Niezależnie od tego, czy masz długi postój, czy Twój lot jest opóźniony, spanie na lotnisku może pomóc zabić czas i zachować świeżość na resztę podróży. Niestety, lotniska to hałaśliwe, jasne środowiska, które nie zawsze sprzyjają spaniu. Dzięki znalezieniu dobrego miejsca do odpoczynku, wygodzie się i przyniesieniu wygód z domu, możesz szybko i łatwo zasnąć.
Kroki
Część 1 z 4: Szybkie zasypianie
Krok 1. Zakryj oczy
Im ciemniejsze otoczenie, tym łatwiej będzie spać. Możesz go przyciemnić, zakrywając oczy krawędzią kaptura lub szalikiem. Jeśli nie masz ubrania, którym mógłbyś je zakryć, trzymaj głowę w dłoni z dłonią zakrywającą oczy. Stworzy to ciemniejsze, przyjazne dla snu środowisko.
Pomocne może być podparcie łokcia na twardej powierzchni, takiej jak podłokietnik, aby zapewnić dodatkowe podparcie głowy podczas snu
Krok 2. Dodaj lub usuń warstwy dla wygody
Zwróć uwagę, czy jest Ci za gorąco, za zimno, czy po prostu dobrze. Jeśli jest Ci ciepło, usuń warstwę, aby było wygodniej. Jeśli jest Ci zimno, wyjmij z bagażu podręcznego warstwę i załóż ją, abyś mógł odpocząć.
- Szalik lub kurtka podróżna mogą służyć jako koc. Często zakrywanie ramion i tułowia sprawi, że całe ciało będzie cieplejsze. Czuje się też trochę bardziej jak w domu z kocem, co może być uspokajające.
- Zazwyczaj łatwiej jest zasnąć, jeśli jest ci trochę chłodno.
Krok 3. Użyj słuchawek
Zablokuj głośne ogłoszenia i stwórz trochę hałasu otoczenia, używając słuchawek. Możesz słuchać muzyki lub wykonywać medytację z przewodnikiem, aby szybciej zasnąć.
W telefonie dostępnych jest wiele bezpłatnych aplikacji, które pomogą Ci się zrelaksować i szybko zasnąć, np. Deep Sleep i Relax Free
Krok 4. Ustaw alarm w telefonie
Ustaw alarm na co najmniej pół godziny przed wejściem na pokład. Nawet opóźnione loty mogą wrócić zgodnie z harmonogramem, jeśli zostaną rozwiązane problemy mechaniczne lub inne. Upewnij się, że telefon jest naładowany i zachowaj ostrożność, budząc się zbyt wcześnie, a nie tuż przed zakończeniem wejścia na pokład.
Jeśli jesteś typem, który przesypia alarm, ustaw kilka z nich, aby upewnić się, że nie zasypiasz i nie spóźniasz się na lot
Część 2 z 4: Znalezienie miejsca do spania
Krok 1. Trzymaj się blisko swojej bramy
Trzymanie się blisko bramki będzie Cię informować o wszelkich zmianach w statusie Twojego lotu. Wybierając miejsce na odpoczynek, pozostań w strefie lotu i nie opuszczaj terminalu. Dobrze jest mieć bramkę w zasięgu wzroku, aby być blisko, jeśli lot wróci zgodnie z planem.
Krok 2. Zlokalizuj rzędy siedzeń bez podłokietników
Najlepszy możliwy odpoczynek uzyskasz, jeśli możesz się położyć. W terminalu poszukaj ławek lub rzędów siedzeń bez podłokietników, aby wygodnie się rozciągnąć i odpocząć.
Pamiętaj, aby nie blokować miejsc przeznaczonych dla pasażerów niepełnosprawnych
Krok 3. W razie potrzeby połóż szalik lub kurtkę na czystym, wyłożonym dywanem miejscu
W przypadku braku dobrej ławki lub siedzenia poszukaj zakątka z dywanem. Najczystsze miejsca to te, w których nie ma dużego ruchu pieszego. Nałożenie szalika lub kurtki może stanowić miłą barierę między tobą a ziemią.
Pamiętaj, aby nie kłaść się na głównych chodnikach lub w miejscach o dużym natężeniu ruchu. Nie chcesz blokować dostępu do niczego, a będziesz lepiej spać, jeśli ci nie będzie przeszkadzać
Krok 4. Znajdź spokojne miejsce, które nie jest odizolowane
Poszukaj cichszych przestrzeni między bramkami lub w pobliżu strefy gastronomicznej, aby złapać trochę Z. Kluczem jest znalezienie obszaru, który nie jest zbyt głośny, ale też nie jest odizolowany. Podczas gdy sale modlitewne, miejsca do jogi i inne mniej uczęszczane pomieszczenia na lotnisku mogą wydawać się dobrymi miejscami do spania, bardziej prawdopodobne jest, że staniesz się celem kradzieży, jeśli w pobliżu nie ma nikogo innego.
Krok 5. Poszukaj gdzieś ciemnego miejsca
Wybierz miejsce do spania z dala od okien, gdzie naturalne światło nie pozwoli Ci zasnąć. Staraj się również o miejsce, które nie znajduje się pod jasną oprawą sufitową. Rogi i miejsca do ładowania laptopa są często ciemniejsze i dlatego lepiej nadają się do spania.
Krok 6. Zapytaj o miejsca do spania lub leżaki
Wiele nowszych lotnisk, zwłaszcza międzynarodowych, ma strefy z kapsułami sypialnymi lub leżakami dla pasażerów tranzytowych. Znajdź punkt obsługi klienta na lotnisku i zapytaj, czy mają takie udogodnienia. Są one często dostępne za darmo lub za symboliczną opłatą godzinową.
Przejście do innego hali lub terminalu jest ryzykowne, jeśli Twój lot jest tylko opóźniony. Najlepiej korzystać z tej strategii podczas długiego postoju na lot planowy
Krok 7. Kup dostęp do poczekalni, jeśli to możliwe
Wiele saloników lotniczych zapewnia możliwość prysznica, jedzenia i odpoczynku. Jeśli masz długi postój, warto kupić dzienny karnet do salonu, w którym możesz spać w wygodnym fotelu. Większość z tych karnetów kosztuje co najmniej 50 USD, a poczekalnie są zazwyczaj otwarte tylko dla pasażerów, którzy posiadają bilet tego samego dnia na tę konkretną linię lotniczą.
Niektóre karty kredytowe linii lotniczych oferują dodatkowe korzyści, takie jak bezpłatne wejściówki do poczekalni. Jeśli często podróżujesz, może to mieć dla Ciebie sens
Część 3 z 4: Wygoda
Krok 1. Zabezpiecz swoje kosztowności lub kup szafkę
Umieść wszelkie cenne przedmioty wartościowe, takie jak paszport lub portfel, w wewnętrznej kieszeni kurtki. Noś wszelkie drobne przedmioty wartościowe, takie jak zegarki lub kolczyki, aby były do Ciebie przymocowane. W przypadku większych cennych przedmiotów, takich jak laptop lub tablet, pomocne może być zabezpieczenie szafki. W ten sposób możesz szybko zasnąć, wiedząc, że Twoje rzeczy są bezpieczne.
Krok 2. Stwórz prowizoryczną poduszkę
Użyj torby lub zwiniętej kurtki jako poduszki. Może to zmniejszyć nacisk na szyję i pozwolić na pełniejszy relaks. Może pomóc wywrócić szorstką kurtkę na lewą stronę, aby miękka podszewka przylegała do twarzy.
Często w sklepach prasowych można kupić poduszki na szyję, jeśli potrzebujesz poduszki i nie możesz zasnąć
Krok 3. Wybierz ergonomiczną pozycję do spania
Aby Twój odpoczynek był jak najbardziej regenerujący, będziesz chciał podeprzeć kręgosłup podczas snu. Połóż się na plecach i umieść zwiniętą kurtkę lub plecak pod kolanami. Pomoże to utrzymać krzywiznę dolnej części pleców i zminimalizować ból po przebudzeniu. Jeśli możesz zasnąć tylko na brzuchu, zwiń kurtkę i umieść ją pod biodrami, aby uzyskać bardziej neutralną pozycję kręgosłupa.
Jeśli musisz spać na siedząco, usiądź z plecami opartymi o ścianę i skrzyżowanymi nogami. Podwiń kurtkę i umieść między dolną częścią pleców a ścianą, aby uzyskać lepsze wsparcie kręgosłupa. Jeśli masz jeszcze jedną warstwę do stracenia, dodaj trochę wyściółki za szyją
Krok 4. Skorzystaj z toalety przed położeniem się
Dbanie o podstawowe potrzeby pomaga organizmowi zrelaksować się i przygotować do snu. Nawet jeśli zaciąganie wszystkich toreb do łazienki jest denerwujące, lepiej odpoczniesz z pustym pęcherzem.
Krok 5. Zjedz przekąskę piętnaście minut przed próbą drzemki
Burczący żołądek może Cię nie zasnąć. Zjedz lekką przekąskę, taką jak batonik bananowy lub muesli, aby być usatysfakcjonowanym i zrelaksowanym. Unikaj spożywania dużych posiłków, zwłaszcza jeśli masz skłonność do choroby powietrznej.
Krok 6. Wykonaj zmodyfikowaną rutynę przed snem tuż przed próbą drzemki
Możesz pomóc sobie zasnąć, robiąc to, co zwykle robisz przed snem w domu. Niezależnie od tego, czy myjesz zęby i czytasz przez 5 minut, czy odmawiasz modlitwę, wykonywanie rutyny może pomóc Ci szybko uwolnić się od napięcia i szybko zasnąć, wystukając swój regularny rytm.
Część 4 z 4: Przygotowanie do snu na lotnisku
Krok 1. Spakuj kosmetyki do bagażu podręcznego
Umiejętność umycia zębów, nałożenia świeżego dezodorantu lub nawilżenia twarzy może sprawić, że poczujesz się bardziej ludzki podczas podróży. Umieść niezbędne rzeczy w torbie podręcznej, aby móc odpocząć przed drzemką na lotnisku lub odświeżyć się po zaśnięciu.
Wszystkie Twoje przybory toaletowe powinny mieć rozmiar podróżny i być zgodne z ograniczeniami dotyczącymi bagażu podręcznego obowiązującymi w Twoim kraju
Krok 2. Przynieś ubranie na zmianę
Zabranie miękkiej koszulki lub spodni dresowych może sprawić, że spanie na lotnisku stanie się bardziej komfortowe. Wybierz lżejsze przedmioty, aby Twój bagaż był łatwy do przenoszenia. Zwijanie ubrań może również sprawić, że nie zajmą zbyt dużo miejsca w bagażu.
Krok 3. Weź ze sobą koc podróżny i poduszkę
Temperatura na lotniskach jest często nieprzewidywalna, więc zabranie ze sobą koca może pomóc w bardziej komfortowym spaniu lub zapewnić dodatkową warstwę między Tobą a ziemią. Podobnie poduszka podtrzymuje szyję i może pomóc Ci się zrelaksować. Wybierz nadmuchiwaną poduszkę pod szyję, którą łatwo opróżnić. Zajmie to niewiele miejsca w bagażu podręcznym.
Lekkie koce i poduszki można kupić w większości sprzedawców detalicznych, sklepach kempingowych, sklepach z odzieżą na świeżym powietrzu i sklepach z bagażami/podróżami
Krok 4. Ubierz się warstwami
Ubieranie się w warstwy daje wiele możliwości lepszego regulowania temperatury i wygodnego snu. Koszula z krótkim rękawem lub stanik pod lekką kurtkę lub sweter zapewnia dużą wszechstronność.
Jeśli jest Ci za ciepło, użyj dodatkowych warstw, aby wyściełać miejsce do spania
Krok 5. Podróżuj z pomocą nasenną
Maska do spania będzie chronić przed światłem, co może być szczególnie przydatne, jeśli poruszasz się w różnych strefach czasowych. Ponadto zabranie ze sobą słuchawek pomaga zrelaksować się przy muzyce na telefonie, tablecie lub odtwarzaczu muzyki. Alarm, który ustawiłeś, aby się obudzić, będzie również przesyłany bezpośrednio do twoich uszu.
