Mało kto nie lubi zapachu mięty. To skrzyżowanie mięty zielonej i mięty wodnej jest często nazywane „najstarszym lekarstwem świata”. Olejek miętowy to produkt destylowany z liści, łodyg, kwiatów i kory rośliny. Poza zastosowaniami leczniczymi olejek miętowy może również zapewniać relaksację. Możesz użyć olejku miętowego, aby wspomóc swoje zdrowie i dobre samopoczucie oraz zrelaksować ciało i umysł.
Kroki
Metoda 1 z 3: Używanie olejku miętowego dla korzyści zdrowotnych
Krok 1. Zmniejsz gorączkę
Nałożenie 2-3 kropli olejku miętowego na określone części ciała może pomóc zmniejszyć gorączkę. Olejek można nakładać bezpośrednio lub rozcieńczyć kroplą oliwy z migdałów lub oliwy z oliwek. Wetrzyj olejek miętowy w jeden lub kilka z następujących obszarów:
- Czoło i skronie
- Tył szyi
- Plecy
- Spód stóp
Krok 2. Oczyść zatoki
Zatory mogą powodować bóle głowy i inne dolegliwości. Wdychanie pary z olejkiem z mięty pieprzowej może pomóc oczyścić zatoki z wszelkich przekrwień i złagodzić dyskomfort lub ból. Zagotuj garnek wody destylowanej i wyjmij go z pieca. Dodaj kilka kropli olejku miętowego. Przykryj głowę i brzegi garnka ciepłym i wilgotnym ręcznikiem. Wdychaj głęboko parę przez kilka minut, aby oczyścić zatoki.
Krok 3. Otwórz drogi oddechowe
Podobnie jak zatoki, drogi oddechowe mogą być zatkane. Wcieranie olejku miętowego w klatkę piersiową może otworzyć zatkane drogi oddechowe. Użyj 2-3 kropli olejku miętowego i wetrzyj go w klatkę piersiową. Jeśli masz wrażliwą skórę, rozcieńcz olejek miętowy kroplą migdałów lub oliwy z oliwek.
Krok 4. Złagodzić ból głowy
Olejek miętowy jest od dawna stosowany w celu łagodzenia bólu napięciowych bólów głowy i, u niektórych osób, migren. Wdychanie lub wcieranie olejku miętowego może złagodzić bóle głowy w ciągu 15 minut od zastosowania. Nałóż 1-2 krople olejku miętowego na skronie, za szczękę i/lub na czoło, aby uzyskać ulgę. Rozcieńczyć olejek miętowy 1 kroplą migdałów lub oliwy z oliwek, jeśli masz wrażliwą skórę.
Krok 5. Wąchaj olejek miętowy, aby złagodzić nudności i/lub chorobę lokomocyjną
Zapach olejku miętowego może szybko złagodzić wszelkie odczuwane nudności lub wymioty. Otwórz butelkę olejku miętowego i powąchaj przez 1-2 sekundy. Jeśli okaże się, że pomaga to złagodzić nudności, wymioty lub chorobę lokomocyjną, rozważ gotowanie i rozprowadzanie zapachu w domu, aby zmaksymalizować jego skuteczność.
Krok 6. Złagodzić podrażnienia skóry
Olejek miętowy może łagodzić podrażnienia, oparzenia i suchość skóry. Wymieszaj 15 lub mniej kropli olejku miętowego z jedną uncją oleju nośnego, takiego jak migdałowy lub oliwkowy. Delikatnie wmasuj mieszankę w podrażnioną skórę.
Przestań wcierać mieszankę olejku miętowego w skórę, jeśli poczujesz dodatkowe pieczenie lub podrażnienie
Krok 7. Złagodzić ból stawów i mięśni
Olejek miętowy to świetny sposób na relaks ciała. Jeśli odczuwasz ból stawów, w tym reumatoidalne zapalenie stawów, masowanie odrobiną olejku miętowego może szybko złagodzić dyskomfort. Olejek miętowy może również tymczasowo łagodzić ból lub dyskomfort przepracowanych i napiętych mięśni. Rozcieńcz 15 lub mniej kropli olejku miętowego z jedną uncją oleju nośnikowego, takiego jak olej ze słodkich migdałów lub olej kokosowy. Następnie wetrzyj go bezpośrednio w bolące stawy lub bolące mięśnie, aby uzyskać szybką ulgę.
Metoda 2 z 3: Relaks z olejkiem miętowym
Krok 1. Masuj się olejkiem miętowym
Masaże mogą pomóc złagodzić stres i zrelaksować. Połączenie mięty z masażem może Cię jeszcze bardziej zrelaksować. Wymieszaj 15 kropli olejku miętowego z olejem nośnikowym, takim jak olej kokosowy lub oliwa z oliwek, aby zminimalizować ryzyko podrażnienia skóry. Może to również nawilżyć Twoją skórę. Zacznij od masowania stóp i pracuj w górę w kierunku głowy. Masuj według wzoru, takiego jak kręgi lub szerokie pociągnięcia, które uznasz za relaksujące. Skoncentruj się na stopach, nogach, nadgarstkach lub skroniach.
Masuj delikatnie, aby nie pobudzać krążenia, co może utrudnić relaks
Krok 2. Rozpuść się w kąpieli z olejkiem miętowym
Pozwól swojemu ciału i umysłowi zrelaksować się podczas kąpieli z olejkiem z mięty pieprzowej. Może to również złagodzić inne stany, takie jak bóle mięśni i stawów lub bóle głowy. Napełnij wannę wodą o temperaturze 37 i 39 stopni Celsjusza. Wymieszaj 15 kropli olejku miętowego z 1 uncją oleju nośnikowego, takiego jak oliwka, kokos lub ze słodkich migdałów. Możesz również użyć 15 kropli oleju i 16 uncji soli Epsom. Wlej mieszankę olejków do wanny, trzymając ją pod kranem, aby równomiernie ją rozprowadzić. Pozostań w wannie przez 15-20 minut.
Przyciemnij światło i użyj rekwizytów do kąpieli, takich jak poduszki lub ciepła myjka na oczy, aby poprawić swój relaks. Rozważ spalenie świecy z olejkiem miętowym, aby złagodzić napięcie
Krok 3. Spryskaj pościel
Możesz mieć wrażliwą skórę i nie możesz stosować olejku miętowego. Nadal możesz cieszyć się uspokajającymi właściwościami olejku miętowego, spryskując pościel. To może Cię zrelaksować bez podrażniania skóry. Wymieszaj 30-40 kropli olejku miętowego z 1,5 uncji wody destylowanej w czystej butelce ze spryskiwaczem. Dodaj więcej olejku miętowego, jeśli chcesz uzyskać mocniejszy zapach. Spryskaj prześcieradła, kołdrę, kołdrę lub ręczniki sprayem z olejku miętowego.
Unikaj nadmiernego rozpylania, ponieważ może to podrażnić skórę
Krok 4. Użyj olejku miętowego z dyfuzorem
Rozprowadź zapach olejku miętowego za pomocą świec, nawilżaczy i dyfuzorów zapachowych. Zapewniają one takie same efekty uspokajające jak kąpiele, masaże lub spryski.
- Kup świece zawierające naturalny, czysty olejek miętowy i wykonane z wosku pszczelego, sojowego lub innego wosku roślinnego. Zapal świece na 30 minut, aby zapach krążył w relaksującym otoczeniu.
- Użyj dyfuzora zapachowego, aby rozprowadzić olejek miętowy w powietrzu. Nawilżacz lub waporyzator z zimnym powietrzem może również rozpraszać zapach, aby Cię zrelaksować.
- Zbuduj swój własny dyfuzor, wlewając olejek miętowy do miski z gorącą wodą.
Metoda 3 z 3: Bezpieczne używanie olejku miętowego
Krok 1. Przeczytaj etykietę
Olejek miętowy może być dla Ciebie za mocny. Przeczytaj etykietę dowolnego olejku miętowego, który wybierzesz. Może to ostrzegać o przeciwwskazaniach i może zapobiec złej reakcji. Poszukaj olejku miętowego o jakości terapeutycznej z przeciwwskazaniami i innymi ostrzeżeniami.
Uważne przeczytanie etykiety olejku eterycznego. Na przykład powinieneś zobaczyć ostrzeżenie o używaniu olejku miętowego, jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią. Rozważ inną markę, jeśli nie możesz znaleźć etykiety lub ta, którą wybrałeś, nie ma klasy terapeutycznej
Krok 2. Rozcieńczyć olejek miętowy olejkiem nośnikowym
Olejek eteryczny z mięty pieprzowej jest bardzo mocny i należy oszczędnie nakładać na skórę „czysty” lub nierozcieńczony olejek. Olejki nośnikowe zmniejszają moc olejku miętowego. Nawilżają również Twoją skórę. Wybieraj łagodne oleje, takie jak kokosowy, oliwkowy, awokado i migdałowy. Wymieszaj 7-15 kropli olejku miętowego z każdym płynem raz oleju nośnikowego, w zależności od tego, jak silny chcesz aromat.
Unikaj rozcieńczania olejku miętowego wodą lub innymi płynami
Krok 3. Wykonaj test płatkowy
Ponieważ olejek z mięty pieprzowej może być bardzo mocny, ważne jest, aby przed użyciem upewnić się, że nie podrażnia skóry. Nałóż 1-2 krople na wewnętrzną stronę łokcia. Użyj olejku miętowego, jeśli nie zauważysz żadnych reakcji po 24 godzinach.
Krok 4. Zwróć uwagę na potencjalne reakcje
Olejek miętowy jest ogólnie bezpieczny w użyciu. Jest to szczególnie ważne, jeśli wykonujesz test płatkowy. Jednak nadal możesz mieć złą reakcję na olejek miętowy. Jeśli zauważysz którykolwiek z poniższych objawów reakcji alergicznej, natychmiast poszukaj pomocy medycznej:
- Zaczerwienienie lub swędzenie
- Pokrzywka
- Skóra ciepła w dotyku
- Pęcherze
- Drapanie w gardle
- Obrzęk
- czerwone oczy
- Problemy z oddychaniem
