Dla większości ludzi olejek miętowy będzie odświeżającym sposobem na złagodzenie dolegliwości żołądkowo-jelitowych. Jednak w dużych dawkach jest niezwykle niebezpieczny, a spożywanie samego oleju może uszkodzić przełyk. Jest tu wiele do rozważenia, więc zasięgnij porady lekarza, zanim zaczniesz spożywać olejek miętowy i zażywaj go tylko w postaci kapsułek na pełny żołądek. Ważne jest, aby pamiętać, że olejek z mięty pieprzowej jest udowodniony tylko jako potencjalny sposób leczenia dolegliwości żołądkowych. Nie ma dowodów, że będzie leczyć jakikolwiek inny stan lub problem.
Kroki
Pytanie 1 z 5: Jak przyjmować doustnie olejek miętowy?
Krok 1. Jedyną bezpieczną opcją są kapsułki z olejkiem miętowym w powłoce dojelitowej
Olejek miętowy jest zbyt mocny, aby go pić sam. Powłoka dojelitowa na kapsułkach zapobiega jednak bezpośredniemu dotykaniu lub uszkadzaniu przełyku przez olej. Większość badań naukowych nad korzyściami płynącymi z olejku miętowego koncentruje się na przyjmowaniu postaci kapsułek.
- Kup kapsułki z olejkiem miętowym w powłoce dojelitowej przez Internet lub w sklepach z witaminami.
- Zawsze postępuj zgodnie ze wskazówkami dotyczącymi dawkowania na etykiecie. Ogólnie można przyjąć 180-400 mg (0,2-0,4 ml) olejku miętowego w pojedynczej dawce. Bezpiecznie jest przyjmować do 3 dawek dziennie.
- Jednak nadal mogą występować potencjalne zagrożenia dla zdrowia, więc najlepiej porozmawiać z lekarzem przed zażyciem kapsułek.
Krok 2. Nie pij olejku miętowego, ponieważ może uszkodzić gardło
Olejek z mięty pieprzowej jest bardzo mocnym składnikiem. Spożywanie oleju bezpośrednio zbytnio rozluźnia przełyk, co może prowadzić do refluksu żołądkowo-jelitowego i innych problemów żołądkowo-jelitowych. Chociaż olej może ukoić żołądek, będzie powodować podrażnienie, gdy będzie schodzić. Przyjmowanie kapsułek dojelitowych zapobiega tym problemom.
Nawet jeśli rozcieńczysz olejek miętowy w wodzie, nadal nie jest to zalecane. Olejki eteryczne nie są regulowane i nie ma możliwości sprawdzenia, czy to, co spożywasz, jest bezpieczne
Pytanie 2 z 5: Jakie są korzyści z przyjmowania kapsułek miętowych?
Krok 1. Może zmniejszyć wzdęcia, biegunkę, gazy lub bóle brzucha
Olejek z mięty pieprzowej łagodzi komórki mięśniowe, dzięki czemu Twój przewód pokarmowy rozluźnia się podczas rozkładania mięty pieprzowej. To sprawia, że jest to solidne leczenie, jeśli masz niestrawność lub ból brzucha, który nie jest spowodowany przepukliną lub kamieniami nerkowymi. Olej ma również właściwości przeciwzapalne, które mogą łagodzić rozstrój żołądka spowodowany biegunką lub skurczami mięśni.
- Niektórzy lekarze używają nawet kapsułek z olejkiem miętowym, aby zmniejszyć skurcze mięśni przed endoskopią lub lewatywą z baru.
- Istnieją pewne dowody na to, że przyjmowanie około 90 mg olejku miętowego w kapsułce wraz z dawką 50 mg olejku kminkowego może radykalnie poprawić korzyści płynące z mięty pieprzowej w celu zmniejszenia niestrawności lub zaparć.
Krok 2. Olejek miętowy ma mieszane, aczkolwiek obiecujące, wyniki jako leczenie IBS
Jeśli masz zespół jelita drażliwego, olejek miętowy może pomóc złagodzić objawy. Niektóre badania sugerują, że wpływ mięty pieprzowej nie będzie szczególnie znaczący, ale niektórzy ludzie odczuwają mniej wzdęć, bólu brzucha i gazów.
Jeśli masz IBS, porozmawiaj z lekarzem, zanim spróbujesz olejku miętowego
Pytanie 3 z 5: Jakie są skutki uboczne stosowania olejku miętowego?
Krok 1. Potencjalne skutki uboczne to zgaga, nudności, ból i suchość w ustach
U większości ludzi skutki uboczne są tymczasowe i łagodne. Możesz mieć trochę zgagi lub odczuwać lekkie mdłości. Przyjmowanie olejku miętowego na pusty żołądek wydaje się być główną przyczyną niektórych z tych skutków ubocznych.
Unikaj przyjmowania olejku miętowego, jeśli ostatnio nic nie jadłeś
Krok 2. Przekroczenie maksymalnej dawki może spowodować poważne, zagrażające życiu objawy
Jeśli spożyjesz więcej niż 180-400 mg (0,2-0,4 ml) olejku miętowego w jednej dawce, możesz mieć problemy z oddychaniem lub odczuwać spowolnienie bicia serca. Możesz również odczuwać ból brzucha, biegunkę, zawroty głowy lub wymioty. Niektórzy ludzie zgłaszali oddawanie moczu. Jeśli wystąpi którykolwiek z tych objawów, natychmiast skontaktuj się z lekarzem lub udaj się na izbę przyjęć.
- Regularne przekraczanie zalecanej dawki może spowodować trwałe uszkodzenie płuc i nerek.
- Olejek miętowy może być nawet śmiertelny w bardzo wysokich dawkach. Dawka śmiertelna wynosi około 2400-4400 mg. Jeśli masz kapsułki 400 mg, to tylko 6 tabletek.
Pytanie 4 z 5: Czy codzienne przyjmowanie olejku miętowego jest bezpieczne?
Krok 1. Nie ma badań dotyczących dziennego spożycia olejku miętowego
Chociaż jest ogólnie uważany za bezpieczny w niskich dawkach dla większości ludzi, nie ma żadnych długoterminowych badań dotyczących codziennego stosowania olejku z mięty pieprzowej. Wygląda na to, że prawdopodobnie będzie bezpiecznie, jeśli będziesz trzymać się wytycznych dotyczących dawkowania. Jednak z czasem może potencjalnie wpływać na zdrowie twoich nerek. Porozmawiaj z lekarzem, jeśli myślisz o codziennym przyjmowaniu olejku miętowego.
Pytanie 5 z 5: Czy istnieją inne bezpieczne sposoby używania olejku miętowego?
Krok 1. Stosowanie miejscowe może zmniejszyć napięciowe bóle głowy
Wymieszaj kilka kropli olejku miętowego z olejem nośnikowym, takim jak olej awokado, kokosowy lub jojoba. Ilekroć boli cię głowa, wetrzyj odrobinę roztworu mięty w skronie. Powinno to ukoić ból głowy i przynieść ulgę.
Powinno to być bezpieczne, o ile nie jesteś uczulony na miętę pieprzową. Jeśli pojawi się wysypka, nasilenie bólu głowy, drżenie lub zmiana tętna, natychmiast udaj się do lekarza
Krok 2. Możesz wypróbować olejek miętowy do aromaterapii
Wiele osób lubi aromaterapię i lubi wąchać miętę podczas przeziębienia, kaszlu lub stresu. Istnieją pewne dowody, że może to również sprawić, że będziesz bardziej czujny. Możesz powąchać miętę bezpośrednio z butelki, włożyć ją do dyfuzora z odrobiną wody lub zagotować wodę i wlać kilka kropel do wody, aby wdychać parę.
Porady
Chociaż technicznie nie jest to olejek miętowy, możesz pić herbatę miętową, aby uzyskać te same potencjalne korzyści
Ostrzeżenia
- Nie spożywaj mięty pieprzowej, jeśli masz refluks żołądkowy, przepuklinę lub historię kamieni nerkowych.
- Nigdy nie przekraczaj dziennej zalecanej dawki olejku miętowego. Jeśli weźmiesz za dużo, może to być śmiertelne.
- Nikt nie wie, czy jest to niebezpieczne, czy nie, ale lepiej trzymaj się z dala od olejku miętowego, jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią.
