Chociaż czasami zapominamy, życie jest niesamowitym darem. W tym oszałamiająco dużym wszechświecie jesteśmy w jakiś sposób żywi i świadomi, ze zdolnością rozumienia, odczuwania, myślenia. Łatwo jest przyjąć to za pewnik podczas nauki lub ciężkiej pracy, aby zapłacić rachunki. Trudno o tym pamiętać pośród wszystkich naszych lęków i fobii, naszych frustracji i czasami przyziemnych i powtarzających się nawyków, które wszyscy czasami znosimy. W życiu jest tyle rzeczy, że istnieje wiele sposobów, aby znów się nim ekscytować. Ekscytacja życiem jest korzystna nie tylko dla zdrowia psychicznego, ale także fizycznego: nuda wiąże się nawet z większą szansą na śmiertelność.
Kroki
Metoda 1 z 2: Wykonywanie działań, aby stać się podekscytowanym
Krok 1. Porozmawiaj z nieznajomymi
Połącz się z innymi ludźmi. W świecie, w którym możemy łatwo łączyć się z innymi za pomocą technologii, paradoksalnie może to również sprawiać wrażenie bardzo izolowanego miejsca. Oderwij się od rutyny spokojnego siedzenia w autobusie ze słuchawkami i zainicjuj z kimś rozmowę. Kto wie, dokąd to może prowadzić! Możesz myśleć, że nie spodoba ci się to, ale badania pokazują, że ludzie często czerpią nieoczekiwaną przyjemność z rozmawiania z nieznajomymi.
Krok 2. Zdobądź nowe hobby
Zaangażuj swój umysł w stymulujące umysłowo hobby. Naucz się grać na instrumencie muzycznym lub uprawiaj nowy sport. Aby było ciekawie, poszukaj innych, którzy zajmują się tym samym hobby. Możesz się od nich uczyć i nawiązywać nowe znajomości.
Krok 3. Pomóż innym
Badania pokazują, że kiedy pomagamy lub wydajemy pieniądze innym ludziom, w rzeczywistości sprawia to, że czujemy się dobrze – nawet bardziej niż wydawanie pieniędzy na siebie. Wykorzystaj pozytywne uczucia, jakie daje pomaganie innym, aby byli podekscytowani życiem. Pomyśl o konsekwencjach: możesz być siłą napędową pozytywnych zmian na świecie i czuć się z tym świetnie. Jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby pomóc innym:
- Poświęć swój czas na cele charytatywne, na których Ci zależy.
- Zapłać dalej, kupując bilety do kina dla osób stojących za tobą w kolejce.
- Kup posiłek lub ciepły koc dla bezdomnego.
Krok 4. Zakochaj się
Jesteśmy głęboko społecznymi zwierzętami. Miłość jest jednym z najlepszych uczuć wokół; zmienia twoją percepcję; to jest ekscytujące, porywające. Chociaż nie możesz po prostu zdecydować się na zakochanie, możesz zrobić rzeczy, które pomogą Ci zwiększyć swoje szanse:
- Data. Jeśli nie wystawiasz się na świat, raczej się nie zakochasz.
- Staraj się bardziej akceptować ludzi.
Krok 5. Przeczytaj ekscytujące fragmenty lub cytaty o życiu
Jest niezliczona ilość ludzi, którzy napisali lub powiedzieli piękne rzeczy o życiu i naturze życia. Zainspiruj się i podekscytuj życiem dzięki ich słowom. Aby rozpocząć, spróbuj wykonać następujące czynności:
- Fragment autorstwa Richarda Dawkinsa z jego książki Unweaving the Rainbow: Science, Delusion, and the Appetite for Wonder: https://www.goodreads.com/quotes/83303-we-are-going-to-die-and-that- czyni-nas
- Cytat Roberta Braulta:
Krok 6. Uzyskaj pomoc z zewnątrz
Czasami brak podekscytowania życiem może odzwierciedlać stan zdrowia psychicznego. Możliwe, że cierpisz na depresję lub zaburzenia lękowe, które przeszkadzają w osiągnięciu szczęścia. Istnieje wiele sposobów uzyskania pomocy w tym zakresie.
-
Zacznij od znalezienia specjalisty ds. zdrowia psychicznego, który może pomóc w ustaleniu, czy możesz cierpieć na zaburzenia zdrowia psychicznego, takie jak depresja.
Zawód zdrowia psychicznego można znaleźć tutaj:
Metoda 2 z 2: Psyching siebie
Krok 1. Pamiętaj, jak rzadkie jest twoje życie
Żyjemy, a potem umieramy. To myśl, która ma wiele implikacji. Jedną z ekscytujących sugestii jest to, że twoje życie jest rzadką rzeczą; jest to okazja, by jak najlepiej to wykorzystać; życie to rzecz, której nie należy marnować.
Krok 2. Zrób listę możliwości
Wyobraź sobie, co możesz zrobić w tym czasie. Zapisz na papierze 5 rzeczy, które chcesz osiągnąć w życiu. Wyobrażenie sobie wszystkich sposobów, w jakie możesz przeżyć swoje życie, może być ekscytującą myślą.
Krok 3. Zmień coś w swoim życiu
Jeśli czujesz się znudzony, ponieważ utknąłeś w tej samej rutynie, zmień to! Istnieje wiele zmian, które możesz wprowadzić, od dużych do małych.
- Drobne zmiany obejmują takie rzeczy, jak zamawianie czegoś innego z menu, zamiast kupowania tego samego przez cały czas, gdy wychodzisz zjeść.
- Duże zmiany obejmują podjęcie nowej pracy, przeprowadzkę do nowego miasta, roczny program wymiany, aby zanurzyć się w innej kulturze.
Krok 4. Przypomnij sobie, jak przypadkowe może być życie
Jest tak wiele oddziałujących na siebie części, że teoretycznie prawie wszystko może się zdarzyć. Kto wie, możesz spotkać celebrytę, którego filmy lubisz, znaleźć dziesięciodolarowy banknot lub wpaść na starego przyjaciela. Możliwości są nieskończone!
Krok 5. Pozwól sobie na dobrą zabawę
Czasami jesteśmy tak pochłonięci próbą pójścia do przodu w życiu, że zapominamy dać sobie przerwy. Przypomnij sobie, że robienie przerw na zabawę i zabawę jest bardzo zdrową rzeczą. Istnieje wiele sposobów gry; znajdź ten, który jest dla Ciebie najzabawniejszy:
- Zagraj w grę wideo; nie martw się, czy wydaje ci się to dziecinne, czy głupie, po prostu ciesz się doświadczeniem - zanurz się w nim.
- Zagraj w grę planszową z przyjaciółmi. Zaproś kilku kumpli i
- Uprawiać sporty. Dołącz do towarzyskiej ligi sportowej i zachęcaj do przyjaznej rywalizacji.
Porady
- Zrób coś, co zawsze chciałeś zrobić. Możesz zacząć nowe hobby lub zafundować sobie coś nowego.
- Przypomnij sobie, że życie jest darem – że każdy dzień powinien być czymś, w czym się zanurzasz i cieszysz.
Ostrzeżenia
- Unikaj używania narkotyków i alkoholu, aby znaleźć podekscytowanie, ponieważ często ostatecznie sprawią, że poczujesz się gorzej na dłuższą metę.
- Jeśli uważasz, że możesz cierpieć na depresję, poszukaj specjalisty od zdrowia psychicznego w celu uzyskania właściwej diagnozy i leczenia.
