Czy chcesz przyciągnąć uwagę większej liczby mężczyzn? Nie szukaj dalej. Przeprowadzono wiele badań, aby dowiedzieć się, co sprawia, że kobieta jest atrakcyjna fizycznie. Okazuje się, że istnieje kilka sprawdzonych i prawdziwych wskaźników atrakcyjności, z których wiele jest uniwersalnych. Możesz zastosować te cechy, dokonując niewielkich zmian, aby mieć pewność, że przez cały czas wyglądasz jak najlepiej.
Kroki
Metoda 1 z 3: Utrzymywanie formy
Krok 1. Zacznij ćwiczyć
Badania naukowe wykazały, że jedną z najsilniejszych cech atrakcyjności fizycznej jest zdrowy BMI (Body Mass Index). Twoje BMI to ilość tłuszczu na twoim ciele w stosunku do twojego wzrostu i wagi.
- Możesz utrzymać zdrowe BMI, regularnie ćwicząc. Dobre ćwiczenia mogą obejmować trening aerobowy, trening siłowy, sport lub zajęcia na świeżym powietrzu. Wszystko, co podnosi Twoje tętno.
- Dobrą zasadą jest ćwiczenie przez co najmniej pół godziny dziennie, pięć dni w tygodniu. Jeśli chcesz zwiększyć intensywność, ćwicz co najmniej pół godziny dziennie bardziej rygorystycznie, trzy dni w tygodniu.
Krok 2. Jedz zdrowo
Bycie zdrowym wymaga czegoś więcej niż tylko ćwiczeń. Dobrze zbilansowana dieta jest kluczowym elementem bycia zdrowym. Zdrowe odżywianie zapewnia dobrą kondycję i ułatwia dobre samopoczucie.
- Picie dużej ilości wody zdziała wspaniale dla Twojej skóry.
- Wytnij jak najwięcej przetworzonej żywności i syropu kukurydzianego o wysokiej zawartości fruktozy.
- Jedz pokarmy bogate w karotenoidy. Jedno z badań wykazało, że ludzie stosujący dietę bogatą w karotenoidy są bardziej atrakcyjni. Niektóre produkty bogate w karotenoidy to słodkie ziemniaki, marchew, dynia piżmowa i słodka czerwona papryka.
Krok 3. Utrzymuj dobrą higienę
Aby być atrakcyjną fizycznie, należy codziennie dbać o utrzymanie higieny w dobrym zdrowiu.
- Mycie zębów pomoże zachować ich biel. Jedno z badań wykazało, że bielsze zęby mogą sprawić, że ludzie będą wyglądać o 20% atrakcyjniej. Procedury wybielania zębów mogą pomóc utrzymać te perły białe, jeśli szczotkowanie nie załatwia sprawy.
- Umyj swoją twarz. Czysta skóra to uniwersalny znak atrakcyjności. Utrzymywanie skóry w czystości pokazuje, że dbasz o swoje zdrowie. Zmniejsza również szanse, że będziesz mieć wypryski, takie jak zaskórniki lub pryszcze.
- Utrzymuj włosy w czystości i kondycji. Błyszczące włosy to oznaka zdrowia i płodności., która jest siłą napędową przyciągania.
Krok 4. Wysypiaj się
Co najmniej sześć do ośmiu godzin snu każdej nocy przyniesie wiele korzyści w twoim życiu, z których wiele wpływa na twoją atrakcyjność.
- Ogólnie rzecz biorąc, jest to dobre dla twojego zdrowia. Twoje ciało naprawia się i leczy samoczynnie podczas snu. Jest to szczególnie ważne, jeśli ćwiczysz. Wystarczająca ilość snu również zmniejsza otyłość i choroby.
- Będziesz mieć lepsze zdrowie emocjonalne. Więcej snu prowadzi do mniejszego stresu i lepszej regulacji nastroju. Nikt nie uważa stresu za atrakcyjny. Ogólnie szczęśliwi ludzie są bardziej atrakcyjni.
- Dłuższe spanie prowadzi do lepszej pamięci i jaśniejszego myślenia. Wygląd to nie wszystko i chcesz być w stanie nadążyć w rozmowie. Aby być najlepszą wersją siebie i mieć jasny umysł, najlepiej złapać te Z poprzedniej nocy.
Krok 5. Uzyskaj opaleniznę
Badania wykazały, że osoby opalone są bardziej atrakcyjne. Opalanie zwiększa również ryzyko zachorowania na raka skóry (zwłaszcza opalanie w solarium), więc zachowaj ostrożność.
- Teoria tego zjawiska głosi, że witamina D, którą otrzymujesz z opalania, reprezentuje zdrowie.
- Opalone ciało lepiej eksponuje mięśnie niż ciało jaśniejsze, ponieważ widać cienie rzucane przez mięśnie.
Metoda 2 z 3: Dostosowywanie wyglądu
Krok 1. Noś czerwony
Być może istnieje powód, dla którego kojarzymy kolor czerwony z takimi rzeczami jak „pożądanie” i „pasja”. Kilka badań wykazało, że mężczyzn bardziej pociągają kobiety noszące kolor czerwony. Można śmiało powiedzieć, że czerwony jest dobrym kolorem do noszenia na pierwszej randce.
Krok 2. Noś ubrania, które podkreślają Twoją sylwetkę
Niezależnie od budowy ciała, noś ubrania, które podkreślają Twoją sylwetkę. To nie tylko pomoże Ci dumnie kroczyć dumnie, ale także da Ci możliwość afiszowania się z kobiecymi kształtami. Noś ubrania, które są dobrze dopasowane, ale nie za ciasne. Unikaj zbyt dużych ubrań.
Krok 3. Noś makijaż
Badania wykazały, że mężczyźni częściej podchodzą do kobiet, które noszą makijaż.
- Makijaż pomaga wyglądać atrakcyjnie, ponieważ uwydatnia pewne markery urody. Wysokie kości policzkowe, duże oczy, gładka skóra i mały nos to cechy, które możesz podkreślić makijażem.
- Noś czerwoną szminkę. Jeśli nie chcesz go nosić przez cały czas, noś go, gdy ubierasz się do wyjścia.
- Skup się na swoich oczach. Noś eyeliner, cień i tusz do rzęs, które podkreślą Twój naturalny kolor i kształt oczu.
- Spraw, aby Twój makijaż wyglądał jak najbardziej naturalnie. Większość ludzi woli „naturalny” wygląd od osoby noszącej nadmiar makijażu. Nie powinno to wyglądać na to, że wkładasz w to zbyt wiele wysiłku.
Krok 4. Dobrze pachnie
Jeśli przyciągniesz uwagę kogoś, kto perfumami lub wodami kolońskimi, które ktoś uważa za szczególnie przyjemne, to jest to dobry początek. Zmysł węchu to potężne narzędzie przyciągania.
Krok 5. Wypuść włosy
Jeśli możesz uciec ze sportowymi długimi lokami, idź na to. Badania wykazały, że dłuższe włosy są generalnie preferowane od krótkich włosów, ponieważ są one wskazówką dla płci żeńskiej. Niektóre kobiety potrafią naprawdę dobrze ściągać krótkie włosy, ale długie włosy są bardziej popularne jako wyznacznik atrakcyjności.
Krok 6. Często się uśmiechaj
Jeśli nie uśmiechasz się już dużo, wyrób z tego nawyku uśmiechania się częściej. Pochwal się swoimi zdrowymi białymi zębami i pokaż światu, jaki jesteś szczęśliwy.
Metoda 3 z 3: Posiadanie właściwego nastawienia
Krok 1. Bądź pewny siebie
Jak możesz oczekiwać, że inni zobaczą cię w korzystny sposób, jeśli nie widzisz siebie w korzystny sposób? Poczucie własnej wartości zaczyna się od pewności siebie. Poczucie komfortu we własnej skórze jest atrakcyjne, ponieważ wiesz, kim jesteś. Nie musisz poniżać ani konkurować z innymi, aby awansować w życiu. Ludzie uważają tę jakość za atrakcyjną.
- Odkryj kim jesteś. Gdy już masz to pod kontrolą, trzymaj się tego i nie bój się, aby świat się o tym dowiedział. Mocne uchwycenie własnego poczucia jaźni będzie bardzo pomocne, jeśli chodzi o uczynienie cię atrakcyjnym.
- Ćwicz pozytywne afirmacje. Oni pracują. Wymień rzeczy o sobie, które kochasz, i wracaj do nich raz na jakiś czas.
- Uważaj, aby nie przechwalać się ani nie wpaść w sferę arogancji. Niewielu ludzi uważa arogancję za atrakcyjną.
Krok 2. Bądź szczęśliwy
Przeprowadzono wiele badań pokazujących, że ludzie szczęśliwi są bardziej atrakcyjni (a atrakcyjni są szczęśliwsi).
- Praktykuj wdzięczność i przebaczenie. Te dwie rzeczy zwiększą Twoje szczęście.
- Skoncentruj się na relacjach w swoim życiu. Relacje okazały się jednym z najważniejszych czynników wpływających na szczęście. Spędź czas z zaufanymi przyjaciółmi i rodziną.
- Myśl pozytywnie. Kiedy negatywne myśli wkraczają do twojego umysłu, wyrzuć je. Jeśli jest to coś, z czym zmagasz się, możesz przyjrzeć się metodom poznawczo-behawioralnym.
Krok 3. Bądź miły
Niektóre badania wykazały, że ludzie życzliwi lub ugodowi są bardziej atrakcyjni. Ich atrakcyjność może nawet poprawić się z czasem, tylko w oparciu o ich osobowość.
Krok 4. Bądź asertywny
Jeśli chcesz, aby ktoś cię polubił (lub uznał za atrakcyjną), daj mu znać. Badania wykazały, że lubimy ludzi, którzy nas lubią. Jeśli okażesz zainteresowanie kimś, będzie bardziej prawdopodobne, że Cię zainteresuje, jeśli najpierw okażesz zainteresowanie tą osobą.
Krok 5. Miej poczucie humoru
Poczucie humoru sprawia, że jesteś atrakcyjny z więcej niż jednego powodu.
- Posiadanie poczucia humoru ułatwia przebywanie w pobliżu. To atrakcyjna jakość.
- Śmiech uwalnia substancję chemiczną o nazwie serotonina, która jest przyczyną naszego dobrego samopoczucia. Pomaganie ludziom w śmiechu wprawia ich w dobry nastrój i mają za to wdzięczność.
Porady
- Zachowaj pozytywne nastawienie. Wiele osób martwi się swoim wyglądem – nie tylko ty!
- Zdecyduj, na której z metod się skoncentrować w pierwszej kolejności, a następnie przejdź do następnej. Wykonanie wszystkich trzech naraz może wymagać dużo pracy.
- Spędzaj czas w sytuacjach towarzyskich. Naucz się z wdziękiem przyjmować odrzucenie, ponieważ zdarza się to każdemu.
- Ćwicz nakładanie makijażu, aż będziesz mieć pewność, że uzyskałeś pożądany wygląd. Jeśli nie masz pewności, poproś o pomoc przyjaciela lub kogoś z punktu makijażu w domu towarowym.
- Kobiety są bardziej atrakcyjne, gdy są płodne. Wychodź częściej podczas najbardziej płodnych dni cyklu; ludzie to zrozumieją.
Ostrzeżenia
- Nie próbuj zmieniać się w kogoś, kim nie jesteś. Każdy jest atrakcyjny na swój sposób i musisz pracować z tym, co masz.
- Nie przesadzaj. Skonsultuj się z lekarzem, aby omówić swoje cele dotyczące opalania przed rozpoczęciem programu opalania.
- Anoreksja i bulimia to poważne schorzenia. Zdrowie jest atrakcyjne, a zaburzenia odżywiania nie są zdrowe. Jeśli masz zaburzenia odżywiania, zasięgnij profesjonalnej pomocy medycznej.
