Jak zrobić wyciąganie oleju: 10 kroków (ze zdjęciami)

Spisu treści:

Jak zrobić wyciąganie oleju: 10 kroków (ze zdjęciami)
Jak zrobić wyciąganie oleju: 10 kroków (ze zdjęciami)

Wideo: Jak zrobić wyciąganie oleju: 10 kroków (ze zdjęciami)

Wideo: Jak zrobić wyciąganie oleju: 10 kroków (ze zdjęciami)
Wideo: Prosty sposób na wymianę oleju bez podnośnika! #101_Gadżetów 2024, Marsz
Anonim

Wyciąganie oleju to tradycyjny indyjski środek stosowany od wieków w celu utrzymania dobrego stanu zdrowia. Proces ten polega na płukaniu ust olejkiem i uważa się, że pomaga usunąć toksyny z organizmu, pozostawiając cię zdrowszym i zregenerowanym. Wystarczy butelka oleju i 10-15 minut twojego czasu. Zobacz krok 1, aby uzyskać więcej instrukcji.

Kroki

Część 1 z 3: Ciągnięcie oleju

Czy ciągnięcie oleju krok 1
Czy ciągnięcie oleju krok 1

Krok 1. Kup różnorodny olej organiczny tłoczony na zimno

Niektórzy wyciągacze oleju sugerują, że olej sezamowy jest najskuteczniejszym olejem do wyciągania oleju, podczas gdy inni wolą smak i konsystencję oleju kokosowego. Rozważ naprzemienne odmiany olejów co kilka dni, aby w pełni wykorzystać wszystkie olejki i zobaczyć, co jest dla Ciebie najlepsze.

Do wyciągania oleju powszechnie stosuje się również oliwę z oliwek z pierwszego tłoczenia i olej słonecznikowy. Unikaj oleju rzepakowego i innych odmian przetwarzanych z dodatkami

Czy ciągnięcie oleju krok 2
Czy ciągnięcie oleju krok 2

Krok 2. Rano odmierz 1 łyżkę oleju

Ważne jest, aby ciągnąć przed spożyciem jakiegokolwiek jedzenia lub picia w ciągu dnia, a także przed umyciem zębów. Później będziesz mieć możliwość oczyszczenia jamy ustnej, a wykonanie procedury nie zajmie dużo czasu.

Czy ciągnięcie oleju Krok 3
Czy ciągnięcie oleju Krok 3

Krok 3. Mieszaj olejek wokół ust przez 10-15 minut

Olejek zmiesza się ze śliną, wchłaniając i „wyciągając” toksyny z ust. Gdy olej jest rozprowadzany wokół ust, zębów, dziąseł i języka, olej będzie nadal wchłaniał toksyny, zwykle stając się nieco lepki i mleczny.

Czy ciągnięcie oleju krok 4
Czy ciągnięcie oleju krok 4

Krok 4. Wypluj olej i dokładnie wypłucz usta ciepłą wodą

Ważne jest, aby wypluć olej, gdy zaczyna być gęsty. Zwykle zajmuje to od 10 do 15 minut, a na pewno nie dłużej niż 20.

Nie chcesz trzymać go w ustach tak długo, aby toksyny zaczęły się ponownie wchłaniać. Spluń do kosza na śmieci i dokładnie wypłucz usta ciepłą wodą, która zwykle lepiej usuwa olej niż zimno. Uważaj, aby nie wypluć go do zlewu lub toalety, ponieważ może zatkać odpływ

Część 2 z 3: Opracowywanie rutyny

Czy ciągnięcie oleju Krok 5
Czy ciągnięcie oleju Krok 5

Krok 1. Zmieniaj rodzaj oleju co kilka dni

Jeśli chcesz uzyskać dodatkową moc, spróbuj dodać inne składniki - niektórzy ludzie lubią trochę mięty lub octu jabłkowego do wybielania, chociaż wyniki mogą się różnić. Jeśli chcesz wypróbować różne olejki, aby przekonać się, który jest dla Ciebie najlepszy i daje najlepsze rezultaty, zdobądź tyle, ile chcesz i staraj się używać innego każdego ranka przez cały tydzień. Utrzymuj w pełni zaopatrzoną kuchnię z różnymi olejami organicznymi i eksperymentuj z ich korzyściami i zastosowaniami.

Organiczne oleje z pierwszego tłoczenia, takie jak olej kokosowy, nie zawsze są najtańszą rzeczą na rynku, ale są niezwykle wszechstronne: możesz użyć oleju kokosowego do zrobienia własnej pasty do zębów, olejku do masażu, we włosach i przy następnym smażeniu

Czy ciągnięcie oleju Krok 6
Czy ciągnięcie oleju Krok 6

Krok 2. Przygotuj olejek poprzedniej nocy

Niektórzy ludzie są zniechęceni koncepcją zrobienia kęsa oleju kuchennego przy pierwszym porannym posmaku, ale ważne jest, aby zrobić to przed umyciem ust lub spożyciem czegokolwiek, więc ułatw sobie to. Rozważ odmierzenie oleju przed pójściem spać i pozostawienie go przy łóżku lub ustawienie go na blacie w łazience, aby nie myśleć o tym. Włóż go do ust i zacznij machać.

Jeśli zwykle trzymasz szczoteczkę na blacie, odłóż ją i w jej miejsce umieść maleńką szklankę oleju. W mgnieniu oka stanie się to nawykiem

Czy ciągnięcie oleju krok 7
Czy ciągnięcie oleju krok 7

Krok 3. Niech będzie to część lekkiej rutyny ćwiczeń

Jeśli rano przed śniadaniem robisz ćwiczenia gimnastyczne lub lekkie rozciąganie, sugeruj się olejkiem. Obudź swoje ciało i dobrze rozpocznij dzień. Im częściej włączasz to w rutynę, tym łatwiej będzie sprawić, by ssanie oleju stało się regularną rzeczą w twoim życiu.

Niezależnie od tego, co zwykle robisz rano, dodaj do rutyny ssanie oleju. Przejrzyj przez chwilę gazetę, chlupiąc olejem, lub przeczytaj swojego ulubionego bloga

Część 3 z 3: Zrozumienie korzyści

Czy ciągnięcie oleju Krok 8
Czy ciągnięcie oleju Krok 8

Krok 1. Utrzymuj zęby w czystości olejem

Badania wykazały, że regularne ciągnięcie oleju zmniejsza ilość s. mutans, pospolita bakteria jamy ustnej odpowiedzialna za różne choroby jamy ustnej i główna przyczyna próchnicy zębów, płytki nazębnej, zapalenia dziąseł i ubytków. Lipidy zawarte w oleju usuwają bakterie i zapobiegają przywieraniu bakterii do ścian jamy ustnej.

Emulgator, oleje roślinne zwiększają zmydlanie, co odpowiada za oczyszczającą konsystencję mydlaną, którą zauważysz podczas wyciągania oleju

Czy ciągnięcie oleju Krok 9
Czy ciągnięcie oleju Krok 9

Krok 2. Rozważ ciągnięcie oleju, aby złagodzić nieświeży oddech

Halitoza jest powodowana przez bakterie i grzyby w jamie ustnej i na języku, a regularne używanie olejków z pierwszego tłoczenia do wyciągania oleju zredukuje te bakterie i grzyby, zwalczając nieświeży oddech i przyczyniając się do czystego, zdrowego jamy ustnej. Jeśli zmagasz się z nieświeżym oddechem, włącz olej do swojej rutyny.

Czy ciągnięcie oleju krok 10
Czy ciągnięcie oleju krok 10

Krok 3. Użyj wyciągania oleju, aby przyczynić się do wszechstronnych, holistycznych schematów zdrowotnych

Niektórzy ludzie przypisują ssanie oleju ogólnej detoksykacji organizmu i różnorodnym pozytywnym skutkom, w tym zmniejszeniu kaca, zmniejszeniu bólu, łagodzeniu bólu głowy, łagodzeniu bezsenności i innym metodom leczenia.

Badania pokazują, że oleje z pierwszego tłoczenia, w szczególności sezamowy, są szczególnie bogate w przeciwutleniacze: sezamol, sezaminę, sesamolinę, witaminę E i przeciwutleniacze, które hamują wchłanianie złego cholesterolu w wątrobie. Właściwości antybakteryjne oliwy z pierwszego tłoczenia wspierają stosowanie ciągnięcia w celu promowania ogólnego zdrowia jamy ustnej

Porady

  • Kiedy na koniec wyplujesz olej, powinien wyglądać jak mleko, to normalne!
  • Nie wypluwaj oleju do zlewu - może zatkać odpływ! Zwłaszcza jeśli używasz oleju kokosowego, jest on stały w temperaturze pokojowej.
  • Aby uzyskać lepsze wyniki, upewnij się, że olej jest dobrej jakości i/lub organiczny

Zalecana: