Napinanie aparatów ortodontycznych może powodować duży dyskomfort. Pierwsze kilka godzin może być bardzo bolesne dla prawie każdego, niezależnie od tego, czy jest to twój pierwszy czy ostatni raz. Możesz zapobiegać i leczyć ból i dyskomfort związany z aparatami ortodontycznymi, stosując kilka różnych strategii. Rozwiązania te obejmują zarówno spożywanie miękkich pokarmów, jak i stosowanie leków bez recepty i żeli, aby zakryć ostre części ortezy.
Kroki
Część 1 z 3: Zachowanie spokoju przed i podczas dokręcania
Krok 1. Porozmawiaj o zabiegu ze swoim ortodontą lub dentystą
Jeśli jesteś niespokojny, powiedz im, aby mogli dostosować leczenie.
- Dentyści i ortodonci są przyzwyczajeni do radzenia sobie z niespokojnymi pacjentami.
- Wyjaśnią ci procedurę i pomogą poradzić sobie z lękiem.
- Mogą również zasugerować sposoby na zmniejszenie nerwowości.
Krok 2. Ćwicz głębokie oddychanie przed i podczas zabiegu
Zapewni to rozproszenie uwagi i może pomóc w zmniejszeniu niepokoju.
- Jeśli jesteś bardziej zrelaksowany, mniej prawdopodobne jest, że będziesz odczuwać duży ból.
- Oddychaj powoli przez nos.
- Zatrzymaj się przed powolnym wydechem.
- Oddychaj powoli i równomiernie w rytmie. Skoncentruj się na tym, a odwrócisz uwagę od tego, co robi dentysta.
Krok 3. Zamknij oczy i słuchaj muzyki
Zabierz ze sobą iPoda, telefon lub odtwarzacz muzyki i słuchaj muzyki lub podcastu.
- Wybierz muzykę, która uspokaja, a nie coś drażniącego i energetycznego.
- Możesz też posłuchać audiobooka.
- Przynieś wkładki douszne, aby inni pacjenci nie słyszeli Twojej muzyki.
- Przygotuj listę odtwarzania z wyprzedzeniem, aby mieć wystarczająco dużo muzyki na wizytę.
- Niektórzy dentyści lub ortodonci mogą mieć telewizory do oglądania podczas zabiegu lub muzykę odtwarzaną w tle, która rozprasza Twoją uwagę.
- Niektóre gabinety dentystyczne mają teraz okulary 3D do wirtualnej rzeczywistości, które można nosić, aby rozpraszać uwagę i zapewniać rozrywkę podczas całego zabiegu.
Krok 4. Unikaj kofeiny przed wizytą
Kofeina może sprawić, że będziesz bardziej nerwowy i roztrzęsiony. Może również uniemożliwić działanie znieczulenia dentystycznego, co może utrudnić drętwienie dziąseł i zębów.
- Napoje zawierające kofeinę to kawa, herbata, napoje gazowane i napoje energetyczne.
- Pij dużo wody przed wizytą.
- Upewnij się, że unikasz słodkich napojów lub pokarmów przed wizytą.
Krok 5. Przed wyjściem sprawdź, czy żaden z przewodów cię nie zaczepia
Najlepszy czas na rozwiązanie tego problemu to wizyta przed wyjściem do domu.
- Poproś swojego dentystę lub ortodontę, aby przyciął lub wyregulował wszelkie druty, które wbijają się lub szorują w jamie ustnej.
- Jeśli to zamki powodują dyskomfort, poproś dentystę o nałożenie wosku dentystycznego, aby zmniejszyć skrobanie.
- Pamiętaj, że to normalne, że po zabiegu Twoje aparaty ortodontyczne są ciasne i pulsują w zębach.
Część 2 z 3: Używanie leków bez recepty
Krok 1. Weź bez recepty środek przeciwbólowy lub przeciwzapalny
Zanim to zrobisz, skonsultuj się z lekarzem.
- Różne leki, które możesz przyjmować, obejmują acetaminofen (Tylenol), ibuprofen (Advil) i aspirynę.
- Sprawdź wytyczne dotyczące dawkowania, aby zapoznać się z harmonogramem i ilościami.
- Nie przekraczać liczby dawek w ciągu 24 godzin podanej na butelce.
- Nie przyjmuj leku częściej niż jest to zalecane.
- Mogą one pomóc złagodzić ból i bolesność związaną z przesuwaniem zębów, ale nadal możesz odczuwać pewien dyskomfort.
- Noś ze sobą środek przeciwbólowy, aby mieć go w razie potrzeby.
Krok 2. Zażyj lek na godzinę przed wejściem do gabinetu
W ten sposób będzie on obowiązywał już przed wizytą.
- Pamiętaj, aby wziąć ilość z co najmniej jedną pełną szklanką wody o pojemności 8 uncji.
- Powinno to pomóc w zmniejszeniu obrzęku i dyskomfortu podczas wizyty.
- Po wizycie weź pełną dawkę wybranego środka przeciwbólowego zgodnie z harmonogramem podanym na butelce.
- Przyjmowanie tego zgodnie z harmonogramem przez 24 godziny po wizycie może pomóc zmniejszyć ból w ciągu następnego dnia.
- Unikaj używania tabletek do żucia, ponieważ mogą one być trudne do żucia, jeśli Twoje zęby są już obolałe i mogą utknąć w aparatach ortodontycznych. Najlepiej działają środki przeciwbólowe w postaci płynnej.
Krok 3. Użyj doustnego środka znieczulającego, aby zmniejszyć dyskomfort
Występują w postaci żelu i są dostępne w większości aptek.
- Przykładami tych produktów są żele takie jak Oragel i Anbesol.
- Żel znieczuli wszystkie obszary, z którymi się styka, takie jak dziąsła i zęby.
- Większość z nich jest aromatyzowana, choć mogą mieć nieprzyjemny smak.
- Nałóż żel na obolałe i tkliwe obszary ust.
- Użyj patyczka higienicznego, aby nałożyć żel i go rozprowadzić.
- Staraj się nie nakładać żelu na język; możesz nie czuć swojego języka, a potem przypadkowo go ugryźć.
Część 3 z 3: Zmniejszenie bólu po zabiegu bez leków
Krok 1. Zmodyfikuj swoją dietę
Należy unikać wszelkich pokarmów, które wymagają częstego żucia.
- Jedz miękką dietę przez pierwsze 24 godziny po zaciśnięciu aparatów ortodontycznych.
- Trzymaj się żywności, takiej jak galaretka, budyń, puree ziemniaczane, mus jabłkowy, zupy i koktajle.
- Jeśli musisz zjeść coś, co trzeba przeżuć, pokrój to na małe kawałki, aby zmniejszyć ilość żucia, którą musisz zrobić.
- Podczas jedzenia używaj małej łyżki lub widelca (najlepiej wykonanego z plastiku lub drewna), aby uniknąć uderzania zębami sztućcami.
Krok 2. Nałóż zimno na twarz i zęby, aby zmniejszyć ból i obrzęk
Możesz użyć okładów z lodu lub pić zimną wodę.
- Użyj żelu lub miękkiego okładu z lodem. Nakładaj to na policzki na 15 minut.
- Pij dużo zimnej wody ze słomką.
- Zimno z wody pomoże znieczulić zęby i zmniejszyć obrzęk dziąseł.
- Nie jeść ani nie pić ciepłych substancji bezpośrednio po wypiciu lodowatej wody; może to uszkodzić aparat i sprawić, że zęby będą jeszcze bardziej boleć.
Krok 3. Często płucz usta
Użyj zalecanego płynu do płukania ust lub słonej wody.
- Wymieszaj łyżeczkę soli kuchennej w szklance letniej wody.
- Opłucz usta słoną wodą przez 60 sekund.
- Na początku może to spowodować zadrapania lub rany po aparatach ortodontycznych, ale pomoże utrzymać je w czystości i przyspieszy gojenie.
- Zrób to samo z płynem do płukania jamy ustnej zaleconym przez dentystę.
Krok 4. Umyj zęby miękką szczoteczką do zębów
Używanie zwykłej szczoteczki do zębów może powodować większy dyskomfort.
- Pamiętaj, aby myć zęby i aparaty ortodontyczne co najmniej dwa razy dziennie.
- Użyj pasty do zębów dla wrażliwych zębów, takiej jak Sensodyne.
- Sensodyne może pomóc w zmniejszeniu wrażliwości i bólu zębów z powodu zaciśniętych aparatów ortodontycznych.
Krok 5. Użyj wosku dentystycznego na wszelkich drutach lub zamkach, które skrobają usta
To ochroni policzki, usta i dziąsła przed zadrapaniami i skaleczeniami.
- Zapytaj swojego dentystę lub ortodontę o zapas wosku dentystycznego. Możesz to również kupić w aptekach.
- Niewielką ilość wosku nałóż na zamki i wystające druty rano po umyciu zębów.
- Usuń wosk przed wieczornym myciem zębów.
- Wyrzuć zużyty wosk, ponieważ gromadzi bakterie.
- Spróbuj spać bez wosku dentystycznego, ale jeśli masz bardzo kłopotliwy drut, możesz używać tego produktu w nocy.
- Miej przy sobie wosk dentystyczny w ciągu dnia na wypadek konieczności ponownego nałożenia niewielkiej ilości wosku.
Krok 6. Nakładaj żel z fluorem trzy razy w tygodniu
Powinieneś to zrobić szczególnie, jeśli twoje zęby są wrażliwe na zimno. Ogólnie rzecz biorąc, ten żel może pomóc w zapobieganiu próchnicy i nadwrażliwości zębów. Czasami potrzebna jest recepta na żel z fluorem do nakładania pędzlem, dlatego przed użyciem należy porozmawiać o tym ze swoim dentystą.
Istnieją również żele z fluorem, które dentysta może nakładać na zęby około dwa razy w roku. Porozmawiaj ze swoim dentystą o tej opcji, jeśli martwisz się o wrażliwość zębów lub możliwość pojawienia się próchnicy
Porady
- Upewnij się, że masz dużo miękkich pokarmów do jedzenia po zaciśnięciu aparatu.
- Jeśli odczuwasz nietypowy dyskomfort, zadzwoń do swojego ortodonty. Mogą chcieć ponownie dopasować twoje aparaty ortodontyczne.
- Nie przyjmuj więcej niż zalecana dawka jakichkolwiek leków przeciwzapalnych.
- Po wizycie pij dużo zimnej wody.
- Jeśli twoje zęby naprawdę bolą, spróbuj rozpraszać się słuchając muzyki lub czytając książki.
- Ważne jest, aby zamknąć oczy, gdy ortodonta zakłada aparat. Jeśli zobaczysz każde narzędzie, które wkładają do ust, nigdy się nie uspokoisz, co może prowadzić do problemów podczas procesu.
- Upewnij się, że nie jesz żywności, której nie wolno jeść (np. popcornu, gumy, lepkich i twardych pokarmów).
