Bycie w związku jest zarówno zabawne, jak i ekscytujące, ale może również wywoływać uczucie niepokoju lub niepewności. Kiedy jesteś pewny swojego związku, masz większe szanse na ogólne poczucie szczęścia i spełnienia. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak możesz zwiększyć poczucie własnej wartości i zachować pewność siebie, nawet gdy jesteś w związku.
Kroki
Metoda 1 z 9: Rozpoznaj, co wnosisz do związku
0 9 WKRÓTCE
Krok 1. Zbuduj swoją samoocenę, dostrzegając swoje dobre cechy
Cechy takie jak życzliwość, dobra komunikacja, współczucie i lojalność są wspaniałe w związku, a to oznacza, że będziesz dobrym partnerem. Pomyśl o tych rzeczach i zapisz je, abyś mógł je później zapamiętać.
Możesz także pomyśleć o tym, jak sprawiasz, że twój partner czuje się: kochany, szczęśliwy lub pod opieką
Metoda 2 z 9: Ucisz swojego wewnętrznego krytyka
0 8 WKRÓTCE
Krok 1. Zwykle jesteśmy dla siebie znacznie ostrzejsi niż ktokolwiek inny
Jeśli zauważysz, że jesteś zbyt krytyczny wobec czegoś, co zrobiłeś, spróbuj uciszyć ten głos. Na początku może to być trudne, ale z czasem staje się łatwiejsze.
Kiedy zauważysz taką przykrą myśl, spróbuj powiedzieć sobie coś w stylu: „To nie jest teraz pomocne”. Może odpędzić myśl i zatrzymać ją na swoich torach
Metoda 3 z 9: Powtarzaj sobie pozytywne afirmacje
0 5 WKRÓTCE
Krok 1. Możesz poprawić swoją samoocenę, powtarzając mantry
Każdego ranka spójrz na siebie w lustrze i powiedz sobie, że jesteś piękna, silna i pewna siebie. Chociaż teraz może się to wydawać głupie, pomoże ci stać się pewnym siebie w każdym aspekcie swojego życia. Niektóre dobre afirmacje to:
- "Jestem dobry."
- "Kocham siebie."
- „Mój partner ma szczęście, że mnie ma”.
- „Wystarczy”.
Metoda 4 z 9: Zaakceptuj siebie za to, kim jesteś
0 2 WKRÓTCE
Krok 1. Nie musisz zmieniać siebie dla związku
Twój partner wybrał cię, ponieważ cię lubi, a nie dlatego, że chce cię zmienić. Przypomnij sobie, że jesteś niesamowitą osobą i wiele wnosisz do stołu.
Jeśli jest coś, co chcesz w sobie zmienić (na przykład być bardziej towarzyskim lub trochę zabawniejszym), zdecydowanie możesz nad tym popracować. Jednak powinieneś robić je dla siebie, a nie dla nikogo innego
Metoda 5 z 9: Utrzymuj przyjaźnie i hobby
0 10 WKRÓTCE
Krok 1. Nie poświęcaj całego swojego czasu na związek
Utrata siebie w związku może spowodować, że poczujesz się niepewnie i niepewny. Chociaż możesz poświęcić czas swojemu partnerowi, upewnij się, że nadal nadążasz za przyjaciółmi i rzeczami, które lubisz robić dla zabawy.
Spędzanie czasu z dala od partnera może być dobre dla twojego związku. Kiedy spędzacie czas osobno, macie szansę tęsknić za sobą
Metoda 6 z 9: Ćwicz samoopiekę
0 5 WKRÓTCE
Krok 1. Codziennie rób coś, co sprawia, że czujesz się dobrze
Możesz zanurzyć się w kąpieli z bąbelkami, pomalować paznokcie, poczytać dobrą książkę lub udać się na łono natury. Im bardziej możesz się rozpieszczać i odstresowywać, tym lepiej będziesz się czuł.
Jeśli sprawi to, że poczujesz się pewniej, możesz również poświęcić czas na swój wygląd. Kiedy dobrze wyglądasz, czujesz się też dobrze
Metoda 7 z 9: Pamiętaj, kiedy byłeś kompletny bez partnera
0 9 WKRÓTCE
Krok 1. Byłeś wcześniej singlem i nadal pozostałeś całą osobą
Istnieje mit, że wszyscy potrzebujemy kogoś, aby był kompletny, ale tak nie jest. Pamiętaj, że możesz przeżyć sam, nawet jeśli nie masz partnera.
Mając to na uwadze, możesz bardziej polegać na sobie i zachować pewność siebie
Metoda 8 z 9: Otwórz się na swojego partnera
0 8 WKRÓTCE
Krok 1. Bądź z nimi wrażliwy, aby stworzyć silniejsze połączenie
Kiedy opuszczasz czujność i opowiadasz swojemu partnerowi o sobie, budujesz solidny fundament dla swojego związku. Spróbuj otworzyć się na własne nadzieje, marzenia i lęki, aby mieć pewność, że twój partner wie, kim jesteś.
Nie musisz otwierać się od razu, ale fajnie jest stopniowo wpuszczać swojego partnera po trochu
Metoda 9 z 9: Ustal granice ze swoim partnerem
0 5 WKRÓTCE
Krok 1. Poinformuj ich, z czym się zgadzasz, a co nie
Na przykład, może nie doceniasz, gdy twój partner spędza czas z byłym lub wysyła SMS-y do innych kobiet. Jeśli oboje możecie porozmawiać o tym, czego oboje chcecie od swojego związku, jest bardziej prawdopodobne, że poczujecie się komfortowo i pewnie.
- Miej jednak rozsądne oczekiwania. Na przykład nie powinieneś oczekiwać dostępu do telefonu partnera 24/7, ponieważ jest to naruszenie prywatności.
- Twój partner może również mieć pewne granice, o których chciałby porozmawiać.
