Kiedy wychodzisz na drinka, chcesz podejmować bezpieczne decyzje, aby zabawa się nie skończyła. Czasami trudno jest stwierdzić, czy jesteś pijany, czy nie, zwłaszcza jeśli czujesz się zmęczony lub po prostu świetnie się bawisz. Możesz stwierdzić, czy jesteś pijany, sprawdzając typowe objawy lub wykonując test trzeźwości w terenie. Dodatkowo istnieją sposoby na stwierdzenie, czy możesz być legalnie nietrzeźwy. Nie próbuj jednak prowadzić, jeśli uważasz, że możesz być pijany, ponieważ nie jest to warte ryzyka. Zamiast tego weź Ubera, użyj Lyfta lub poproś trzeźwego przyjaciela o przejażdżkę.
Kroki
Metoda 1 z 4: Sprawdzanie, czy jesteś legalnie pijany
Krok 1. Policz, ile drinków wypiłeś w ciągu ostatnich kilku godzin
Ogólnie rzecz biorąc, organizm potrzebuje około 1 godziny na zmetabolizowanie 1 porcji alkoholu. Dodatkowo, Twój organizm potrzebuje dodatkowych 30 minut na metabolizowanie każdej porcji alkoholu powyżej 3 porcji. Daj sobie godzinę na wytrzeźwienie po każdym wypitym drinku, plus dodatkowe 30 minut na porcję, jeśli wypiłeś więcej niż 3 drinki.
- Wielkość porcji piwa to 12 fl oz (350 ml).
- Wielkość porcji wina to 5 fl oz (150 ml).
- Wielkość porcji likieru słodowego wynosi od 8 do 9 uncji (240 do 270 ml).
- Wielkość porcji destylowanego spirytusu to 1,5 uncji (44 ml) lub 1 shot.
Wskazówka:
Pamiętaj, że odczuwanie skutków alkoholu zajmuje około 30 minut. Możesz teraz czuć się dobrze, ale to nie znaczy, że napój cię nie uderzy.
Krok 2. Użyj kalkulatora online, aby dowiedzieć się, czy jesteś legalnie pijany
Otwórz kalkulator online, a następnie wprowadź ile wypiłeś alkoholu, swoją wagę i jak długo piłeś. Kalkulator oszacuje zawartość alkoholu we krwi (BAC). Na podstawie tej liczby dowiesz się, czy jesteś legalnie pijany.
- Możesz wypróbować kalkulator Cleveland Clinic tutaj:
- Jeśli jesteś legalnie pijany, nie próbuj chodzić ani jechać do domu. Zamiast tego zostań tam, gdzie jesteś, zadzwoń po przejażdżkę lub poproś znajomego o pomoc.
Wskazówka:
Legalna zawartość alkoholu we krwi w Stanach Zjednoczonych wynosi 0,08%. Pamiętaj jednak, że możesz zostać oskarżony o prowadzenie pojazdu w stanie nietrzeźwym lub prowadzenie pojazdu pod wpływem, jeśli zawartość alkoholu we krwi przekracza 0,0%, zwłaszcza jeśli uczestniczysz w wypadku.
Krok 3. Użyj alkomatu, jeśli jest dostępny
Alkomaty to małe urządzenia, które sprawdzają promile. Aby z niego skorzystać, załóż usta na ustnik i dmuchnij w urządzenie. Następnie wyświetli Twój odczyt BAC. Pomoże Ci to stwierdzić, czy jesteś legalnie pijany.
- Możesz kupić osobisty alkomat przez Internet lub w lokalnej aptece. Zaczynają się od około 15,99 USD, ale kilka modeli kosztuje ponad 100 USD.
- Nie wypij dużego łyka alkoholu przed użyciem alkomatu, ponieważ wpłynie to na wyniki.
Krok 4. Jedź do domu, jeśli podejrzewasz, że jesteś pijany
Jeśli myślisz, że możesz być pijany, prawdopodobnie tak. Nie próbuj prowadzić pojazdu, dopóki nie wytrzeźwiejesz. Zamiast tego zamów Ubera lub Lyfta, aby odwieźć Cię do domu. Ewentualnie poproś trzeźwego przyjaciela, aby cię zawiózł lub zadzwoń do kogoś, aby po ciebie przyjechał.
- Jeśli jesteś nakręcony, jesteś pijany. Jazda pod wpływem szumu jest taka sama jak jazda pod wpływem alkoholu.
- Proszę, nie ryzykuj swojego życia i życia innych, próbując prowadzić.
Metoda 2 z 4: Wykonanie testu trzeźwości w terenie
Krok 1. Wykonaj test „dotknij nosa”, aby uzyskać łatwą opcję
Zamknij oczy i wyciągnij rękę przed siebie, wskazując palcem wskazującym. Następnie zegnij rękę w łokciu i zbliż palec do nosa. Spróbuj dotknąć czubka nosa palcem wskazującym, nie otwierając oczu. Jeśli brakuje ci nosa, możesz być pijany.
Ten test nie gwarantuje, że jesteś pijany. Niektórzy ludzie mają trudności z dotknięciem nosa, nawet gdy są trzeźwi
Krok 2. Wykonaj test „spaceru i skrętu”
Stań prosto, a następnie wykonaj 9 kroków od pięty do palców w linii prostej. Obróć jedną stopę, a następnie zrób kolejne 9 kroków od pięty do palców z powrotem do punktu początkowego. Możesz być pijany, jeśli miałeś problemy z ustawieniem kroków, potrzebowałeś rąk do równowagi, czułeś się chwiejny lub przewróciłeś się.
- Jeśli normalnie masz słabą równowagę, możliwe, że nie jesteś pijany.
- Najlepiej wykonać ten test na linii prostej wydrukowanej na podłodze lub ziemi. Pomoże Ci to upewnić się, że idziesz w linii prostej.
Krok 3. Wykonaj test „jednonogiego stojaka”
Stań prosto, a następnie unieś 1 nogę 15 cm nad ziemię. Licz na głos, zaczynając od 1000. Przytrzymaj tę pozycję przez 30 sekund, aby sprawdzić, czy jesteś pijany. Możesz być odurzony, jeśli się kołyszesz, stawiasz stopę, podskakujesz lub używasz ramion do utrzymania równowagi.
Podobnie jak w przypadku testu „spaceru i skrętu”, możesz mieć problemy z wykonaniem tego testu, gdy jesteś trzeźwy, jeśli masz słabą koordynację. Pamiętaj o tym, gdy próbujesz dowiedzieć się, czy jesteś pijany
Metoda 3 z 4: Sprawdzanie fizycznych oznak, że jesteś pijany
Krok 1. Wstań i przejdź się, aby sprawdzić, czy czujesz się niestabilny
Zrób kilka kroków i sprawdź, czy czujesz się zamroczony. Następnie sprawdź, czy możesz chodzić prosto i utrzymać równowagę bez kołysania się. Możesz być pijany, jeśli czujesz się zdezorientowany, nie możesz chodzić prosto lub pokój wydaje się być w ruchu.
- Możesz mieć wrażenie, że wszystko jest teraz trudne. Na przykład chodzenie do łazienki i odprężenie się może być teraz trudne. To znak, że jesteś pijany.
- Jeśli czujesz się niepewnie na nogach, pozostań na miejscu lub poproś przyjaciela o wsparcie podczas chodzenia. Możesz przypadkowo zrobić sobie krzywdę, a Twoje bezpieczeństwo jest bardzo ważne.
Krok 2. Sprawdź, czy możesz skupić się na zadaniu lub rozmowie
Alkohol wpływa na koncentrację, więc ciężko będzie się skupić. Spróbuj opowiedzieć znajomemu historię lub przeczytać coś na telefonie. Jeśli twój umysł wciąż błądzi lub zapominasz, co robisz, prawdopodobnie jesteś pijany.
- Spróbuj odtworzyć swoje kroki w ciągu nocy. Czy pamiętasz wszystko, co się wydarzyło? Czy możesz podać konkretne szczegóły? Czy dobrze śledzisz czas? Jeśli coś jest teraz niejasne, prawdopodobnie jesteś pijany.
- Poproś przyjaciela lub osobę, której ufasz, o pomoc, jeśli jej potrzebujesz. Na przykład, jeśli masz problemy z opłaceniem karty, poproś znajomego, aby pomógł Ci się tym zająć.
Krok 3. Odpocznij, jeśli poczujesz nudności lub zaczniesz wymiotować
To normalne, że po piciu występują mdłości, które mogą wahać się od łagodnych do ciężkich. Jeśli pijesz dużo alkoholu, możesz nawet zwymiotować. Usiądź i zrób sobie przerwę, jeśli poczujesz się chory.
- Jeśli nie czujesz mdłości, nie oznacza to, że nie jesteś pijany.
- Wypij trochę wody, aby uniknąć odwodnienia. To może pomóc Ci poczuć się lepiej.
Krok 4. Spójrz w lustro, aby zobaczyć, czy twoje źrenice są powiększone
Twoje źrenice często rozszerzają się, gdy jesteś pijany, więc prawdopodobnie zauważysz, że źrenice zakrywają większość twojej tęczówki. Idź do łazienki lub skorzystaj z kieszonkowego lusterka, aby zobaczyć, czy Twoje źrenice wyglądają na naprawdę duże.
Możesz również zapytać przyjaciela, czy twoje źrenice wyglądają na szerokie. Powiedz: „Czy moje źrenice naprawdę są rozszerzone?”
Krok 5. Sprawdź swój puls, aby zobaczyć, czy się ściga
Kiedy jesteś pijany, twoje serce bije szybko, ale oddychasz powoli, ponieważ alkohol działa depresyjnie. Umieść prawy palec wskazujący i środkowy na lewym nadgarstku, aby sprawdzić puls. Alternatywnie umieść palec wskazujący i środkowy na boku szyi, aby poczuć puls. Jeśli wydaje się, że jest szybki, może ścigać się.
- Jeśli możesz, poproś kogoś innego, aby sprawdził Twój puls na nadgarstku.
- Jeśli masz przyspieszone tętno, usiądź i poproś przyjaciela o pomoc. Pij dużo wody i rozważ zjedzenie małej przekąski, aby szybciej wytrzeźwieć.
Metoda 4 z 4: Rozpoznawanie oznak emocjonalnych, że jesteś pijany
Krok 1. Zapytaj znajomych, czy się popisujesz
Bycie pijanym może sprawić, że poczujesz się zbyt pewny siebie. Kiedy twoje zahamowania są obniżone, możesz czuć, że nie możesz zawieść. To może sprawić, że będziesz chciał pokazać wszystkim swoje ruchy taneczne lub szczególny talent. Podobnie może sprawić, że poczujesz się wystarczająco pewnie, by zaprosić kogoś na randkę lub wyznać swoje uczucia.
- Na przykład możesz zdecydować się tańczyć, kiedy normalnie tego nie robisz lub możesz popisać się swoimi umiejętnościami karaoke, nawet jeśli zwykle jesteś zbyt nieśmiały.
- Dobrze się bawić, ale nie ryzykuj swojego bezpieczeństwa. Skontaktuj się ze znajomymi, aby upewnić się, że nie narażasz swojego bezpieczeństwa. Na przykład karaoke może być zabawne i bezpieczne, ale taniec na barze może być niebezpieczny, jeśli jesteś pijany.
Krok 2. Zwróć uwagę, czy dużo się śmiejesz lub płaczesz
Zastanów się, czy czujesz się wyjątkowo szczęśliwy, podekscytowany czy przygnębiony. Podobnie obserwuj oznaki wahań nastroju, takie jak uczucie szczęścia w ciągu jednej minuty i smutku w następnej. Często odczuwasz emocje, gdy jesteś pijany.
- Na przykład możesz tańczyć z przyjaciółmi, myśląc, że to najlepsza noc w twoim życiu, a potem nagle płakać z powodu czegoś, co wydarzyło się w zeszłym roku.
- Wyłącz telefon komórkowy lub poproś znajomego, aby go trzymał, jeśli masz ochotę wysłać ludziom SMS-y o rzeczach, które wydarzyły się w przeszłości. Na przykład, jeśli zastanawiasz się nad konfrontacją ze swoim byłym, daj telefon swojemu przyjacielowi.
Krok 3. Sprawdź, czy rozmawiasz z wieloma osobami, których nie znasz
Alkohol zmniejsza twoje zahamowania, dzięki czemu czujesz się śmielszy niż zwykle. To często sprawia, że jesteś bardziej przyjazny niż zwykle, więc możesz czuć się bardziej komfortowo rozmawiając z ludźmi, których właśnie poznałeś. Zastanów się, czy dzielisz się sekretami z osobami, których nie znasz, czy też natychmiast zaprzyjaźniasz się z ludźmi wokół ciebie.
- Na przykład możesz przyłapać się na opowiadaniu nieznajomemu o swojej rodzinie.
- Staraj się trzymać blisko znajomych lub kogoś, kogo znasz, aby zachować bezpieczeństwo.
Krok 4. Wysłuchaj skarg, że jesteś głośny lub niewyraźny
Kiedy jesteś pijany, normalne jest mówienie głośniej niż zwykle, chociaż prawdopodobnie tego nie zauważysz. Jednak ludzie wokół ciebie mogą poprosić cię o ściszenie głosu lub zakryć uszy. Podobnie trudno jest mówić wyraźnie, gdy jesteś pijany, więc ludzie mogą poprosić Cię o powtórzenie lub odpowiedzieć „co?”
- Ludzie mogą powiedzieć: „Jesteś zbyt głośny”, „Ścisz głos” lub „Co próbujesz powiedzieć?”
- Jeśli ludzie narzekają, że jesteś głośny, spróbuj komunikować się szeptem, aż poczujesz się mniej pijany.
Wideo - Korzystając z tej usługi, niektóre informacje mogą być udostępniane YouTube
