Chociaż hipnoza może wydawać się magią, w rzeczywistości za hipnotyzowaniem kogoś kryje się wiele praktyki i nauki. Jednym z najskuteczniejszych sposobów zahipnotyzowania kogoś są oczy, brama do psychiki. Ale używaj tej praktyki tylko na kimś, kto wyrazi zgodę, zanim go zahipnotyzujesz i zawsze używaj swoich zdolności w sposób odpowiedzialny.
Kroki
Część 1 z 3: Wykonywanie ćwiczeń skupiających wzrok
Krok 1. Staraj się utrzymywać kontakt wzrokowy przez długi czas bez mrugania
Spójrz na siebie w lustrze i zmierz, jak długo możesz utrzymywać kontakt wzrokowy bez mrugania.
- Możesz także zorganizować konkurs na gapienie się z kimś innym, aby sprawdzić swoje umiejętności.
- Pełna kontrola nad ruchami oczu pomoże ci utrzymać stały kontakt wzrokowy z drugą osobą podczas hipnozy.
Krok 2. Ćwicz umiejętność skupiania wzroku
Zrób to, patrząc na bliski przedmiot, taki jak długopis lub ołówek, a następnie na odległy przedmiot w pokoju.
- Trzymaj ołówek blisko twarzy. Skoncentruj się na ołówku.
- Przejdź od skupiania się na ołówku na przedmiot, który jest dalej, jak obraz na ścianie lub klamka.
- Wróć do skupienia się na ołówku. Następnie skup się na odległym obiekcie. Kontynuuj ćwiczenie, aby poprawić elastyczność skupienia.
Krok 3. Popraw swoją świadomość obwodową
Jest to Twoja zdolność widzenia obiektów i ruchów po obu stronach bez konieczności odwracania głowy. Aby poprawić tę umiejętność:
- Usiądź w ruchliwej scenie na chodniku. Lub usiądź przed telewizorem lub ekranem komputera, na którym odtwarzana jest zajęta scena.
- Spróbuj spojrzeć na ruchliwą scenę z głową odwróconą na bok. Następnie spójrz na scenę z głową zwróconą na drugą stronę. Postaraj się zobaczyć jak najwięcej sceny po obu stronach.
- Upewnij się, że ćwiczysz z lewej i prawej strony.
Część 2 z 3: Hipnotyzując oczami
Krok 1. Poproś osobę o pozwolenie
Zrób to, pytając ich: „Czy mogę cię zahipnotyzować?” Upewnij się, że mówią „tak”.
- Najlepiej ćwiczyć hipnotyzowanie, patrząc na przyjaciela lub ukochaną osobę, która ci ufa, ponieważ będą bardziej skłonni do hipnotyzowania.
- Ważne jest, aby dana osoba była chętnym uczestnikiem. Jeśli się opierają lub nie chcą być zahipnotyzowani, hipnoza prawdopodobnie nie zadziała.
Krok 2. Poproś osobę, aby usiadła w wygodnej, wyprostowanej pozycji
Nie każ im stać, ponieważ podczas hipnozy prawdopodobnie tak się zrelaksują, że przewrócą się, jeśli będą stać.
Krok 3. Powiedz osobie, aby skupiła się na miejscu pod prawym okiem
Poinstruuj ich, aby nie odwracali wzroku, kiedy do nich mówisz.
Krok 4. Wpatruj się w nie bez mrugnięcia okiem
Zacznij liczyć od pięciu do jednego kojącym, niskim głosem. Licząc, powiedz im:
- „Twoje powieki stają się coraz cięższe”.
- „Twoje powieki stają się ciężkie, jakby ciężkie ciężary ciągnęły je w dół”.
- „Wkrótce twoje powieki będą tak ciężkie, że się zamkną”.
- „Im bardziej próbujesz otworzyć oczy, tym bardziej stają się ciężkie, luźne, wiotkie i tym bardziej będą zamknięte”.
- Powtórz te frazy kilka razy, licząc od pięciu do jednego.
Krok 5. Powiedz osobie, że dotkniesz jej ramienia, a wtedy ulegnie uszkodzeniu
Ważne jest, aby powiedzieć osobie, co się wydarzy, zanim jej dotkniesz. To sprawi, że zrozumieją, że wydasz im polecenie, a oni zareagują, robiąc to, co im każesz.
Powiedz osobie: „Kiedy dotknę twojego ramienia, staniesz się luźna, bezwładna i ciężka. Gotowy?"
Krok 6. Dotknij ramienia osoby i powiedz jej, że czas się rozluźnić i zrelaksować
Nie przejmuj się, jeśli osoba upadnie lub odchyli się na krześle. To znak, że są całkowicie zrelaksowani i są teraz pod hipnozą.
Krok 7. Zapewnij osobę, która jest teraz pod hipnozą
Ważne jest, aby dana osoba zdała sobie sprawę, że stan relaksu, którego doświadcza, jest spowodowany hipnozą lub stanem hipnozy.
Ważne jest również, aby zapewnić osobę, że są bezpieczne i są w dobrych rękach. Zapewnij ich, aby nadal ci ufali i słuchali twoich poleceń
Krok 8. Powiedz osobie, że jej prawa ręka powinna być teraz luźna i ciężka
Poinformuj ich, że powinno być wiotkie i zrelaksowane. Następnie dotknij ich ramienia, aby wywołać od nich odpowiedź.
- Podnieś ramię, aby upewnić się, że jest teraz bezwładne i zrelaksowane. Połóż ich ramię z powrotem.
- To potwierdza, że osoba jest teraz w stanie podobnym do transu. Pokazuje również, że chcą słuchać Twojego głosu i poleceń.
Krok 9. Ustaw je tak, aby podążały tylko za Twoim głosem
Odlicz od pięciu do jednego. Powiedz im, że kiedy osiągniesz „jeden”, będą słuchać tylko dźwięku Twojego głosu.
- Pstryknij palcami w „jeden”, aby skupić je na swoim głosie. Powiedz im, aby Twój głos jeszcze bardziej ich rozluźnił. Następnie poinstruuj ich, aby słyszeli każde słowo, które mówisz, i słyszeli tylko każde słowo, które mówisz.
- Poinstruuj ich, aby dokładnie podążali tylko za twoimi słowami i bez innych dźwięków wokół nich.
Krok 10. Przetestuj ich stan hipnozy
Teraz, gdy masz hipnotyczną kontrolę nad osobą, możesz sprawdzić swoje umiejętności, dotykając jej nosa lub ucha. Możesz także powiedzieć im, aby poruszali rękami lub nogami na polecenie.
Pamiętaj, że kontrola hipnotyczna musi być używana w sposób odpowiedzialny i ostrożny. Ta osoba zaufała tobie, więc nie nadużywaj jej, wprawiając ją w zakłopotanie lub krzywdząc, gdy jest pod hipnozą
Część 3 z 3: Zrozumienie hipnozy
Krok 1. Nie myl hipnozy ze snem lub nieprzytomnością
Hipnoza jest w rzeczywistości głęboko skoncentrowanym stanem umysłu, który sprawia, że jesteś bardziej świadomy sugestii i bardziej otwarty na te sugestie.
- Ważne jest, aby pamiętać, że osoba pod hipnozą nie straci kontroli ani nie znajdzie się pod urokiem hipnotyzera. Zamiast tego osoba będzie bardziej otwarta na sugestie i wskazówki.
- Często jesteśmy pod wpływem hipnozy lub transu. Pomyśl o tym, kiedy zniknąłeś podczas zajęć lub zgubiłeś się w marzeniach. Albo kiedy jesteś tak pochłonięty filmem lub programem telewizyjnym, tracisz świadomość ludzi wokół ciebie. To wszystko są przypadki bycia w stanie podobnym do transu.
Krok 2. Bądź świadomy korzyści płynących z hipnozy
Hipnoza to nie tylko zabawna sztuczka na imprezę lub sposób na nakłonienie najlepszej przyjaciółki do tańca z kurczakiem. W rzeczywistości wykazano, że hipnoza pomaga osobom przezwyciężyć bezsenność, palenie, przejadanie się i inne zaburzenia.
Krok 3. Pamiętaj, że hipnoza to wytrenowana umiejętność, jak każda inna
Obecnie nie ma państwowej regulacji hipnozy. Ale hipnoterapeuci mogą uzyskać certyfikaty w zakresie podstawowych lub zaawansowanych zajęć z hipnozy i hipnoterapii. Jest to jednak zawód samoregulujący.
- Kurs certyfikacyjny obejmuje zagadnienia takie jak etyka zawodowa i podstawowe umiejętności hipnozy.
- Poszukaj certyfikowanego hipnoterapeuty, aby uzyskać więcej informacji na temat korzyści zdrowotnych hipnozy.
Wideo - Korzystając z tej usługi, niektóre informacje mogą być udostępniane YouTube
Porady
- Używaj uspokajającego i zrelaksowanego głosu. Musisz być cierpliwy. Jeśli nie jesteś pewien, czy są w transie, mów do nich głębokim głosem i wsuwaj je głębiej i głębiej. Im głębiej są w transie, tym lepiej będziesz w stanie to zrobić.
- W Internecie dostępnych jest kilka filmów instruktażowych dotyczących hipnozy. Zrób swoje badania i przestudiuj techniki profesjonalnych hipnotyzerów, aby stać się lepszym.
- Używaj zegarka kieszonkowego i rzucaj nim w kółko i spraw, aby ktoś wyglądał co sekundę.