Bycie zmysłowym oznacza czerpanie przyjemności ze świata fizycznego i poświęcanie czasu na oddawanie się zmysłom. Chociaż ludzie myślą, że bycie zmysłowym ma konotację seksualną, nie musi tak być; poświęcenie czasu na delektowanie się świeżym croissantem wypełnionym masłem w środku pracowitego poranka może być równie zmysłowe, jak zrobienie partnerowi masażu po pracy. Ważne jest, aby zwolnić i cieszyć się fizycznymi doznaniami wokół siebie, zamiast biegać po całym dniu. Jeśli chcesz wiedzieć, jak być bardziej zmysłowym, zobacz Krok 1, aby zacząć.
Kroki
Część 1 z 3: Część pierwsza: Właściwe nastawienie
Krok 1. Nie utożsamiaj zmysłowości z seksualnością
Chociaż zmysłowość może wzmacniać seksualność, może być również nieseksualna. Przestań myśleć o zmysłowości jako o seksie i rozważ wszystkie inne sposoby, w jakie możesz być zmysłowy; stojąc w środku ulewy, maczając truskawki w czekoladzie lub zamykając oczy i słuchając ulubionej muzyki klasycznej. Kiedy uwolnisz się od swoich uprzedzeń na temat tego, co to znaczy być zmysłowym, możesz poczuć się bardziej wolny od własnych osobistych poszukiwań.
Bycie zmysłowym to nie tylko to, co dzieje się w sypialni. Jednak bycie zmysłowym w codziennym życiu i poświęcenie czasu na cieszenie się otaczającym Cię światem z pewnością sprawi, że poczujesz więcej przyjemności w sypialni
Krok 2. Czerp przyjemność z własnego ciała
Nie, to nie oznacza tego, o czym myślisz – oznacza to po prostu, że jeśli chcesz być osobą zmysłową, musisz przede wszystkim czuć się komfortowo we własnej skórze. Jeśli nie jesteś zadowolony z tego, kim jesteś lub jak wyglądasz, znacznie trudniej będzie Ci odpuścić i pozwolić swojemu ciału cieszyć się otaczającym Cię światem, niezależnie od tego, czy całujesz swojego partnera, czy opalasz się na plaży. Pracuj nad budowaniem pewności siebie i poczucia własnej wartości, a wkrótce zobaczysz, że będziesz czerpać więcej przyjemności i radości ze zwykłych rzeczy wokół ciebie.
-
To nie znaczy, że musisz wyglądać jak supermodelka, ani nawet myśleć, że wyglądasz jak supermodelka. Oznacza to po prostu, że musisz kochać swoje ciało i być otwartym na wszelkie doznania, jakie może mu przynieść świat.
868796 2b1 -
Komfort we własnej skórze nie jest czymś, co dzieje się z dnia na dzień. Ale możesz podjąć wspólny wysiłek, aby poczuć się szczęśliwszym z tego, kim jesteś, robiąc rzeczy, które kochasz, przebywając wśród ludzi, którzy sprawiają, że czujesz się dobrze i pracując nad poprawą wszystkiego, co chcesz poprawić.
868796 2b2
Krok 3. Zwolnij
Jeśli naprawdę chcesz być zmysłowy, musisz przestać pędzić przez cały dzień, nie zatrzymując się na oddech – lub cieszyć się tęczą formującą się nad chmurami. Jest powód, dla którego ludzie mówią, że powinieneś „zatrzymać się i powąchać róże”. Życie może nas ominąć w mgnieniu oka i ważne jest, aby poświęcić czas na poznanie otaczającego nas świata. Wyjdź do pracy lub szkoły piętnaście minut wcześniej, abyś mógł zwolnić i zauważyć otaczający Cię świat. Wybierz się na spacer i rozejrzyj się, zamiast cały czas pisać SMS-y lub rozmawiać przez telefon. Jeśli twój przyjaciel wstaje, aby pójść do łazienki w barze, spójrz na interesujących klientów wokół ciebie, zamiast logować się na Facebooka. Zobaczysz, jak wielką różnicę sprawia to, że potrafisz oddawać się otaczającemu światu.
Jednym z powodów, dla których trudno ci zwolnić, jest to, że twoje dni są tak napięte, że nie masz chwili na odetchnięcie. Zobacz, na co możesz zaoszczędzić, aby zyskać trochę czasu tylko na cieszenie się otaczającym Cię światem. Jeśli brzmi to śmiesznie, zrób nieco bardziej konkretne plany; zdecyduj się obejrzeć zachód słońca, wypić butelkę wina z przyjacielem lub wybrać się na koncert na świeżym powietrzu
Krok 4. Poszukaj nowych sposobów na rozpieszczanie zmysłów
Zmysłowi ludzie zawsze chcą wziąć z życia większy kęs. Nie próbuj po prostu cieszyć się tymi samymi starymi rzeczami, które robiłeś, ale znajdź nowe sposoby używania zmysłów i doświadczania świata. Wybierz się na długą wędrówkę, zatrzymaj się i popatrz na florę i faunę, idź na degustację wina ze swoim partnerem lub ugotuj długie i pikantne śniadanie zamiast zwykłego batonika z muesli. Pomyśl o czymś, co zawsze chciałeś zrobić, czy jest to jazda na rowerze górskim, czy robienie zdjęć róż w pięknym ogrodzie w Twoim mieście, i zaplanuj, jak to osiągnąć.
Nie oznacza to, że powinieneś być zestresowany tymi wszystkimi milionami sposobów na bycie zmysłowym. Oznacza to jednak, że zawsze powinieneś być otwarty na nowe doznania zmysłowe
Krok 5. Bądź obecny
Jeśli chcesz być zmysłowy, musisz nauczyć się żyć teraźniejszością i przyjmować każdy dzień takim, jakim się pojawia. Nie marnuj całego dnia na zamartwianie się czymś, co wydarzy się za trzy miesiące lub żałowanie czegoś, co powiedziałeś tydzień temu. Po prostu nie warto i niczego to nie zmieni. Zamiast tego ciesz się dniem, w którym jesteś, rozejrzyj się wokół siebie, zaczerpnij świeżego powietrza i ciesz się nawet zwykłymi rozmowami ze współpracownikami. Naucz się żyć chwilą, a będziesz mógł poświęcić czas na doświadczanie zmysłowej przyjemności.
Niezależnie od tego, czy jedziesz autobusem do domu, czy siedzisz w pracy, poświęć trochę czasu na zauważenie otaczającego Cię świata. Jaka jest pogoda? Co widzisz za oknem? Co czujesz? Co słyszysz? Ile szczegółów o chwili obecnej możesz zapisać? Przyzwyczajenie się do zadawania sobie tych szczegółów może pomóc ci żyć w teraźniejszości
Krok 6. Poświęć więcej czasu na robienie rzeczy, które Cię ekscytują
Nie czuj się winny z powodu robienia rzeczy, które sprawiają, że czujesz się dobrze i szczęśliwy. Może to oznaczać częstsze uprawianie seksu ze swoim partnerem, poświęcenie czasu na ugotowanie pysznego posiłku, nawet jeśli masz mało czasu, lub odtwarzanie ulubionej płyty rano po przebudzeniu. Nikogo nie krzywdzisz, spędzając więcej czasu na oddawaniu się swoim ulubionym przyjemnościom, a tym samym stajesz się bardziej zmysłową osobą.
Zastanów się, jak wygląda przeciętny tydzień w Twoim życiu. Czy są rzeczy, które możesz wyciąć, na przykład oglądanie kiepskich programów telewizyjnych, na rzecz robienia czegoś, co naprawdę kochasz, na przykład zajęcia jogi lub malowania w ogrodach w pobliżu domu?
Część 2 z 3: Oddawanie się zmysłom
Krok 1. Baw się włosami
Poświęć więcej czasu na szczotkowanie włosów, odrzucanie włosów do tyłu, przeczesywanie włosów palcami i po prostu cieszenie się uczuciem włosów na głowie. Kiedy jesteś pod prysznicem, poświęć trochę czasu na wmasowanie szamponu i odżywki w skórę głowy i ciesz się uczuciem przesuwania palcami po zamkach. Pomoże ci to rozkoszować się jedną z najbardziej niesamowitych części twojego ciała. A jeśli masz partnera, zabawa z jego włosami doda zmysłowego akcentu Twojemu związkowi.
Krok 2. Spędź więcej czasu pod prysznicem
Zgadza się. Bycie pod prysznicem nie musi przypominać wyścigu, aby wejść i wyjść tak szybko, jak to tylko możliwe. Chociaż fajnie jest być przyjaznym dla środowiska i oszczędzać wodę, moczyć się w wannie lub po prostu spędzić trochę czasu na mydleniu ciała i cieszyć się uczuciem oczyszczenia i uczuciem wody spływającej po ciele. Śpiewaj sobie, jeśli chcesz. Po prostu spędziłem czas ciesząc się uczuciem oczyszczenia, zamiast starać się jak najszybciej spieszyć z dniem.
Krok 3. Użyj balsamu
Weź ładnie pachnący balsam i wmasuj go w ciało. Pomoże Ci to spędzać więcej czasu ze swoimi doznaniami, zarówno ze względu na zmysł dotyku, jak i węch. Twoje ciało będzie również bardziej miękkie, a dotyk i czucie go będziesz cieszyć przez cały dzień. Balsam nie musi mieć przytłaczającego zapachu; odrobina jałowca lub bzu może sprawić, że poczujesz się szczęśliwszy przez cały dzień.
Krok 4. Ciesz się ładnymi tkaninami
Noś ładną jedwabną szatę. Spędź czas pod ulubionym wygodnym kocem. Zdobądź nową poduszkę, która będzie niebiańska pod twoją głową. Załóż kurtkę, która sprawi, że poczujesz się jak na poduszce. Poświęć trochę czasu, aby cieszyć się uczuciem miłego kawałka materiału lub materiału między palcami lub na ciele, a będziesz miał bardziej zmysłowe doznania.
Krok 5. Udaj się na targ
Targowiska to idealne miejsce do korzystania ze wszystkich zmysłów. Udaj się na lokalny targ rolniczy i wypróbuj wszystkie próbki oferowane przez sprzedawców. Poczuj wagę i konsystencję różnych owoców i warzyw, które trzymasz w dłoniach. Zatrzymaj się i poczuj zapach świeżej kolendry, pietruszki, kopru i innych ziół, które widzisz. Poświęć trochę czasu na przyjemną rozmowę z ludźmi sprzedającymi produkty i przynieś do domu przynajmniej trochę świeżych owoców i bukiet kwiatów. Nie musisz być mistrzem kuchni, aby cieszyć się tym zmysłowym – i zmysłowym – doświadczeniem.
Krok 6. Ciesz się pysznym domowym posiłkiem
Gotowanie prostego posiłku w domu może obudzić Twoje zmysły i sprawić, że poczujesz się znacznie bardziej zmysłowo w procesie przygotowywania jedzenia i spożywania go. Nie musisz być Julią Child, żeby upiec kurczaka w piekarniku, zrobić pyszną sałatkę z buraków i sera feta, a do tego upiec pyszną polentę. Poświęcenie czasu na gotowanie jedzenia, zwłaszcza jeśli jesteś z przyjacielem i delektujesz się winem, może przenieść zmysłowe doznania jedzenia na zupełnie nowy poziom.
Krok 7. Idź na degustację wina
Zaplanuj wyjazd na degustację wina z ukochaną osobą lub grupą przyjaciół. Degustacja różnych win jest nie tylko doskonałym przebudzeniem zmysłowym, ale kraj wina jest prawie zawsze piękny, niezależnie od tego, czy jesteś w Dolinie Napa, czy w Dolinie Rodanu, i obudzisz swój zmysł smaku, zapachu i wzroku, gdy wyruszasz ta wspaniała przygoda.
Krok 8. Słuchaj ulubionej muzyki
Niezależnie od tego, czy kochasz Queen, czy Lily Allen, nie ma nic złego w puszczaniu ulubionej muzyki, kiedy tylko masz na to ochotę (o ile nie doprowadzasz przy tym ludzi do szaleństwa). Obudź się przy dźwiękach ulubionych piosenek, słuchaj ich, gdy prowadzisz samochód, lub urządzaj prywatną imprezę taneczną, gdy sam robisz obiad. Możesz też zajrzeć do klubów z przyjaciółmi lub pójść na koncert. Muzyka budzi zmysły i ożywia umysł i ciało.
Krok 9. Rozkoszuj się naturą
Niezależnie od tego, czy oznacza to wędrówkę, spacer po sekwojowym lesie, czy po prostu leżenie na plaży, słuchanie odgłosów fal rozbijających się o brzeg, poświęć czas, aby natura stała się dużą częścią twojego życia, a nie pożałujesz to. Im więcej czasu spędzisz na świeżym powietrzu na słońcu, oddychając świeżym powietrzem i ciesząc się światem przyrody, tym bardziej poczujesz się zmysłowo. Obcowanie z naturą pomaga również nauczyć się żyć w teraźniejszości i doceniać to, co masz, co jest również kluczowym elementem bycia zmysłowym.
Krok 10. Idź do muzeum sztuki
Niezależnie od tego, czy lubisz sztukę współczesną, czy bardziej interesujesz się obrazami renesansowymi, idź do wybranego muzeum i ciesz się kontemplacyjną ciszą, która wypełnia każdy pokój, podczas gdy ty i inni patroni cieszycie się piękną pracą wokół ciebie. Stań przed obrazem bez osądu, nie próbując go analizować ani nawet o nim czytać, ale po prostu myśląc o tym, jak się czujesz. Spędź tam co najmniej dwie godziny bez telefonu komórkowego lub bez słowa i zobacz, jak bardzo obudzisz swój zmysł wzroku.
Część 3 z 3: Bądź bardziej zmysłowy ze swoim partnerem
Krok 1. Trzymaj ręce bardziej
Bycie zmysłowym ze swoim partnerem to nie tylko zdejmowanie ubrań. W rzeczywistości trzymanie się za ręce ze swoim partnerem, pieszczenie jego palców i odczuwanie ciężaru jego dłoni w swojej może być jednymi z najbardziej zmysłowych doświadczeń, jakie możesz mieć. Poświęć trochę czasu na trzymanie się za ręce ze swoim partnerem, niezależnie od tego, czy idziesz na spacer przy świetle księżyca, siedzisz przy kolacji, czy oglądasz telewizję. Zdziwisz się, jak bardzo może to pogłębić twoje połączenie.
Krok 2. Zatrzymaj się podczas pocałunku
Nie traktuj swoich pocałunków jako środka do czegoś więcej lub niedbałego sposobu na powitanie partnera. Zamiast tego poświęć trochę czasu, aby naprawdę cieszyć się całowaniem partnera tylko dlatego, bez żadnych zobowiązań. Całuj swojego partnera przez co najmniej sześć sekund każdego dnia i spędzaj czas po prostu siedząc i całując; może to prowadzić do niesamowitych wrażeń, bez względu na to, jak długo jesteście razem.
Krok 3. Zrób sobie zmysłowy masaż
Masaże są zdecydowanie jednymi z najbardziej zmysłowych doświadczeń i zdecydowanie możesz przenieść swój związek na nowy zmysłowy poziom, jeśli ty i twój partner wykonacie sobie nawzajem masaże. Możesz na zmianę lub po prostu skoncentrować się na swoim partnerze (lub zrobić odwrotnie) przez noc i zobaczyć, jak dobrze jest mieć masowane plecy, ramiona, ramiona i ciało po długim dniu lub dać partnerowi sama przyjemność. Możesz nawet przejść na wyższy poziom, wcierając balsam w ciała innych.
Krok 4. Przytul się i przytul więcej
Chociaż możesz myśleć, że przytulanie i przytulanie nie są niczym innym, jak tylko słodkimi, w rzeczywistości są one częścią ważnego doświadczenia zmysłowego. Poświęcenie czasu, aby podejść do partnera i poczuć, jak twoje ciała synchronizują się, może być bardzo zmysłowym doświadczeniem, niezależnie od tego, czy prowadzi to do czegoś więcej, czy nie. Poświęć czas na przytulanie się do swojego partnera, niezależnie od tego, czy jesteście razem w łóżku, czy po prostu oglądacie telewizję. Łączenie ciał w ten sposób może prowadzić do bardziej zmysłowego związku.
Krok 5. Napisz listy miłosne
Kto powiedział, że listy miłosne są datowane? Spróbuj napisać list miłosny do ukochanej osoby tylko dlatego, że masz ochotę powiedzieć mu, jaki jest niesamowity. Nie musisz pisać listu z powodu urodzin, rocznicy lub walentynek, a ta myśl będzie się liczyła jeszcze bardziej, jeśli wyślesz lub wręczysz komuś wyjątkowemu list miłosny w losowy wtorek. Możesz zostawić słodką wiadomość swojemu partnerowi, a wkrótce zobaczysz, że przeniosłeś swój związek na nowy, zmysłowy poziom.
Krok 6. Nawiąż więcej kontaktu wzrokowego
Poświęć trochę czasu, aby naprawdę spojrzeć na swoją drugą połówkę, kiedy wchodzi do pokoju, kiedy rozmawiasz, a nawet kiedy tylko się mijacie. Jest coś bardzo zmysłowego w patrzeniu na osobę, którą kochasz i powinieneś wyrobić w sobie nawyk robienia tego częściej, nawet jeśli prowadzisz zwykłą rozmowę. Nawiązanie większego kontaktu wzrokowego z partnerem pogłębi twoje połączenie i sprawi, że twój związek będzie znacznie bardziej zmysłowy.
Krok 7. Łaskotać się nawzajem
Zgadza się. Nigdy nie jesteś za stary, aby kogoś łaskotać, a łaskotanie partnera lub wdawanie się w bójkę na łaskotanie może prowadzić do większej przyjemności zmysłowej. Nawet jeśli tylko się śmiejesz i wygłupiasz, będziesz również doświadczać więcej wrażeń zmysłowych i oddasz się poczuciu lekkiego jak piórko dotyku na palcach, szyi lub bokach. Łaskotanie stóp może być również bardzo zmysłową czynnością, zwłaszcza jeśli używasz pióra.
Krok 8. Spędź więcej czasu w sypialni
Nie oznacza to, że powinieneś po prostu dłużej się kochać, ale że powinieneś być bardziej rozważny i obecny, gdy nawiązujesz fizyczne połączenie ze swoim partnerem, niezależnie od tego, czy całujesz się, czy robisz więcej. Poświęć więcej swojego związku na utrzymywanie ognistego i silnego połączenia miłosnego, nie tylko dlatego, że myślisz, że musisz się kochać lub spotykać określoną ilość razy w tygodniu. Jeśli będziesz bardziej uważny w nawiązywaniu tego połączenia, obudzisz swoją zmysłowość.
