Terapia światłem czerwonym (RLT), znana również jako fotobiomodulacja i terapia laserowa niskiego poziomu (LLLT), jest formą odmładzania i leczenia bólu, która zyskała na popularności w ciągu ostatniej dekady. Bezpieczna, tania i pozbawiona szkodliwych skutków ubocznych terapia światłem czerwonym jest szeroko stosowana w leczeniu bólów i stanów zapalnych ciała, a także typowych problemów skórnych. Używając urządzenia do terapii światłem czerwonym do odmładzania skóry i łagodzenia bólu, Ty również możesz czerpać korzyści z tej alternatywnej terapii.
Kroki
Metoda 1 z 3: Stosowanie RLT w leczeniu schorzeń skóry
Krok 1. Redukuj zmarszczki i oznaki starzenia poprzez stymulację wzrostu kolagenu
Czerwone światło wspomaga produkcję kolagenu, który odpowiada za uelastycznienie i jędrność skóry. Używaj RLT dwa razy dziennie przez 10 minut, aby wygładzić drobne linie i zmarszczki na twarzy.
- Stosowanie RLT na skórze twarzy wygładzi również teksturę skóry i z czasem zmniejszy rozmiar porów.
- Wzrost nowych komórek kolagenowych zajmuje dużo czasu. Nie oczekuj, że zobaczysz efekty przeciwstarzeniowe przed upływem 3 miesięcy ciągłego RLT.
Krok 2. Złagodzić trądzik, poprawiając krążenie i zmniejszając obrzęk
RLT poprawia krążenie i zmniejsza stany zapalne wszędzie tam, gdzie jest stosowany. W przypadku stosowania na trądzik, powoduje to, że szczególnie złe wypryski stają się mniej bolesne, a układ limfatyczny jest w stanie lepiej usuwać odpady.
- W leczeniu trądziku najskuteczniejsze są niższe dawki czerwonego światła. Zamiast przeciążać twarz na raz, zastosuj rutynę „małą i często” RLT. Zastosuj czerwone światło na plamy trądzikowe dwa razy dziennie przez 3 minuty za każdym razem i utrzymuj ten schemat przez 2 tygodnie, aby zobaczyć wyniki.
- Terapia światłem niebieskim jest dobra w zabijaniu niektórych rodzajów bakterii powodujących trądzik. Rozważ stosowanie obu form terapii światłem w tym samym czasie, aby zarówno zmniejszyć, jak i zapobiec wypryskom trądziku.
Krok 3. Leczyć powszechne choroby skóry, takie jak egzema i łuszczyca
Właściwości przeciwzapalne RLT pomogły wielu ludziom złagodzić dyskomfort związany ze stanem zapalnym spowodowanym przez choroby skóry. Użyj RLT, aby zmniejszyć swędzenie i dyskomfort spowodowany stanami takimi jak egzema i łuszczyca.
- Leczenie łuszczycy RLT nie zostało wystarczająco dokładnie zbadane, aby produkty były reklamowane specjalnie w tym celu. Jednak urządzenia RLT stosowane do leczenia przeciwstarzeniowego i przeciwbólowego można zwykle stosować również w przypadku łuszczycy.
- Możesz odnieść większy sukces w leczeniu łuszczycy, łącząc RLT ze światłem bliskiej podczerwieni.
Krok 4. Zapobiegaj wypadaniu włosów i stymuluj wzrost
Wykazano, że w niektórych przypadkach RLT stymuluje wzrost mieszków włosowych, tym samym zatrzymując i odwracając wypadanie włosów zarówno u mężczyzn, jak iu kobiet. Chociaż badania nad tym zastosowaniem RLT przyniosły mieszane wyniki, istnieją dobre anegdotyczne dowody na jego stosowanie jako środka na wypadanie włosów.
- Zabiegi RLT zapobiegające wypadaniu włosów powinny być wykonywane 2-3 razy w tygodniu, po 8-15 minut każda sesja. Można je wykonać w specjalnym salonie fryzjerskim RLT lub w domu.
- Stosowanie RLT w leczeniu wypadania włosów wymaga dużo czasu i zaangażowania. Nie oczekuj, że zobaczysz pozytywne wyniki wcześniej niż 12 tygodni.
Krok 5. Napraw codzienne uszkodzenia kosmetyczne skóry
Najpopularniejszym zastosowaniem RLT jest odmładzanie i naprawa skóry. Poza leczeniem przewlekłych schorzeń skóry i poważnych uszkodzeń, RLT może być również stosowany w leczeniu codziennych niedoskonałości, takich jak skaleczenia i zadrapania oraz blizny, które pozostawiają.
- Stosowanie RLT jako części pierwszej pomocy w przypadku niewielkich skaleczeń i zadrapań może zmniejszyć bolesność tych urazów i przyspieszyć proces gojenia.
- Blizny, zarówno po skaleczeniach, jak i po trądziku, można z czasem znacznie zmniejszyć dzięki regularnej ekspozycji na czerwone światło, ze względu na wpływ RLT na zdolność skóry do gojenia.
Krok 6. Spraw, aby Twoja skóra była zdrowsza dzięki lepszemu tworzeniu się naczyń włosowatych
RLT zwiększa krążenie i prowadzi do zwiększonego tworzenia naczyń włosowatych w dotkniętym obszarze. Naczynia włosowate pomagają w dostarczeniu tlenu i składników odżywczych do komórek skóry, a więc więcej naczyń włosowatych sprawi, że Twoja skóra będzie wyglądać o wiele zdrowiej i młodziej.
- Pomoże to również wygładzić ogólny koloryt skóry i nadać twarzy promienny blask.
- RLT poprawia również zdrowie skóry, zwiększając aktywność układu limfatycznego, co w rezultacie zmniejsza obrzęk i opuchliznę.
Metoda 2 z 3: Leczenie ran i bólu za pomocą RLT
Krok 1. Zmniejsz sztywność stawów i ból
Uważa się, że RLT ma podobne działanie jak ciepło, gdy stosuje się go do sztywnych lub bolesnych stawów; oznacza to, że może pomóc zmniejszyć ból stawów nawet o 20%. Użyj RLT w połączeniu z fizykoterapią, aby złagodzić ból stawów i zmniejszyć sztywność w czasie.
- Stawy mogą utknąć w cyklu bólowym, w którym stawy bolą i stają się sztywne, co prowadzi do ich rzadszego używania, co prowadzi do zwiększonego bólu i sztywności z powodu braku ich używania. Stosowanie RLT może pomóc w zmniejszeniu sztywności na tyle, aby umożliwić swobodne korzystanie ze stawów, a tym samym wyrwanie się z tego cyklu bólu.
- Jeśli chodzi o leczenie bólu stawów, należy stosować RLT w połączeniu z fizykoterapią. Samo RLT nie wystarczy do wyleczenia bólu stawów.
Krok 2. Przyspiesz gojenie się ran
Czerwone światło może pomóc w gojeniu się ran nawet o 200% szybciej niż zwykle. Stosuj RLT jako część pierwszej pomocy i leczenia ran pooperacyjnych, aby pomóc organizmowi szybciej goić rany.
- W przypadku rany wcześniej niezamykającej się, w zależności od okoliczności, całkowite zamknięcie rany zajmie około 4-8 tygodni ciągłego leczenia RLT.
- Poza promowaniem tworzenia kolagenu i naczyń włosowatych, RLT stymuluje również ziarninowanie tkanek, co obejmuje tworzenie nowej tkanki łącznej przez otwarcie rany.
Krok 3. Wylecz objawy zespołu niespokojnych nóg
Badanie z 2011 r. wykazało, że RLT w połączeniu z terapią światłem w bliskiej podczerwieni może przynieść poprawę objawów u osób cierpiących na zespół niespokojnych nóg. Rozważ włączenie RLT do ogólnego schematu leczenia, jeśli cierpisz na zespół niespokojnych nóg.
- Osoby, które próbowały RLT, zauważyły, że ich objawy uległy znacznej poprawie nawet przez 4 tygodnie po początkowym leczeniu czerwonym światłem.
- Jeśli cierpisz na zespół niespokojnych nóg, porozmawiaj ze swoim lekarzem, zanim zaczniesz polegać wyłącznie na RLT w leczeniu zamiast na bardziej konwencjonalnych lekach wpływających na dopaminę.
Krok 4. Popraw ból dolnej części pleców i rwę kulszową
Właściwości przeciwzapalne RLT odniosły szeroki sukces w łagodzeniu bólu pleców u wielu osób. Użyj RLT, jeśli masz ból pleców, ból szyi lub rwę kulszową, aby zmniejszyć stan zapalny i dyskomfort oraz przywrócić zdrowy zakres ruchu.
- W celu złagodzenia bólu zaleca się stosowanie RLT na danym obszarze dwa razy dziennie przez 2 tygodnie, a następnie kontynuowanie 1 lub 2 sesji tygodniowo po ustąpieniu bólu.
- Upewnij się, że używasz RLT w połączeniu z fizjoterapią, aby uzyskać najlepsze wyniki w leczeniu bólu pleców. Porozmawiaj z lekarzem, aby ustalić najlepszy plan leczenia dla Twojej konkretnej sytuacji.
Metoda 3 z 3: Terapia światłem czerwonym
Krok 1. Kup urządzenie dostosowane do Twojego stanu, jeśli chcesz wykonywać RLT w domu
Kupując urządzenie RLT do użytku domowego, należy wziąć pod uwagę zarówno koszt, jak i funkcjonalność. Upewnij się, że kupowane urządzenie ma odpowiednie właściwości do leczenia konkretnego schorzenia.
- Różne stany (np. ból stawów, trądzik, zmarszczki itp.) wymagają różnych długości fal światła czerwonego, aby skutecznie leczyć RLT. Kupuj tylko produkty, które są przeznaczone do leczenia konkretnych dolegliwości, ponieważ te urządzenia z pewnością będą miały odpowiednią długość fali światła.
- Jeśli nie masz pewności, jakiej długości fali światła potrzebujesz, wyszukaj swój stan w wyszukiwarce internetowej wraz z „LLLT” lub „fotobiomodulacją”. Jeśli przeprowadzono badania nad leczeniem twojego schorzenia za pomocą RLT, najprawdopodobniej w twoich wynikach pojawi się zalecana długość fali (np. 620 nm do leczenia większości schorzeń skóry).
- Możesz kupić urządzenie RLT za pośrednictwem sprzedawcy internetowego, w gabinecie dermatologa lub ewentualnie w lokalnej aptece. Ceny zwykle wahają się od 100 do 300 USD.
Krok 2. Odwiedź salon RLT, jeśli nie możesz kupić urządzenia domowego
Jeśli nie możesz uzyskać dostępu do urządzenia RLT w Twojej okolicy lub nie chcesz się martwić o prawidłowe leczenie, odwiedź spa lub salon fryzjerski, który oferuje RLT, aby profesjonaliści przeprowadzili Twoje leczenie.
- Zabiegi w spa lub salonie zazwyczaj kosztują 300 USD za 75-minutową sesję. Chociaż ta opcja jest droższa niż zakup urządzenia do użytku domowego, jest znacznie wygodniejsza i bardziej relaksująca.
- Wyszukiwanie swojego obszaru oraz „terapia światłem czerwonym” w wyszukiwarce internetowej to dobry sposób, aby dowiedzieć się, czy jakieś lokalne uzdrowiska oferują sesje RLT.
Krok 3. Przygotuj się do leczenia, zakrywając wrażliwe obszary
RLT wykorzystuje jasne światło, które może być bardzo niewygodne dla oczu i skóry, jeśli są odsłonięte. Przed rozpoczęciem RLT na twarzy załóż okulary ochronne na oczy, aby odfiltrować jaskrawe czerwone światło. Jeśli jakieś części ciała są wrażliwe na ciepło lub światło, przykryj je tkaniną.
- Zaleca się, aby podczas wykonywania RLT zakrywać tatuaże, ponieważ wpływ czerwonego światła na tatuaże nie jest jeszcze w pełni zrozumiały.
- Czerwone światło jest pochłaniane przez większość tkanin, więc umieszczenie ubrań lub bandaży na skórze wystarczy, aby zapobiec przedostawaniu się czerwonego światła.
- Pamiętaj, że jeśli używasz RLT, aby przyspieszyć proces gojenia się rany, wszelkie bandaże na ranie będą musiały zostać usunięte, aby terapia przyniosła jakikolwiek efekt.
Krok 4. Wykonuj zabiegi RLT codziennie lub co tydzień w zależności od potrzeb
Aby RLT był skuteczny, postępuj zgodnie z regularnym harmonogramem leczenia opartym na konkretnym stanie. Chociaż każdy stan ma swój własny zalecany harmonogram leczenia, większość schematów wymaga codziennego RLT przez co najmniej 2 tygodnie, aby uzyskać znaczące wyniki.
- Codzienne sesje RLT zwykle trwają od 3 do 10 minut.
- W przypadku długotrwałych prac pielęgnacyjnych na skórze lub innych dolegliwościach, wiele schematów wymaga RLT raz w tygodniu.
- Chociaż RLT jest ogólnie nieszkodliwy, zbyt duża ilość RLT może spowodować, że twoje leczenie stanie się mniej skuteczne. Trzymaj się konkretnego schematu leczenia zalecanego dla twojego stanu.
