Eksperci są zgodni, że nie ma lekarstwa na przeziębienie – antybiotyki nie pomogą, a większość przeziębień ustępuje samoistnie w ciągu tygodnia. Na szczęście badania potwierdzają szereg kroków, które możesz podjąć, aby złagodzić objawy i przyspieszyć powrót do zdrowia. Naukowcy sugerują na przykład dostępne bez recepty leki przeciwbólowe i leki zmniejszające przekrwienie, a także strategie łagodzące, takie jak picie ciepłych płynów, płukanie słoną wodą i używanie parownika lub osuszacza. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o tym, co możesz zrobić, aby przeziębienie było mniej nieprzyjemne.
Kroki
Metoda 1 z 3: Udrożnienie zatok
Krok 1. Wydmuchaj oszczędnie nos
Twój naturalny instynkt może polegać na wydmuchaniu nosa, gdy poczujesz się zablokowany, ale ława przysięgłych wciąż nie wie, czy to naprawdę dobry pomysł, czy nie. Niektóre badania wykazały, że wydmuchiwanie nosa na siłę może w rzeczywistości prowadzić do narastania ciśnienia i uwięzienia śluzu w zatokach, co może ulec zakażeniu. Z drugiej strony niektórzy eksperci twierdzą, że podczas przeziębienia należy wydmuchać nos, ponieważ pozbawia to organizm nadmiaru śluzu, pomagając w udrożnieniu dróg oddechowych. W ramach kompromisu spróbuj wydmuchać nos tylko wtedy, gdy jest to absolutnie konieczne.
- Niezależnie od tego, w co wierzysz, delikatnie wydmuchaj nos, aby uniknąć nadmiernego nacisku, i użyj zalecanej metody, która polega na zaciśnięciu jednego nozdrza palcem i bardzo delikatnym wydmuchaniu drugiego, a następnie powtórzeniu tego po drugiej stronie.
- W miarę możliwości należy unikać wąchania i wciągania nosem, ponieważ to tylko wciąga śluz z powrotem do głowy. Jeśli musisz być poza domem, bądź przygotowany i zawsze noś chusteczkę lub chusteczki.
- Zawsze należy umyć ręce po wydmuchaniu nosa, aby zapobiec rozprzestrzenianiu się wirusa przeziębienia.
- Częste dmuchanie może podrażniać Twoją skórę – używaj miękkich, dobrej jakości chusteczek do nosa, aby nie podrażniać skóry. Użyj kremu nawilżającego na nosie, jeśli zajdzie taka potrzeba.
- Unikaj używania chusteczek papierowych lub Kleenex; bardziej drażnią nos niż chusteczki.
Krok 2. Pij herbatę z miodem i cytryną
Jest to prosty, ale skuteczny środek na przeziębienie, który istnieje od dawna. Aby zrobić miodowo-cytrynową herbatę zagotuj trochę wody, wlej do kubka, wymieszaj 1 1⁄2 łyżki (22,2 ml) soku z cytryny i dwie łyżeczki miodu. Miód pomoże złagodzić ból gardła, a cytryna pomoże oczyścić zatkany nos. Witamina C jest również dobra do zwalczania infekcji.
- Herbata powinna zacząć działać natychmiast i powinna złagodzić objawy przeziębienia na co najmniej kilka godzin.
- Aby uzyskać optymalny czynnik dobrego samopoczucia, wypij tę herbatę zwiniętą na wygodnym krześle przed trzaskającym ogniem. Wkrótce poczujesz się dużo lepiej. Wirusy nosa rozwijają się w niskich temperaturach, dlatego rozwijają się w nosie w zimnym powietrzu lub wietrze. Badania w Izraelu wykazały, że oddychanie ciepłym powietrzem zmniejsza objawy przeziębienia. Trzymanie ciepłej dłoni na zimnym nosie przez pół godziny, oddychanie przez usta, może również spowodować niepowodzenie wirusa kochającego zimno.
Krok 3. Użyj środka obkurczającego nos
Środki zmniejszające przekrwienie błony śluzowej nosa mogą zapewnić natychmiastową ulgę w przekrwieniu poprzez zmniejszenie stanu zapalnego przewodów nosowych i spowolnienie wytwarzania śluzu. Środki zmniejszające przekrwienie błony śluzowej nosa są dostępne zarówno w postaci tabletek, jak i sprayów i są sprzedawane bez recepty w większości aptek.
Należy tylko pamiętać, że nadużywanie sprayów obkurczających nos (przez 3 do 5 dni) może w rzeczywistości pogorszyć produkcję śluzu, potencjalnie zatrzymując bakterie
Krok 4. Wypłucz zatoki
Jedną z metod leczenia przekrwienia błony śluzowej nosa, która stała się bardzo popularna w ostatnich latach, jest praktyka płukania zatok przy użyciu naczynia Neti. Garnek Neti zawiera roztwór soli fizjologicznej, który wlewa się do jednego nozdrza i wylewa do drugiego. To rozrzedza śluz w przewodach nosowych, umożliwiając jego wypłukanie. Roztwór soli fizjologicznej można kupić w większości drogerii lub samodzielnie przygotować roztwór soli fizjologicznej do nosa.
- Aby użyć garnka Neti, pochyl się nad zlewem i przechyl głowę na bok. Włóż dziobek garnka do najbliższego nozdrza i wlej roztwór soli. Słona woda powinna płynąć jednym nozdrzem, a drugim wypływać. Pochylając się i odchylając głowę do tyłu, może również wpływać do zatok.
- Gdy woda przestanie kapać, delikatnie wydmuchaj nos, a następnie powtórz z drugiej strony.
Krok 5. Weź środek wykrztuśny
Rozważ zażycie leku wykrztuśnego, który pomaga usunąć przekrwienie poprzez rozrzedzenie śluzu i rozluźnienie flegmy, uwolnienie dróg oddechowych i ułatwienie oddychania.
- Środki wykrztuśne występują w postaci płynu, proszku i kapsułek i są dostępne bez recepty.
- Skutki uboczne środków wykrztuśnych obejmują nudności, zawroty głowy, senność i wymioty. W przypadku wystąpienia któregokolwiek z tych objawów należy natychmiast skontaktować się z lekarzem.
Krok 6. Użyj olejków eterycznych
Olejki eteryczne, takie jak mięta pieprzowa, eukaliptus, goździk i olejek z drzewa herbacianego, mogą pomóc w oczyszczeniu przewodów nosowych i ułatwić oddychanie. Istnieje kilka sposobów wykorzystania olejków eterycznych. Jednym ze sposobów jest dodanie kropli lub dwóch wybranego olejku eterycznego do miski z ciepłą wodą. Zanurz w wodzie czystą ściereczkę do twarzy, wykręć ją, a następnie zakryj nią twarz i pozostaw na kilka minut. Spróbuj zrobić głęboki wdech, a po kilku minutach powinieneś poczuć zauważoną poprawę oddechu.
- Możesz także zmieszać jedną lub dwie krople olejku eterycznego z niewielką ilością wazeliny, aby przed snem wymasować własną parę i wmasować ją w klatkę piersiową lub stopy.
- Alternatywnie możesz dodać kroplę lub dwie do piżamy lub gorącej kąpieli, co ułatwi wdychanie oparów.
Krok 7. Weź gorącą kąpiel lub prysznic
Para z gorącej wody pomoże oczyścić przewody nosowe, jednocześnie zachęcając do relaksu. Jeśli upał powoduje lekkie zawroty głowy, rozważ postawienie pod prysznicem plastikowego krzesła lub stołka.
Jeśli masz długie włosy, użyj suszarki, aby zminimalizować utratę ciepła ciała po fakcie
Metoda 2 z 3: Dbanie o siebie
Krok 1. Zrób sobie wolne
Spróbuj wziąć od dwóch do trzech dni wolnego od szkoły lub pracy. Pomaga to ograniczyć narażenie innych ludzi na wirusa, a także pomaga oszczędzać energię do walki z chorobą. Pozostanie w domu oszczędzi Ci dyskomfortu związanego z chorobą w miejscu produktywności i zapewni łatwy dostęp do wszystkich koców, gorących napojów i innych udogodnień, których będziesz potrzebować, aby odzyskać zdrowie. Ponadto jest mniejsze prawdopodobieństwo, że zachorujesz na inne choroby, co jest szczególnie ważne, gdy Twój układ odpornościowy już zaatakował.
Krok 2. Odwiedź swojego lekarza
Spróbuj powiedzieć lekarzowi o swoim problemie i zapytaj o leki, które możesz wziąć. Jeśli oferują lekarstwa, pamiętaj, aby przyjmować je zgodnie z zaleceniami (najczęściej będzie to codziennie lub dwa razy dziennie). Pomogą specjaliści od leków. Nie oferują lekarstw na wszystko, zwykle przeziębienie ustępuje w ciągu 3-7 dni. Jeśli minęło ponad 7 dni, udaj się do lokalnego lekarza.
Krok 3. Pij wystarczająco dużo ciepłych płynów
Utrzymanie nawodnienia zmniejszy skutki wielu objawów, takich jak bóle głowy i ból gardła, a także zapobiegnie odwodnieniu. Gorące herbaty i zupy to dobry sposób na zwiększenie spożycia płynów, a jednocześnie pomagają złagodzić przekrwienie zatok i zmniejszyć stan zapalny w nosie i gardle.
- Pij tyle płynów, aby ugasić pragnienie. Zapewnienie wystarczającej ilości płynów podczas choroby jest ważne, ale przyjmowanie zbyt dużej ilości może w rzeczywistości zmusić wątrobę i nerki do pracy w godzinach nadliczbowych w celu ich przetworzenia. Pij trochę więcej niż normalnie, gdy jesteś chory, ale nie czuj się, jakbyś musiał pić 12 lub 15 szklanek dziennie.
- Dobrą wskazówką, że pijesz wystarczającą ilość płynów, jest to, że mocz będzie prawie czysty. Głębsze odcienie żółtego oznaczają wyższe stężenie odpadów w organizmie, które nie rozpuszczają się i nie rozcieńczają wystarczająco – więc zwiększ spożycie płynów.
- Unikaj kawy za wszelką cenę. Zawiera kofeinę, która może doprowadzić organizm do jeszcze głębszych objawów przeziębienia.
Krok 4. Uzyskaj dodatkowy odpoczynek
Twoje ciało potrzebuje wszystkich swoich zasobów, aby walczyć z wirusem przeziębienia. Jeśli nie zapewnisz swojemu ciału odpoczynku, którego potrzebuje, nie zrobisz nic poza pogorszeniem samopoczucia. Rób częste drzemki i nie przemęczaj się aktywnością fizyczną. Staraj się trzymać głowę podniesioną podczas snu, ponieważ pomoże to w drenażu przewodów nosowych.
Spróbuj podeprzeć głowę dodatkową poduszką lub poduszką w łóżku – nawet jeśli wydaje się to trochę dziwne. Jeśli wydaje ci się, że twoja głowa jest pod dziwnym kątem, spróbuj umieścić drugą poduszkę między prześcieradłem a materacem lub pod samym materacem, aby była mniej zauważalna
Krok 5. Płucz gardło ciepłą osoloną wodą i sodą oczyszczoną
Płukanie gardła słoną wodą pomaga nawilżyć gardło i zwalczać infekcje, ponieważ sól jest naturalnym środkiem antyseptycznym. Spróbuj dodać łyżeczkę soli do szklanki ciepłej wody i zamieszaj, aby się rozpuściła. Możesz dodać trochę sody oczyszczonej, aby usunąć „zing” z soli. Płukać gardło do czterech razy dziennie, aby tymczasowo złagodzić ból gardła.
Tylko upewnij się, że woda nie jest zbyt słona lub nie robisz tego zbyt często, ponieważ może to wysuszyć gardło i pogorszyć objawy. Jeśli jest zbyt słony, to naprawdę zaszkodzi delikatnym membranom, Twoja wskazówka, aby dodać więcej wody do mieszanki. Należy się spodziewać bólu, mniej więcej tak dużego, jak woda w nosie
Krok 6. Włącz nawilżacz lub parownik
Korzystanie z nawilżacza lub waporyzatora w pomieszczeniu, w którym odpoczywasz, może zapewnić Ci większy komfort, utrzymując wilgotne powietrze. Jest to szczególnie pomocne, jeśli masz suche i podrażnione drogi nosowe lub gardło. Należy pamiętać, że chociaż nawilżacze mogą pomóc ukoić gardło, prawdopodobnie nie pomagają złagodzić objawów przeziębienia ani nie skracają czasu trwania przeziębienia.
Niektóre badania sugerują, że nawilżacze i waporyzatory mogą wyrządzić więcej szkody niż pożytku. Dzieje się tak, ponieważ nawilżacze mogą rozprzestrzeniać patogeny, pleśń i toksyny, a także powodować nieprzyjemne oparzenia. Kieruj się własnym osądem, aby zdecydować, czy korzystanie z nawilżacza jest dla Ciebie odpowiednie
Krok 7. Zachowaj ciepło
Podczas choroby ważne jest, aby zachować ciepło, ponieważ przeziębienie może powodować osłabienie i dreszcze. Noś dużo warstw w ciągu dnia i przykryj dodatkowymi kocami podczas snu lub odpoczynku w łóżku lub na sofie. Utrzymanie ciepła nie pozbędzie się przeziębienia, ale pomoże Ci poczuć się bardziej komfortowo.
Od dawna uważa się, że można „wypocić się z przeziębienia”, ale niewiele jest dowodów naukowych na poparcie tego. Chociaż wielu biegaczy przysięga na dobry bieg na początku objawów, a przeziębienie nigdy się nie zdarza
Krok 8. Weź dostępne bez recepty leki na przeziębienie
Leki te nie leczą przeziębienia, ale z pewnością mogą pomóc złagodzić objawy, takie jak bóle głowy, przekrwienie, gorączka i ból gardła. Pamiętaj tylko, że wszystkie dostępne bez recepty leki na przeziębienie mają wspólne skutki uboczne, w tym nudności, rozstrój żołądka i zawroty głowy. Upewnij się, że rozumiesz ryzyko związane z przyjmowanymi lekami i skonsultuj się z lekarzem, jeśli obecnie przyjmujesz leki na receptę na inne schorzenia.
- Środki przeciwbólowe (przeciwbólowe), w tym paracetamol, aspiryna i ibuprofen, mogą być pomocne, jeśli przeziębienia towarzyszą bóle mięśni, bóle głowy lub gorączka. Nie podawaj aspiryny dzieciom ani nastolatkom, ponieważ wiąże się to z zespołem Reye'a.
- Leki przeciwhistaminowe są powszechnym składnikiem wielu leków OTC na przeziębienie i alergie oraz pomagają kontrolować katar i łzawiące oczy.
- Środki przeciwkaszlowe, znane również jako leki przeciwkaszlowe, powstrzymują odruch kaszlowy organizmu. Przyjmuj je tylko wtedy, gdy kaszel jest suchy i nieproduktywny. Produktywny kaszel, który pomaga organizmowi w usuwaniu śluzu, jest dobry i nie należy go tłumić. Nie podawaj leków na kaszel OTC dzieciom poniżej 4 roku życia.
- Leki dostępne bez recepty, które zawierają środki zmniejszające przekrwienie, należy przyjmować tylko wtedy, gdy przewód nosowy jest spuchnięty, co utrudnia oddychanie. Obkurczają naczynia krwionośne w nosie, aby otworzyć drogi oddechowe. Leki przeciwhistaminowe mogą sprawić, że poczujesz się bardziej komfortowo, a także spowodują senność, dzięki czemu będziesz lepiej spać podczas choroby.
- Rozcieńczyć śluz z przeziębienia środkiem wykrztuśnym, aby można było go odkrztusić, jeśli jest zbyt gęsty lub ciężki do poruszania.
Krok 9. Unikaj palenia
Używanie tytoniu może osłabiać układ odpornościowy i zwiększać nasilenie wielu objawów przeziębienia. Należy również unikać kawy, herbaty z kofeiną i napojów gazowanych.
Krok 10. Zjedz rosół
Istnieją dowody naukowe sugerujące, że rosół spowalnia ruch niektórych białych krwinek, które powodują objawy przeziębienia. Dodatkowo gorący płyn z zupy może pomóc w oczyszczeniu przewodów nosowych i ukoić gardło.
Powinieneś również rozważyć dodanie do zupy odrobiny czerwonego pieprzu cayenne, ponieważ ciepło przypraw pomoże ci oczyścić głowę
Metoda 3 z 3: Wzmocnienie układu odpornościowego
Krok 1. Weź suplement
Przyjmowanie suplementu zawierającego niezbędne witaminy i składniki odżywcze to łatwy sposób na wzmocnienie układu odpornościowego. Możesz przyjmować pojedyncze suplementy, takie jak witamina C lub tabletki z cynkiem, lub możesz znaleźć multiwitaminę, która ma wszystko w jednym. Jeśli nie jesteś fanem ryb, nadal możesz czerpać korzyści ze wszystkich niezbędnych kwasów tłuszczowych zawartych w rybach, przyjmując suplement Omega-3, który okazał się skuteczny we wzmacnianiu układu odpornościowego.
- Szeroki wybór suplementów można znaleźć w drogeriach, supermarketach i sklepach ze zdrową żywnością.
- Przyjmowanie suplementu wzmacniającego odporność prawdopodobnie nie pozbędzie się przeziębienia szybciej, ale pomoże ci uniknąć ponownego zachorowania.
Krok 2. Zjedz czosnek
Czosnek wspiera dobre samopoczucie serca i układu odpornościowego dzięki właściwościom przeciwutleniającym i pomaga w utrzymaniu zdrowego krążenia krwi. Jedną z najsilniejszych korzyści zdrowotnych czosnku jest zdolność do wzmacniania aktywności komórek odpornościowych organizmu.
Spróbuj zmiażdżyć świeży ząbek czosnku łyżeczką miodu i szybko go przeżuć i połknąć
Krok 3. Wypróbuj cynk
Nowe badania sugerują, że jeśli zaczniesz brać cynk w ciągu jednego dnia od wystąpienia objawów, prawdopodobnie wyzdrowiejesz jeden dzień wcześniej niż oczekiwano i doświadczysz mniej poważnych objawów.
Krok 4. Jedz surowy miód
Miód jest naturalnym wzmacniaczem odporności, który ma również właściwości przeciwwirusowe. Ma dodatkową zaletę, że jest bardzo kojący na ból gardła, co jest świetną wiadomością dla osób cierpiących na przeziębienie. Możesz zjeść samą łyżkę miodu lub wymieszać ją z gorącą wodą lub herbatą, aby zrobić kojący napój.
Krok 5. Zdobądź dużo witaminy C
Rozważ przyjmowanie suplementu witaminy C, picie soku pomarańczowego i spożywanie owoców o wysokiej zawartości witaminy C, takich jak pomarańcze, kiwi i truskawki. Chociaż skuteczność witaminy C w zapobieganiu przeziębieniom jest szeroko dyskutowana, wielu zwolenników witaminy C zaleca codzienne stosowanie witaminy C w celu skrócenia czasu trwania przeziębienia.
Krok 6. Wypróbuj echinaceę
Echinacea to ziołowy suplement, który wielu twierdzi, że jest skutecznym wzmacniaczem odporności i środkiem przeciwwirusowym. Chociaż eksperci kwestionują jego właściwości niszczenia zimna, niektóre badania twierdzą, że echinacea może zarówno zmniejszyć prawdopodobieństwo wystąpienia przeziębienia, jak i skrócić czas trwania przeziębienia. Spróbuj wziąć kilka kapsułek echinacei, gdy tylko poczujesz pierwsze objawy przeziębienia.
Krok 7. Weź syrop z czarnego bzu
Bez czarny to kolejny świetny naturalny wzmacniacz odpornościowy, więc spróbuj codziennie rano spożywać łyżkę syropu z czarnego bzu – który można znaleźć w większości sklepów ze zdrową żywnością – lub dodać tylko kilka kropli ekstraktu z czarnego bzu do porannego soku.
Krok 8. Zatrzymaj rozprzestrzenianie się patogenów
Nie pozwalaj innym jeść ani pić z czegokolwiek, z czym miałeś styczność i zmieniaj poszewki na poduszki codziennie lub dwa, gdy czujesz się chory. Ograniczy to twoje szanse na rozprzestrzenienie się infekcji, a także pomoże usunąć patogeny z twojego środowiska.
- Umyj ręce po wydmuchaniu nosa. Chociaż to ci nie pomoże, zmniejszy prawdopodobieństwo przeniesienia wirusa na kogoś innego.
- W miarę możliwości unikaj kontaktu z ludźmi. Na wszystkich etapach przeziębienia wirus przeziębienia (zwykle rinowirusy lub koronawirusy) może być łatwo przeniesiony na inne osoby. Pozostawanie w domu z pracy lub szkoły jest „miłą” rzeczą do zrobienia. Jeśli musisz pracować, ogranicz kontakt fizyczny z ludźmi, staraj się nie dotykać rzeczy i często myj ręce. To zmniejszy twoje szanse na zachorowanie.
Żywność i suplementy pomagające w walce z przeziębieniem
Pokarmy do jedzenia na zimno
Pokarmy, których należy unikać podczas przeziębienia
Pomocne suplementy na przeziębienia
Wideo - Korzystając z tej usługi, niektóre informacje mogą być udostępniane YouTube
Porady
- Nadmierne wydmuchiwanie nosa może sprawić, że zewnętrzna wyściółka nosa będzie sucha i bolesna.
- Jeśli masz przeziębienie, zostań w domu ze szkoły i pracy, aby uniknąć rozprzestrzeniania się wirusa na inne osoby.
- Weź gorącą kąpiel/prysznic, aby na pewien czas usunąć katar.
- Zdezynfekuj powierzchnie, aby uniknąć przenoszenia wirusa.
- Jeśli jesteś przeziębiony i korzystasz ze wspólnego komputera, wytrzyj mysz i klawiaturę, gdy wychodzisz na dłuższy czas.
- Zachowaj ciepło w łóżku lub na sofie z kocami lub kołdrą. Jednak nie przegrzewaj się, zwłaszcza jeśli masz podwyższoną temperaturę, ponieważ może to pogorszyć objawy.
- Włóż środek Vicks do wcierania w nos, gdy zauważysz oznaki przeziębienia. Jeśli masz już zatkany nos, nadal nakładaj go na nos za każdym razem, gdy znowu zacznie się robić zatkany.
- Kichaj/kaszl w rękę lub chusteczkę, aby nie przenosić zarazków na inne osoby.
- Jedz cukierki lub owoce bogate w witaminę C.
- Jeśli temperatura twojego ciała jest zbyt wysoka, lepiej połóż na czole kawałek mokrej szmatki. Pomaga zwalczyć gorączkę i sprawia, że czujesz się chłodniej.
- Weź zapas chusteczek lub chusteczek na bok łóżka, aby w razie potrzeby móc wydmuchać nos.
- Żuj gumę do żucia bez cukru, aby złagodzić ból gardła.
- Nie ma jednoznacznych dowodów na to, że jeżówka czy witamina C zapobiegają przeziębieniom. Nie ma też dowodu na to, że przeziębienia są spowodowane niską temperaturą lub przegrzaniem.
- Włóż kilka Vicksów do garnka i zalej wrzątkiem. Przykryj głowę ręcznikiem i pochyl się nad patelnią. Chociaż będzie dość wilgotny i gorący, łagodzi zatory, a jeśli masz gorączkę, może również pomóc w zwalczeniu gorączki.
- Jeśli czujesz, że masz naprawdę silne przeziębienie i dużo kichasz i/lub kaszlesz, prawdopodobnie najlepiej nie chodzić do szkoły lub pracy. Zmniejszy to możliwość rozprzestrzeniania się wirusa na inne osoby, a ponieważ możesz więcej odpoczywać, prawdopodobnie szybciej wyzdrowiejesz.
- Śpij z dodatkowymi poduszkami, aby podeprzeć klatkę piersiową i głowę pod kątem 45 stopni, jeśli zatkany nos lub drenaż nosa nie pozwalają Ci zasnąć w nocy.
- Jeśli kaszlesz w nocy, nałóż Vicks Vapor Rub na spód stóp przed snem, a następnie załóż skarpetki.
- Rozważ także dużo ruchu. Na przykład bieganie jest bardzo dobrym sposobem na podtrzymanie układu odpornościowego. To również sprawi, że poczujesz się lepiej.
Ostrzeżenia
- Jeśli objawy przeziębienia trwają dłużej niż 7 dni, skonsultuj się z lekarzem, ponieważ możesz mieć poważniejszy stan.
- Jak w przypadku każdego domowego środka, skonsultuj się z lekarzem, zanim spożyjesz więcej niż RDA witaminy C.
- Jeśli wystąpi gorączka powyżej 38 stopni Celsjusza (100 Fahrenheita), skonsultuj się z lekarzem. Wysoka gorączka i dreszcze są oznaką grypy (grypy), poważniejszej choroby.
- FDA ostrzega, że żel Zicam Cold Remedy do nosa i żel do nosa może prowadzić do utraty/pogorszenia węchu. Produkty te zostały dobrowolnie wycofane. To ostrzeżenie nie dotyczy innych produktów Zicam.
