Wiele osób czuje się niepewnie z powodu swoich wad wymowy, niezależnie od tego, czy mają do czynienia z sepleniem, czy niemożnością wypowiedzenia słów. Chociaż może się to nie wydawać – szczególnie jeśli borykasz się z tym problemem od lat – możesz być w stanie pozbyć się lub poprawić swoje wady mowy za pomocą kilku ćwiczeń w zakresie nauki mowy i kilku głównych środków zwiększających pewność siebie. I nie zapomnij zasięgnąć profesjonalnej opinii logopedy/patologa, aby uzyskać więcej informacji.
Kroki
Część 1 z 4: Jak sobie radzić z zaburzeniami mowy
Krok 1. Wypróbuj książki i taśmy w mówionym języku angielskim
Przeznacz od dwóch do trzech godzin dziennie na ćwiczenie poprawnej wymowy słów, tempa mowy i ćwiczenie artykulacji. Notuj słowa i zdania, które są dla Ciebie trudne lub trudne do wymówienia.
Jednym z nowoczesnych podejść jest wykorzystanie technologii. Istnieją aplikacje działające na smartfonach i tabletach, które słuchają tego, co mówisz, a następnie przekazują opinie. Na przykład na Androida dostępna jest bezpłatna aplikacja „Rozmowa po angielsku”. Podobne aplikacje można również znaleźć w sklepie Apple App Store
Krok 2. Czytaj na głos
Wybierz przemówienia, opowiadania lub wiersze z szkolnego podręcznika do angielskiego (lub dowolnego innego tekstu, który lubisz) i czytaj je na głos. W ten sposób możesz skoncentrować się na dźwiękach i ruchach mięśni związanych z każdym słowem i nie musisz się martwić o samodzielne wymyślanie słów.
Krok 3. Ćwicz dźwięki, z którymi masz problem z wypowiedzeniem
Zacznij od samego dźwięku, zanim zaczniesz pracować nad słowami. Na przykład, jeśli masz problemy z wymawianiem dźwięków „s”, zacznij od powtarzania „s” w kółko, aż będzie jasne. Następnie dodaj dźwięki samogłosek i ostatecznie stwórz słowa z tym dźwiękiem.
Może to chwilę potrwać, więc bądź cierpliwy i próbuj dalej
Krok 4. Nagraj swoje sesje treningowe
Użyj ręcznego dyktafonu lub mów przez mikrofon podłączony do zestawu stereo lub boom box. Dzięki temu możesz przejrzeć swoje sesje i śledzić swoje postępy. Ćwiczenie poprawnej wymowy, wymowy i dykcji może wydawać się ciężką pracą, ale całe poświęcenie się opłaca. Poczujesz się tak dumny, gdy dokonasz znaczącej poprawy i odsłuchasz podczas jednej ze swoich pierwszych sesji.
Krok 5. Nie spiesz się
Powolne mówienie może być przez niektórych źle widziane, ale powolne i ostrożne mówienie jest bardzo skutecznym sposobem wyrażania siebie, gdy masz zaburzenia mowy. Nie musisz mówić bardzo powoli; po prostu mów w tempie wygodnym dla Ciebie i Twoich słuchaczy. Stałe tempo jest lepsze niż mówienie w szybkim tempie, zwłaszcza jeśli chcesz przekazać zamierzone znaczenie swojej wiadomości.
Część 2 z 4: Używanie ciała do poprawy mowy
Krok 1. Utrzymuj dobrą postawę
Dostarczanie mowy zależy od mechaniki ciała fizycznego, podobnie jak liczy się od czynników werbalnych, takich jak fleksja. Jeśli trzymasz zgięte plecy i zgarbisz ramiona, nie pozwalasz wystarczającej ilości powietrza wywierać nacisk na przeponę lub przechodzić przez krtań (skrzynka głosowa). Najlepsi mówcy publiczni i mówcy często zachowują właściwą postawę mówiącą, która obejmuje:
- Żołądek w
- Klatka piersiowa
- Ramiona rozluźnione
- Proste plecy
- Stopy stabilne
Krok 2. Podeprzyj mowę z przepony
Właściwa postawa stojąca i siedząca oznacza, że głos wydobywasz nie bezpośrednio z krtani, ale z przepony. Zmniejszasz również nacisk na krtań, rozluźniając ramiona, co oznacza, że będziesz mówić w swoim naturalnym tonie. Jeśli trzymasz stopy płasko i stabilnie, zapewnisz sobie również bardzo stabilną pionową podstawę, która będzie wspierać twoje ciało podczas rozmowy.
Krok 3. Ćwicz oddychanie przeponowe
Czasami przeszkody w mowie, takie jak jąkanie, wyrastają z nerwów i niepokoju. Zanim będziesz musiał mówić przed grupą, wykonaj głębokie oddychanie, aby uspokoić nerwy, rozluźnić ciało i wprowadzić cię w odpowiedni stan psychiczny do poprawnej mowy.
Usiądź wygodnie i wyprostuj postawę. Oddychaj głęboko przez nos. Powinieneś użyć dłoni, aby poczuć, jak twój żołądek rozszerza się jak nadmuchiwany balon. Wstrzymaj oddech, a następnie wypuść go powoli, czując, jak żołądek opróżnia się pod twoją ręką. Powtórz to ćwiczenie, zanim będziesz musiał mówić publicznie, aby złagodzić stres
Krok 4. Stań wysoko
Kolejną wielką zaletą prawidłowej postawy jest to, że wyglądasz i czujesz się dobrze za każdym razem, gdy mówisz, niezależnie od tego, czy jest to formalne zaręczyny, czy pogawędka przy obiedzie. Właściwa postawa zwiększa Twoją pewność siebie i mówi ludziom, że wiesz, o czym mówisz.
Część 3 z 4: Uzyskiwanie profesjonalnej pomocy
Krok 1. Poddaj się ocenie przez lokalnego logopedę
Ten specjalista zdiagnozuje Twoje specyficzne zaburzenie mowy i odkryje przyczyny. Następnie zdecydują, które interwencje będą najbardziej pomocne w umożliwieniu poprawnego mówienia. Terapeuta określi, ile potrzebujesz terapii logopedycznej i powinieneś regularnie uczęszczać na terapię, aby uzyskać najlepsze wyniki. Terapeuci są w stanie poprawić wady mowy zarówno u dzieci, jak iu dorosłych.
- Terapia mowy jest pomocna w korygowaniu przeszkody. Terapeuta wskaże Ci część mowy, w której masz problemy i będzie z Tobą współpracować, aby to naprawić. Prywatne sesje logopedyczne nie są tanie, chociaż większość polis ubezpieczeniowych finansuje usługi potrzebne do leczenia zaburzeń mowy.
- Nic nie zastąpi nauki i praktyki, jeśli chodzi o prawidłowe i efektywne posługiwanie się językiem. Korzystaj z każdej okazji, aby mówić, ćwiczyć i doskonalić poprawną wymowę i wymową zapewnianą przez profesjonalistę.
Krok 2. Zobacz patologa mowy i języka lub psychologa
Ci praktycy mogą pomóc Ci przezwyciężyć trudności w mowie, jeśli są spowodowane przez stres emocjonalny lub trudności w uczeniu się. Poradnictwo zapewnione przez profesjonalistę jest bardzo przydatne, jeśli musisz wyrwać się z milczenia i porozmawiać o swoich problemach, frustracjach lub własnej osobistej tragedii. Takie interwencje mogą pomóc ci pogodzić się z lękiem i nauczyć się skutecznych sposobów radzenia sobie, które nadal umożliwiają prawidłowe mówienie.
Krok 3. Zdobądź szelki
Jeśli masz nierówne zęby, możesz mieć trudności z wymówieniem niektórych słów z powodu seplenienia. Większość wad zgryzu jest korygowana za pomocą aparatów ortodontycznych. Szelki ciągną, pchają i dopasowują poszczególne zęby, aby skorygować zgryz. Problem z zamkami polega na tym, że często powodują wady wymowy, zwłaszcza gdy sprężyny, opaski i druty zestawu zamków są co miesiąc dopasowywane.
- Za każdym razem, gdy dentysta dopasowuje aparaty ortodontyczne (a nawet protezy), musisz nauczyć się mówić i prawidłowo się odżywiać. Na początku może to być dość bolesne, ale pamiętaj, aby nie posuwać się za daleko, aby nie skończyć z urazem ust.
- Większość aparatów służy do celów ortodontycznych, chociaż niektóre aparaty mogą służyć jako ozdoby. Aparaty ortodontyczne są dość drogie i może być konieczne wykupienie planu dentystycznego lub spieniężenie ubezpieczenia dentystycznego, aby je opłacić.
- Dzieci i nastolatki nie lubią nosić aparatów ortodontycznych, ponieważ często wyśmiewa się je jako „metalowe usta” lub „twarze kolejarzy”. Faktem jest, że aparaty ortodontyczne są nadal najlepszym sposobem na skorygowanie seplenienia spowodowanego niewspółosiowymi zębami.
Część 4 z 4: Ocena zaburzeń mowy
Krok 1. Poszukaj możliwych fizycznych przyczyn zaburzeń mowy
Cechy występujące przy urodzeniu lub z powodu urazów fizycznych mogą powodować schorzenia ograniczające zdolność mówienia. Wiele z tych stanów fizycznych można wyleczyć za pomocą odpowiedniej mowy i leczenia.
- Rozszczep warg i podniebienia był główną przyczyną zaburzeń mowy, dopóki operacja nie stała się dostępna. Teraz dzieci urodzone z rozszczepami mogą przejść operację rekonstrukcyjną i wielodyscyplinarny zespół lekarzy, którzy pomagają w karmieniu oraz rozwoju mowy i języka.
- Wada zgryzu występuje wtedy, gdy zęby nie mają prawidłowego zgryzu. Wady zgryzu są zwykle korygowane za pomocą aparatów ortodontycznych, choć w niektórych przypadkach konieczna jest chirurgia ortodontyczna. Osoby z tym stanem mogą mówić sepleniąc, wydawać dźwięk gwizdania, gdy wypowiadane są pewne słowa, lub mamrotać.
- Zaburzenia neurologiczne spowodowane wypadkami lub guzami mózgu i nerwów mogą powodować zaburzenia mowy zwane dysprozodią. Dysprozodia wiąże się z trudnościami w wyrażaniu tonalnych i emocjonalnych cech mowy, takich jak fleksję i nacisk.
- Osłabienie mięśni, zwane dyzartrią, może powodować niewyraźną mowę.
Krok 2. Ustal, czy przyczyną jest trudności w nauce
Dysleksja i inne trudności w uczeniu się mogą uniemożliwić osobie naukę prawidłowego mówienia. Dzieci cierpiące na trudności w uczeniu się często mają zaburzenia mowy, chociaż można je przezwyciężyć dzięki logopedii.
Krok 3. Zastanów się, czy Twoje zaburzenie mowy zostało spowodowane przez problem emocjonalny
Ludzie, którzy cierpią z powodu traumatycznych doświadczeń, często mają problemy z mową, takie jak jąkanie się i jąkanie. Śmierć w rodzinie, straszny wypadek lub przestępstwo często mogą wpłynąć na zdolność osoby do jasnego mówienia.
Krok 4. Sprawdź, czy Twoja wada wymowy jest trwała
Niektóre zaburzenia mowy są trwałe, zwłaszcza spowodowane zaburzeniami neurologicznymi. Z drugiej strony wada wymowy może wynikać z tego, że nie nauczono się jasnego mówienia i skutecznego komunikowania się. Jeśli Ty lub Twoje dziecko nie nauczycie się prawidłowych praktyk mowy w szkole lub w domu jako młodzież, może to prowadzić do wady mowy. Te warunki można jednak na ogół przezwyciężyć.
Krok 5. Sprawdź, czy twoja wada wymowy jest genetyczna
Z drugiej strony wiele osób z wadami mowy napotyka te problemy, ponieważ występuje w ich rodzinach. W rzeczywistości badania pokazują, że odziedziczone zaburzenia mowy i języka są tym bardziej prawdopodobne, im więcej osób w rodzinie jest nimi dotkniętych. Innymi słowy, jeśli oboje rodzice i jedno z rodzeństwa mają zaburzenia mowy, drugie z rodzeństwa również ma większą szansę.
Wideo - Korzystając z tej usługi, niektóre informacje mogą być udostępniane YouTube
Porady
- Witamy dobrą przemowę. Czekaj na to i zaakceptuj i świętuj nawet małe ulepszenia.
- Postaraj się zwolnić i poprawnie wymówić każde słowo, ponieważ może to również pomóc w rozwiązaniu problemu z mową.
