Cieszenie się ulubionym posiłkiem jest znacznie trudniejsze, gdy kubki smakowe są w stanie zapalnym. Opuchnięte lub podrażnione kubki smakowe są dość powszechne i mogą się zdarzyć z wielu powodów (pieczenie języka, spożywanie pikantnych/kwaśnych potraw, suchość w ustach, a nawet alergie). Jeśli masz zaognione kubki smakowe, może się wydawać, że już nigdy nie będziesz mógł cieszyć się jedzeniem – ale nie martw się! Istnieje kilka sposobów na ukojenie podrażnionych pąków, aby uzyskać ulgę. Jeśli twoje kubki smakowe są stale w stanie zapalnym lub nie goją się po kilku dniach, porozmawiaj z lekarzem.
Kroki
Metoda 1 z 2: Szybka ulga
Krok 1. Przyciśnij kostkę lodu do języka
Kiedy twoje kubki smakowe są w stanie zapalnym, możesz je schłodzić odrobiną lodu. Wrzuć kostkę lodu do ust i trzymaj ją przy języku, gdy się topi. Jeśli jest za zimno, możesz to wypluć; w przeciwnym razie trzymaj go tam, dopóki nie zniknie.
Możesz ssać kostkę lodu 2 do 3 razy dziennie, aż Twoje kubki smakowe poczują się lepiej
Krok 2. Wypróbuj płukanie jamy ustnej wodą morską dwa razy dziennie
W małej misce wymieszaj gorącą wodę i 1 łyżkę (14 g) soli. Wypij duży łyk wody i płukaj nią usta tak długo, jak możesz, a następnie wypluj. Powtarzaj to, aż twoje kubki smakowe poczują się trochę lepiej.
Sól ma działanie przeciwzapalne, więc może pomóc ukoić kubki smakowe
Krok 3. Weź środki przeciwbólowe
Środki przeciwzapalne, takie jak ibuprofen i paracetamol, mogą pomóc złagodzić ból bolących kubków smakowych i przyspieszyć obrzęk. Postępuj zgodnie z instrukcjami dawkowania na butelce leku przeciwbólowego, aby znaleźć ulgę.
Te środki przeciwbólowe można znaleźć bez recepty w większości drogerii
Krok 4. Umyj język miękką szczoteczką do zębów
Jeśli twoje kubki smakowe są w stanie zapalnym, nadal mogą być podrażnione przez coś w twoich ustach lub na języku. Użyj miękkiej szczoteczki do zębów i pasty do zębów, aby ostrożnie myć zęby, a następnie delikatnie przesuń również język.
Szczoteczki do zębów mają zazwyczaj twarde lub miękkie włosie. Staraj się chwycić ją tam, gdzie włosie jest miękkie, a nie twarde i sztywne, aby jeszcze bardziej nie zranić języka
Krok 5. Pij zimne napoje przez słomkę
Aby złagodzić stan zapalny języka, nalej sobie szklankę zimnej wody (bez lodu!) i weź słomkę. Popijaj powoli, upewniając się, że pokryjesz język kojącym chłodem napoju.
Słomka pomoże skierować chłód napoju na kubki smakowe
Krok 6. Trzymaj się wody zamiast alkoholu lub słodkich napojów
Alkohol i napoje z dużą ilością cukru, takie jak napoje gazowane i soki, mogą jeszcze bardziej rozpalić kubki smakowe. Staraj się trzymać wody pitnej, gdy leczysz język, aby go ukoić i przyspieszyć ustąpienie obrzęku.
Utrzymywanie odpowiedniego nawodnienia może również pomóc w zapobieganiu stanom zapalnym kubków smakowych w przyszłości
Krok 7. Jedz miękkie, kojące pokarmy, takie jak jogurt
Gdy kubki smakowe są w stanie zapalnym, jedzenie chrupiących lub twardych potraw może być trudne. Wybieraj chłodne, kremowe potrawy, takie jak jogurt, koktajle lub pudding, aż język się zagoi.
Jogurt jest zazwyczaj również łagodny w smaku, co czyni go idealnym na zapalenie języka
Krok 8. Spróbuj ssania oleju z olejem kokosowym
Wyciąganie oleju może pomóc złagodzić ból spowodowany owrzodzeniami jamy ustnej. Rano przed jedzeniem wlej do ust 1 łyżkę (15 ml) oleju kokosowego. Powoli wcieraj olej kokosowy między zęby przez 20 minut. Kiedy skończysz, wypluj olej do kosza na śmieci.
Jeśli boli cię szczęka, może to oznaczać, że używasz zbyt dużo oleju. Możesz również skrócić czas do 5-10 minut, jeśli naprawdę boli cię szczęka
Krok 9. Unikaj ostrych, kwaśnych potraw
Ostre i kwaśne potrawy mogą w rzeczywistości być przyczyną spuchniętych kubków smakowych, więc należy ich unikać za wszelką cenę. Ostry sos, papryczki chili, sok cytrusowy i ciężkie przyprawy mogą znacznie pogorszyć stan zapalny kubków smakowych.
Jeśli masz bardzo spuchnięte kubki smakowe, może być konieczne ograniczenie ilości spożywanych pikantnych lub kwaśnych potraw
Metoda 2 z 2: Zapobieganie
Krok 1. Myj zęby i nici dentystyczną dwa razy dziennie
Utrzymywanie zdrowych i czystych ust pomoże szybko zregenerować kubki smakowe i zapobiec obrzękom. Możesz nawet użyć płynu do płukania ust, aby uzyskać dodatkowe uczucie czystości.
Jeśli masz problemy z higieną jamy ustnej, porozmawiaj ze dentystą o tym, co może być przyczyną Twojego problemu
Krok 2. Nawadniaj się, pijąc dużo wody
Suchość w ustach może być przyczyną zapalenia kubków smakowych, dlatego ważne jest, aby Twoje usta pozostały nawilżone. Upewnij się, że pijesz dużo wody i porozmawiaj z lekarzem, jeśli stale masz suchość w ustach.
Niektóre leki mogą powodować suchość w ustach, więc możesz porozmawiać z lekarzem o swoich objawach i skutkach ubocznych
Krok 3. Unikaj naprawdę gorących lub naprawdę zimnych potraw
Gorący łyk kawy lub zimny kęs lodów może rozpalić Twoje kubki smakowe lub sprawić, że będą naprawdę obolały. Jeśli często masz stany zapalne kubków smakowych, staraj się trzymać z dala od ekstremalnych temperatur i skłaniaj się bardziej w stronę jedzenia w temperaturze pokojowej.
Trzymanie się z dala od gorących lub zimnych potraw może również pomóc szybciej leczyć stan zapalny kubków smakowych
Krok 4. W razie potrzeby lecz kwaśny refluks lekami
Jeśli masz refluks żołądkowy (gdy kwas w żołądku przemieszcza się w górę przez przełyk) i kwas przedostaje się do ust, może to spowodować zapalenie kubków smakowych. Jeśli zdarza się to regularnie, wypróbuj leki bez recepty lub porozmawiaj z lekarzem o recepcie, aby uspokoić żołądek po posiłku.
Możesz także spróbować pozostać w pozycji pionowej po jedzeniu zamiast leżeć. Może to pomóc uspokoić żołądek, dzięki czemu nie będziesz mieć tak dużego refluksu żołądkowego
Krok 5. Rzuć palenie, jeśli to zrobisz
Substancje chemiczne zawarte w papierosach mogą podrażniać kubki smakowe, zwiększając w nich ryzyko zapalenia. Jeśli często masz stany zapalne kubków smakowych, spróbuj zaprzestać palenia, aby sprawdzić, czy to pomaga.
Niepalenie ma również wiele innych korzyści zdrowotnych, więc może sprawić, że będziesz ogólnie zdrowszy
Porady
- Zwykle stan zapalny kubków smakowych ustępuje samoistnie po kilku dniach.
- Jeśli odczuwasz silny ból, poproś lekarza, aby przepisał Ci miejscowy steryd.
