Zapalenie jest częścią naturalnej odpowiedzi immunologicznej organizmu i odgrywa ważną rolę w procesie gojenia. Jednak poważne lub przewlekłe zapalenie może powodować ból, sztywność i dyskomfort, jak w przypadku zapalenia stawów lub podobnych stanów. Leki są powszechnym sposobem leczenia tych problemów, ale badania pokazują, że niektóre herbaty ziołowe mogą być również skutecznym środkiem przeciwzapalnym. Jeśli cierpisz na stany zapalne i chcesz sprawdzić, czy herbaty działają na Ciebie, nie ma nic złego w wypróbowaniu ich dla siebie. Pozostań w kontakcie z lekarzem, a jeśli herbata nie zmniejszy stanu zapalnego, porozmawiaj z nim, aby omówić więcej opcji leczenia.
Kroki
Metoda 1 z 3: Herbaty zwalczające stany zapalne
Badania pokazują, że wszystkie herbaty mają pewne właściwości przeciwzapalne, więc naprawdę nie możesz się pomylić z wyborem herbaty ziołowej. Niektóre jednak są bardziej skuteczne w przypadku niektórych problemów lub dolegliwości, więc leczenie może być bardziej skuteczne, jeśli wybierzesz herbatę związaną z Twoim konkretnym problemem. Sprawdź poniższą listę i wybierz odpowiednią herbatę dla problemu, który próbujesz leczyć. Jeśli problem nie ustąpi, należy skontaktować się z lekarzem w celu dalszego leczenia.
Krok 1. Przygotuj zieloną lub czarną herbatę na ogólne zapalenie ogólnoustrojowe
Oba te popularne rodzaje herbaty wykazały właściwości przeciwzapalne, które mogą pomóc w stanach zapalnych stawów, dróg oddechowych i układu pokarmowego. Zielona herbata jest nieco bardziej skuteczna, ale obie są dobrym wyborem.
Zawsze używaj torebek lub liści herbaty zamiast proszku. Herbata w proszku jest mocno przetworzona i nie będzie miała tak wielu składników odżywczych
Krok 2. Wybierz kurkumę lub imbir na ból stawów
Te składniki są popularne wśród osób cierpiących na zapalenie stawów i ścięgna. Mogą złagodzić obrzęk i sztywność stawów.
Kurkuma występuje również jako suplement diety przeciw zapaleniu stawów w postaci tabletek. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby sprawdzić, czy to będzie dla Ciebie odpowiednie
Krok 3. Traktuj stany skóry rumiankiem
Rumianek jest często stosowany w miejscowych stanach zapalnych, takich jak oparzenia, wysypki, egzema i zapalenie skóry. Może zmniejszyć stan zapalny, a także złagodzić swędzenie, które towarzyszy tym stanom.
Krok 4. Zwalcz zapalenie przewodu pokarmowego za pomocą korzenia lukrecji lub rumianku
Te 2 składniki są znane z zwalczania niestrawności, wrzodów i refluksu żołądkowego.
Metoda 2 z 3: Parzenie herbaty
Po wybraniu herbaty zaparzanie jest łatwe. Po prostu zaparz herbatę we wrzącej wodzie i ciesz się napojem, gdy jest wystarczająco chłodny. Jeśli chcesz, możesz również dodać kilka składników przeciwzapalnych, aby leczenie było bardziej skuteczne.
Krok 1. Zamocz torebkę we wrzącej wodzie przez co najmniej 5 minut
Torebkę włożyć do kubka i zalać wrzątkiem. Pozostaw torebkę do zaparzenia przez co najmniej 5 minut, aby herbata była wystarczająco mocna.
Niektóre herbaty ziołowe, takie jak rumianek, muszą zaparzać się nieco dłużej. Sprawdź instrukcje parzenia, aby potwierdzić godzinę
Krok 2. Odcedź herbatę, jeśli do zaparzenia używasz luźnych liści
Niektóre herbaty ziołowe są dostępne w formie liściastej bez torebki. W takim przypadku zaparzaj herbatę przez 5-10 minut, a następnie przepuść ją przez sitko, aby usunąć wszelkie fragmenty liści.
Możesz również użyć zaparzacza, aby nie trzeba było zaparzać herbaty
Krok 3. Dodaj miód, aby wzmocnić działanie przeciwzapalne
Miód ma również właściwości przeciwzapalne. Dodaj trochę, aby zwalczyć zapalenie dróg oddechowych lub stawów.
Jeśli używasz herbaty, aby złagodzić stany zapalne przewodu pokarmowego, miód może nie być dobrym wyborem. Cukier może jeszcze bardziej zdenerwować żołądek
Krok 4. Posyp czarnym lub pieprzem cayenne, aby pomóc w bólu stawów
Te dwie przyprawy mogą również zmniejszyć stan zapalny spowodowany zapaleniem stawów lub urazami stawów. Dodaj je do herbat z kurkumy lub imbiru, aby dalej zwalczać stany zapalne.
Krok 5. Pij 3-5 filiżanek dziennie, aby uzyskać najlepsze wyniki
Dzięki temu składniki przeciwzapalne pozostają w twoim systemie, dzięki czemu mogą działać tak wydajnie, jak to tylko możliwe.
Większość herbat ziołowych nie zawiera kofeiny, więc nie musisz się martwić, że zakłócą Twój sen. Ale sprawdź dokładnie, aby uniknąć bezsenności
Metoda 3 z 3: Bezpieczne używanie ziół
Herbaty ziołowe są ogólnie bezpieczne dla wszystkich i nie wiążą się z poważnymi skutkami ubocznymi. Jednak zawsze istnieje możliwość, że możesz mieć negatywną reakcję, więc bądź ostrożny, kiedy zaczynasz stosować kuracje ziołowe. Przestań pić herbatę, jeśli zauważysz jakiekolwiek negatywne skutki uboczne, i porozmawiaj z lekarzem, jeśli problem, który próbujesz leczyć, utrzymuje się.
Krok 1. Unikaj wszelkich ziół, na które masz alergię
Jeśli wiesz, że masz alergie roślinne, najlepiej unikać herbat ziołowych. W szczególności rumianek może wywoływać niewielkie reakcje alergiczne u niektórych osób z alergią na ambrozję, chryzantemy, nagietki lub stokrotki.
Jeśli po wypiciu herbat ziołowych odczuwasz swędzenie, kichanie, obrzęk lub wysypkę, natychmiast przestań i udaj się do dermatologa na test
Krok 2. Przestań używać ziół, jeśli wystąpią jakiekolwiek negatywne skutki uboczne
Niektóre typowe negatywne skutki uboczne to bóle brzucha, nudności, wysypki, bóle głowy lub zawroty głowy. Przestań pić herbatę od razu, jeśli poczujesz te efekty.
Krok 3. Zapytaj swojego lekarza, czy herbaty ziołowe są bezpieczne, gdy jesteś w ciąży
Wpływ herbat ziołowych na kobiety w ciąży i ich dzieci nie jest do końca jasny. Najlepiej zapytać lekarza, czy herbaty ziołowe są bezpieczne, zanim zaczniesz ich używać.
Krok 4. Skontaktuj się z lekarzem, jeśli stan zapalny nie ustąpi w ciągu kilku dni
Jeśli używałeś herbaty do leczenia konkretnego problemu, powinna zniknąć w ciągu kilku dni. Jeśli tak nie jest, leczenie może nie działać i najlepiej skonsultować się z lekarzem w celu uzyskania dalszej opieki.
Medyczne na wynos
Herbatki ziołowe mają zdecydowanie właściwości przeciwzapalne i mogą być skutecznym sposobem leczenia pewnych schorzeń. Jednak picie herbaty prawdopodobnie nie będzie tak skuteczne, jak bardziej konwencjonalne metody leczenia, takie jak leki przeciwbólowe, fizjoterapia lub ćwiczenia. Jeśli chcesz sprawdzić, czy herbaty ziołowe działają na Ciebie, nie ma nic złego w ich wypróbowaniu. Wybierz herbatę powiązaną z Twoją dolegliwością i ciesz się 3-5 filiżankami dziennie. Jeśli problem nie ustąpi, porozmawiaj z lekarzem o dalszych zabiegach.
