Jeśli zmagasz się z przewlekłą chorobą, taką jak POChP, niewydolność serca lub bezdech senny, zwiększenie ilości tlenu w domu może pomóc złagodzić objawy. Nawet najzdrowsi ludzie mogą skorzystać na poprawie cyrkulacji powietrza i usunięciu zanieczyszczeń z powietrza w domu. W zależności od potrzeb i celów, możesz zwiększyć poziom tlenu w domu, wprowadzając rośliny i inne naturalne elementy oraz poprawiając wentylację w domu. W przypadku konkretnych dolegliwości fizycznych lekarz może przepisać użycie specjalnego sprzętu medycznego.
Kroki
Metoda 1 z 3: Wentylacja domu
Krok 1. Otwórz okna
Możesz spędzać dużo czasu w pomieszczeniach, zwłaszcza zimą. Otwórz okno w swoim domu, aby wpuścić do środka świeże, natlenione powietrze. Jeśli jest wystarczająco ciepło, otwórz dwa okna po przeciwnych stronach domu, aby zwiększyć cyrkulację powietrza. Staraj się otwierać okna na kilka minut 3 razy dziennie, nawet zimą.
- Jeśli mieszkasz w zimnym lub zanieczyszczonym miejscu i nie chcesz zbytnio otwierać okien, trzaskaj je tylko wtedy, gdy tworzy się wilgoć. Otwórz nieco okno podczas gotowania obiadu lub brania prysznica, aby zapobiec gromadzeniu się wilgoci w powietrzu.
- Jeśli masz alergie zewnętrzne, możesz kupić ekrany okienne z czystym powietrzem, które odfiltrowują pyłki brzozy, traw i ambrozji, dzięki czemu możesz upewnić się, że w Twoim domu jest wystarczający przepływ powietrza bez wywoływania reakcji alergicznej. Jeśli masz alergię zewnętrzną, zwróć również uwagę na poziom pyłków, aby określić, kiedy należy częściej otwierać okna, a kiedy należy je otwierać oszczędniej.
Krok 2. Zamknij drzwi szafy
Kiedy otwierasz drzwi lub okna, aby wpuścić świeże powietrze, zamknij drzwi do swoich szaf, spiżarni i innych obszarów, które nigdzie nie prowadzą. Pomaga to przepływowi powietrza w całym domu bez uwięzienia, zapewniając świeże, natlenione powietrze w całym domu.
Krok 3. Zainstaluj wentylatory wyciągowe
Jeśli ich nie masz, zainstaluj wentylator wyciągowy nad piecem i w łazience. Wysysają one z domu wilgotne i nieprzyjemnie pachnące powietrze, poprawiając wentylację i utrzymując świeże powietrze w domu.
Upewnij się, że czyścisz wentylatory co kilka miesięcy ciepłą wodą i roztworem odtłuszczającym, szczególnie w kuchni. Czyść je tak często, jak sugeruje to instrukcja obsługi dołączona do wentylatora
Krok 4. Zdobądź filtr powietrza
Przejdź do lokalnego sklepu ze sprzętem lub centrum handlowego albo kupuj online. Na rynku dostępnych jest wiele filtrów powietrza, które mogą oczyszczać powietrze w Twoim domu i zwiększać poziom tlenu w Twoim domu. Wybierz filtr powietrza, który najlepiej odpowiada Twoim potrzebom, biorąc pod uwagę następujące kwestie:
- Ile pieniędzy chcesz wydać – choć może warto postawić na jakość.
- Ocena MERV (minimalna wartość raportowania wydajności) – im wyższa ocena MERV, tym lepsza jakość filtra powietrza.
- Recenzje użytkowników, aby zorientować się, jak dobrze działają i jak często należy je wymieniać.
Metoda 2 z 3: Przyjęcie natury
Krok 1. Umieść rośliny w swoim domu
Wypełnij swój dom roślinami doniczkowymi, aby oczyścić powietrze i zwiększyć ilość tlenu w swojej przestrzeni. Jeśli masz ograniczoną przestrzeń, umieść rośliny w najczęściej używanych pomieszczeniach, takich jak sypialnia i kuchnia. Jeśli masz zwierzęta, poszukaj w Internecie przed zakupem roślin, aby upewnić się, że nie są toksyczne. Wszystkie rośliny są dobre w zwiększaniu poziomu tlenu w twoim domu, ale następujące są bardzo wydajne:
- Aloes
- bluszcz angielski
- Kauczukowiec
- Pokojowa Lilia
- Filodendron
- Roślina węża
- Pająk
- Draceny czerwonokrwiste
- Złoty potos
Krok 2. Zdobądź lampę solną
Choć nie zostało to udowodnione naukowo, niektórzy uważają, że lampy wykonane z różowej soli himalajskiej mogą pomóc w oczyszczeniu powietrza. Emitują również ładny różowy blask. Może to nie generować wystarczającej ilości jonów ujemnych, aby zmienić środowisko, ale może pomóc usunąć niektóre toksyny z otaczającego Cię powietrza.
Krok 3. Spal świece z wosku pszczelego
Świece wykonane z wosku pszczelego nie palą się, gdy są zapalone i nie wydzielają chemikaliów podczas spalania. Podobnie jak lampy solne, te świece nie uwalniają wystarczającej ilości jonów, aby całkowicie oczyścić powietrze. Jednak świece z wosku pszczelego mogą być zdrowszym substytutem bardziej popularnych świec wykonanych z parafiny, które zazwyczaj emitują zanieczyszczenia. Możesz kupić świece z wosku pszczelego w lokalnym sklepie ze zdrową żywnością lub w Internecie.
Nigdy nie pozwól, aby świece paliły się bez nadzoru
Metoda 3 z 3: Używanie sprzętu
Krok 1. Użyj przenośnego zbiornika tlenu
Tlen jest dostępny w przenośnych, lekkich jednostkach, które można łatwo nosić przy sobie w domu. Poproś lekarza o receptę na butlę z tlenem. Zrobią kilka testów czynności płuc i przepiszą odpowiednią ilość tlenu. Umieść małą przezroczystą końcówkę do nosa (kaniulę nosową) w nozdrzach, aby uzyskać tlen prosto ze zbiornika.
- Terapię tlenową w domu należy stosować ostrożnie, zwłaszcza podczas leczenia przewlekłej obturacyjnej choroby płuc (POChP). Zawsze postępuj zgodnie z instrukcjami lekarza.
- Zawsze przestrzegaj zasad bezpieczeństwa podczas korzystania z tlenu: Nie pal, nie podgrzewaj ani nie podpalaj w pobliżu pojemników z tlenem.
- W zależności od objawów i zaleceń lekarza, możesz używać tlenu przez cały czas lub tylko podczas ćwiczeń lub snu. Pobór tlenu powinien być dokładnie monitorowany przez cały czas użytkowania zbiornika.
- Sprzęt medyczny jest odpowiedni tylko dla osób z określonymi schorzeniami. Skonsultuj się z lekarzem, aby sprawdzić, czy te opcje są dla Ciebie odpowiednie.
Krok 2. Zdobądź sprężony gaz lub ciekły tlen do swojego domu
Jeśli potrzebujesz tlenu o dużym przepływie tylko w domu, zamów gaz lub ciekły tlen od renomowanego dostawcy. Poproś swojego lekarza, aby pomógł ci wybrać rodzaj tlenu lub skontaktuj się z ubezpieczycielem zdrowotnym, aby zapytać, czy ma preferowanego dostawcę. Tlen może pojawić się w Twoim domu jako sprężony gaz w zbiorniku lub butli lub jako ciecz.
Ciekły tlen jest bardziej przenośny, ale zbiorniki nie wytrzymują tak długo
Krok 3. Zdobądź koncentrator tlenu
Koncentratory tlenu podłącza się do gniazdka i stale filtrują tlen z otoczenia, kierując go do Ciebie przez maskę na twarz lub kaniulę nosową. Jest to dobra opcja, jeśli potrzebujesz dużej ilości stężonego tlenu w domu z powodu przewlekłej choroby. Twój lekarz może zasugerować dobrą maszynę, a pielęgniarka ustawi ją i pokaże, jak z niej korzystać.