silny, możesz wypić łyk wody, aby usunąć smak po podaniu sobie dawki. Jest to jednak opcjonalne.
Część 4 z 4: Używanie nalewek w szczególnych warunkach
Krok 1. Płucz gardło nalewką zmieszaną z gorącą wodą, aby złagodzić ból gardła
Rozcieńczyć pełną dawkę nalewki w około 28-57 g gorącej (ale nie wrzącej) wody. Trzymaj miksturę w ustach, odchyl głowę do tyłu i płukaj miksturę z tyłu gardła przez około 10 sekund. Możesz to połknąć lub wypluć, kiedy skończysz.
Echinacea, gorzknik kanadyjski, mirra i szałwia to dobre nalewki do tego typu leczenia
Krok 2. Nałóż kilka kropli na czyste zadrapanie lub nacięcie
Niektóre nalewki mają właściwości antybakteryjne, np. rozmaryn czy nagietek. W przypadku drobnych zadrapań, otarć i skaleczeń, nałóż kilka kropli na ranę i wklep ją wacikiem. Po prostu umieść bandaż na wierzchu.
- Jest bezpieczny zarówno dla dzieci, jak i dorosłych, chociaż przed użyciem go u dzieci poniżej 4 roku życia należy skonsultować się z lekarzem.
- W przypadku głębokich cięć i większych ran pomiń nalewkę. Zadzwoń pod numer 911 lub udaj się do lekarza.
- Nałożenie nalewki cayenne na ranę może pomóc zatrzymać krwawienie. Upewnij się, że rana nie znajduje się na wrażliwym obszarze ciała, takim jak narządy płciowe lub twarz, przed użyciem nalewki z kajeńskiego. Może się palić.
Krok 3. Dodaj 2 krople do gorącej wody, aby przygotować relaksującą herbatę
Herbaty mogą łagodzić ból gardła podczas przeziębienia lub sprzyjać relaksacji w stresujących chwilach. Podgrzej trochę wody i wlej ją do filiżanki lub kubka. Dodaj 2 krople nalewki i wymieszaj. Herbata będzie gotowa natychmiast. Nie musisz pozwolić mu się zaparzyć.
- Nalewki z rumianku, ashwagandhy, lawendy i melisy tworzą relaksujące i kojące herbaty.
- Jeśli podajesz tę herbatę dziecku, upewnij się, że podajesz mu odpowiednią dawkę dla jego wieku.
Krok 4. Wymieszaj nalewki, jeśli używasz więcej niż 1 na raz
Jeśli używasz wielu nalewek naraz, bezpiecznie jest zmieszać je w butelce lub misce przed wyciśnięciem ich w zakraplaczu. Wymieszaj równe ilości każdej nalewki, aby uzyskać pełny efekt każdej z nich.
- Na przykład w leczeniu przeziębienia i grypy można mieszać nalewki z lukrecji, gorzknika pospolitego i imbiru.
- Aby poprawić pamięć i czujność, spróbuj wymieszać gingko balboa, żeń-szeń i gotu kola.
- Ponieważ dawki mogą się różnić w zależności od nalewki, sprawdź etykiety każdej nalewki, aby upewnić się, że dawka jest prawidłowa.