Nastolatki są bardziej podatne na uzależnienie od nikotyny niż jakakolwiek inna grupa ludzi. Dziewięćdziesiąt procent palaczy zaczęło palić przed 19 rokiem życia, dlatego należy uważać na oznaki palenia, aby zapobiec poważnym skutkom ubocznym spowodowanym paleniem, w tym rakowi, POChP (przewlekła obturacyjna choroba płuc) i innym chorobom serca. Oto kilka wskazówek, aby dowiedzieć się, czy Twój nastolatek pali, czy nie.
Kroki
Część 1 z 3: Rozmowa z dziećmi o paleniu
Krok 1. Zacznij wcześnie
Upewnij się, że rozmawiasz z dzieckiem o paleniu na długo zanim uznasz, że jest to konieczne. Dzieci muszą wiedzieć o niebezpieczeństwach związanych z paleniem, aby mogły przyswoić sobie informacje i mieć już negatywną opinię na temat palenia, zanim napotkają pierwszą okazję do palenia.
Krok 2. Zapytaj swoje dzieci o palenie
Bądź szczery ze swoimi dziećmi i otwarcie pytaj, czy palą. Daj im do zrozumienia, że kochasz je bez względu na wszystko i rozumiesz uroki palenia, ale nie akceptujesz tego. Czasami rozpoczęcie dialogu to wszystko, co musisz zrobić, aby pomóc dziecku przejść przez trudny okres.
Uwaga: Jeśli masz doświadczenie w paleniu, powiedz swoim dzieciom, jak trudno było Ci rzucić palenie i że żałujesz, że nigdy nie zacząłeś
Krok 3. Jeśli Twoje dziecko przyznaje się do palenia, postaraj się zebrać jak najwięcej informacji
Zapytaj dziecko, kiedy i dlaczego zaczęło palić, jak często pali, czy palą jego znajomi itp. Pomoże Ci to dowiedzieć się, jaki urok ma dla Twojego dziecka palenie, dzięki czemu będziesz lepiej przygotowany do pomocy w rzuceniu palenia lub w nauce jak powiedzieć nie w przyszłości.
Krok 4. Zachowaj spokój
Dzieci często nie reagują tak dobrze, jeśli jesteś wyraźnie zdenerwowany, gdy z nimi rozmawiasz. Zachowaj spokój i porozmawiaj z dzieckiem o paleniu. Odpowiedz na wszelkie pytania, które mogą mieć i daj im znać, że zawsze mogą z Tobą porozmawiać o tych sprawach.
Krok 5. Powiedz dziecku, że nie akceptujesz palenia
Nawet jeśli wydaje Ci się, że Cię nie słucha, Twoje dziecko musi usłyszeć, jak mówisz, że palenie jest zabronione. Jeśli nie opuścisz stopy, nie będą mieli żadnych wskazówek rodzicielskich mówiących im, że palenie nie jest w porządku. Mogą być nieposłuszni i mimo wszystko palić, ale ważne jest, aby zachęcać ich do niepalenia.
Krok 6. Jasno określ konsekwencje palenia
Negatywne skutki palenia są bardzo realne i znacznie przewyższają wszelkie możliwe postrzegane korzyści. Porozmawiaj ze swoimi dziećmi o konsekwencjach palenia, w tym o następujących rzeczach:
- Zagrożenia dla zdrowia. Istnieje wiele oczywistych, bardzo przerażających problemów zdrowotnych związanych z paleniem. Bądź szczery ze swoimi dziećmi na temat ryzyka chorób serca, raka i statystyk dotyczących przedwczesnej śmierci spowodowanej paleniem.
- Próżność. Odwołaj się do próżności swojego dziecka, opowiadając mu o wielu nieatrakcyjnych cechach, które towarzyszą większości palaczy. Palenie powoduje brzydki zapach włosów i ubrań, żółknie zęby, powoduje przedwczesne zmarszczki, żółte plamy na palcach itp.
- Budżetowy. Palenie jest drogie. Nawet jeśli Twoje dziecko pracuje w niepełnym wymiarze godzin, finansowe obciążenie związane z paleniem będzie znacznie trudniejsze, niż prawdopodobnie się spodziewa. Rób z nimi matematykę. Dowiedz się, ile kosztuje paczka papierosów, ile pali Twoje dziecko (lub użyj jednej paczki dziennie dla przeciętnego palacza) i oblicz, ile będzie średnio wydawać na miesiąc palenia. Koszt finansowy będzie otrzeźwiającą rzeczywistością, nawet jeśli nie będą się obawiać fizycznego ryzyka.
Część 2 z 3: Znajomość objawów fizycznych
Krok 1. Uważaj na kaszel palaczy
Jednym z najczęstszych i natychmiastowych objawów palenia jest uporczywy kaszel palaczy. Może pojawić się już po kilku dniach od rozpoczęcia palenia, a nawet może pojawić się w przypadku zwykłego (nie ciężkiego) palenia. Kaszel jest zwykle najgorszy rano i zmniejsza się w ciągu dnia. Towarzyszy mu zazwyczaj flegma, która może być przezroczysta, żółta, a nawet zielona.
Krok 2. Uważaj na żółknięcie zębów
Palenie powoduje, że zęby żółkną z czasem, więc pamiętaj o tym, jeśli zęby Twojego dziecka zaczną wyglądać na bardziej żółte.
Zwróć również uwagę, jeśli Twoje dziecko nagle zainteresuje się produktami do wybielania zębów, takimi jak specjalna wybielająca pasta do zębów lub paski wybielające
Krok 3. Poszukaj żółtych plam na palcach dziecka
Podczas gdy żółknięcie zębów może zająć trochę czasu, palenie papierosów może powodować żółte plamy na palcach i paznokciach nastolatka niemal natychmiast.
Krok 4. Zwróć uwagę, czy Twój nastolatek świszczący oddech
Świszczący dźwięk może wskazywać na kilka różnych stanów fizycznych Twojego dziecka, ale jednym z nich jest uszkodzenie dróg oddechowych/płuc spowodowanych paleniem.
Krok 5. Zwróć uwagę na wszelkie duszności
Zadyszka to charakterystyczny znak palacza. Jeśli Twoje dziecko nagle nie jest w stanie być aktywne przez dłuższy czas lub potrzebuje więcej czasu na złapanie oddechu po aktywności fizycznej, powinieneś rozważyć możliwość, że może palić.
Krok 6. Poszukaj wyższej częstotliwości chorób układu oddechowego
Palacze są bardziej podatni na niektóre choroby układu oddechowego, takie jak przeziębienie, zapalenie oskrzeli i zapalenie płuc. Jeśli Twoje dziecko nagle częściej zachoruje na takie choroby, być może będziesz musiał się obawiać, że te choroby są skutkami ubocznymi nowego nałogu palenia.
Część 3 z 3: Szukanie innych znaków
Krok 1. Sprawdź, czy ich ubrania (lub włosy) pachną dymem
Zapach dymu papierosowego jest zapachem, który utrzymuje się i trudno się go pozbyć. Jeśli Twój nastolatek palił, jest prawie pewne, że będziesz mógł wyczuć zapach na jego ubraniu lub we włosach (zwłaszcza jeśli ma dłuższe włosy).
Uwaga: Czasami nastolatki próbują zatuszować zapach dymu, nadmiernie rekompensując to wodą kolońską lub sprayem do ciała. Nadal będziesz czuć zapach dymu, ale może on być częściowo zamaskowany przez perfumy
Krok 2. Zwróć uwagę, czy zaczną zostawiać otwarte okna w swojej sypialni
Dzieci często próbują wywietrzyć lub przewietrzyć pokój, zostawiając otwarte okno po paleniu w swoim pokoju. To może być normalne, że Twoje dziecko chce otworzyć okno, ale zwróć szczególną uwagę, jeśli nalega na to, nawet gdy pogoda jest nieprzyjemna (zbyt gorąco, za zimno, deszczowo itp.).
Krok 3. Poszukaj wypalonych dziur w dywanie, samochodzie i ubraniu
Nastoletni palacze są mniej doświadczeni i mają gorszą koordynację ręka-oko niż dorośli. Są więc bardziej podatni na przypadkowe palenie rzeczy, jeśli zaczną palić. Uważaj na ślady oparzeń na dywanie w ich pokoju lub na ubraniu. Szukaj również śladów spalenia w samochodzie, ponieważ wiele nastolatków uważa, że mogą skuteczniej maskować zapach dymu w samochodzie niż w swoim pokoju.
Krok 4. Uważaj na zapałki lub zapalniczkę w swoim pokoju lub plecaku/torebce
Zauważenie tych maleńkich przedmiotów może być trudne, ale jeśli Twój nastolatek niedawno zaczął nosić lub kupować zapalniczki i/lub zapałki, może to oznaczać, że pali. Mogą twierdzić, że chcą go tylko do zapalania świec, ale zwróć uwagę na częstotliwość, z jaką używają zapałek lub zapalniczki, aby ustalić, czy myślisz, że palą, czy nie.
Krok 5. Zwróć uwagę, czy mają przyjaciół, którzy palą
Nastoletni palacze mogą być bardzo przekonujący, więc inni nastolatkowie często ulegają presji rówieśników, by zapalić. Nastolatki z przyjaciółmi, którzy palą, znacznie częściej zaczynają palić niż osoby bez znajomych palaczy.
Krok 6. Zwróć uwagę, czy zaczną częściej używać płynu do płukania ust lub gumy do żucia
Palacze mogą być bardzo świadomi faktu, że palenie sprawia, że ich oddech pachnie wyraźnie jak papierosy. Dlatego często próbują przeciwdziałać temu efektowi, żując gumę lub stosując płyn do płukania ust po paleniu. Jeśli Twoje dziecko wydaje się ekstremalnie martwić tym, jak pachnie jego oddech, może próbować ukryć przed Tobą fakt, że pali.
Krok 7. Sprawdź, jak wydają pieniądze
Palenie to kosztowny nawyk. Jeśli masz dostęp, sprawdź aktywność internetowego konta bankowego nastolatka i sprawdź, czy często robi zakupy w sklepach ogólnospożywczych, sklepach spożywczych lub sklepach z paleniem. Jeśli regularnie kupują papierosy, będzie można znaleźć ślad pieniędzy.
Porady
- Upewnij się, że uważnie obserwujesz sytuację, zanim zaczniesz oskarżać dziecko o palenie. Upewnij się, zanim zaczniesz działać.
- Jeśli Twoje dziecko ma ukończone 18 lat, nie możesz zmusić go do rezygnacji.
- Porozmawiaj z nimi o konsekwencjach palenia.
