Jak wykonać hipnozę: 10 kroków (ze zdjęciami)

Spisu treści:

Jak wykonać hipnozę: 10 kroków (ze zdjęciami)
Jak wykonać hipnozę: 10 kroków (ze zdjęciami)

Wideo: Jak wykonać hipnozę: 10 kroków (ze zdjęciami)

Wideo: Jak wykonać hipnozę: 10 kroków (ze zdjęciami)
Wideo: Jak zahipnotyzować kolegę? #hipnoza #nlp #persuasion 2024, Marsz
Anonim

Hipnoza może być świetnym sposobem, aby pomóc komuś się zrelaksować, zabawnym fetyszem, który można włączyć do swojego życia seksualnego, a nawet po prostu zabawną rozrywką. W tym artykule skupimy się na tym, jak wprowadzić kogoś w hipnotyczny trans, a następnie przedstawimy kilka sugestii, co należy wypróbować, i wreszcie, jak bezpiecznie wyprowadzić kogoś z transu – to, co zrobisz poza tym, zależy od Ciebie i jest ograniczone tylko przez Twoje wyobraźnia.

Kroki

Wykonaj hipnozę krok 1
Wykonaj hipnozę krok 1

Krok 1. Pomóż badanemu przygotować się

Pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, zanim zaczniesz hipnozę, jest upewnienie się, że obiekt jest zrelaksowany i wygodny. Ważne jest również, aby wiedzieć, co planujesz zrobić, i przedyskutować z tematem, czego chcieliby doświadczyć. Niemal każdy może zostać zahipnotyzowany, ale wymaga to odpowiedniego nastroju, chęci spróbowania i odpowiedniego otoczenia.

  • Połóż obiekt na łóżku lub kanapie albo usiądź na wygodnym krześle. Upewnij się, że jeśli siedzą, to, w czym siedzą, będzie w stanie zapobiec ich upadkowi, jeśli się opadną lub pochylą. W większości przypadków ciało utrzyma się na tyle prosto, aby zapobiec upadkom, ale jest to dobry środek ostrożności. Upewnij się, że obiekt nie jest spragniony lub głodny i nie musi iść do łazienki.
  • Wyeliminuj rozpraszające dźwięki; możesz chcieć posłuchać cichej, kojącej muzyki. Jeśli w pobliżu są inne osoby, poproś ich, aby ci nie przeszkadzali i nie zapomnij upewnić się, że zwierzęta nie mogą wejść do pokoju i przerwać sesji.
  • Kiedy kogoś hipnotyzujesz, próbujesz pomóc mu zrelaksować się w tym stanie między przebudzeniem a snem. Niech wiedzą, że nie muszą wyłączać swoich myśli – jest w porządku, jeśli uznasz je i pozwolisz im przejść.
Wykonaj hipnozę krok 2
Wykonaj hipnozę krok 2

Krok 2. Rozpocznij indukcję

Indukcja to termin używany/ do opisania procesu wprowadzania kogoś w trans hipnotyczny. Istnieje wiele rodzajów indukcji i może zająć trochę prób i błędów, aby dowiedzieć się, który z nich działa najlepiej dla ciebie i twojego przedmiotu. Każdy przedmiot może mieć inną preferowaną indukcję lub taką, która działa lepiej dla nich, więc najlepiej jest nauczyć się kilku różnych technik, aby wypróbować. Możesz wyszukać wiele przykładowych skryptów hipnozy online, wyszukując „przykładowe skrypty indukcji hipnozy”.

Wykonaj Hipnozę Krok 3
Wykonaj Hipnozę Krok 3

Krok 3. Stosuj stopniową relaksację, aby pomóc osobie zrelaksować się fizycznie

W tym miejscu rozmawiasz z tematem, rozluźniając każdą część jego ciała. Możesz to zrobić, wprost poinstruując ich, aby robili to z każdą częścią ciała, opisując płynące ciepło pełzające w górę lub w dół ich ciała, lub każąc im ściskać i rozluźniać po kolei każdą część ciała. Zwyczajowo zaczyna się od głowy i ruszać w dół, jeśli osoba siedzi, lub od stóp do góry, jeśli osoba leży.

  • Trudne osoby mogą wymagać rozbicia ciała na mniejsze części, takie jak palce u nóg, stopy, pięty, kostki itd., podczas gdy osoby bardziej zrelaksowane mogą być w stanie osiedlić się z większymi częściami, takimi jak stopy, nogi itp.
  • Może to pomóc osobie wejść głębiej w zrelaksowany, podświadomy stan, w którym jej umysł staje się bardzo skupiony.
Wykonaj Hipnozę Krok 4
Wykonaj Hipnozę Krok 4

Krok 4. Poproś osobę, aby policzyła, aby poczuła się spokojna

Im trudniejszy przedmiot, tym dłużej będziesz musiał liczyć. Powoli odliczaj od 1, zatrzymując się między każdą liczbą. Możesz wstrzykiwać uspokajające frazy pomiędzy każdą cyfrę, takie jak „1, stajesz się bardziej zrelaksowany. 2, czujesz się spokojniejszy i bezpieczniejszy. 3, przyjemnie się rozgrzewasz”.

Możesz również poprosić temat, aby powtórzył ci każdą liczbę; może to być dobry sposób, aby ocenić, jak zrelaksowany lub oczarowany staje się Twój obiekt, gdy jego głos staje się cichszy i cichszy lub gdy reaguje wolniej – lub wcale

Wykonaj Hipnozę Krok 5
Wykonaj Hipnozę Krok 5

Krok 5. Użyj wzorca Ericksona, jeśli wolisz bardziej konwersacyjne podejście

Używając spokojnego, gładkiego głosu, przedyskutuj ze swoim obiektem, czego będzie doświadczać, jak się czuje, co zauważa i tak dalej. Możesz zawrzeć w tym sugestie, takie jak „I czy zauważasz, że twoje ciało staje się coraz bardziej nieruchome i zaczyna być cieplejsze?” Pytania wiodące, takie jak to, mogą być bardzo przydatne.

  • Hipnoza Ericksonowska jest prawie sama w sobie, więc jeśli masz zamiar używać technik Ericksonowskich, dobrze jest najpierw je zbadać.
  • Delikatne sugestie, takie jak „Widzę, że stajesz się bardziej zrelaksowany” lub „Możesz zacząć zauważać, że twoje oczy mają tendencję do zamykania się”, mogą dobrze zadziałać w przypadku trudnych tematów, które mają trudności z samodzielnym relaksem.
  • Twarde sugestie, takie jak „Czujesz się śpiący” lub „Twoje ciało jest zrelaksowane, a twoje powieki są ciężkie” mogą działać na łatwiejsze do hipnotyzowania tematy, ale mogą również spowodować, że umysł będzie chciał się zbuntować i walczyć z sugestiami, więc używaj ich z ostrożnością.
Wykonaj hipnozę krok 6
Wykonaj hipnozę krok 6

Krok 6. Pomóż doświadczonym pacjentom przypomnieć sobie, jak wygląda hipnoza

Jeśli pracujesz z kimś, kto był zauroczony kilka razy wcześniej (lub więcej!), możesz spróbować przeprowadzić indukcję, przypominając mu, że robił to już wcześniej, i sugerując, że zafascynowanie jest łatwiejsze i łatwiejsze za każdym razem, gdy Zrób to.

W niektórych przypadkach możesz w zasadzie spowodować, że twój doświadczony obiekt sam się wprowadzi, po prostu prowadząc go do myślenia o tym, jak to jest być w transie

Wykonaj hipnozę krok 7
Wykonaj hipnozę krok 7

Krok 7. Zasugeruj, aby osoba zamknęła oczy podczas relaksu

Powszechne jest sugerowanie lub nakłanianie podmiotu do zamknięcia oczu, aby zwiększyć głębię transu. Możliwe jest wejście w głęboki trans z otwartymi oczami, ale większość ludzi i tak ma tendencję do zamykania oczu, kiedy się odprężają, więc zwrócenie na to uwagi może pomóc im poczuć, że stają się bardziej zafascynowani.

Wykonaj hipnozę krok 8
Wykonaj hipnozę krok 8

Krok 8. Pogłębij trans

Po zakończeniu indukcji twój podmiot może nie być jeszcze w pełni oczarowany lub może znajdować się tylko w lekkim transie. Użycie drugiej techniki indukcji, aby pomóc im wejść głębiej, może być bardzo przydatne. Spowolnienie i pogłębienie głosu może pomóc im zaimponować im, że sprawy spowalniają i nadszedł czas, aby dalej pogrążyć się w transie.

  • W tym momencie najlepiej nie używać żadnych technik indukcyjnych, które wymagałyby od nich odpowiedzi na pytania lub udzielenia złożonych odpowiedzi. Niektórzy ludzie mogą pozostawać w głębokim transie, nadal mówiąc normalnie, ale wielu osobom w transie jest trudniej mówić wyraźnie lub długo, więc zadanie im pytania, które wymaga przemyślanej lub długiej odpowiedzi, może spowodować, że się obudzą. niewiele, żeby móc odpowiedzieć.
  • Możesz spróbować innych technik, aby pogłębić trans, takich jak poproszenie ich o podniesienie ręki lub palca i zwrócenie uwagi na to, jak ciężkie jest ich ciało i jak trudne jest zadanie (lub, jeśli nie mają problemu z podniesieniem go, możesz zwrócić uwagę na to, jak ich ciało jest lekkie i płynne, więc łatwo jest im podnieść rękę lub palec i zasugerować, że być może wydaje się, że unosi się bez konieczności zastanawiania się nad tym).
  • Możesz także po prostu powtarzać frazy, takie jak „im głębiej schodzisz, tym głębiej idziesz” lub „w dół, w dół, w dół idziemy”. Jeśli chcesz bardzo, bardzo głębokiego transu, możesz poprosić je, aby stały się tak oczarowane lub senne, że wejdą w miejsce w swoim umyśle, w którym nie będą pamiętać, o czym mówiłeś, lub gdzie czują, że prawie całkowicie upadną we śnie. (Są zalecane tylko dla doświadczonych osób.)
Wykonaj hipnozę krok 9
Wykonaj hipnozę krok 9

Krok 9. Podaj zgodne sugestie

W tym momencie jesteś gotowy, aby zacząć dawać sugestie i robić to, do czego chciałeś zahipnotyzować swój temat. Zwróć uwagę, że hipnoza jest aktem całkowicie dobrowolnym; badani po prostu nie będą działać na podstawie sugestii, na które nie czują się komfortowo. Nie możesz zmusić obiektu do robienia czegokolwiek, co mu nie odpowiada. Próba zrobienia tego może spowodować, że nagle się obudzą, co może być denerwujące. Jeśli nie masz pewności, czy osoba badana byłaby skłonna zareagować na Twoje pomysły, spróbuj sformułować je jako lekkie sugestie, używając wyrażeń takich jak „Czy chciałbyś…?” lub „Czy myślisz, że mógłbyś…?” lub „Jeśli byłoby dobrze, …”. Niektórzy badani lepiej reagują na stanowcze instrukcje, ale prawie wszyscy będą w stanie zareagować przynajmniej trochę na lekkie sugestie. Kilka przykładów sugestii lub pomysłów na Twój temat:

  • Wszczepianie wyzwalaczy pohipnotycznych. Mogą być tak proste, jak szybki wyzwalacz indukcyjny („Za każdym razem, gdy pstrykam palcami, jeśli jest to dla ciebie bezpieczne, wpadniesz w lekki trans”) lub bardziej złożone, takie jak „szczęśliwy przycisk” („Za każdym razem, gdy zobaczysz czerwone światło, natychmiast poczujesz się szczęśliwy, ciepły i dobry.”) lub nawet sugestie zmieniające styl życia, jeśli tego chce osoba badana („Za każdym razem, gdy zaczniesz palić papierosa, poczujesz się zniesmaczony smakiem papierosa i od razu chcę go zgasić.").
  • Efekty emocjonalne w transie. Po prostu powiedzenie lub zasugerowanie osobie badanej, że poczuje się szczęśliwa, ciepła, odstresowana, rozbawiona, kochana, bezpieczna lub jakakolwiek inna pozytywna emocja może wywołać w nim to uczucie, czasami bardzo silnie. Dobry hipnotyzer nigdy nie wzbudza u badanego negatywnych emocji, chyba że podmiot wyraźnie o to poprosił (a nawet wtedy, tylko doświadczeni hipnotyzerzy powinni tego próbować).
  • Wentylacja terapeutyczna. Jeśli twoim tematem jest ktoś, kto potrafi mówić normalnie lub głośno podczas transu, możesz zachęcić go do mówienia o tym, jak się czuje, o rzeczach, które planuje lub o których marzy, o tym, co dzieje się w jego życiu lub na jakikolwiek inny pomocny temat, który chciałbyś słyszeć o. Osoby, które potrafią mówić w transie, często mają obniżone zahamowania i chętnie rozmawiają o rzeczach, które normalnie utrzymywałyby w tajemnicy, więc upewnij się, że szanujesz ich prywatność i nie dziel się tym, co powiedzieli, chyba że ci powiedzą – na jawie, a nie w transie – że możesz to zrobić. Ta technika może być bardzo oczyszczająca dla twojego obiektu, ale bądź przygotowany na radzenie sobie ze zdenerwowanymi uczuciami, jeśli mówi o czymś, co jest dla niego trudne.
  • Zdjęcia z przewodnikiem. Przyjemne doświadczenie dla podmiotu może obejmować hipnotyzer, który zabiera go na fantastyczną, duchową lub inną sensowną przygodę w ich umysłach - lub nawet po prostu przyjemny scenariusz do wypróbowania. Wymyśl historię i szczegółowo opisz wszystkie zmysły, których doświadczasz – jak rzeczy wyglądają, jak brzmią, jak pachną, jak się czują. Możesz również zrobić miejsce, aby osoba badana samodzielnie uzupełniła szczegóły, na przykład mówiąc „Przychodzisz na piękną polanę i ktoś lub coś wspaniałego jest tam, aby cię przywitać. Wyobraź sobie, jak wyglądają, jak brzmią, jak pachną. Gdybyś ich dotknął, jak by się czuli? Nie musisz mi odpowiadać na głos, chyba że chcesz, po prostu przeżyj to spotkanie i pozwól, aby się wydarzyło tak, jak chce”. Upewnij się, że Twoje wyobrażenia są pozytywne i przyjemne, ponieważ umysł osoby badanej będzie o wiele bardziej skłonny do pełnego przeżycia podróży z przewodnikiem niż wtedy, gdy nie śpi, a wprowadzanie przerażających, smutnych lub denerwujących pomysłów może być niszczące dla hipnozy osoby doświadczenie, a nawet może spowodować ich nagłe przebudzenie, co może być również szkodliwe dla ich emocji i doświadczeń.
Wykonaj hipnozę krok 10
Wykonaj hipnozę krok 10

Krok 10. Obudź obiekt

Kiedy skończysz całą pracę, którą chcesz wykonać, gdy twój podmiot jest w transie, lub gdy zauważysz, że zaczyna się budzić z własnej woli, możesz zacząć pomagać mu obudzić się z powrotem do normalnego stanu świadomości. Istnieje wiele metod osiągania stanu czuwania po zakończeniu większości sesji, ale najczęstszą jest metoda liczenia. Po prostu odlicz od 10 do 1 (lub 20 do 1, lub jak długo uważasz, że Twój przedmiot będzie potrzebował), wypowiadając uspokajające, zachęcające słowa między każdą liczbą, gdy wymawiasz je powoli, wyjaśniając badanemu, że staje się coraz bardziej rozbudzony i czujny, że mogą zacząć ponownie poruszać swoim ciałem, że mogą zacząć otwierać oczy i tak dalej.

  • Możesz również użyć tutaj obrazów z przewodnikiem, na przykład opisując pływanie z dna oceanu, z każdą liczbą przybliżającą je do powierzchni, a następnie w końcu przebijając się w powietrze i światło słoneczne pod koniec odliczania. Pomocne może być również, aby osoba badana powtórzyła ci każdą liczbę, tak jak w przypadku indukcji liczenia. Często kończy się liczenie komendą „Obudź się!” wypowiedziane stanowczo, ale nie agresywnie, aby pomóc tematowi naprawdę przejść do końca. Czasami w tym samym czasie używany jest również pstryk.
  • Pamiętaj o powolnym i wygodnym podnoszeniu tematu - dobrym pomysłem jest zasugerowanie, aby po przebudzeniu nadal czuł się ciepło, zrelaksowany i dobry, ale po prostu bardziej czujny i świadomy otaczającego go świata. Chcesz, aby każdy aspekt tego doświadczenia był dla nich przyjemny.

Porady

  • Postaraj się zbudować poczucie zaufania między tobą a twoim obiektem. Osobie badanej naprawdę trudno jest się zrelaksować, jeśli nie chce z tobą pracować.
  • Hipnoza to stan naturalny. To tylko około pół kroku od normalnego zrelaksowanego stanu, zasadniczo jest to po prostu głębsza wersja tego relaksu. Trans hipnotyczny zajmuje przestrzeń pomiędzy głębokim, intensywnym relaksem, a głęboką, intensywną koncentracją.
  • Hipnoza jest aktem całkowicie zgodnym. Chociaż zwykle można zahipnotyzować osobę, która ma wątpliwości co do swojej zdolności do wejścia w trans, nie można zahipnotyzować kogoś, kto naprawdę nie chce być zahipnotyzowany. To samo dotyczy sugestii używanych w transie; jeśli podmiot nie czuje się komfortowo z sugestią, po prostu nie zadziała, a próba wymuszenia jej może skutkować nagłym pobudką i zepsutym tematem.
  • Sugestie posthipnotyczne mogą często zająć kilka sesji, aby „utrwalić się” i powinny być używane dość regularnie, przynajmniej w celu zapewnienia, że pozostaną świeże w podświadomości podmiotu. Podmiot nie będzie działał zgodnie z sugestią posthipnotyczną, jeśli nie czuje się z nią komfortowo lub jeśli czuje, że byłoby to złe w ich obecnej sytuacji. Sugestie mogą „odpaść” z różnych powodów; skontaktuj się z tematem, aby zobaczyć, czy spodobałoby mu się to ponownie, i spróbuj zrobić kilka powtórzeń, aby naprawdę go zatrzymać.
  • Hipnoza sceniczna prawie w niczym nie przypomina formy hipnozy, której tutaj nauczamy. Nie oczekuj, że twój obiekt będzie zachowywał się jak kurczak lub zostanie nagle oczarowany spojrzeniem i/lub pstryknięciem palcami.

Zalecana: