Kiedy ktoś, kogo kochasz, zachoruje, może stracić całą swoją energię, paść ofiarą bólu i stać się przygnębiony i/lub wyczerpany. Jednak ten dyskomfort można złagodzić troskliwą opieką wspierającego członka rodziny, takiego jak ty. Upewnij się, że Twoi bliscy są wygodni i otoczeni opieką przez cały czas trwania choroby.
Kroki
Metoda 1 z 4: Zapewnienie komfortu i wsparcia
Krok 1. Dowiedz się, na jaką chorobę cierpią i zbadaj ją
Zrozum objawy, abyś mógł monitorować chorobę i określić, czy stan twojego krewnego się poprawia, czy gorzej. Niektórym chorobom można złagodzić domowe środki zaradcze, leki dostępne bez recepty i proste terapie. Inne, poważniejsze schorzenia będą wymagały profesjonalnej pomocy lekarskiej.
Krok 2. Podaj swojemu krewnemu lekarstwo, które pomoże zwalczyć jego chorobę
Jeśli lekarz przepisał im jakiś lek, upewnij się, że dostaną go na czas. Jeśli przyjmują leki przeciwbólowe lub leki łagodzące objawy przeziębienia i grypy, regularnie pytaj ich, czy czują, że potrzebują kolejnej dawki. Uważnie przeczytaj informacje dostarczone z lekiem, aby upewnić się, że przyjmują lek prawidłowo. Niektóre leki należy przyjmować z jedzeniem i piciem. Upewnij się, że wszystkie wskazówki są przestrzegane. Nie przekraczaj dziennego limitu dawkowania. Typowe rodzaje leków dostępnych bez recepty to:
- Leki przeciwhistaminowe
- Środki zmniejszające przekrwienie
- Lekarstwo na kaszel
Krok 3. Trzymaj się blisko nich i pomagaj jak najwięcej
Jeśli krewny często wymiotuje lub cierpi na drgawki, upewnij się, że pozostajesz blisko niego, aby zapewnić wsparcie i komfort. Trzymaj je nieruchomo, pocieszaj je i pomóż im posprzątać bałagan, który może wyniknąć z choroby.
Krok 4. Zapewnij im koce i poduszki
Odpoczynek jest bardzo ważnym aspektem powrotu do zdrowia w przypadku wielu chorób. Upewnij się, że Twój bliski czuje się komfortowo i znajduje się w zrelaksowanym otoczeniu odpowiednim do odpoczynku. Koce, wygodne poduszki i łóżko pomogą Twojemu krewnemu uzyskać dodatkowy odpoczynek, którego potrzebują na drodze do wyzdrowienia.
Stworzenie oddzielnego pokoju dla chorych jest również dobrym pomysłem, jeśli choroba jest zaraźliwa. Zapewni to Twojemu krewnemu trochę prywatności i stworzy spokojną przestrzeń, jednocześnie chroniąc resztę rodziny przed niechcianymi zarazkami
Krok 5. Upewnij się, że mają w pobliżu chusteczki i śmieci
Wiele powszechnych chorób powoduje przekrwienie błony śluzowej nosa i/lub wymioty. Twój krewny będzie o wiele wygodniejszy z chusteczkami, wodą i koszem na śmieci w zasięgu ręki. W ten sposób mogą łatwo wydmuchać nos lub wymiotować bez konieczności wstawania i poruszania się.
Krok 6. Zapewnij im rozrywkę
Chorowanie w łóżku przez cały dzień może być bardzo nudne, więc pomóż im znaleźć rzeczy, którymi mogą się cieszyć. Poczytaj im, ustaw je przy telewizorze lub porozmawiaj z nimi przez chwilę. Są szanse, że im mniej się nudzą, tym mniej czują się na dnie.
Krok 7. Daj im dużo klarownych płynów
Utrata płynów może prowadzić do odwodnienia i jest powszechna u osób z objawami przeziębienia i grypy. Woda to najlepszy wybór. Utrzymywanie odpowiedniego nawodnienia krewnego oznacza, że jego organizm jest lepiej przygotowany do walki z chorobą. Oznaki odwodnienia obejmują:
- Mniej niż normalnie ilości moczu.
- Suchość w ustach i/lub oczach
- Sucha skóra, która nie wraca do normy po uszczypnięciu.
- Krew w kale lub krew w wymiocinach.
Krok 8. Upewnij się, że jedzą tylko lekkie posiłki
Lekkie pokarmy są łagodniejsze dla układu pokarmowego, a niektóre mogą pomóc w nawodnieniu.
Popsicles, jogurt, tosty, krakersy i zupy na bazie bulionu to doskonały wybór
Krok 9. Spróbuj imbiru
Imbir od dawna jest kojarzony z alternatywnymi metodami leczenia. Korzeń imbiru, najlepiej spożywany jako herbata w przypadku choroby, może pomóc w leczeniu nudności i innych problemów trawiennych.
Daj swojemu stosunkowo płaskiemu piwowi imbirowemu lub herbacie imbirowej, aby zmniejszyć nudności związane z grypą, chemioterapią lub „porannymi” chorobami związanymi z ciążą
Krok 10. Unikaj słodyczy i tłustych potraw
Badania pokazują, że słodycze mogą faktycznie osłabiać układ odpornościowy i powodować stany zapalne. W podobny sposób tłuste pokarmy są trudniejsze do strawienia i mogą powodować bóle i skurcze żołądka. Konkretne pokarmy, których należy unikać, obejmują:
- Czerwone mięsa
- Smażone jedzenie
- Soda
- cukierek
Metoda 2 z 4: Pomoc komuś z przewlekłą chorobą
Krok 1. Bądź obecny
Kiedy u członka rodziny zostanie zdiagnozowana przewlekła choroba, taka jak zapalenie stawów, cukrzyca lub stwardnienie rozsiane, może zacząć cierpieć na depresję. Bardzo ważne jest, abyś był obecny i wspierał. Choroby przewlekłe są nieuleczalne i chociaż istnieją metody leczenia, które pomagają radzić sobie z objawami, osoby, u których zdiagnozowano chorobę przewlekłą, często mogą czuć się beznadziejne. Depresja jest jednym z głównych powikłań związanych z przewlekłą chorobą.
Możesz również zastanowić się nad zapewnieniem krewnemu sieci społecznościowej lub grupy wsparcia, aby pomóc im pozostać w kontakcie z innymi i uniknąć poczucia izolacji
Krok 2. Dowiedz się o ich stanie
Bardzo ważne jest, aby dowiedzieć się jak najwięcej o ich stanie, ponieważ pomoże to w leczeniu, radzeniu sobie z bólem i zrozumieniu, czego doświadczają.
Na przykład, jeśli u bliskiej osoby zdiagnozowano cukrzycę, będziesz chciał dokładnie zrozumieć, jakie pokarmy mogą jeść i jak podawać leki, takie jak insulina
Krok 3. Zapewnij wsparcie
Osoby cierpiące na choroby przewlekłe często mają zespół pracowników służby zdrowia, w tym lekarzy, pielęgniarki i doradców. Najlepszym sposobem, w jaki możesz być wsparciem, jest współpraca z pracownikami służby zdrowia w zakresie podawania leków i zapewniania wsparcia emocjonalnego. Postaraj się, aby twój bliski jak najbardziej mógł prowadzić normalne życie. Jeśli były jakieś zajęcia, które sprawiały im przyjemność przed chorobą, spróbuj i pozwól im dalej się w nie angażować. Nie będziesz w stanie wyleczyć ich choroby, ale możesz znacznie poprawić ich jakość życia.
Krok 4. Bądź świadomy zmieniających się potrzeb
W miarę postępu choroby lub zmian mogą potrzebować różnych form leczenia. Na przykład mogą wymagać pomocy medycznej i nowego sprzętu, opieki pielęgniarskiej lub innych form pomocy. Monitoruj objawy i poziom komfortu, aby zapewnić im najlepszą opiekę. Porozmawiaj z ich lekarzami i pracownikami służby zdrowia, gdy zauważysz zmianę w ich objawach i zachowaniu.
Metoda 3 z 4: Wspieranie członka rodziny cierpiącego na chorobę psychiczną
Krok 1. Porozmawiaj z członkiem rodziny o jego stanie
Jeśli zauważysz, że członek rodziny może cierpieć na chorobę psychiczną lub został niedawno zdiagnozowany, ważne jest, aby otwarcie porozmawiać z nim o jego zdrowiu. Choroba psychiczna to coś, o czym nie mówimy wystarczająco dużo w naszym społeczeństwie. Najlepszym sposobem na okazanie swojego względnego wsparcia jest otwarta i pozytywna rozmowa o chorobie psychicznej. Oto kilka wskazówek dotyczących mówienia o chorobie psychicznej:
- Komunikuj się w sposób bezpośredni i jasny. Na przykład możesz powiedzieć „Ostatnio się o ciebie martwiłem. Czy mogę w czymś pomóc?”
- Używaj języka odpowiedniego do wieku i poziomu rozwoju twojego krewnego. Jeśli rozmawiasz z dzieckiem, nie podawaj zbyt wielu szczegółów.
- Porozmawiaj o chorobie psychicznej w miejscu, w którym członek Twojej rodziny czuje się bezpiecznie i komfortowo.
- Bądź świadomy ich reakcji i zwolnij, jeśli podczas rozmowy wydają się przytłoczeni lub zdezorientowani.
Krok 2. Pomóż w znalezieniu profesjonalnej pomocy
Niektóre choroby psychiczne będą wymagały profesjonalnej terapii. Ważne jest, aby wiedzieć, że w niektórych przypadkach nie będziesz w stanie pomóc swojemu krewnemu przezwyciężyć jego problemów ze zdrowiem psychicznym. Twój krewny może czuć się bardziej komfortowo, omawiając swoje problemy ze zdrowiem psychicznym z kimś, kogo nie zna, np. z terapeutą lub grupą wsparcia. W takich okolicznościach ważne jest, abyś wspierał i zachęcał ich do szukania profesjonalnego terapeuty.
Możesz powiedzieć: „Wiem, że ostatnio walczyłeś i możesz nie czuć się komfortowo rozmawiając ze mną o swoim stanie. W porządku. Czy mogę ci pomóc w znalezieniu kogoś, z kim możesz porozmawiać?”
Krok 3. Edukuj się na temat ich choroby psychicznej
Znając szczegóły konkretnej choroby, możesz zapewnić lepszą opiekę i wsparcie. Niezrozumienie choroby i objawów może prowadzić do nieporozumień i wpłynąć na twoją zdolność do zapewnienia odpowiedniej opieki.
Na przykład bardziej prawdopodobne jest, że zrozumiesz i sympatyzujesz z myślami samobójczymi ukochanej osoby cierpiącej na depresję, jeśli masz wiedzę na temat depresji
Krok 4. Pozwól swojej ukochanej mieć kontrolę
Często, gdy dana osoba cierpi na chorobę psychiczną, czuje, że straciła kontrolę nad swoim życiem i zmaga się z poczuciem własnej wartości. Możesz pomóc im ponownie poczuć kontrolę, pozwalając im brać udział w podejmowaniu decyzji.
Na przykład, jeśli twój ukochany zdecyduje się nosić strój, który nie pasuje, nie krytykuj go. Nie jest to poważna decyzja i pozwalając im wybrać własne ubrania, poczują pewne poczucie normalności
Krok 5. Zachowaj spokój i wsparcie
Czasami opieka nad ukochaną osobą z problemami ze zdrowiem psychicznym może być frustrująca i wyczerpująca. Ważne jest, aby zachować spokój i pozytywne nastawienie nawet w stresujących okresach. Pamiętaj, że również czują się sfrustrowani i prawdopodobnie mają mniejszą kontrolę nad swoimi działaniami. Staraj się unikać gniewnego reagowania na ukochaną osobę.
Na przykład, jeśli twoja ukochana osoba jest agresywna lub agresywna, możesz odpowiedzieć, mówiąc „Rozumiem, że jesteś sfrustrowany, ale nie pozwalamy na przemoc w naszym domu”
Metoda 4 z 4: Praktykowanie samoopieki
Krok 1. Znajdź czas dla siebie
Opieka nad ukochaną osobą może zająć dużo czasu i energii. Zaplanuj czas na odpoczynek, zabawę i ucieczka to pozwoli Ci wrócić do ukochanej osoby wypoczęty i w pozytywnym stanie psychicznym.
Krok 2. Poproś o pomoc
Czasami bycie jedynym opiekunem chorego członka rodziny może okazać się zbyt trudne. Pomoc można znaleźć w kilku miejscach:
- Poproś innego członka rodziny, aby się zgłosił i pomógł.
- Zastanów się nad zatrudnieniem pielęgniarki lub innego pracownika służby zdrowia do pomocy w opiece domowej.
- Znajdź usługę, która dostarczy posiłki. Umożliwi ci to skoncentrowanie się bardziej konkretnie na wsparciu emocjonalnym.
- Poszukaj grupy wsparcia. W zależności od choroby twojego krewnego możesz czuć się wyczerpany emocjonalnie i psychicznie z powodu stałej opieki. Grupa wsparcia pomoże ci spotkać się i porozmawiać z innymi osobami, które mają do czynienia z podobnymi sytuacjami.
Krok 3. Bądź aktywny fizycznie
Jednym z najlepszych sposobów ochrony zdrowia psychicznego w czasach kryzysu jest dbanie o zdrowie fizyczne. Spróbuj znaleźć sposób na codzienne ćwiczenia. Nie musi to być męczące ćwiczenie i obejmuje wszystko, od wchodzenia po schodach, kiedy to możliwe, po dołączanie do zajęć grupowych. Pomoże to złagodzić stres związany z chorobą twojego krewnego, jednocześnie utrzymując zdrowe ciało.
Krok 4. Unikaj narkotyków i alkoholu
Niektórzy ludzie w okresach stresu sięgają po narkotyki i alkohol. W rzeczywistości nie pomagają złagodzić stresu i często mogą pogorszyć uczucie niepokoju lub stresu. Kiedy czujesz się przytłoczony, najlepiej jest zwrócić się do innych członków rodziny lub przyjaciół.
Krok 5. Porozmawiaj z pracodawcą o zwolnieniu lekarskim
Niektórzy pracodawcy zezwalają na płatne zwolnienie chorobowe, które może obejmować opiekę nad ciężko chorym członkiem rodziny. Skontaktuj się z pracodawcą, aby dowiedzieć się, jakie są Twoje korzyści. Pomoże ci to zapewnić zarówno czas, jak i pomoc finansową niezbędną do opieki nad chorym krewnym. Indywidualne świadczenia będą się różnić, ale warto porozmawiać z pracodawcą na temat tego rodzaju pomocy finansowej.
Porady
- Nie dręcz ich. To, że są chore, nie oznacza, że nie chcą przestrzeni. Jeśli czegoś potrzebują, powiedz im, żeby Cię o to poprosili.
- Regularnie myj ręce, aby uniknąć rozprzestrzeniania się zarazków.
- Jeśli członek Twojej rodziny cierpi na chorobę, aby uniknąć jej zachorowania, rozważ użycie witamin i zadbaj o odpowiednią utylizację materiału zakaźnego.