Waga to delikatna kwestia i może być trudna do poruszenia jej z lekarzem. Jeśli nie możesz przybrać na wadze lub przybierasz na wadze, koniecznie porozmawiaj o tym z lekarzem. Niezdrowa waga może powodować problemy zdrowotne, więc nie wahaj się poruszyć tego problemu. Bądź szczery, jeśli chcesz porozmawiać o swojej wadze. Poproś swojego lekarza o poradę dotyczącą przybierania na wadze lub odchudzania. Podaj właściwe informacje, szczerze mówiąc o swoim stylu życia i nawykach żywieniowych. Słuchaj uważnie swojego lekarza, postępuj zgodnie z jego sugestiami i uzyskaj zalecane testy, aby ustalić przyczynę problemów z wagą.
Kroki
Metoda 1 z 4: Wspomaganie niepożądanego przybierania na wadze
Krok 1. Podejmij inicjatywę, aby poruszyć temat wagi
Lekarze często niechętnie podnoszą wagę pacjenta, ponieważ jest to drażliwy temat, a pacjenci czasami czują się urażeni konfrontacją z wagą. Nawet jeśli twój lekarz jest zaniepokojony, może wahać się przed poruszeniem tej kwestii; dlatego nie bój się zająć tym sam.
- Poruszenie tematu wagi może być onieśmielające. Jeśli ostatnio przytyłeś, możesz czuć się niepewnie lub zakłopotany. Pamiętaj, że zdrowie powinno być na pierwszym miejscu.
- Umów się na wizytę konkretnie, aby porozmawiać o swojej wadze, lub wspomnisz pod koniec wizyty, że chciałbyś przeprowadzić kontynuację konkretnie, aby porozmawiać o wadze. Jest to delikatna kwestia i należy poświęcić jej czas, na jaki zasługuje, a nie tylko zająć się nią pod koniec wizyty.
- Jeśli Twój lekarz nie chce, aby wizyta była priorytetem, znajdź nowego lekarza.
Krok 2. Zadawaj właściwe pytania
Chcesz wyjść z gabinetu lekarskiego, mając pełną wiedzę na temat wpływu przyrostu masy ciała na zdrowie, powodów, dla których tyjesz, oraz kroków, które możesz podjąć, aby odwrócić ten proces. Pamiętaj, aby podczas omawiania przyrostu masy ciała z lekarzem zadać dokładne, sondujące pytania.
- Przyrost masy ciała może zwiększyć ryzyko wielu problemów zdrowotnych, więc upewnij się, że Twój obecny stan zdrowia jest w porządku. Zapytaj swojego lekarza, czy twoje ciśnienie krwi było normalne i czy zalecił jakiekolwiek testy, takie jak sprawdzanie poziomu cholesterolu, w celu oceny ogólnego stanu zdrowia.
- Powinieneś również zapytać swojego lekarza, czy musisz schudnąć. Zapytaj, jak pielęgnować zdrowszy styl życia poprzez ćwiczenia i zdrowe odżywianie.
- Zapytaj również o swoje czynniki ryzyka. Jeśli przytyjesz, zwiększasz ryzyko wystąpienia pewnych problemów zdrowotnych. Jeśli masz w rodzinie historię chorób serca, możesz mieć większe ryzyko wystąpienia powikłań medycznych z powodu przybierania na wadze. Powinieneś porozmawiać o tym ze swoim lekarzem.
Krok 3. Porozmawiaj z lekarzem o wszelkich niepowodzeniach, które możesz mieć
Osoby, którym trudno jest schudnąć lub utrzymać zdrową wagę, mogą mieć przeszkody uniemożliwiające im utratę wagi. Ważne jest, aby wyjaśnić lekarzowi wszelkie niepowodzenia, aby lekarz mógł wydać świadome zalecenia.
- Jeśli Twój przyrost masy ciała nastąpił niedawno i nie przeszedłeś żadnych poważnych zmian w stylu życia, może to być problem medyczny. Poinformuj swojego lekarza, jeśli Twój przyrost masy ciała jest niewytłumaczalny. Powiedz coś w stylu: „W ciągu ostatniego półtora miesiąca przytyłem 20 funtów, ale nie jem inaczej ani nie ćwiczę mniej”. Zanotuj i wspomnij o wszelkich innych zmianach w ciele, nastroju lub śnie, ponieważ pomoże to odkryć inne przyczyny przybierania na wadze.
- Twój lekarz może chcieć przetestować coś, na przykład zaburzenie tarczycy, aby spróbować ustalić przyczynę przyrostu masy ciała.
- Leki mogą również czasami powodować przyrost masy ciała. Podaj wszelkie nowe leki, które przyjmujesz. Mogą być przyczyną przybierania na wadze. Twój lekarz może zasugerować inny rodzaj leków lub dostosować dawkę.
- Możesz mieć trudności z utrzymaniem stylu życia, który pozwala na zdrową wagę. W takim przypadku poinformuj o tym swojego lekarza. Na przykład: „Od czasu rozwodu zmagam się z samomotywacją i szczerze mówiąc, dużo piję. Wiem, że muszę przestać, ale wydaje mi się, że nie mogę wrócić na właściwe tory”. W takiej sytuacji lekarz może skierować Cię do terapeuty, aby pomóc Ci radzić sobie ze stresem w zdrowszy sposób.
Krok 4. W razie potrzeby poproś lekarza o wyjaśnienie
To bardzo ważne, że ty i twój lekarz rozumiecie się nawzajem. Jeśli masz trudności z nadążaniem za rozmową, nie wahaj się zadać pytania. Twój lekarz jest zainwestowany w utrzymanie twojego zdrowia, więc z przyjemnością wyjaśnią wszelkie nieporozumienia.
- Twój lekarz może użyć terminów medycznych, których nie rozumiesz, lub terminów, których nie znasz do końca. W razie potrzeby możesz się zatrzymać i zadać pytanie. Na przykład: „Przepraszam, nie chcę przerywać, ale czy możesz mi wyjaśnić BMI? Nie jestem do końca pewien, co to znaczy”.
- Możesz również mieć pytania dotyczące niektórych sugestii lekarza. Jeśli nie masz pewności, jak zmienić styl życia zalecany przez lekarza, poproś o więcej szczegółów. Na przykład: „W porządku obcinam cukier, ale co masz na myśli mówiąc „uważaj na ukryte cukry”? Jak mogę to zrobić? Jakie cukry są wymienione na etykietach żywności?”
- Jeśli Twój lekarz nie odpowiada na Twoje pytania lub nie traktuje Twoich obaw poważnie, to nie jest to właściwy lekarz dla Ciebie. Znajdź kogoś, kto poświęci czas, aby wyjaśnić ci rzeczy i odpowiedzieć na twoje pytania.
Metoda 2 z 4: Mówienie o niezdolności do przybierania na wadze
Krok 1. Sam podnieś temat
Waga to delikatna kwestia, a lekarze często wahają się przed jej omówieniem ze swoimi pacjentami. Możesz mieć własną niepewność co do swojej wagi. Jeśli czujesz, że musisz przytyć, nie wahaj się poruszyć tego tematu. Musisz postawić swoje zdrowie na niepewność.
- Chociaż możesz być zdenerwowany, pamiętaj o swoim zdrowiu. Niepożądana utrata wagi może być objawem różnych dolegliwości medycznych, w tym poważnych schorzeń, takich jak rak. Jeśli nie możesz przybrać na wadze, chcesz jak najszybciej omówić to z lekarzem.
- Umów się na wizytę u lekarza, aby dokładnie omówić swoją wagę. Podczas wizyty możesz powiedzieć coś w stylu: „Zauważyłem, że w tym miesiącu schudłem około 10 funtów i myślę, że w tym momencie mam niewielką niedowagę. chciałem z tobą porozmawiać o potencjalnych przyczynach takiego stanu rzeczy”.
Krok 2. Prowadź dziennik ze swoimi obserwacjami na temat twojego zdrowia
Istnieje wiele przeszkód, które mogą uniemożliwiać przybranie na wadze. Przed wizytą postaraj się prowadzić codzienny dziennik opisujący swoje nawyki żywieniowe, nastroje, nawyki związane ze snem, przyjmowane leki lub suplementy, ćwiczenia oraz wszelkie nowe lub nietypowe objawy, które możesz mieć wraz z utratą wagi. Te informacje mogą pomóc lekarzowi określić, dlaczego nie możesz przybrać na wadze lub skierować go do wykonania pewnych testów.
- Możesz na przykład zauważyć, że twój apetyt zmniejszył się od czasu rozpoczęcia nowego leku. Twój lekarz w tym scenariuszu może być w stanie przełączyć się na inny lek lub dostosować dawkę.
- Poinformuj lekarza o wszelkich okolicznościach łagodzących wpływających na twoją wagę. Na przykład: „Ostatnio byłem tak zestresowany, że czuję się chory fizycznie. Dochodzi do tego, że stresuję się wymiotami po jedzeniu”. W takim przypadku lekarz może skierować Cię do terapeuty, który pomoże Ci lepiej radzić sobie ze stresem.
- Jeśli masz trudności z przybieraniem na wadze, powiedz swojemu lekarzowi, co jadłeś i o wszelkich innych problemach, które możesz mieć, w tym poty nocne, szybkie bicie serca, zmęczenie i zmiany cyklu miesiączkowego, jeśli jesteś kobietą.
Krok 3. Zadawaj pytania
Wejdź na spotkanie z przygotowaną listą pytań. Chcesz się upewnić, że rozumiesz, jak zdrowo przybrać na wadze i znasz potencjalne powody, dla których nie możesz przytyć.
- Zapytaj swojego lekarza, czy uważa, że musisz przytyć. Chociaż możesz być niezadowolony ze swojego wyglądu, Twój lekarz może uznać, że Twoja aktualna waga jest zdrowa. Jeśli twój lekarz uważa, że musisz zyskać, poproś go o sugestie dotyczące zdrowych sposobów na to.
- Powinieneś zapytać swojego lekarza, czy twoje problemy z wagą mogą być spowodowane przez podstawowy stan zdrowia. Twój lekarz może chcieć zrobić krótką historię medyczną i przeprowadzić badania krwi, aby wykluczyć leżący u podstaw problem zdrowotny.
- Zapytaj o swoje aktualne zdrowie. Upewnij się, że rzeczy takie jak ciśnienie krwi i poziom cholesterolu są zdrowe.
Krok 4. Poproś o wyjaśnienie, jeśli czegoś nie rozumiesz
Twój lekarz może używać terminologii medycznej, której nie rozumiesz. Mogą również zbyt szybko omówić zmiany stylu życia, abyś mógł je śledzić. Jeśli nie masz pewności, co mówi lekarz, zapytaj. Ważne jest, abyś opuścił rozmowę, wiedząc dokładnie, jaki jest plan gry.
- Możesz nie do końca zrozumieć, co mówi twój lekarz, jeśli używa żargonu. Można się zatrzymać i poprosić o wyjaśnienie. Na przykład: „Rozumiem, że testujesz mój poziom tarczycy, ale nie jestem pewien, dlaczego rozumiem. Czy możesz ponownie wyjaśnić, czym jest zaburzenie tarczycy?”
- Chcesz również upewnić się, że w pełni rozumiesz zalecenia swojego lekarza. Jeśli jesteś zdezorientowany, zatrzymaj swojego lekarza i powiedz coś w stylu: „Przepraszam, ale czy możesz mi wyjaśnić, jak najlepiej liczyć kalorie. Nigdy tak naprawdę nie zrozumiałem i chcę tylko upewnić się, że postępuję zgodnie z twoimi zaleceniami odpowiednio."
- Jeśli twój lekarz nie chce omówić z tobą tych informacji, pomyśl o przejściu do lekarza, który jest.
Metoda 3 z 4: Omawianie nawyków i rutyn
Krok 1. Porozmawiaj szczerze ze swoim lekarzem o swojej historii medycznej
Wielu pacjentów popełnia błąd, nie będąc całkowicie szczerym wobec swojego lekarza w kwestii historii choroby. Problemy medyczne, które powodują przyrost lub utratę wagi, są często związane ze zdrowiem psychicznym, a pacjenci mogą czuć się zawstydzeni wychowywaniem ich. Aby jednak osiągnąć swój cel, jakim jest przybranie lub schudnięcie, musisz być szczery we wszystkim i pozostać szczerym.
- Jeśli cierpisz na zaburzenia odżywiania, powiedz to, mówiąc: „Cierpię na anoreksję od około pięciu lat i naprawdę chcę wyzdrowieć”. Inne problemy ze zdrowiem psychicznym mogą powodować, że przybierasz na wadze. Na przykład: „Ja mam depresję dwubiegunową i czasami mam problemy z wstawaniem z łóżka i ćwiczeniami. Zwykle przybieram na wadze podczas okresu depresyjnego”.
- Omawianie problemów ze zdrowiem psychicznym z lekarzem, a nie z terapeutą lub psychiatrą może być niewygodne, ale pamiętaj, że twoje zdrowie jest kluczowe. Ważne jest, aby Twój lekarz znał Twoją pełną historię medyczną, w tym zdrowie psychiczne. Twoje zdrowie psychiczne i fizyczne są ze sobą powiązane, więc pominięcie kluczowych informacji na temat zdrowia psychicznego może utrudnić zdiagnozowanie przyczyny.
Krok 2. Omów swoje obecne nawyki żywieniowe
Twój lekarz będzie chciał omówić Twoje nawyki żywieniowe, aby określić, jakie jest Twoje spożycie kalorii i jakie powinno być, aby przytyć lub schudnąć. Upewnij się, że rozmawiasz o tym, jak często jesz, jakie produkty spożywasz i jakie inne nawyki żywieniowe.
- Przed wizytą prowadź dziennik żywności, w którym śledzę, jakie produkty jesz, ile jesz, jak często jesz i przybliżoną liczbę kalorii, które spożywasz dziennie. Możesz to zrobić za pomocą długopisu i papieru lub pobrać aplikację na smartfona. Zanotuj też swoje nastroje podczas jedzenia. Może się na przykład okazać, że jesz więcej, gdy jesteś samotny, znudzony, oglądasz telewizję itp.
- Omów takie rzeczy, jak posiłki dziennie, przekąski spożywane w ciągu dnia, alergie na określone pokarmy, czy generalnie jesz sam lub z innymi ludźmi, rodzaje jedzenia, które lubisz i których nie lubisz, i tak dalej.
- Inne rzeczy, które mogą być ważne do omówienia: kto robi zakupy i gotuje; jak często przejeżdżasz przez drive-thru i dlaczego (praca, dzieci, zajęty itp.); czy istnieją bariery finansowe lub względy; kto jeszcze jest w domu i jest pod wpływem jakichkolwiek zaleceń dotyczących zmiany żywności; wszelkie czynniki kulturowe związane z dietą (takie jak post).
- Nie ukrywaj informacji. Jeśli masz złe nawyki żywieniowe, możesz wstydzić się ujawnienia ich lekarzowi; pamiętaj jednak, że nic nie jest ważniejsze niż twoje zdrowie. Ważne jest, aby przezwyciężyć zakłopotanie i uczciwie odpowiedzieć na pytania lekarza.
Krok 3. Opowiedz szczerze o swoim stylu życia
Styl życia jest głównym czynnikiem, jeśli chodzi o utratę lub przyrost masy ciała. Chcesz być szczery ze swoim lekarzem na temat stylu życia, nawet jeśli czujesz się zakłopotany. Nie mów, że biegasz regularnie, jeśli Twój harmonogram biegania jest w najlepszym razie sporadyczny. I odwrotnie, jeśli martwisz się, że zbyt mocno naciskasz na siłownię, powiedz to. Przyznaj, że czasami czujesz się chory fizycznie po treningu.
- Poinformuj swojego lekarza, ile ćwiczysz. Jeśli w ogóle nie ćwiczysz, powiedz to. Jeśli ćwiczysz dwie godziny dziennie, przyznaj się do tego.
- Powinieneś być szczery co do innych czynników związanych ze stylem życia, o które może zapytać Twój lekarz. Jeśli często pijesz, poinformuj o tym swojego lekarza. Jeśli palisz papierosy, również o tym powinieneś być otwarty.
- Jeśli przybierasz na wadze, być może będziesz musiał więcej ćwiczyć; jednak nadmierne ćwiczenia mogą być niezdrowe dla bardzo szczupłych osób, które chcą przybrać na wadze. Zbyt dużo ćwiczeń może również znacznie zmniejszyć masę mięśniową.
Krok 4. Omów wszelkie stresory życiowe, z którymi możesz mieć do czynienia
Wiele czynników może wpływać na wagę osoby i jej zdolność do przybierania lub utraty kilogramów. Napięcia, z którymi stykasz się na co dzień, lub trauma, której doświadczyłeś, mogą bezpośrednio wpływać na to, jak przybierasz na wadze. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o stresorach życiowych, aby dowiedzieć się, czy będą miały wpływ na Twoją zdolność do przybierania na wadze lub utraty wagi.
- Możesz nie czuć się komfortowo emocjonalnie otwierając się na swojego lekarza. Pamiętaj, że nie musisz dzielić się intymnymi szczegółami, ale możesz podać niejasne oceny swojego obecnego poziomu stresu. Na przykład możesz powiedzieć na przykład: „W pracy było ostatnio naprawdę ciężko”.
- Jeśli dokonałeś jakichkolwiek zmian w stylu życia z powodu stresu, poinformuj o tym swojego lekarza. Na przykład: „Ostatnio chodzę na siłownię dużo mocniej, odkąd zostałam zwolniona. Trening jest moim ujściem”.
Metoda 4 z 4: Omawianie istotnych informacji
Krok 1. Sprawdź, czy potrzebujesz jakichkolwiek badań medycznych
Niektóre stany i choroby mogą mieć ogromny wpływ na czyjąś zdolność do przybierania, utraty lub utrzymania prawidłowej wagi. Twój lekarz może chcieć przetestować pod kątem pewnych warunków, jeśli zmagasz się z niechcianym przyrostem masy ciała lub walczysz o przybranie na wadze.
- Nadczynność tarczycy to stan, który może przyspieszyć metabolizm, ponieważ powoduje, że tarczyca wytwarza nadmierną ilość hormonu tyroksyny. Może to spowodować, że nie będziesz w stanie przybrać na wadze. Jeśli masz problemy z wagą, lekarz może chcieć wykonać badanie krwi, aby sprawdzić poziom tarczycy.
- Zespół jelita drażliwego jest stosunkowo częstym schorzeniem, które może powodować utratę wagi z powodu nadmiernej biegunki i problemów żołądkowo-jelitowych, co skutkuje utratą wagi lub niemożnością utrzymania wagi. Twój lekarz może chcieć przetestować IBS, jeśli masz problemy z wagą w połączeniu z innymi objawami IBS.
Krok 2. Zgłoś wszelkie aktualnie przyjmowane leki
Pamiętaj, aby poinformować lekarza o regularnym stosowaniu leków, ponieważ może to przyczynić się do niezamierzonej utraty wagi. Niektóre leki mogą również powodować przybieranie na wadze.
- Leki na migrenę, leki nasercowe, leki przeciwdepresyjne i leki na cukrzycę mogą wpływać na wagę. Poinformuj swojego lekarza, jeśli przyjmujesz którykolwiek z tych rodzajów leków.
- Porozmawiaj również z lekarzem o wszelkich przyjmowanych bez recepty lekach lub suplementach. Jeśli zażywasz jakąś witaminę lub pigułkę bez recepty, może to wchodzić w interakcje z lekami na receptę. Może to przyczynić się do problemów z wagą.
Krok 3. Zgłoś swoją historię rodzinną
Twój lekarz będzie chciał poznać historię Twojej rodziny, aby ustalić, czy istnieją jakiekolwiek czynniki dziedziczne, które mogą wpływać na Twoją wagę. Udostępnij wszelkie informacje dotyczące wagi. Jeśli w Twojej rodzinie występuje otyłość, problemy z tarczycą, zaburzenia odżywiania lub inne problemy związane z wagą, poinformuj o tym swojego lekarza.
Wideo - Korzystając z tej usługi, niektóre informacje mogą być udostępniane YouTube
