Jeśli ktoś, kogo znasz, jest chory lub chory, może być trudno zobaczyć, jak cierpi, gdy nie możesz nic z tym zrobić. Chociaż prawdopodobnie nic nie możesz zrobić z jej stanem, możesz pokazać przyjaciółce, że Ci zależy, robiąc i mówiąc właściwe rzeczy, aby być zachętą w tym trudnym czasie.
Kroki
Część 1 z 4: Pokazywanie, że dbasz o swoje działania
Krok 1. Wizyta
Jeśli twój ukochany lub bliski przyjaciel jest chory w szpitalu lub zamknięty w swoim domu, najważniejszym sposobem na zachęcenie go jest obecność. Możesz pomóc oderwać myśli od choroby i zachować pozory normalności w tym trudnym czasie.
- Zastanów się, co możesz zrobić podczas wizyty. Jeśli twój przyjaciel lubi grać w karty lub gry planszowe, możesz zabrać coś ze sobą. Jeśli masz dzieci, możesz zostawić je w domu, ale możesz poprosić je, aby narysowały obrazek dla przyjaciółki, aby ją pocieszyć.
- Pamiętaj, aby najpierw zadzwonić i upewnić się, że jest to odpowiednia pora, lub zaplanować wizytę z wyprzedzeniem. Czasami choroby wymagają szczególnej uwagi w planowaniu wizyt, aby zaplanować je wokół wizyt, czasu na leki, drzemki i wczesną porę snu oraz inne nieprzewidziane okoliczności.
Krok 2. Traktuj ją jak swoją przyjaciółkę
Ktoś z przewlekłą lub nieuleczalną chorobą żyje z codziennymi przypomnieniami, że jest chory. To, czego potrzebuje, to przypomnienie, że nadal jest tą samą osobą, którą kochasz i o którą troszczysz się. Traktuj ją tak samo, jak gdyby nie była chora.
- Utrzymuj stały kontakt. Przewlekła choroba może być prawdziwym testem przyjaźni i aby Twoja przyjaźń mogła wytrzymać emocjonalne i logistyczne wyzwania związane z chorobą, musisz postawić sobie na pierwszym miejscu utrzymywanie kontaktu. Ktoś, kto jest w trakcie leczenia lub przebywa w szpitalu lub w swoim łóżku, często jest „poza zasięgiem wzroku”, więc pamiętaj, aby umieścić notatkę w swoim kalendarzu, aby pamiętać o regularnym kontaktowaniu się.
- Pomóż jej robić rzeczy, które zwykle lubi. Jeśli twoja przyjaciółka żyje z przewlekłą lub nieuleczalną chorobą, ważne jest, aby nadal znajdowała w życiu przyjemność i radość. Możesz pomóc, proponując zabranie jej na ulubione zajęcia.
- Nie bój się żartować ani snuć planów na przyszłość! To wciąż ta sama osoba, którą znasz i kochasz.
Krok 3. Wesprzyj ją i jej rodzinę
Jeśli twoja przyjaciółka ma rodzinę, a nawet zwierzęta, ta choroba jest prawdopodobnie jeszcze bardziej stresująca, ponieważ nie tylko musi martwić się o własne wyzdrowienie lub rokowanie, ale także o tych, którzy są od niej uzależnieni. Istnieją praktyczne sposoby, w jakie możesz wesprzeć jej rodzinę w tym czasie:
- Gotuj dla nich. To klasyczny, wypróbowany i prawdziwy sposób wspierania kogoś, kto jest chory. Niezależnie od tego, czy chora osoba będzie mogła wziąć udział, czy nie, gotowanie domowego posiłku dla jej rodziny złagodzi jej ciężary, pozwalając jej spokojnie odpoczywać, wiedząc, że jej dzieci, mąż lub inne osoby pozostające na jej utrzymaniu są pod dobrą opieką.
- Pomóż jej zaplanować ich opiekę. Jeśli twoja przyjaciółka ma małe dzieci, starszych rodziców lub inne osoby, które są od niej zależne, zapytaj, jak możesz aktywnie opiekować się ich opieką podczas jej choroby. Na przykład może potrzebować kogoś, kto odwiedzi i sprawdzi swojego ojca, kogoś, kto wyprowadzi psa lub kogoś, kto może zabrać dzieci do i ze szkoły lub odebrać je z treningu piłki nożnej. Czasami planowanie drobnych spraw logistycznych może być trudne dla osób cierpiących na chorobę, ale posiadanie zaufanego przyjaciela, który pomoże unieść ciężar, może mieć znaczenie.
- Posprzątaj jej dom. Niektórzy ludzie mogą czuć się niekomfortowo z tego rodzaju wsparciem, więc najpierw zapytaj swojego przyjaciela; ale jeśli twoja przyjaciółka jest na to otwarta, poproś ją, aby pozwoliła ci poświęcić jeden dzień w tygodniu (lub więcej lub mniej, cokolwiek jesteś w stanie zaoferować), abyś mógł przyjść i zająć się obowiązkami. Możesz zaproponować konkretne prace, w których wiesz, że jesteś dobry (koszenie trawnika, pranie, sprzątanie kuchni, zakupy spożywcze) lub po prostu pozwól jej powiedzieć, co będzie najbardziej pomocne.
- Zapytaj ją, czego potrzebuje i postępuj zgodnie z nią. Ludzie często mówią „Daj mi znać, jeśli potrzebujesz pomocy”, ale większość ludzi jest zbyt nieśmiała, by kiedykolwiek wyciągnąć rękę i skorzystać z tej oferty. Zamiast zmuszać ją do kontaktu z tobą, gdy czegoś potrzebuje, zadzwoń do niej i zapytaj, czego potrzebuje. Powiedz jej, że idziesz do sklepu spożywczego i chcesz wiedzieć, czy możesz coś dla niej kupić, albo zapytaj, czy w tym tygodniu jest taka noc, w której potrzebuje pomocy w domu. Bądź konkretny i bądź szczery w swojej chęci pomocy. Następnie wykonaj to i zrób to - to najważniejsza część!
Krok 4. Wyślij kwiaty lub kosz owoców
Jeśli nie możesz być obecny, wyślij przynajmniej znak swojego uczucia, aby twoja przyjaciółka wiedziała, że jest w twoich myślach.
- Pamiętaj, że choroba może sprawić, że twój przyjaciel będzie bardziej podatny na silne zapachy (na przykład niektórzy pacjenci z rakiem poddawani chemioterapii mogą nie lubić bukietu) i zamiast tego pomyśl o innych rzeczach, które mogą działać, jak ulubiona czekolada, pluszowy miś lub balony.
- Wiele szpitali oferuje usługę dostawy ze sklepu z pamiątkami, więc jeśli twój przyjaciel jest pacjentem hospitalizowanym, rozważ zakup bukietu lub aranżacji balonu bezpośrednio z tego miejsca. Większość szpitali podaje numer telefonu do swoich sklepów z pamiątkami na swojej stronie internetowej lub próbuje zadzwonić do operatora szpitala.
- Zastanów się nad wejściem ze wspólnymi przyjaciółmi lub współpracownikami, aby kupić ładniejszy prezent lub kompozycję kwiatową.
Krok 5. Bądź sobą
Jesteś wyjątkowy i nie musisz udawać, że jesteś panem lub panią Napraw to, Zrób to wszystko lub Masz odpowiedź na wszystko. Po prostu bądź sobą.
- Nie udawaj, że znasz odpowiedzi. Czasami, nawet jeśli to zrobisz, najlepiej pozwolić im samodzielnie zrozumieć pewne rzeczy. Również bycie sobą może wiązać się z poczuciem humoru; może się wydawać, że stąpasz po skorupkach jajek, będąc z chorą osobą, ale jeśli jesteś zdenerwowany lub zachowujesz się, jakbyś nie wiedział, co powiedzieć, możesz sprawić, że poczuje się nieswojo, więc bądź śmiejąc się, żartując z siebie (jeśli tak zwykle robisz są).
- Bądź miły. Chcesz być tak wspierający i pocieszający, jak to tylko możliwe. Chcesz podnieść ich na duchu, a nie gnębić plotkami lub negatywnymi opiniami. Nawet noszenie kolorowych ubrań może rozjaśnić ich dzień!
Krok 6. Spraw, by poczuła się potrzebna
Czasami proszenie o radę lub proszenie o drobne przysługi może pomóc osobie cierpiącej na przewlekłą lub nieuleczalną chorobę poczuć się potrzebną, co może dać im motywację do dalszego zaangażowania.
- W wielu schorzeniach mózgi ludzi są tak samo bystre, jak kiedyś, a myślenie o życiu i problemach innych ludzi może na chwilę oderwać ich myśli od ich własnych umysłów.
- Pomyśl o specjalizacji swojego przyjaciela i zadawaj pytania, które mogą być istotne. Na przykład, jeśli twoja przyjaciółka jest zapalonym ogrodnikiem i zamierzałeś umieścić w wiosennych łóżkach, poproś ją o radę, kiedy zacząć i jakiego rodzaju ściółki użyć.
Część 2 z 4: Okazywanie troski słowami
Krok 1. Porozmawiaj ze swoim przyjacielem
Naucz się być dobrym słuchaczem i daj znać swojemu przyjacielowi, że jesteś dla niego, jeśli chce dać upust swojej chorobie lub woli porozmawiać o czymś innym. Tak czy inaczej, posiadanie kogoś, z kim można porozmawiać, może być ogromną ulgą dla kogoś, kto jest chory.
Bądź szczery ze swoim przyjacielem, jeśli nie wiesz, co powiedzieć. Choroba często sprawia, że ludzie czują się niekomfortowo i to jest w porządku. Ważne jest, abyś był obecny dla przyjaciela i oferował swoje wsparcie. Powiedz swojej przyjaciółce, że jesteś przy niej bez względu na wszystko
Krok 2. Wyślij kartę lub zadzwoń
Jeśli nie możesz być fizycznie obecny ze znajomym, wyślij kartkę lub zadzwoń. Łatwo jest wysłać SMS-a lub opublikować posta na Facebooku, ale poczta i rozmowy telefoniczne są bardziej osobiste i bardziej przemyślane dla odbiorcy.
Rozważ napisanie przemyślanego listu. Może to być łatwiejsze, jeśli jesteś kimś, kto nie wie, co powiedzieć o ludziach znajdujących się w trudnej sytuacji. Możesz napisać list, a następnie poświęcić czas na jego edycję i przepisanie, jeśli czujesz, że nie przekazałeś dobrze swoich uczuć. Skoncentruj się na życzliwych życzeniach, modlitwach o wyzdrowienie i dobrych wieściach niezwiązanych z chorobą
Krok 3. Zadawaj pytania
Chociaż ważne jest, aby szanować prywatność przyjaciela, jeśli przyjaciel jest otwarty na pytania, może to być świetny sposób, aby dowiedzieć się więcej o jej stanie i dowiedzieć się więcej sposobów, w jakie możesz ją wesprzeć.
Możesz zbadać jej chorobę online, ale zadawanie jej pytań to jedyny sposób, aby dowiedzieć się, jak jej stan wpływa na nią jako jednostkę i, co równie ważne, jak się czuje w związku z tym, czego doświadcza
Krok 4. Porozmawiaj z jej dziećmi
Jeśli twój przyjaciel ma dzieci, prawdopodobnie czuje się odizolowany, samotny i zdezorientowany. W zależności od ciężkości jej choroby mogą również odczuwać strach, złość i zmartwienie. Potrzebują kogoś, z kim mogą porozmawiać, a jeśli znają cię i ci ufają, możesz w tym czasie służyć im jako mentor i przyjaciel.
Wyjmij je na lody i pozwól im z tobą porozmawiać. Nie zmuszaj ich do powiedzenia więcej, niż wydaje im się to wygodne. Niektóre dzieci potrzebują Cię po prostu jako uspokajającej siły w swoim życiu, podczas gdy inne mogą chcieć wylać na Ciebie wszystkie swoje uczucia. Bądź otwarty na ich prowadzenie i obserwuj ich co kilka dni lub tygodni, w zależności od tego, jak blisko jesteś
Część 3 z 4: Wiedzieć, czego nie robić ani nie mówić
Krok 1. Uważaj na typowe faux pas
Istnieje wiele frazesów, których ludzie używają, gdy inni ludzie przeżywają trudne chwile, a często te powszechne reakcje są po prostu nieszczere lub bolesne dla odbiorcy. Przykłady tego, czego nie mówić, obejmują:
- „Bóg nigdy nie da ci więcej, niż możesz znieść” lub jego jeszcze gorsza odmiana: „To jest wola Boża”. Czasami ludzie wiary, którzy mają dobre intencje, wypowiadają to zdanie i mogą naprawdę w to wierzyć, ale może to być bardzo trudne dla odbiorcy, zwłaszcza jeśli doświadcza czegoś, co jest bardzo trudne lub przytłaczające. Ponadto osoba może nie wierzyć w Boga.
- "Wiem, jak się czujesz." Czasami ludzie wypowiadają to zdanie innym, którzy przechodzą przez trudne chwile, i choć prawdą jest, że każdy doświadczył w życiu prób, nie można wiedzieć, jak czuje się ktoś inny. To zdanie jest jeszcze gorsze, jeśli towarzyszą mu osobiste anegdoty, które tak naprawdę nie pasują do intensywności tego, czego doświadcza cierpiący. Na przykład, jeśli komuś grozi utrata kończyny, nie utożsamiaj tego z momentem, w którym złamałeś rękę. To nie to samo. Jednakże, jeśli naprawdę miałeś doświadczenie, które jest na równi z doświadczeniem, przez które przechodzi cierpiący, możesz porozmawiać o tym i powiedzieć „Przeszedłem przez coś podobnego”.
- Wszystko będzie dobrze”. To popularne zdanie, gdy ludzie nie wiedzą, co powiedzieć, i często mówimy to bardziej jako życzenie niż stwierdzenie faktu. W rzeczywistości nie wiesz, czy komuś będzie dobrze, a w wielu przypadkach przewlekłej lub nieuleczalnej choroby dana osoba NIE będzie w porządku. Może umrzeć lub zostać skazana na życie w cierpieniu fizycznym. Mówienie, że wszystko będzie w porządku, minimalizuje doświadczane przez nią doświadczenia.
- „Przynajmniej…” Nie pomniejszaj cierpienia tej osoby, sugerując, że powinna być wdzięczna, że jej sytuacja nie jest gorsza.
Krok 2. Nie narzekaj na własne problemy zdrowotne
W szczególności unikaj omawiania drobnych problemów zdrowotnych, takich jak ból głowy lub przeziębienie.
Może się to różnić w zależności od relacji z daną osobą i długości jej choroby. Jeśli są przewlekle chore lub są bardzo bliskimi powiernikami, bardziej prawdopodobne jest omówienie spraw, przez które przechodzisz
Krok 3. Nie pozwól, aby strach przed zrobieniem czegoś złego powstrzymał cię od zrobienia czegokolwiek
Chociaż prawdą jest, że ważne jest, aby być wrażliwym na uczucia kogoś, kto jest chory, czasami nadmiernie rekompensujemy strach przed zrobieniem czegoś złego, nie robiąc nic. Lepiej wsadzić stopę do ust i przeprosić, niż po prostu zignorować chorego przyjaciela.
Jeśli zrobisz bałagan i powiesz coś nieczułego, po prostu powiedz: „Nie wiem, dlaczego to powiedziałem. Naprawdę nie wiem, co powiedzieć. Ta sytuacja jest po prostu bardzo trudna”. Twój przyjaciel zrozumie
Krok 4. Bądź rozważny
Staraj się zwracać uwagę na wskazówki przyjaciela, aby nie odwiedzać go zbyt często lub nie przesadzać z powitaniem. Szczególnie gdy ktoś jest bardzo chory, prowadzenie rozmowy może być bardzo trudne i nie będzie chciał cię urazić, więc może nadmiernie się opodatkować, próbując cię zadowolić.
- Jeśli twoja przyjaciółka wydaje się być rozproszona przez telewizję lub telefon lub wydaje się, że ma problemy z zaśnięciem, mogą to być oznaki, że jest już zmęczona wizytą. Nie bierz tego do siebie! Pamiętaj tylko, że ma do czynienia z wieloma problemami, zarówno fizycznymi, jak i emocjonalnymi, i może to być trudne.
- Uważaj na czas i upewnij się, że nie przedłużasz pobytu o posiłki lub inne pory, w których twój przyjaciel może potrzebować być sam. Zapytaj znajomego, czy chciałby, abyś kupił mu coś do jedzenia lub ugotował mu posiłek, jeśli planujesz odwiedzić go w porze posiłku.
Część 4 z 4: Zrozumieć przewlekłą chorobę
Krok 1. Bądź wrażliwy na ograniczenia przyjaciela
Zapoznaj się z ich stanem i planem leczenia, aby być przygotowanym na skutki uboczne, zmiany osobowości lub ograniczenia energii lub wytrzymałości.
- Zapytaj znajomego o jego stan, czy chce się nim podzielić lub poświęć trochę czasu na poczytanie o tym w Internecie.
- Obserwuj mowę ciała przyjaciela, aby zrozumieć, jak się czuje i jak jej choroba wpływa na jej zdolność do uczestniczenia w zajęciach, zachowania czujności i zachowania przewidywalności emocjonalnej. Bądź delikatna i wyrozumiała, jeśli nie zachowuje się jak jej dawne ja i pamiętaj, że dźwiga wiele ciężkich ciężarów.
Krok 2. Pamiętaj o wpływie na nastroje twojego przyjaciela
Radzenie sobie z wyniszczającymi, przewlekłymi lub nieuleczalnymi chorobami bardzo często powoduje depresję i inne problemy, a czasami leki stosowane w leczeniu chorób mają również skutki uboczne, które mogą wpływać na nastrój.
Jeśli twoja przyjaciółka zmaga się z depresyjnymi myślami, przypomnij jej, że ta choroba nie jest jej winą i że będziesz przy niej, aby ją wesprzeć bez względu na to, co się stanie
Krok 3. Okaż empatię
Spróbuj postawić się w sytuacji tej osoby. Pewnego dnia możesz mieć podobną chorobę i będziesz chciał, aby ludzie byli dla ciebie mili i współczujący. Pamiętaj o złotej zasadzie: czyń innym tak, jak chciałbyś, aby inni czynili tobie.
- Gdybyś był chory na podobny stan, jakie rodzaje codziennych czynności byłyby trudne? Jak możesz się czuć emocjonalnie? Jakiego rodzaju wsparcia chciałbyś zaoferować swoim znajomym?
- Wyobrażenie sobie siebie na ich miejscu pomoże ci najlepiej określić, jak im pomóc.
