Jeśli pasjonujesz się karmieniem piersią, możesz uczyć innych o jego zaletach i znaczeniu. Możesz zwiększyć świadomość korzyści płynących z karmienia piersią, znajdując i dzieląc się dobrymi wynikami badań. Rozmowa o karmieniu piersią z innymi matkami, pracodawcami i przyjaciółkami może pomóc w rozpowszechnianiu informacji, ale powinieneś także starać się edukować swoją społeczność. Ważne jest, aby zachować otwarty umysł i nie oceniać. Jeśli szanujesz opinie innych na temat karmienia piersią, oni będą szanować Twoje.
Kroki
Metoda 1 z 3: Dzielenie się zaletami karmienia piersią
Krok 1. Sprawdź, czy dana osoba jest otwarta na rozmowę
Chociaż możesz chcieć edukować wszystkich nowych i oczekujących rodziców na korzyści płynące z karmienia piersią, powinieneś zrozumieć, kiedy taka rozmowa jest odpowiednia. Delikatnie zapytaj osobę, „jak nakarmisz swoje dziecko?”
- Jeśli odpowie, że zamierza karmić piersią, zapytaj, czy mają jakieś pytania. Możesz powiedzieć: „To świetnie! Czy masz jakieś pytania, na które mogę odpowiedzieć?”
- Jeśli odpowiedzą, że będą karmić butelką, możesz zapytać: „Czy masz coś przeciwko, jeśli zapytam o twoje powody?” Jeśli nie chcą odpowiedzieć, przerwij rozmowę. Może to być kwestia osobista, o której nie chcą rozmawiać.
- Jeśli nie są pewni, możesz zapytać: „Czy masz jakieś pytania dotyczące karmienia piersią, na które mogę odpowiedzieć? Być może będę w stanie pomóc Ci w podjęciu decyzji”.
Krok 2. Zapoznaj się z literaturą naukową
W Internecie krąży wiele mitów na temat opieki zdrowotnej i karmienia piersią. Jeśli zamierzasz edukować innych, chcesz mieć pewność, że podajesz dokładne informacje. Podczas badań staraj się znaleźć zasoby z czasopism naukowych. Rządowe organizacje zdrowia i UNICEF są innymi dobrymi źródłami do znalezienia naukowo uzasadnionych informacji na temat karmienia piersią.
- The Lancet oferuje serię recenzowanych artykułów na temat karmienia piersią.
- Amerykańska Narodowa Biblioteka Medyczna zawiera wiele bezpłatnych artykułów z czasopism naukowych dotyczących korzyści z karmienia piersią.
- Amerykańska Akademia Pediatrów oferuje wiele zasobów dotyczących praktyk zdrowego karmienia piersią.
- Centrum Kontroli Chorób oferuje informacje o najnowszych badaniach dotyczących karmienia piersią.
Krok 3. Podkreśl korzyści dla dziecka
Ucząc innych, należy poinformować ich, że mleko matki jest najlepszym pokarmem i napojem dla niemowlęcia przez pierwsze sześć miesięcy życia. W tym okresie zwykle nie jest potrzebne żadne inne jedzenie ani picie, nawet woda. Istnieje wiele przyczyn takiego stanu rzeczy, w tym:
- Karmienie piersią pomaga chronić niemowlęta i małe dzieci przed groźnymi chorobami. Przekazuje dziecku odporność matki.
- Dzieci karmione piersią rzadziej umierają z powodu zespołu nagłej śmierci niemowląt (SIDS).
- Karmienie piersią może poprawić rozwój oczu i mózgu u niemowląt.
- Dzieci karmione piersią mają niższe ryzyko cukrzycy, otyłości i alergii przez całe życie.
WSKAZÓWKA EKSPERTA
Sarah Siebold, IBCLC, MA
International Board Certified Lactation Consultant Sarah Siebold is an International board certified Lactation Consultant (IBCLC) and Certified Lactation Educator Counselor (CLEC) based in Los Angeles, California. She runs her own lactation consulting practice called IMMA, where she specializes in emotional support, clinical care, and evidence-based breastfeeding practices. Her editorial work about new motherhood and breastfeeding has been featured in VoyageLA, The Tot, and Hello My Tribe. She completed her clinical lactation training in both private practice and outpatient settings through the University of California, San Diego. She also earned her M. A. in English and American Literature from New York University.
Sarah Siebold, IBCLC, MA
International Board Certified Lactation Consultant
Did You Know?
Formula does provide calories for your baby, and it will get your baby to grow. However, it doesn't provide medicine for your body the way breast milk does. That's because every time your baby comes to your breast, your milk composition changes based on their needs.
Krok 4. Określ, w jaki sposób karmienie piersią poprawia zdrowie matki
Wiele kobiet może być zaniepokojonych tym, jak karmienie piersią wpłynie na ich zdrowie. Mogą myśleć, że karmienie piersią zmniejszy ich popęd seksualny lub zrani ich piersi. Edukując je, możesz dać im znać, że tak nie jest. W rzeczywistości istnieje wiele korzyści dla matek karmiących piersią. Obejmują one:
- Zmniejszone ryzyko cukrzycy typu 2
- Zmniejszone ryzyko raka piersi i jajnika
- Uwalnianie oksytocyny do organizmu matki, poprawiające jej nastrój i zdrowie psychiczne
- Zwiększony metabolizm
Krok 5. Wyślij ludziom ciekawe informacje na temat karmienia piersią
Kiedy inne osoby pytają Cię o karmienie piersią, możesz skierować ich do dobrych źródeł informacji na temat karmienia piersią. Należą do nich strony internetowe, broszury, książki, wykresy i filmy.
- Możesz publikować linki w mediach społecznościowych, aby zwiększyć świadomość korzyści płynących z karmienia piersią.
- Możesz udostępnić przydatną książkę lub stronę internetową ciężarnej przyjaciółce, która może być zainteresowana karmieniem piersią.
Krok 6. Unikaj osądzania innych matek
Możesz pasjonować się korzyściami płynącymi z karmienia piersią, ale zrozum, że inne kobiety decydują się nie karmić piersią z różnych powodów, w tym medycznych. Chociaż prawdą jest, że większość kobiet jest w stanie karmić piersią, nigdy nie wiadomo, w jakiej sytuacji znajduje się matka.
- Jeśli kobieta jest zarażona wirusem HIV, istnieje ryzyko, że może przenieść infekcję na dziecko poprzez karmienie piersią.
- Niedostateczna tkanka gruczołowa, rak piersi, zaburzenia równowagi tarczycy lub galaktozemia mogą spowodować, że kobieta nie będzie w stanie produkować mleka.
Metoda 2 z 3: Omawianie karmienia piersią z innymi osobami
Krok 1. Poczekaj na odpowiedni czas
Bardzo ważne jest, aby nie rozpoczynać dyskusji zbyt wcześnie lub późno, zwłaszcza w przypadku przyszłych matek. Przyszłe matki powinny być w trzecim trymestrze, zanim rozpoczniesz tę rozmowę.
- Jeśli spróbujesz rozpocząć rozmowę zaraz po tym, jak kobieta ogłosi, że jest w ciąży, ryzykujesz, że zabrzmisz niewrażliwie. Rozważ potrzeby matki w czasie ciąży i poczekaj, aż będzie dalej.
- Jeśli zwlekasz zbyt długo po urodzeniu dziecka, ryzykujesz utratę kluczowego czasu na rozpoczęcie karmienia piersią. Kobiety powinny zacząć karmić dziecko piersią w ciągu godziny od urodzenia.
- Jeśli chcesz edukować ludzi innych niż matki, poczekaj, aż temat pojawi się naturalnie w rozmowie. Być może rozmawiasz o dziecku innego przyjaciela, a może czytasz ciekawy artykuł na ten temat.
Krok 2. Wyjaśnij, dlaczego karmisz piersią
Jeśli jesteś matką karmiącą piersią, możesz rozpocząć rozmowę, dzieląc się osobistymi powodami karmienia piersią. Być może karmisz piersią, aby poprawić zdrowie swojego dziecka, a może robisz to, aby wzmocnić więź z dzieckiem. Tak czy inaczej, niech inni wiedzą dlaczego. Możesz powiedzieć:
- „Dla mnie ważne jest, aby zapewnić mojemu dziecku jak najlepszy start w życiu”.
- „Karmienie piersią może zmniejszyć ryzyko chorób i infekcji mojego dziecka. Niemowlęta są tak wrażliwe, więc bardzo ważne jest, aby chronić swoje dziecko w każdy możliwy sposób”.
- „Czułem się, jakby między mną a moim dzieckiem rozwijała się ważna więź społeczna. Karmienie piersią naprawdę pomogło nam razem się rozwijać”.
Krok 3. Odpowiedz na pytania
Niektóre osoby mogą być zdezorientowane lub zniechęcone karmieniem piersią. Jeśli mają pytania, postaraj się odpowiedzieć na nie w sposób pewny siebie, ale nie osądzający. Nie czuj się defensywny. Są po prostu ciekawi, a odpowiadając na ich pytania, możesz pomóc uczyć innych.
Na przykład, jeśli zapytają „Dlaczego karmisz piersią zamiast używać formuły?” możesz powiedzieć: „Karmienie piersią pomoże chronić moje dziecko przed chorobami. Wykazano, że dzieci karmione piersią mają mniej alergii, infekcji i chorób skóry i są zdrowsze w ciągu życia”
Krok 4. Porozmawiaj o mitach karmienia piersią
Niektórzy ludzie mogą mieć pewne wyobrażenia na temat karmienia piersią. Być może uważają, że jest to niewygodne, a może martwią się, że uniemożliwia to kobietom powrót do pracy. Wyjaśnij łagodnym tonem, w jaki sposób karmienie piersią może być częścią ich życia i harmonogramu.
- Możesz powiedzieć: „Karmienie piersią nie wymaga mycia butelek. Nie będziesz musiał pakować formuły przed wyjściem z domu. To naprawdę wygodne!”
- Niech pracujące matki wiedzą, że karmienie piersią jest możliwe podczas pracy. Możesz im powiedzieć: „Zawsze możesz odciągać mleko i zachować je na czas nieobecności dziecka. Mleko z piersi można przechowywać w lodówce do ośmiu dni. Możesz nawet zamrozić mleko z piersi!”
- Możesz chcieć poinformować ludzi, w jaki sposób karmienie piersią może im zaoszczędzić pieniądze. Możesz powiedzieć: „Czy wiesz, że możesz zaoszczędzić nawet 1000 USD rocznie, karmiąc piersią zamiast podawać dziecku mleko modyfikowane?”
- Jeśli kobieta ma powody, by nie karmić piersią, nie próbuj jej do tego przekonywać. Chociaż karmienie piersią może być odpowiednie dla niektórych kobiet, nie powinieneś pouczać kogoś, kto nie jest w stanie tego robić.
Krok 5. Broń swojego prawa do karmienia piersią
Jeśli ktoś publicznie skomentuje, że karmisz piersią, wstaw się za sobą. Możesz skorzystać z tej okazji, aby nauczyć je, jak ważne jest karmienie piersią.
- Jeśli ktoś publicznie poprosi Cię o zaprzestanie karmienia piersią, możesz powiedzieć: „Po prostu karmię moje dziecko. Ważne jest, aby otrzymało odpowiednie składniki odżywcze, a to jest dla mnie najbardziej naturalny sposób, aby mu to zapewnić”.
- Jeśli ktoś poprosi cię, abyś poszedł do łazienki, możesz powiedzieć: „Łazienka nie jest miejscem sanitarnym do karmienia dziecka. Czy zjadłbyś w łazience?”
- W wielu krajach anglojęzycznych, w tym w USA, Wielkiej Brytanii, Australii i Kanadzie, karmienie piersią w miejscach publicznych jest legalne. Jeśli ktoś rzuci ci wyzwanie, możesz powiedzieć: „To, co robię, jest całkowicie legalne i mam pełne prawo tu zostać”.
Metoda 3 z 3: Zostań rzecznikiem karmienia piersią
Krok 1. Zgłoś naruszenia w miejscu pracy
W większości miejsc obowiązują przepisy chroniące prawo matki do odciągania mleka podczas pracy. Zapoznaj się z lokalnymi przepisami. Jeśli pracodawca odmówi Ci miejsca sanitarnego do odciągania mleka, zgłoś naruszenie do swojego departamentu pracy. Zachęci to innych pracodawców do zapewnienia kobietom odpowiednich urządzeń do odciągania pokarmu.
- W USA pracodawcy mają obowiązek zapewnić matkom sanitarną pompownię. Nie obejmuje to łazienki. Pomieszczenia laktacyjne muszą być prywatnymi pomieszczeniami z gniazdem. Pracodawcy muszą umożliwiać matkom przerwy na odciąganie mleka.
- W Wielkiej Brytanii przed powrotem do pracy powinnaś przekazać swojemu pracodawcy pisemne powiadomienie o zamiarze karmienia piersią. Chociaż Twój pracodawca nie jest prawnie zobowiązany do zapewnienia oddzielnej przestrzeni do odciągania pokarmu, musi umożliwić Ci odpoczynek i przerwy.
- W Australii dyskryminowanie matek karmiących piersią jest niezgodne z prawem. Chociaż przepisy różnią się w zależności od stanu, możesz być w stanie udowodnić dyskryminację, jeśli Twój pracodawca nie zapewnia pomieszczeń sanitarnych lub odpowiednich przerw na karmienie piersią.
- W Kanadzie pracodawcy muszą przyjąć matki karmiące piersią, zapewniając prywatną przestrzeń do odciągania mleka, odpowiednie przerwy i alternatywne formy pracy.
Krok 2. Karmienie piersią w miejscach publicznych
Najlepszym sposobem szerzenia świadomości na temat karmienia piersią jest pokazanie innym, że karmienie piersią to normalna, naturalna rzecz. Możesz to zrobić, karmiąc piersią w miejscach publicznych. Chociaż niektórzy mogą cię za to osądzić, jest to całkowicie legalne w większości krajów anglojęzycznych. Im więcej to zrobisz, tym bardziej normalne i zaakceptowane się to stanie.
- Coraz więcej sklepów oferuje strefy sanitarne do karmienia piersią. Możesz zapytać w sklepie, czy mają strefę opieki dla matek.
- Jeśli jesteś w parku lub na placu zabaw, możesz tam karmić dziecko piersią. Karmienie piersią w miejscach publicznych nie jest nielegalne.
- Ogólnie rzecz biorąc, pracownicy nie mają prawa zabronić Ci karmienia piersią w sklepach. Powinieneś dokładnie sprawdzić lokalne przepisy, aby sprawdzić, czy możesz karmić piersią w prywatnym miejscu, takim jak sklep lub restauracja.
Krok 3. Zarejestruj się, aby zostać doradcą karmiącym piersią
Breastfeeding USA oferuje akredytację matkom, które chcą zostać konsultantkami innych matek. Mogą oferować indywidualne sesje laktacyjne lub organizować spotkania grupowego wsparcia. Aby złożyć wniosek, musisz być członkiem organizacji i karmić piersią przez co najmniej rok.
Krok 4. Dołącz do grupy wsparcia karmienia piersią
Jeśli zmagasz się z karmieniem piersią lub chcesz nawiązać kontakt z innymi podobnie myślącymi zwolennikami karmienia piersią, możesz znaleźć lokalną grupę karmiącą piersią. Grupy te pomagają wspierać kobiety z niemowlętami. Pracują również nad edukacją ludzi na temat zdrowia matek i lobbują rząd za prawami matki. Nawet jeśli nie jesteś matką karmiącą piersią, możesz skontaktować się z tymi grupami, aby dowiedzieć się, jak możesz pomóc.
- La Leche League International oferuje grupy na całym świecie. Możesz przeszukać ich stronę internetową, aby znaleźć informacje o lokalizacji grupy w pobliżu.
- Karmienie piersią w USA może połączyć Amerykanów z lokalnymi doradcami ds. karmienia piersią i grupami wsparcia.
- Australijskie Stowarzyszenie Karmienia Piersią oferuje programy w całej Australii, aby pomóc połączyć matki i rzeczników.
- Twój lokalny szpital może oferować własne grupy wsparcia prowadzone przez konsultanta laktacyjnego.
Porady
- Im lepiej wykształcisz się na temat korzyści płynących z karmienia piersią, tym lepiej będziesz w stanie edukować innych.
- Życzliwość i chęć słuchania sprawią, że Twoje wysiłki będą bardziej skuteczne.
- Szanuj decyzję każdej matki o tym, jak karmić swoje dziecko.
Ostrzeżenia
- Kiedy odstawić dziecko od karmienia piersią, to bardzo osobista decyzja, która opiera się na wielu czynnikach. Każda matka i dziecko są inne. Nie powinieneś pouczać kogoś, ponieważ myślałeś, że nie karmi piersią wystarczająco długo.
- Nie osądzaj nieznajomych lub matek na podstawie tego, co widzisz publicznie. Nie wiesz, jaka jest ich sytuacja. Ucz ich tylko wtedy, gdy o to poproszą.
