Wszyscy spotkaliśmy ludzi, którzy wydają się być zawsze „włączeni”. Wiesz, ta osoba, która za każdym razem, gdy je widzisz, kipi energią, zawsze się uśmiecha i śmieje. Większość z nas też chciałaby być taka, ale nie każdemu przychodzi to naturalnie. Jeśli pragniesz być bardziej zabawny i energiczny, możesz podjąć kroki, aby zmienić swój styl życia i nawyki, aby stać się osobą, którą chcesz być.
Kroki
Część 1 z 3: Bycie zabawnym i energicznym
Krok 1. Przygotuj się na wszystko
Kiedy ludzie proszą cię, żebyś poszedł w różne miejsca i robił różne rzeczy, idź! Ludzie uznają twoją gotowość do wszystkiego za zachęcającą. Jeśli nikt nie ma żadnych pomysłów, stwórz własne sugestie dotyczące fajnych rzeczy do zrobienia.
Spróbuj zasugerować aktywne, zabawne rzeczy, takie jak minigolf lub spontaniczny piknik w parku. Podsuwanie sugestii, takich jak pozostanie w domu i obejrzenie filmu lub granie w gry wideo, nie pokazuje Twojej energii
Krok 2. Staraj się być pozytywnym
Osoby postrzegane jako „energiczne” często są uśmiechnięte i szczęśliwe. Nie oznacza to, że nigdy nie mają złego dnia, ale raczej starają się zachować pozytywne nastawienie i widzieć humor w złej sytuacji. Kiedy coś cię przygnębia, po prostu przypomnij sobie, że wszystko ułoży się w ten czy inny sposób, więc najlepiej pozostać tak pozytywnym, jak to tylko możliwe.
Kiedy rozmawiasz z ludźmi, niech to pozytywne nastawienie się rozprzestrzenia. Spróbuj przypomnieć ludziom o pozytywnych aspektach życia. Nie jest złym pomysłem rozweselanie ludzi, gdy narzekają na coś złego, co im się przytrafiło, ale możesz też spróbować pomóc im dostrzec pozytywne aspekty sytuacji
Krok 3. Wyrwij się ze swojej strefy komfortu
Łatwo jest wejść w rutynę, w której codziennie robimy to samo. Chociaż jest to łatwe i wygodne, może również powodować nudę i stagnację. Aby być bardziej energicznym, spróbuj robić rzeczy, które wyjdą z tej strefy komfortu i rzucą wyzwanie do czegoś nowego. To sprawi, że poczujesz się ożywiony i podekscytowany życiem.
- Jeśli chcesz poćwiczyć swoją umiejętność bycia zabawnym, możesz zrobić coś naprawdę wymagającego, na przykład zapisać się na wieczór z otwartym mikrofonem w lokalnym klubie komediowym.
- Spróbuj nowej aktywności fizycznej. Może zawsze chciałeś spróbować Jiu Jitsu lub CrossFit, cokolwiek to może być, nie odkładaj tego dłużej! Może się okazać, że naprawdę Ci się to podoba i masz nowe hobby, które pomoże Ci pozostać aktywnym. W najgorszym przypadku wypróbujesz to i zdasz sobie sprawę, że to nie dla ciebie.
- Idź na wydarzenie towarzyskie, aby poznać nowych ludzi. Znajdź interesujące Cię lokalne wydarzenie i idź sam. To świetny sposób, aby rzucić wyzwanie i poprawić swoje umiejętności społeczne, a po drodze prawdopodobnie nawiążesz kilka nowych przyjaciół.
Krok 4. Nie traktuj siebie zbyt poważnie
Jeśli ludzie czują, że jesteś spięty i niepewny, nie mogą postrzegać cię jednocześnie jako energicznego i zabawnego. Częścią osiągnięcia tego jest uświadomienie sobie, że można być głupim i głupkowatym. Staraj się zachować radosne, dziecięce usposobienie. Wielu ludzi aspiruje do tego, a jeśli jesteś w stanie zachowywać się w ten sposób, ludzie będą przyciągani do twojej energii.
Na przykład nie bój się tańczyć, robić miny lub głupich głosów (w odpowiednich sytuacjach). To pokaże, że nie masz problemu z byciem niemądrym i zachęci innych, by poczuli, że też mogą być głupi
Krok 5. Niech twoje żarty odzwierciedlają twoją osobowość
Jeśli chcesz być postrzegany jako osoba energiczna, prawdopodobnie nie będziesz opowiadał mrocznych, makabrycznych dowcipów. Zamiast tego prawdopodobnie będziesz chciał opowiadać dowcipy, które są optymistyczne i odzwierciedlają Twój energiczny i optymistyczny pogląd na świat.
- Nie opowiadaj dowcipów kosztem innych osób w pokoju (lub osób, które są znane grupie, ale mogą być nieobecne). Bardzo trudno jest to zrobić, nie wyglądając na małostkowe i niepewne.
- To nie znaczy, że nigdy nie możesz opowiedzieć mrocznego żartu. Pamiętaj jednak, że wiele osób traktuje twoje poczucie humoru jako odzwierciedlenie tego, kim jesteś jako osoba, więc staraj się odpowiednio zrównoważyć rodzaje żartów, które opowiadasz.
Krok 6. Nawiąż kontakt wzrokowy
Kiedy rozmawiasz z ludźmi, staraj się utrzymywać kontakt wzrokowy. Nie oznacza to, że musisz patrzeć im w oczy i nigdy nie odwracać wzroku. Zamiast tego staraj się utrzymywać kontakt wzrokowy przez większość czasu i od czasu do czasu odwracaj wzrok. Jeśli podczas rozmowy z kimś wpatrujesz się w sufit lub ziemię, będziesz wydawał się zdenerwowany i niepewny siebie.
Jest to ważne, ponieważ część portretowania zabawnej i energicznej osobowości wymaga pewności siebie
Krok 7. Używaj gestów rąk, kiedy mówisz lub opowiadasz dowcip
Jeśli po prostu staniesz tam, gdy mówisz, bez używania jakichkolwiek gestów rąk lub ruchów ciała, nie będziesz wydawał się zachwycony tym, co mówisz. Chociaż nie chcesz nadmiernie gestykulować (np. używać dużych gestów przy każdym zdaniu), ponieważ może to rozpraszać, używanie mniejszych gestów co kilka zdań ożywi rozmowę.
Pomoże to również w utrzymaniu prawidłowego przebiegu rozmowy. Dla wielu osób gestykulacja pomaga myśleć o następnej rzeczy, którą chcesz powiedzieć
Krok 8. Uśmiechnij się
Nie można przecenić znaczenia uśmiechu. Jeśli się uśmiechasz, prawdopodobnie zachęci to innych do uśmiechu. Nie musisz się uśmiechać przez każdą sekundę dnia, ale kiedy jesteś poza domem, uśmiech pomoże Ci poprawić nastrój i nastroje innych.
Ćwicz uśmiechanie się do lustra. Możesz czuć się głupio, robiąc to, ale trochę ćwicząc pomoże ci błysnąć najlepszym uśmiechem
Część 2 z 3: Wiedzieć, kiedy to stonować
Krok 1. Wiedz, kiedy to stonować, a kiedy ożywić
Czasami sytuacja może wymagać bardziej stonowanego rodzaju energii i humoru, podczas gdy inne sytuacje mogą naprawdę wymagać, aby ktoś był bardzo żywy. Spróbuj dowiedzieć się, które sytuacje wymagają czego. Posłuchaj nastroju tego, co dzieje się wokół ciebie. Zajmie to trochę praktyki, ale świadomość uczuć innych pomoże ci się uczyć.
- Na przykład uroczysta kolacja nie jest czasem na tańczenie i głośne opowiadanie dowcipów. Chociaż nadal możesz być energiczny i żywy, możesz to zrobić w bardziej stonowany sposób, śmiejąc się cicho i okazując zainteresowanie otaczającymi Cię ludźmi z uśmiechem na twarzy.
- Jeśli jesteś na grillu na świeżym powietrzu, prawdopodobnie możesz być nieco bardziej żywy i energiczny. Zwłaszcza jeśli w pobliżu są dzieci, które mogą dopasować się do Twojej intensywności. Ludzie będą widzieć Ciebie i dzieci dobrze się bawiących i prawdopodobnie będą chcieli dołączyć do zabawy.
Krok 2. Zwróć uwagę na nastroje osób wokół ciebie
Bycie inteligentnym emocjonalnie oznacza umiejętność postrzegania emocji i stanów nastroju osób wokół ciebie. Jeśli masz być zabawną i energiczną osobą, ważne jest, abyś potrafił czytać uczucia innych, aby nie przesadzać.
Jeśli właśnie kogoś spotkałeś, możesz pomóc sobie określić, jak się w tej chwili czuje, rozmawiając z nim o czymś neutralnym, na przykład o pogodzie. To da ci wyobrażenie o ich podstawowym zachowaniu. Następnie, po kilku minutach rozmowy, spróbuj opowiedzieć zabawny dowcip lub zrób coś głupiego. Obserwuj uważnie ich reakcję. Czy ich oczy się świecą? Czy się uśmiechają? A może zauważyłeś bardziej negatywną reakcję? Czy opuszczają brwi, czy nerwowo odwracają wzrok? Jeśli tak, ta osoba prawdopodobnie nie jest w nastroju na zabawę głupotą i żartami, więc trzymaj się bardziej stonowanego tonu
Krok 3. Nie próbuj konkurować
W niektórych sytuacjach możesz znaleźć się w obecności kogoś, kto jest bardziej energiczny i zabawny, niż mógłbyś kiedykolwiek marzyć. W tym przypadku nie ma sensu być najzabawniejszą, najbardziej energiczną osobą w pokoju. Zamiast tego pozwól tej osobie przejąć przewodnictwo i po prostu ciesz się przebywaniem w jej obecności.
- Jeśli dana osoba opowiada naprawdę zabawny dowcip, każdy żart, który opowiadasz, może wydawać się niewypałem. W tej sytuacji najlepiej jest po prostu być przyjaznym i ciepłym, a nie starać się być duszą imprezy.
- Jeśli spróbujesz konkurować z tą osobą, prawdopodobnie inne osoby wokół ciebie będą oczywiste, że bardzo się starasz. Najlepiej po prostu odpuścić.
Krok 4. Nie zmuszaj
Są ludzie, którym nigdy nie zabraknie zabawnych rzeczy do powiedzenia, a jeśli jesteś jedną z tych osób, świetnie! Jednak dla większości z nas od czasu do czasu możemy wymyślić coś zabawnego do powiedzenia i to jest w porządku. Jeśli jesteś w sytuacji towarzyskiej i masz do powiedzenia coś, co uważasz za zabawne, powiedz to. Jeśli nie, nie próbuj tego na siłę.
Jeśli ludzie na ogół nie śmieją się z tego, co mówisz, odpocznij. Nie próbuj zmuszać ludzi do śmiechu. To tylko sprawi, że sytuacja stanie się niekomfortowa. Pamiętaj, że ludzie czasami nie są w odpowiednim nastroju na beztroskie żarty
Część 3 z 3: Zmiana stylu życia
Krok 1. Ćwicz
Może to być mniej oczywisty sposób na bycie bardziej energicznym i zabawnym, ale ćwiczenia są ważne dla dobrego zdrowia. Jeśli czujesz się sprawny i zdrowy, poczujesz się mniej ospały i leniwy. Znajdź ćwiczenie, które Ci się podoba, i pomieszaj je, jeśli zaczniesz się nudzić.
- Na przykład, jeśli lubisz biegać, spróbuj wyjść na zewnątrz i biegać przez 10-30 minut każdego dnia. To sprawi, że twoje ciało będzie się poruszać, co pomoże ci poczuć się bardziej żywym.
- Możesz też spróbować jogi, pływania lub sportów zespołowych, takich jak siatkówka, piłka nożna czy koszykówka.
- Możesz również rozważyć zatrudnienie osobistego trenera, który nie tylko pomoże Ci uzyskać formę, ale ogólnie zachęci Cię do większej aktywności.
Krok 2. Zmień dietę
Jeśli jesteś typem, który je to, co jest najwygodniejsze (np. pakowane produkty spożywcze, słodkie napoje gazowane i wszystko, co nie musi być przygotowywane), rozważ zmianę diety. Przestaw się na jedzenie większej ilości świeżych owoców i warzyw i unikaj przetworzonej żywności. Zastąp kilka z tych napojów gazowanych wodą z dodatkiem owoców lub herbaty.
- To sprawi, że poczujesz się bardziej energiczny i bardziej prawdopodobne, że będziesz chciał być aktywny i towarzyski. Możesz nie zauważyć różnicy w ciągu pierwszych kilku dni poważnej zmiany diety, ale jeśli będziesz trzymać się zdrowszych nawyków żywieniowych przez kilka tygodni, na pewno zauważysz różnicę.
- Nie oznacza to, że czasami nie możesz cieszyć się smakołykiem. Wręcz przeciwnie, jeśli lody z przyjaciółmi sprawią, że poczujesz się szczęśliwy i pełen energii, zrób to. Staraj się jednak, aby większość swoich nawyków żywieniowych znajdowała się po zdrowszej stronie spektrum.
Krok 3. Wysypiaj się
Jeśli nie śpisz wystarczająco dużo każdej nocy, jest mało prawdopodobne, że będziesz czuł się energiczny i prawdopodobnie nie będziesz w nastroju do śmiechu i żartowania. Staraj się spać co najmniej 7 do 8 godzin każdej nocy.
Krok 4. Zaakceptuj siebie
Nie będziesz mieć ochoty na bycie energicznym lub zabawnym, jeśli poczujesz, że nie jesteś doceniany jako osoba. Dlatego nadszedł czas, aby przestać bić się za to, że nie jesteś najpopularniejszym, najlepiej wyglądającym, najbardziej towarzyskim, najwyższym, najchudszym itp. Niezależnie od tego, kim jesteś, wykorzystaj to jak najlepiej.
Jeśli jesteś w stanie zaakceptować siebie, ludzie zauważą twoją większą pewność siebie i będą bardziej do ciebie przyciągnięci. To zachęci twoją energię i chęć wyjścia z twojej skorupy
Krok 5. Otaczaj się wspierającymi ludźmi
Jeśli masz w swoim życiu przyjaciół lub rodzinę, którzy cię przygnębiają, ciągle cię krytykują i spędzasz większość czasu na narzekaniu i byciu negatywnym, zdystansuj się od tych ludzi. One cię tylko sprowadzą. Zamiast tego znajdź ludzi, którzy wydobywają z ciebie to, co najlepsze i dodają energii.
Niekoniecznie oznacza to, że możesz przyjaźnić się tylko z ludźmi, którzy są bardzo energiczni i zabawni. Zamiast tego oznacza to, że powinieneś otaczać się ludźmi, dzięki którym czujesz się najlepiej. Mogą być ciche i nieśmiałe lub bardzo towarzyskie. Nie ma to znaczenia, o ile pomagają ci być tobą
Krok 6. Posłuchaj żywej muzyki
Jeśli czujesz się źle, spróbuj włączyć swoją ulubioną muzykę taneczną i tańcz, jeśli chcesz. Nawet jeśli po prostu słuchasz muzyki, poprawi Ci to nastrój.