Podobnie jak większość ludzi, prawdopodobnie martwisz się pandemią koronawirusa COVID-19 i chcesz zapewnić swojej rodzinie bezpieczeństwo. Na szczęście ćwiczenie dystansu społecznego to łatwy sposób na ograniczenie rozprzestrzeniania się wirusa, dzięki czemu mniej osób choruje. Jednak możesz odepchnąć się od swoich dzieci, które prawdopodobnie tęsknią za przyjaciółmi i regularną rutyną. Staraj się nie martwić, ponieważ możesz pomóc im zrozumieć, dlaczego dystans społeczny jest ważny.
Kroki
Część 1 z 3: Wyjaśnianie, dlaczego dystans społeczny jest ważny
Krok 1. Zapytaj dziecko, co wie o COVID-19
Postaraj się uzyskać punkt odniesienia dla zrozumienia przez Twoje dziecko wirusa i tego, jak się z tym czuje. Podczas rozmowy zwróć uwagę na wszelkie dezinformacje, które musisz poprawić i czy Twoje dziecko wydaje się przestraszone. Umożliwi to dostosowanie wyjaśnień do potrzeb Twojego dziecka.
Powiedz: „Co słyszałeś o koronawirusie?”
Krok 2. Zapewnij ich, że robisz wszystko, aby zapewnić im bezpieczeństwo
To normalne, że Twoje dziecko martwi się pandemią. Jednak prawdopodobnie nie mają się czego obawiać, zwłaszcza jeśli praktykują dystans społeczny, często myją ręce i unikają dotykania twarzy. Powiedz swoim dzieciom, że Ty i inni dorośli w ich życiu ciężko pracujesz, aby chronić je przed COVID-19.
Możesz powiedzieć: „Nie musisz się martwić, ponieważ pracujemy, abyś był bezpieczny. Nie jesteś w dużym niebezpieczeństwie. Po prostu musimy być bardzo ostrożni”
Wskazówka:
Według Centrum Kontroli i Zapobiegania Chorobom (CDC) dzieci nie są bardziej podatne na zarażenie COVID-19. W rzeczywistości wydaje się, że u dorosłych jest więcej przypadków. Ponadto dzieci, które złapią wirusa, zwykle mają łagodny przypadek, więc nie musisz się martwić.
Krok 3. Wyjaśnij, że ludzie mogą rozprzestrzeniać wirusa, zanim zachorują
Chociaż eksperci wciąż dowiadują się, jak rozprzestrzenia się COVID-19, wydaje się, że osoby bez objawów nadal mogą rozprzestrzeniać wirusa. Z tego powodu ważne jest, aby trzymać się z dala od wszystkich, niezależnie od tego, czy wydają się chorzy, czy nie. Porozmawiaj ze swoim dzieckiem o tym, jak wirus się rozprzestrzenia, aby zrozumiało, dlaczego nie może spędzać czasu z przyjaciółmi, którzy wydają się zdrowi.
Powiedz: „Kiedy ktoś złapie wirusa, objawy pojawiają się dopiero po 2-14 dniach. Niestety w tym czasie mogą rozprzestrzenić wirusa, mimo że wydają się zdrowe”
Krok 4. Powiedz dzieciom, że dystans społeczny pomaga powstrzymać rozprzestrzenianie się wirusa
Spróbuj pomóc swoim dzieciom postrzegać dystans społeczny jako proaktywny krok, który podejmuje twoja rodzina, a nie listę zasad, których muszą przestrzegać. Zwróć uwagę, że jedynym sposobem na uniknięcie zachorowania jest unikanie chorych, więc dystans społeczny jest naprawdę skutecznym sposobem na powstrzymanie rozprzestrzeniania się zarazków.
Możesz powiedzieć: „Jako rodzina podejmujemy decyzję, aby zostać w domu i ograniczyć kontakt z innymi ludźmi. Pomoże nam to zachować zdrowie, więc to dobra rzecz”
Krok 5. Omów zmiany, które mogą zauważyć w Twojej społeczności
Prawdopodobnie Twoje dzieci już zauważyły poważne zmiany w swoim codziennym życiu, co może być przerażające. Zapytaj ich, jakie zauważyli różnice, a następnie wyjaśnij, co jeszcze może się wydarzyć. Zapewnij ich, że te zmiany są pozytywne, ponieważ chronią zdrowie wszystkich. Możesz wskazać następujące rzeczy:
- Szkoły, restauracje, sklepy, place zabaw, kina i inne miejsca publiczne są zamknięte.
- Sklepy nie są tak zajęte lub są dużo bardziej zajęte.
- Rodzice i opiekunowie pracują w domu.
- Ich przyjaciele nie mogą ich już zapraszać i nie mogą ich odwiedzać.
- Przez chwilę nie mogą bawić się na placu zabaw.
- Nie zabierasz ich już do transportu publicznego ani na wspólne przejazdy.
Wskazówka:
Powiedz coś w stylu: „To prawda, że wiele miejsc jest teraz zamkniętych. Chociaż nie jest zabawne, że nasze ulubione miejsca są zamknięte, to dobry sposób na zapewnienie ludziom bezpieczeństwa. Ludzie ciężko pracują, aby się teraz chronić”.
Krok 6. Okaż empatię swoim dzieciom, jeśli się zdenerwują
Twoje dziecko może wyrażać smutek, frustrację lub złość z powodu nowych zasad, których musi przestrzegać. Może to być trudne do pokonania, zwłaszcza, że prawdopodobnie masz już do czynienia z wieloma. Spróbuj spojrzeć na rzeczy z ich punktu widzenia. Dodatkowo powiedz im, że jesteś również zdenerwowany tym, że nie widzisz swoich znajomych. Oto kilka przykładów rzeczy, które możesz powiedzieć:
- „Widzę, że jest ci smutno z powodu tęsknoty za przyjacielem. To nie jest zabawne, że nie możemy teraz mieć przyjaciół. Mogę porozmawiać z jej tatą o konfigurowaniu czatów wideo”.
- „Wiem, że tęsknisz za dziadkiem. Jest taki zabawny, prawda? Też za nim tęsknię. Nie może przyjść, dopóki ludzie nie będą mogli się znowu odwiedzać. Zadzwonię do niego dziś po południu i możesz włączyć telefon, jeśli chcesz."
- - Martwię się też o zdrowie cioci Kimi. Może moglibyśmy razem zrobić dla niej coś specjalnego.
Część 2 z 3: Nauczanie dzieci dystansu społecznego
Krok 1. Wyjaśnij, że Twoja rodzina powinna jak najdłużej przebywać w domu
Twoje dzieci prawdopodobnie nie chcą spędzać całego czasu w domu, więc mogą się zastanawiać, dlaczego nie mogą bawić się z przyjaciółmi lub chodzić do kina. Powiedz im, że spędzanie czasu z innymi i chodzenie do miejsc publicznych zwiększa ryzyko zachorowania lub rozprzestrzeniania się choroby. Następnie zapewnij ich, że wszystko w końcu wróci do normy.
Powiedz: „W tej chwili musimy zostać w domu, aby nie łapać zarazków. Kiedy ludzie już nie chorują, możemy wrócić do tego, jak było wcześniej”
WSKAZÓWKA EKSPERTA
Adam Dorsay, PsyD
Licensed Psychologist & TEDx Speaker Dr. Adam Dorsay is a licensed psychologist in private practice in San Jose, CA, and the co-creator of Project Reciprocity, an international program at Facebook's Headquarters, and a consultant with Digital Ocean’s Safety Team. He specializes in assisting high-achieving adults with relationship issues, stress reduction, anxiety, and attaining more happiness in their lives. In 2016 he gave a well-watched TEDx talk about men and emotions. Dr. Dorsay has a M. A. in Counseling from Santa Clara University and received his doctorate in Clinical Psychology in 2008.
Adam Dorsay, PsyD Licencjonowany psycholog i prelegent TEDx
Sztuczka ekspercka:
Poświęć trochę czasu na jasne wyjaśnienie swoim dzieciom wszelkich oczekiwań, zwłaszcza jeśli nie są do tego przyzwyczajone. Na przykład możesz powiedzieć,"
Krok 2. Omów, dlaczego będą wykonywać swoją pracę w szkole w domu
Przejście od chodzenia do szkoły do nauki w domu mogło być mylące dla Twoich dzieci. Mogą nie rozumieć, dlaczego muszą siedzieć w domu, zwłaszcza jeśli nikt w ich szkole nie zachorował. Wyjaśnij, że administracja szkoły stara się zapewnić bezpieczeństwo wszystkim dzieciom i członkom personelu, zmuszając ich do pozostania w domu. Dodatkowo zapewnij dziecko, że praca, którą wykonuje w domu, pomoże mu ukończyć klasę.
Powiedz: „Wiem, że naprawdę tęsknisz za widywaniem się z przyjaciółmi w szkole, ale bezpieczniej jest teraz dla wszystkich chodzić do szkoły w domu. Twój nauczyciel nadal będzie oceniał twoją pracę, więc nie musisz się martwić, że skończysz rok szkolny
Krok 3. Wskaż, dlaczego zapraszanie przyjaciół nie jest bezpieczne
Twoje dzieci prawdopodobnie bardzo tęsknią za przyjaciółmi, zwłaszcza jeśli są przyzwyczajone do widywania ich codziennie w szkole. Twojemu dziecku może być trudno zrozumieć, że odwołujesz daty zabaw i zakazujesz imprez, aby zapewnić im bezpieczeństwo. Pomóż dziecku zrozumieć, że przebywanie w pobliżu innych zwiększa ryzyko zarażenia się zarazkami, ale przypomnij mu, że jest to tylko tymczasowe.
Możesz powiedzieć: „Wiem, że chcesz odwiedzić swoich przyjaciół. Ja też chcę odwiedzić moich przyjaciół! Ale przebywanie w pobliżu innych ludzi zwiększa ryzyko zachorowania, więc zamiast tego będziesz musiał porozmawiać online lub przeprowadzić rozmowę wideo. Na szczęście w przyszłości będziesz mógł znowu spędzać czas z przyjaciółmi
Wskazówka:
Prawdopodobnie bardzo tęsknisz za znajomymi. Okaż empatię swoim dzieciom i podziel się swoimi uczuciami, aby zobaczyły, że to nie tylko one.
Krok 4. Powiedz im, aby podczas przebywania poza domem trzymali się co najmniej 6 stóp (1,8 m) od innych
Prawdopodobnie będą chwile, kiedy twoje dzieci będą w miejscach publicznych, na przykład podczas spacerów na świeżym powietrzu lub ewentualnie w sklepie spożywczym. Wyjaśnij, że koronawirus rozprzestrzenia się z kropelek oddechowych, które mogą przemieszczać się nawet na odległość 1,8 m od osoby chorej. Następnie naucz je odsuwać się od ludzi, których spotykają publicznie, na wypadek, gdyby byli chorzy.
Możesz powiedzieć: „Kiedy zobaczysz kogoś, kto nie mieszka w naszym domu, odsuń się od niego, aby nie dzielić się ze sobą zarazkami”
Część 3 z 3: Tworzenie zabawnych doświadczeń dla swoich dzieci
Krok 1. Zachęć dzieci do łączenia się z przyjaciółmi za pośrednictwem czatu wideo
Dystans społeczny nie oznacza, że musisz izolować się od znajomych. Porozmawiaj z dziećmi o tym, jak mogą łączyć się ze znajomymi za pomocą telefonu, tabletu i komputera. Pozwól swoim dzieciom używać swoich urządzeń do wysyłania SMS-ów, czatowania lub dzwonienia do znajomych.
- Korzystaj z usług takich jak FaceTime, Skype i Facebook Messenger, aby prowadzić wideorozmowy.
- Zaplanuj zajęcia grupowe w usługach takich jak Zoom czy Google Hangouts. Twoje dzieci mogą już mieć konto Zoom, jeśli używają go w szkole.
- Pozwól swoim dzieciom grać w gry online z przyjaciółmi.
Zmiana:
Jeśli Twoje dzieci są zbyt małe, aby samodzielnie kontaktować się ze znajomymi, ustal dla nich cyfrowe daty zabaw, aby mogły często widywać się ze znajomymi.
Krok 2. Wykonuj praktyczne zajęcia edukacyjne, aby bawić swoje dzieci
Łatwo się nudzić, jeśli cały czas spędzasz w domu. Na szczęście możesz pomóc swoim dzieciom dobrze się bawić, gdy rozwijają swoje umysły. Wypróbuj różne zajęcia edukacyjne ze swoimi dziećmi. Oto kilka pomysłów:
- Zrób projekt artystyczny.
- Pisz listy do członków rodziny.
- Nagraj film o temacie, którego uczy się Twoje dziecko.
- Zrób eksperyment naukowy w kuchni.
- Wyhoduj roślinę z nasion.
Krok 3. Ciesz się rodzinnymi zajęciami dla zabicia czasu
Spędzanie czasu z rodziną może być naprawdę zabawnym przeżyciem, więc możesz być w stanie zrobić teraz szczęśliwe wspomnienia. Zaplanuj zabawne zajęcia, które spodobają się Twojej rodzinie. Oto kilka pomysłów:
- Zaplanuj wieczór filmowy z popcornem i smakołykami.
- Zrób noc gry.
- Rozbij biwak na swoim podwórku lub w salonie.
- Wystaw przedstawienie lub pokaz talentów rodzinnych.
- Zrób zdrowy posiłek lub upiecz smakołyki.
Krok 4. Wyjdź na spacer lub rodzinną grę sportową
W rzeczywistości CDC zaleca wyjście na zewnątrz w celu ćwiczeń i świeżego powietrza. Upewnij się jednak, że trzymasz się co najmniej 6 stóp (1,8 m) od innych. Zabierz swoje dzieci na spacery lub baw się z nimi na swoim podwórku.
- Możesz grać w futbol amerykański lub piłkę nożną.
- Możesz również zachęcić dzieci do jazdy na rowerze (z kaskiem) lub skorzystać z hulajnogi/deskorolki
- Rozważ piknik na swoim podwórku, na werandzie lub na balkonie.
Ostrzeżenie:
Jeśli idziesz na plac zabaw, nie pozwalaj dzieciom bawić się ani siedzieć na żadnym sprzęcie, ponieważ może on zawierać zarazki COVID-19.
Wideo - Korzystając z tej usługi, niektóre informacje mogą być udostępniane YouTube
