Oddech alkoholowy może być denerwujący i krępujący. Jeśli nie chcesz iść na imprezę pachnącą alkoholem, istnieją sposoby na zmniejszenie zapachu alkoholu w twoim oddechu. Jedząc i pijąc określone substancje, oczyszczając się i starając się zapobiegać trzeźwieniu, możesz skończyć na bezalkoholowym zapachu!
Kroki
Metoda 1 z 3: Jedzenie i picie
Krok 1. Jedz przed lub podczas picia
Jedzenie podczas picia może pomóc zredukować oddech alkoholu. Jedzenie pochłania część wypijanego alkoholu, jednocześnie stymulując produkcję śliny. Może to zapobiec odwodnieniu, które może zwiększyć obecność alkoholu w wydychanym powietrzu.
- Batoniki często oferują przekąski, takie jak orzeszki ziemne, popcorn i inne przekąski, aby klienci nie zachorowali z powodu nadmiernego picia. Staraj się okresowo podjadać te bezpłatne produkty, gdy jesteś poza domem.
- Jeśli pijesz u przyjaciela, zaproponuj przyniesienie przekąskę dla grupy. Przynieś kilka torebek chipsów ziemniaczanych lub popcorn z mikrofalówki. Może to przynieść korzyści poprzez zmniejszenie wydychanego alkoholu, a także sprawić, że będziesz wyglądać hojnie w oczach gospodarza.
Krok 2. Spróbuj cebuli i czosnku
Wysoce aromatyczne produkty spożywcze mogą pomóc w przesłonięciu alkoholu. Czerwona cebula i czosnek długo utrzymują oddech, redukując zapach alkoholu.
- Możesz zamówić dania barowe zawierające cebulę lub czosnek. Produkty z czosnkiem, takie jak frytki czosnkowe lub pieczywo czosnkowe, są często popularnymi produktami barowymi.
- Po wypiciu dodaj czerwoną cebulę do kanapki, burgera lub sałatki.
- Niektórzy, jeśli szukają szybkiego lekarstwa, po prostu jedzą cebulę lub czosnek na surowo. Chociaż jest to dość skuteczne, należy pamiętać, że zapach czosnku lub cebuli może być dość silny. Nie tylko promieniuje z ust, ale także wychodzi z porów. Jeśli próbujesz wyeliminować oddech alkoholowy, ponieważ musisz gdzieś być, może to nie być najlepsza opcja. Zapach czosnku, choć bardziej akceptowalny społecznie, może być równie zniechęcający jak oddech alkoholu.
Krok 3. Pij kawę i wodę
Picie zarówno kawy, jak i wody może pomóc w zmniejszeniu oddechu alkoholowego. Woda uzupełnia nawodnienie utracone podczas picia i wspomaga wydzielanie śliny, co może zmniejszyć oddech alkoholu. Kawa ma sam w sobie silny zapach, który może zatuszować nieprzyjemny zapach alkoholu. Jednak kawę najlepiej pić rano po wypiciu. Mieszanie środków pobudzających i depresyjnych może spowodować wzrost energii, co sprawi, że poczujesz się mniej pijany. Może to prowadzić do nieumyślnego wypicia większej ilości niż jesteś w stanie znieść.
Metoda 2 z 3: Sprzątanie
Krok 1. Myj zęby przez dodatkowe kilka minut
Mycie zębów może pomóc złagodzić nieświeży oddech związany z piciem. Poświęcenie trochę więcej czasu na higienę jamy ustnej może pomóc w złagodzeniu nieświeżego oddechu.
- Użyj mocno pachnącej pasty do zębów, która zawiera mentol. Jest to najskuteczniejsze przy zakrywaniu oddechu alkoholowego.
- Poświęć dodatkowe dwie minuty na mycie zębów. Będziesz potrzebował tego dodatkowego czasu, aby usunąć z ust resztki alkoholu i przesiąknięte alkoholem jedzenie.
Krok 2. Nici dentystyczne
Nie zaniedbuj nitkowania po całej nocy picia. Cząsteczki jedzenia, które są rozcieńczone alkoholem, często blokują się między zębami. Może to przyczynić się do oddychania alkoholem nawet po dokładnym umyciu zębów.
Krok 3. Użyj płynu do płukania ust
Po wyszczotkowaniu i nitkowaniu zębów należy wypłukać gardło i spłukać dobrym płynem do płukania ust. Płyny do płukania ust mają na celu wyeliminowanie nieświeżego oddechu i zwykle mają miętowy zapach, który zakryje alkoholowy oddech. Płukać gardło przez zalecany czas podany na butelce, zwykle około 30 sekund, a następnie splunąć do zlewu i spłukać wodą.
Krok 4. Prysznic
Alkohol wpływa nie tylko na oddech. Przesiąka również przez pory, powodując, że z twojego ciała wydobywa się alkoholowy zapach. Zawsze bierz prysznic rano lub wieczorem po wypiciu.
- Weź normalny prysznic, zwracając szczególną uwagę na mycie ciała.
- Silnie pachnące mydła, szampony i odżywki mogą pomóc wyeliminować lub zmniejszyć zapach alkoholu.
Metoda 3 z 3: Zapobieganie oddychaniu alkoholem
Krok 1. Pij z umiarem
Umiarkowane picie zamiast upijania się może zmniejszyć zapach alkoholu. Staraj się trzymać kilka drinków w ciągu wieczoru. Upijanie się może nie tylko skutkować silnym zapachem, ale także innymi problemami zdrowotnymi, zwłaszcza przy częstym spożywaniu. Ograniczenie picia i niepicie się w celu upicia się może pomóc w zapobieganiu oddychaniu alkoholem.
Staraj się trzymać tylko dwóch drinków na siedzenie
Krok 2. Nie mieszaj napojów
Różne napoje mają różne zapachy. Jeśli zmieszasz różne rodzaje alkoholu, może to pogorszyć ogólny zapach. Trzymaj się jednego rodzaju alkoholu, który lubisz na noc, ponieważ może to zmniejszyć oddech alkoholu.
Krok 3. Trzymaj się prostych napojów
Mieszane napoje zawierające zioła i przyprawy mogą mieć silniejszy zapach niż zwykłe piwo, wino i likier. Trzymaj się prostych napojów, ponieważ zmniejszy to zapach alkoholu w twoim oddechu.
Porady
- Trzymaj gumę miętową, cynamonową lub miętową przez cały czas blisko siebie.
- Jeśli uważasz, że masz problem z piciem, rozważ pójście do grupy wsparcia społecznego, takiej jak Anonimowi Alkoholicy. Łączenie się ze społecznością ludzi, którzy Cię wspierają i rozumieją, przez co przechodzisz, może ułatwić rzucenie picia.
- Rozważ rozmowę z terapeutą, jeśli martwisz się, ile pijesz. Rozmowa z bezstronną osobą może pomóc w uzyskaniu perspektywy.
- Jeśli zmagasz się z uzależnieniem od alkoholu, porozmawiaj z członkiem rodziny lub ukochaną osobą o tym, co się dzieje. Bycie uczciwym to ważny krok w kierunku powrotu do zdrowia.