Pokój zaczyna się od uśmiechu - Matka Teresa.
Czy ktoś ci kiedyś powiedział, że pieniądze to sekret prawdziwego szczęścia? A co z popularnością, pozycją lub sławą? Czy naprawdę zapewniają szczęście i zadowolenie, za którymi wszyscy tęsknią? Wypróbuj te kroki, które mogą znacznie przybliżyć Cię do prawdziwego szczęścia! Postawią cię na ścieżce do trwałego szczęścia, niezależnie od aktualnego stanu psychicznego.
Kroki
Krok 1. Bądź hojny
Bądź wolontariuszem, praktykuj przypadkowe akty dobroci i bądź hojny. Akt dawania zawsze sprawia, że serce jest bardziej zadowolone z samego siebie. Pokój i egoizm nie współistnieją zbyt dobrze.
Krok 2. Kochaj siebie
Nie bądź dla siebie zbyt surowy. Nikt nie jest perfekcyjny. Kochaj siebie i kochaj życie we wszystkich jego formach. Bądź otwarty na przyjmowanie rzeczy w pozytywny sposób.
Krok 3. Ignoruj negatywne komentarze.
Zachowaj spokój i spokój jako osoba. Ignoruj negatywność (negatywne komentarze, wydarzenia, ludzi) wokół siebie. Bądź wyrozumiały: wiele razy istnieją nieprzyjemne uczucia z powodu niezrozumienia punktu widzenia drugiej osoby. Kiedy zaczynasz stawiać się na miejscu tej osoby, zaczynasz rozumieć, dlaczego mówi to, co mówi i zaczynasz przełamywać mur ego.
Wycisz swój wewnętrzny negatywny głos. Zacznij zwracać uwagę na momenty, w których nie jesteś wobec siebie uczciwy
Krok 4. Być przyjaznym. Bądź przyjazny i pomocny. Bycie przyjaznym nie oznacza, że musisz przyprowadzać do domu wszystkich, których spotkasz, ale zawsze możesz stworzyć dobry front i zachowywać się ciepło przed innymi. Kiedy dajesz pozytywne wibracje, przyciągniesz pozytywne wibracje.
Krok 5. Nigdy się nie kłóć.
Nie wdawaj się w kłótnie o głupie rzeczy. O nic nie warto walczyć i nie można zmienić innych ludzi. Zapamiętaj te dwie zasady przed podjęciem walki. W końcu to nie jest tego warte.
Krok 6. Bądź zajęty
Zajmij się czymś konstruktywnym. Ale miej też trochę czasu na relaks.
Krok 7. Myśl pozytywnie
Zawsze. Wyciągnij lekcje z wydarzeń w swoim życiu. Zamień rozczarowania w lekcje życia. Przeglądaj kursy z zakresu zrównoważonego szczęścia i psychologii pozytywnej.
Krok 8. Bądź sobą
Staraj się nie porównywać siebie z innymi. Każdy jest wyjątkowy na tym świecie. Ciesz się tym faktem i czuj się dobrze ze sobą. Masz wszystko, łącznie z miłym sercem.
Krok 9. Wybacz i zapomnij
Pamiętaj, że twoje ciało odczuje szkodliwe skutki utrzymywania w sobie gniewu i nienawiści. Jeśli wybaczysz, będziesz mógł zapomnieć. Przebaczenie może nie jest łatwe, ale przynosi ogromny spokój. Wybacz ze względu na ciebie, jeśli nie ich.
Krok 10. Bądź szczery
Bądź szczery wobec siebie i tego, czego chcesz i czego oczekujesz od siebie i innych. Na początku nie jest to łatwe. Jeśli wiesz, czego naprawdę chcesz, możesz łatwiej osiągnąć swoje cele.
Krok 11. Zachowaj spokój
Zachowanie spokoju powstrzymuje osobę przed podejmowaniem pochopnych decyzji. Kiedy coś zostanie powiedziane lub zrobione, nie można tego cofnąć. To wymaga praktyki, więc trzymaj się tego.
Krok 12. Przyjmowanie założeń może być bolesne
Jesteś tylko w swojej głowie. Nigdy nie wiesz, co myśli ktoś inny ani co miał na myśli przez swój komentarz. Zadawaj pytania, jeśli chcesz mieć pewność.
Krok 13. Pamiętaj, aby nie brać rzeczy do siebie
Rzadko co ktokolwiek robi, dotyczy ciebie. Opiera się na własnych marzeniach i pragnieniach. Nigdy nie wiesz, jak idzie czyjeś życie.
Krok 14. Służ innym
Prawdziwe szczęście można znaleźć tylko wtedy, gdy przestaniesz się martwić o siebie i spróbujesz zwracać uwagę na otaczających cię ludzi. Pomaganie członkom rodziny, współpracownikom i przyjaciołom może nadać Twojemu życiu sens i radość. Z drugiej strony egoizm przyniesie tylko chwilową przyjemność. Oczywiście są pewne aspekty życia, w których musisz skoncentrować się na sobie, na przykład zapotrzebowanie organizmu na jedzenie i sen, ale tylko skupienie się na własnych potrzebach nigdy nie zaowocuje prawdziwym, trwałym szczęściem.
Krok 15. Uśmiechnij się
Uśmiech jest zaraźliwy. Jeśli sprawiasz, że się uśmiechasz przez minutę, używasz wszystkich rodzajów mięśni twarzy i nie możesz nic poradzić na to, że czujesz się dobrze.
Krok 16. Rób, nie próbuj
Jeśli uda Ci się osiągnąć nawet najmniejszy cel, utoruje Ci to drogę do większych i lepszych rzeczy. Po osiągnięciu celów wysyła do siebie wiadomość, że jesteś zwycięzcą i możesz robić, co tylko zapragniesz.
Krok 17. Nigdy, przenigdy się nie poddawaj
Jesteś wyjątkowy i wyjątkowy na całym świecie. Jeśli życie cię powala, wstań. Porażka nie polega na byciu powalonym, ale na pozostawaniu w dół.
Krok 18. Zawsze bądź wierny sobie
Wybierz swój własny sposób życia, nie będąc pod presją nikogo innego. Jako przykład tego, Barack Obama urodził się jako muzułmański ojciec, ale wybrał bycie chrześcijaninem i zdobywcą nagrody Nobla Bertrand Russel, wielki orędownik pokoju, wybrał ateistę.
Krok 19. Wiedz, że będąc szczerym i pozytywnym oraz pomagając innym, możesz mieć więcej
Krok 20. Pielęgnuj wartości miłości szczodrości odwagę, współczucie i dobroć same w sobie jako godne zbliżenia się do szczęścia,
Krok 21. Bądź po prostu dobry, jest to korzystne dla ciebie jako jednostki i dla gatunku ludzkiego jako całości i pamiętaj słowa Prawdy Konfucjusza, a szczerość jest podstawą wszelkiej cnoty
Krok 22. Nie porównuj
Porównywanie swojego życia z innymi lub z przeszłością tworzy wiele nieszczęścia, cieszy się i czerpie jak najwięcej z tego, co masz. Nie porównuj. Porównywanie swojego życia z innymi lub z przeszłością tworzy wiele nieszczęścia, cieszy się i czerpie jak najwięcej z tego, co masz.
Krok 23. Zadawaj pytania
Kiedy doświadczasz myśli dręczącej Cię z tyłu głowy, zapisz ją jako pytanie. To skupia twój umysł i pomaga nie popadać w obsesję na punkcie swoich myśli.
Krok 24. Bądź w tej chwili
Nie martw się o przeszłość i przyszłość. Zadowolenie osiąga się, gdy w pełni wykorzystujesz teraźniejszość, myśląc o przeszłości, a przyszłość w końcu doprowadzi do rozczarowania.
Krok 25. Medytuj
Nie musi to być praktyka religijna, intencją jest dać czas na pojawienie się zmartwień, ale nie myśl o nich, po prostu pozwól im naturalnie minąć, aż osiągniesz spokój umysłu. medytacja pozwala uspokoić umysł. Nie musisz spędzać godzin na robieniu tego 20 minut jest w porządku.
Krok 26. Wstawaj wcześnie
Wczesne wstawanie pomaga uniknąć pośpiechu i pozwala odpocząć przed pójściem do pracy.
Krok 27. Rób to, co czujesz, że powinieneś, a nie to, co myślisz
Wielu z nas robi to, co uważamy, że powinniśmy zrobić i często ma to wpływ na to, co naszym zdaniem powinniśmy zrobić. Zamiast tego podążaj za swoim instynktem i rób to, co uważasz za słuszne.
Porady
- Jeśli ludzie są wobec ciebie negatywnie nastawieni, po prostu bądź przyjazny. Zdaj sobie sprawę, że bycie pozytywnym to lepszy sposób na życie, a ich komentarze nie mają tak naprawdę znaczenia. Pozwól im być.
- Bądź pewny siebie.
- Bądź wdzięczny, że masz znacznie więcej niż inni. Policz swoje pozytywy i to, co „masz” w życiu.
- Unikaj alkoholu i narkotyków. Mogą cię uszczęśliwić przez chwilę, ale nie rozwiążą twoich problemów. Zawsze szukaj równowagi w życiu i pamiętaj, że twoje zdrowie jest twoim bogactwem. Dbaj o siebie, a będziesz szczęśliwszy.
- Mieć hobby.
- Nie bądź wrogi. Jeśli masz z kimś problem, nie podchodź do niego wrogo. Zamiast tego bądź ciekawy: „Przepraszam, ale zastanawiałem się, dlaczego…” lub „Czy możesz wyjaśnić, dlaczego zrobiłeś/powiedziałeś…”. Nigdy nie podbiegaj do kogoś i nie mów „Dlaczego do diabła to powiedziałeś…?”
- Nigdy nie osądzaj innych, akceptuj ich, kiedy oceniasz innych, że jesteś negatywny.
- Medytuj przez chwilę. To naprawdę pomaga zebrać myśli.
- Naucz się przyjmować krytykę. Krytyka oznacza znajdowanie błędów. A sformułowanie problemu jest często kluczowe i wymagane dla każdej przekonującej porady. Dlatego staraj się uporządkować negatywne reakcje emocjonalne, a następnie wykorzystaj je w sposób jak najbardziej informacyjny i praktyczny.
- Zawsze udzielaj ludziom przydatnych rad.
- Szukaj wiarygodnych kursów online na temat zrównoważonego szczęścia i psychologii pozytywnej.
- Choroba może nie być przyczyną smutku, ale smutek może być przyczyną choroby. Aby być szczęśliwym, musisz najpierw przezwyciężyć depresję.
Ostrzeżenia
- Jeśli się zdenerwujesz, spróbuj wyjść z pokoju. Spróbuj się uspokoić i wymyśl pokojowe sposoby radzenia sobie z sytuacją. I trzymaj się z dala od kłótni, walki prowadzą do kłopotów.
- Pamiętaj, że masz prawo do milczenia i prawo do uzasadnionej samoobrony.
