Ukończenie 40 roku życia to krok w stronę wieku średniego, ale to nie znaczy, że nie możesz nadal wyglądać i czuć się dobrze. Teraz łatwiej niż kiedykolwiek zestarzeć się z wdziękiem. Dzięki odpowiedniemu wyglądowi, właściwym nawykom i właściwemu nastawieniu wszyscy będą się zastanawiać, czy nie jesteś o 10 lat młodszy.
Kroki
Część 1 z 3: Dbanie o twarz
Krok 1. Zmień makijaż twarzy, aby dopasować go do swojego wieku
Nasza skóra zmienia się w naturalny sposób z biegiem czasu. Wyobraź sobie, że używałaś makijażu, którym pokrywałaś te pryszcze w szkole podstawowej! I choć być może nie zauważyłaś zbyt wiele, Twoja skóra zmienia się z 25 na 30, z 30 na 35 i od 35 do 40. Najwyższy czas na aktualizację makijażu – chcesz bardzo cienkiego pokrycia, które dodaje blasku. To twoje naturalne piękno jest gotowe, by znaleźć się w centrum uwagi.
- Trzymaj się z dala od płynnego eyelinera, który jest ciastowaty na mniej jędrnej skórze. Trzymaj się grubszych ołówków, aby uzyskać zadymiony wygląd w nocy. W ciągu dnia wystarczy odrobina tuszu i odrobina eyelinera.
- Nie noś zbyt dużo makijażu! W wieku 20 lat jest bardzo niewiele okazji, kiedy dużo makijażu jest odpowiednie, a w wieku 40 lat jest jeszcze mniej. Nie komplikuj. Twoja skóra jest już piękna. Nie potrzebujesz tego!
Krok 2. Naucz się konturować twarz
Dodanie słabych świateł wokół krawędzi podbródka i czoła dodaje głębi twarzy, uwydatniając jasne obszary i kości policzkowe. Nie chodzi już o ukrywanie skaz i wybudzanie – chodzi o dosłownie wydobycie najlepszych cech.
Dodaj rozświetlacz do „strefy T” twarzy – obejmuje to środek czoła, nosa i podbródka. Wszystkie te miejsca znajdują się najbliżej źródła światła, więc powinny być najjaśniejsze. Użyj pędzla do makijażu z odrobiną korektora w kremie lub pudru prasowanego i rozetrzyj rozświetlacz w tych miejscach
Krok 3. Użyj przeciwstarzeniowego środka czyszczącego
Jedną z najprostszych rzeczy, które możesz zrobić dla siebie, jest mycie się odmładzającym środkiem czyszczącym codziennie rano i wieczorem (lub tak często, jak pozwala na to Twoja skóra). Nie należy pozostawiać makijażu na twarzy, a użycie przeciwstarzeniowego środka czyszczącego może pozostawić skórę nagą i zdolną do oddychania. Dostaje się również do twoich porów, napinając wszystko i sprawiając, że świeci.
Opracuj schemat pielęgnacji, którego możesz się trzymać i który Twoim zdaniem działa. Powinien zawierać środek oczyszczający, lekki makijaż oraz kremy i balsamy przeciwstarzeniowe. Poeksperymentuj z kilkoma produktami, aby znaleźć te, które najlepiej Ci odpowiadają
Krok 4. Użyj też kremu na noc
Skorzystaj z tych około 8 godzin, które masz każdej nocy i zabierz skórę do pracy – to znaczy samonaprawy. Kremy na noc zatapiają się w twoich porach, działając jak zastrzyk kolagenu, spowalniając postęp zmarszczek i uszkodzenia skóry.
Czujesz się ambitny? Możesz też użyć kremu na dzień. Pewne bity muszą regularnie dostawać botox i na dłuższą metę jest to o wiele lepsze dla ciebie
Część 2 z 3: Dbanie o swoje ciało
Krok 1. Pij dużo wody, zielonej herbaty i od czasu do czasu kieliszek czerwonego wina
Miejmy nadzieję, że woda jest oczywista – 8 szklanek dziennie zapewni nawodnienie ciała, rozświetloną skórę oraz wzrost włosów i paznokci. Ale zielona herbata (i jej dużo) i od czasu do czasu kieliszek czerwonego wina też są świetne. Są pełne przeciwutleniaczy, które utrzymują Twoje wnętrzności na 100%.
Możesz pić tyle zielonej herbaty, ile chcesz – jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś, szklanka rano to dobry początek. A jeśli chodzi o czerwone wino, trzymaj się 1 kieliszka dziennie. Więcej niż to, a niszczenie cholesterolu i pozytywne efekty przeciwutleniające odchodzą na dalszy plan
Krok 2. Trzymaj się zdrowej diety
To dobra rada dla wszystkich: kiedy czujesz się dobrze w środku, czujesz się dobrze „i wyglądasz” na zewnątrz. Skoncentruj się na jedzeniu dużej ilości owoców i warzyw, produktów pełnoziarnistych i chudego mięsa. Trzymanie się z dala od przetworzonych śmieciowych produktów spożywczych – naprawdę wszystkiego, co jest w opakowaniu – jest najlepsze. Twoje ciało chce jeść świeżo i naturalnie i wyglądać świeżo i naturalnie!
- Jeśli zmagasz się ze swoją wagą i nigdy nie znalazłeś skutecznej diety, rozważ przeczytanie wikiHow Jak wybrać dietę, która Ci odpowiada, aby zapoznać się z obszernym spojrzeniem na dwa tuziny najpopularniejszych, aktualnych diet.
- Im jesteś starszy, tym bardziej spowalnia Twój metabolizm i tym bardziej musisz uważać na to, co jesz. Nic nie powinno być niedostępne, ale wszystko powinno być spożywane w odpowiednich porcjach.
Krok 3. Wzmocnij te mięśnie
Cardio jest świetny dla ciała i umysłu, ale nawet najszczuplejsi z nas muszą zachować jędrność. W latach 40. chcesz celować w ramiona, brzuch i pośladki. Oznacza to podciąganie, pompki, brzuszki, przysiady i wypady. Brzmi jak zła wiadomość, ale możesz to wszystko zrobić we własnym domu, kilka minut na raz lub nawet podczas oglądania telewizji.
- Celuj w trzydzieści minut ćwiczeń dziennie, łącząc trening cardio i trening siłowy. Ostatnie badania wykazały, że połączenie obu rodzajów ćwiczeń jest najlepsze dla przyspieszenia utraty tkanki tłuszczowej.
- Wraz z wiekiem warstwa rogowa naskórka (warstwa skóry) staje się grubsza. Prowadzi to między innymi do powstawania zmarszczek i cellulitu. Jednak wychodzi na jaw, że ćwiczenia zapobiegają temu. W ostatnich badaniach osoby starzejące się i ćwiczące mają lepszą skórę niż osoby prowadzące głównie siedzący tryb życia.
Krok 4. Pozbądź się niechcianych włosów
Często z wiekiem pojawiają się niechciane włosy w większości niechcianych miejsc. Pewnego dnia spojrzysz w lustro pod niewłaściwym kątem i zobaczysz sprawcę, który rośnie od miesięcy. Aby nie dopuścić do tego w jak największym stopniu, korzystaj ze zwykłych wosków lub rozważ LHE, technologię energii światła i ciepła, która może laserowo usunąć włosy. Staje się coraz tańszy, zwłaszcza w przypadku małych obszarów, takich jak podbródek i górna warga.
Jeśli masz czas i kilka kubków cukru pod ręką, dlaczego nie zdobędziesz go samemu? Jest tani i zajmuje tylko kilka minut. Co więcej, wosk cukrowy może sprawić, że Twoja skóra będzie gładka jak dziecko
Krok 5. Trzymaj się z dala od słońca
Kiedy się starzejemy, ekspozycja na słońce, którą musieliśmy mieć jako nastolatki, zaczyna pojawiać się w postaci ciemnych plam, plam, a czasem nawet czerniaka lub raka. Chociaż nie możesz zmienić swoich mniej niż mądrych nastoletnich lat, możesz już teraz zacząć unikać słońca. I dobra wiadomość: blady jest!
Regularnie stosuj balsam SPF 15, gdy nie da się uniknąć wychodzenia na słońce. Nawilży również Twoją skórę, utrzymując ją nawilżoną i promienną
Krok 6. Ubierz się jak najlepiej
Tylko dlatego, że masz 40 lat, nie oznacza, że powinieneś zapinać guziki i ukrywać swoje ciało. Chociaż powinnaś być dorosła i profesjonalna, powinnaś również czuć się seksowna, wygodna i modna.
- Weź pod uwagę kształt swojego ciała. Co chcesz podkreślić, a co ukryć? Zagraj w to, z czego jesteś dumny.
- Zaopatrz swoją szafę w klasyczne elementy, które możesz obracać w dziesiątki różnych strojów. Niech ludzie powiedzą: „To jest jeden wybitny 30-latek”.
Część 3 z 3: Dbanie o włosy, zęby i paznokcie
Krok 1. Pokoloruj włosy na odpowiedni kolor
Szaraki to martwa gratka w twoim wieku, mimo że dobrze wyglądają na kilku osobach. Jeśli nie jesteś jednym z nich, nie wahaj się ich zatuszować. Wybierz naturalny kolor, który jest tylko o cień lub dwa od twoich rzeczywistych warkoczy.
Jeśli poważnie siwiesz, możesz też chcieć pokolorować brwi – mogą Cię zdradzić, jeśli również zmieniają kolor
Krok 2. Jeśli chcesz, zapuść długie włosy
To, że nie żujesz już włosów na zajęciach z algebry, nie oznacza, że nie możesz mieć długich włosów. Jasne, trochę trudniej się z tym bawić, ale twoje włosy są piękne! Zachowaj go do warstw i pasemek, a za jednym razem możesz wyglądać modnie i młodziej.
To znaczy, jeśli chcesz mieć długie włosy. Możesz zdecydować, że po latach radzenia sobie z tym, po prostu już nie warto. Choć długie włosy mogą być wyznacznikiem młodości, pod warunkiem, że zadbasz o nie, będziesz wyglądać dobrze
Krok 3. Wybiel zęby
Z wiekiem przychodzi doświadczenie… doświadczenie palenia, picia kawy i żółte lub szare zęby. Podejmij inicjatywę i zdobądź je wybielić za pomocą zestawu lub w gabinecie dentystycznym. Nie muszą być oślepiająco białe, wystarczy naturalny odcień kości słoniowej sprzed 10 lat.
Istnieje wiele zestawów, które możesz wykonać w domu, które trwają od kilku dni do kilku tygodni. Większość obejmuje około 30 minut dziennie. A jeśli to nie wystarczy, często są też pasty wybielające, które można łączyć z zestawami
Krok 4. Zwróć uwagę na swoje paznokcie
Kiedy nasze hormony zmieniają się wraz z wiekiem, naturalne jest, że paznokcie stają się nieco łamliwe. Zwalcz to, nakładając na paznokcie wzmacniacz lub używając wzmacniającego kolorowego lakieru do paznokci. Trzymaj je również przyciętej, ale delikatnej długości.
Idź na regularne manicure i pedicure, aby mieć pretekst do relaksu. Najlepsze są jasne, francuskie i pastelowe oraz jaśniejsze, neutralne odcienie. To dotyczy prawie każdego wieku, jeśli chcesz wyglądać na wyrafinowanego i profesjonalnego
Porady
- Zawsze zmywaj makijaż tak szybko, jak to możliwe. Pozostawienie może pogorszyć stan skóry i prowadzić do wyprysków i zmarszczek.
- Nie ma znaczenia, jak wyglądasz. Dopóki masz piękną osobowość, będziesz piękna także na zewnątrz! nie nakładaj dużo makijażu.
- Z wiekiem nie stresuj się drobiazgami, aby być szczęśliwszym i wyglądać świeżo.
