3 sposoby na naturalne powiększenie piersi

Spisu treści:

3 sposoby na naturalne powiększenie piersi
3 sposoby na naturalne powiększenie piersi

Wideo: 3 sposoby na naturalne powiększenie piersi

Wideo: 3 sposoby na naturalne powiększenie piersi
Wideo: JAK POWIĘKSZYĆ PIERSI? / WPŁYW TRENINGU NA BIUST + ĆWICZENIA 2024, Marsz
Anonim

Operacja powiększania piersi jest popularną metodą powiększania piersi, ale dla wielu kobiet jest to niewykonalne. Chociaż radykalna zmiana rozmiaru biustu może nie być możliwa, istnieje wiele naturalnych sposobów na poprawę wyglądu piersi i powiększenie ich. Dieta i ćwiczenia fizyczne mogą pomóc w zmianie rozmiaru biustu, a odpowiednie ubranie może jeszcze bardziej podkreślić biust.

Kroki

Metoda 1 z 3: Uzdrowienie

Naturalnie powiększaj cycki Krok 1
Naturalnie powiększaj cycki Krok 1

Krok 1. Najpierw dowiedz się o swoich piersiach

Piersi zbudowane są ze specjalistycznej tkanki mlecznej podzielonej na płaty, a także otaczającej je tkanki tłuszczowej. Naczynia krwionośne zapewniają krążenie w piersi. Tkanka łączna, zbudowana z białka zwanego kolagenem, pomaga je utrzymać.

Naturalnie powiększaj cycki Krok 2
Naturalnie powiększaj cycki Krok 2

Krok 2. Jedz dietę z odpowiednimi składnikami odżywczymi

Może to nie spowodować radykalnej zmiany, ponieważ witaminy są powiązane z ogólnym zdrowiem piersi, a nie konkretnie ze wzrostem. Jednak spożywanie odpowiednich witamin może pomóc w utrzymaniu i podtrzymaniu piersi w ich obecnym rozmiarze.

  • Witamina C pomaga w regeneracji kolagenu. Kolagen pomaga utrzymać Twoje piersi i nadać im kształt, więc przywrócenie i wzmocnienie może pomóc Twojemu cyckowi bardziej unieść.
  • Witamina B6 pomaga organizmowi wytwarzać więcej czerwonych krwinek. Zwiększenie liczby czerwonych krwinek poprawi krążenie w całym ciele, w tym w piersiach.
  • Witamina E jest ważną częścią kontroli cholesterolu i może pomóc regulować złogi tłuszczu w całym ciele, w tym w piersiach.
Naturalnie powiększaj cycki Krok 3
Naturalnie powiększaj cycki Krok 3

Krok 3. Spróbuj jeść pokarmy zawierające fitoestrogeny

Badania pokazują, że kobiety z niskim poziomem estrogenu (żeńskiego hormonu) w stosunku do testosteronu (męskiego hormonu) mają zwykle mniejsze piersi. Chociaż naukowcy są podzieleni co do tego, czy żywność zawierająca fitoestrogeny lub estrogeny w diecie ma duży wpływ, wiele kobiet twierdzi, że doświadczyło wzrostu piersi poprzez uzupełnienie diety o te produkty. Niektóre pokarmy zawierające fitoestrogeny obejmują:

  • Orzechy i nasiona z olejami, takimi jak koper włoski, orzechy włoskie, orzechy nerkowca i sezam
  • Produkty sojowe, takie jak tofu, mleko sojowe i orzechy sojowe
  • Produkty pełnoziarniste, takie jak brązowy ryż, komosa ryżowa, owies i jęczmień
  • Rośliny strączkowe, znane również jako fasola
  • Niektóre warzywa, takie jak buraki, kapusty, marchewki i ogórki
  • Niektóre owoce, takie jak śliwki, maliny, jabłka i granaty
  • Niektóre napoje, takie jak kawa, czerwone lub białe wino oraz czarna lub zielona herbata
Naturalnie powiększaj cycki Krok 4
Naturalnie powiększaj cycki Krok 4

Krok 4. Obserwuj swoją wagę

Przybranie lub zrzucenie kilku kilogramów może mieć duże znaczenie, w zależności od typu ciała. Przybieranie na wadze spowoduje, że twoje ciało będzie gromadzić więcej tłuszczu w piersiach, a utrata niektórych może zawęzić talię, sprawiając, że twoje piersi będą wydawały się większe.

  • Przybierz na wadze, jeśli masz szczupłą sylwetkę. Ponieważ piersi składają się z dużej ilości tkanki tłuszczowej, zwiększenie zapasów tłuszczu poprzez jedzenie większej ilości może pomóc w zwiększeniu rozmiaru piersi. Pamiętaj jednak, że jeśli przytyjesz, przytyjesz na całym ciele.
  • Schudnij, jeśli masz bardziej krępą budowę. Utrata kilku kilogramów najprawdopodobniej zmniejszy Twoje piersi, ale szczuplejsza talia uwydatni Twoje piersi i sprawi, że będą wydawały się większe.

Metoda 2 z 3: Ćwiczenie klatki piersiowej

Naturalnie powiększaj cycki Krok 5
Naturalnie powiększaj cycki Krok 5

Krok 1. Wykonuj ćwiczenia ukierunkowane na mięśnie piersiowe

Ponieważ twoje mięśnie piersiowe znajdują się bezpośrednio pod twoimi piersiami, każdy wzrost ich rozmiaru sprawi, że twoje piersi będą wydawały się większe.

Naturalnie powiększaj cycki Krok 6
Naturalnie powiększaj cycki Krok 6

Krok 2. Wykonuj proste treningi trzy razy w tygodniu w domu tylko ze swoją masą ciała

  • Pompki są klasycznym ćwiczeniem na klatkę piersiową i celują w mięśnie piersiowe, jednocześnie wzmacniając resztę ciała.
  • Czy deski. Połóż się na brzuchu, a następnie oprzyj się na przedramionach. Utrzymaj tę pozę tak długo, jak możesz, celując dłużej za każdym razem, gdy ćwiczysz. To ćwiczenie poprawi siłę klatki piersiowej podczas pracy całego ciała.
  • Robić dipsy na dwóch krzesłach. Umieść je na dywanie, aby się nie ślizgały, przodem do siebie. Następnie uklęknij między nimi z dłońmi na siedzeniach, trzymając ciężar tylko rękami. Wsuń nogi i opuść się, a następnie podnieś z powrotem do pozycji wyjściowej. Powtarzaj, dodając więcej powtórzeń, gdy staniesz się silniejszy.
Naturalnie powiększaj cycki Krok 7
Naturalnie powiększaj cycki Krok 7

Krok 3. Rozważ zatrudnienie trenera personalnego

Elastyczne plany pozwolą Ci nauczyć się ruchów przez kilka sesji, a następnie samodzielnie je ćwiczyć.

Naturalnie powiększaj cycki Krok 8
Naturalnie powiększaj cycki Krok 8

Krok 4. Ćwicz dobrą postawę

Im lepsza jest Twoja postawa, tym bardziej Twoja klatka piersiowa będzie wypychana do góry i na zewnątrz. Pracuj nad wzmocnieniem mięśni pleców, tak aby dobra postawa była wygodna, a następnie popraw się świadomie, gdy poczujesz, że zaczynasz się garbić.

Metoda 3 z 3: Noszenie odpowiednich ubrań

Naturalnie powiększaj cycki Krok 9
Naturalnie powiększaj cycki Krok 9

Krok 1. Noś odpowiedni rozmiar biustonosza

Noszenie biustonoszy, które są za małe lub za duże, może sprawić, że Twoje piersi będą wyglądać na mniejsze. Idź na zakupy i poproś o dopasowanie rozmiaru biustonosza w sklepie z bielizną, aby poznać swój prawdziwy rozmiar.

Naturalnie powiększaj cycki Krok 10
Naturalnie powiększaj cycki Krok 10

Krok 2. Zainwestuj w dobrej jakości biustonosze

Nie tylko będą trwać dłużej, ale lepszej jakości biustonosze będą lepiej pasować i pomogą jeszcze bardziej uwydatnić Twoje piersi.

Naturalnie powiększaj cycki Krok 11
Naturalnie powiększaj cycki Krok 11

Krok 3. Noś biustonosz push-up

Te biustonosze będą podnosić i wysuwać piersi, sprawiając, że wydają się większe. Wypróbuj różne odmiany, aby sprawdzić ich działanie, a także komfort.

Naturalnie powiększaj cycki Krok 12
Naturalnie powiększaj cycki Krok 12

Krok 4. Noś dopasowane ubranie

Ciasniejsze ubrania uwydatnią kształt klatki piersiowej, a luźne lub zwiewne topy lub sukienki sprawią, że Twoja klatka piersiowa będzie wydawała się bezkształtna. Uważaj jednak, aby nie nosić zbyt ciasnych ubrań! Bardzo obcisłe koszulki mogą zgniatać twoje piersi, pogarszając sytuację.

Naturalnie powiększaj cycki Krok 13
Naturalnie powiększaj cycki Krok 13

Krok 5. Wypróbuj wkładki do miseczek biustonosza lub „wypchaj” swój stanik

Zainwestuj w silikonowe „kotlety z kurczaka”, które mogą pomóc w wyściełaniu biustu, a jeśli masz ograniczony budżet, użyj pianki lub innej wyściółki z całego domu.

Naturalnie powiększaj cycki Krok 14
Naturalnie powiększaj cycki Krok 14

Krok 6. Użyj bronzera lub makijażu o cień ciemniejszy niż odcień skóry, aby wymodelować piersi, jeśli biustonosz i ubrania nie wystarczają

  • Dużym pędzlem nałóż makijaż na wewnętrzne krawędzie piersi, tworząc kontur i iluzję cienia.
  • Zmiksuj, aby wyglądał bardziej naturalnie.
  • Cofnij się o trzy stopy i spójrz w lustro, aby upewnić się, że twoje piersi wyglądają naprawdę, a nie tak, jakbyś je pomalowała!
  • Rozprowadź półprzezroczysty puder na konturze, aby utrwalić makijaż i zredukować połysk.

Porady

  • Dieta i ćwiczenia fizyczne mogą zająć trochę czasu, aby uzyskać wyniki, więc nie denerwuj się, jeśli nie zobaczysz wyników z dnia na dzień.
  • Staraj się nie być zbyt świadomym siebie. Wiele dziewczyn postrzega większe piersi jako cel, ale zbytnie skupianie się na nich może nie być zdrowe. Rób, co możesz naturalnie, ale pamiętaj, że oprócz rozmiaru piersi masz wiele wspaniałych cech.

Ostrzeżenia

  • Nie śpij w staniku. Twoje piersi nie będą się rozwijać i rosnąć, jeśli są trzymane w czymś ciasnym i bezpiecznym.
  • Zachowaj ostrożność podczas wypychania biustonosza lub używania wkładek. Mogą się przesunąć lub wypaść, pozostawiając cię w kłopotliwej sytuacji. Pamiętaj, aby często je sprawdzać.
  • Jeśli jesz więcej, aby dostarczyć więcej tłuszczu do piersi, wiedz, że przytyjesz również w innych częściach ciała! Nie przesadzaj z przybieraniem na wadze.
  • Bądź sceptyczny wobec suplementów. Podczas gdy niektóre suplementy mogą pomóc niektórym kobietom, inne są zbyt drogie i sprzedawane, aby wyłudzić pieniądze. Pamiętaj, jeśli wydaje się to zbyt piękne, aby mogło być prawdziwe, zwykle tak jest.
  • Zawsze zachowaj ostrożność podczas ćwiczeń i poinformuj swojego lekarza przed rozpoczęciem nowego schematu ćwiczeń. Pomogą Ci zachować bezpieczeństwo i uniknąć obrażeń.

Zalecana: