Na urazy stosuje się zimny kompres, aby zmniejszyć obrzęk i ból wokół uszkodzonego obszaru. Mogą to być ściereczki zanurzone w zimnej wodzie do dostępnych w handlu podpasek lub woreczków, które są chłodzone przez zamrażanie lub działanie chemiczne. Zimny okład jest niezbędnym elementem leczenia urazów tkanek miękkich, a znajomość właściwego sposobu jego przygotowania i zastosowania jest ważną częścią podstawowej pierwszej pomocy.
Kroki
Część 1 z 2: Ocena urazu
Krok 1. Oceń wszystkie urazy przed podjęciem decyzji o leczeniu
Istnieje wiele urazów, które wymagają zimnego kompresu. Większość z nich to drobne guzy i siniaki, które nie wymagają dalszej pomocy lekarskiej. Niektóre, takie jak złamania, zwichnięcia i wstrząsy mózgu, wymagają natychmiastowej pomocy medycznej. Jeśli nie masz pewności, udaj się do lekarza lub na izbę przyjęć, aby otrzymać prawidłową diagnozę i leczenie.
Krok 2. Sprawdź, czy nie ma złamanej kości
Złamanie to nagły przypadek medyczny, który wymaga natychmiastowego leczenia. Możesz nałożyć zimny kompres na złamaną kość, aby zmniejszyć obrzęk i ból. Powinno to nastąpić tylko podczas oczekiwania na pomoc lekarza, a nie zamiast leczenia. Jeśli masz którykolwiek z poniższych objawów, zadzwoń pod numer 911 lub udaj się na pogotowie:
- Zdeformowana lub zniekształcona część ciała. Na przykład widoczne zgięcie przedramienia wskazywałoby na złamaną rękę.
- Silny ból, który nasila się, gdy część ciała jest poruszana lub wywierany jest nacisk.
- Utrata funkcji w uszkodzonym obszarze. Często obszar pod złamaną kością traci część lub całość ruchu. Ktoś ze złamaną nogą może mieć trudności z poruszaniem stopą.
- Kości wystające ze skóry. Niektóre poważne złamania przebijają złamaną kość przez skórę.
Krok 3. Sprawdź, czy nie ma zwichnięcia
Zwichnięcie ma miejsce, gdy jedna lub obie kości tworzące staw są zmuszane do zmiany normalnej pozycji. Wymaga to również pomocy medycznej. W oczekiwaniu na pomoc medyczną można zastosować zimny kompres, tak jak w przypadku złamanej kości. Jeśli wystąpią następujące objawy, utrzymuj obszar nieruchomy, zastosuj zimny kompres i zwróć się o pomoc medyczną:
- Widocznie zdeformowany lub przemieszczony staw.
- Siniak lub obrzęk wokół stawu.
- Silny ból.
- Nieruchomość. Przesunięcie obszarów poniżej zwichniętego stawu jest często trudne lub niemożliwe.
Krok 4. Zbadaj wstrząs mózgu
Podczas gdy okłady z lodu są często nakładane na uderzenia i siniaki na głowie, powinieneś upewnić się, że nie masz wstrząsu mózgu. Jest to poważny uraz, który wymaga natychmiastowej pomocy lekarskiej. Może być trudno ocenić siebie pod kątem wstrząśnienia mózgu, więc ktoś inny powinien sprawdzić następujące objawy i zwrócić się o pomoc medyczną, jeśli podejrzewa się wstrząśnienie mózgu:
- Utrata przytomności. Nawet jeśli stracisz przytomność tylko na kilka sekund, może to być oznaką poważnego urazu i powinieneś natychmiast zwrócić się o pomoc medyczną.
- Silny ból głowy.
- Zamieszanie, zawroty głowy i dezorientacja.
- Nudności lub wymioty.
- Dzwonienie w uszach.
- Niewyraźna lub trudna mowa.
Krok 5. Zdecyduj się na ciepło lub lód do leczenia
Po prawidłowej ocenie urazu i upewnieniu się, że nie ma nagłego wypadku medycznego, możesz zdecydować o odpowiednim sposobie leczenia. W przypadku drobnych urazów ludzie często pytają, czy idealnym leczeniem jest ciepło lub zimno. Oba są przydatne w różnych sytuacjach.
- Zastosuj lód bezpośrednio po kontuzji. W ciągu pierwszych 48 godzin od urazu lód jest zwykle najlepszą metodą leczenia. Pomoże zmniejszyć obrzęk, ból i oznaki stanu zapalnego.
- Ciepło jest przydatne w przypadku bólu mięśni niezwiązanych z konkretnym urazem. Możesz również ogrzać mięśnie przed aktywnością lub sportem, który często powoduje ból, aby je rozluźnić i rozgrzać.
Część 2 z 2: Stosowanie zimnego kompresu
Krok 1. Wybierz zimny kompres
Jeśli chodzi o zimne okłady, masz kilka możliwości. Niektóre z nich są dostępne w drogeriach, a niektóre można zrobić samemu. Chociaż każdy z nich ma wyjątkowe zalety i wady, wszystkie działają zasadniczo w ten sam sposób – poprzez utrzymywanie zimnego urazu, aby zapobiec obrzękom i stanom zapalnym.
- Lody na bazie żelu. Są one pełne żelu, który pozostaje zimny po umieszczeniu w zamrażarce. Zazwyczaj te kompresy stają się znacznie zimniejsze niż inne opcje, ponieważ pozostają w zamrażarce. Są również wielokrotnego użytku, co jest atrakcyjne ze względu na koszty. Jednak generalnie można ich używać tylko w domu, ponieważ zaczynają się nagrzewać po wyjęciu z zamrażarki.
- Natychmiastowe zimne okłady. Są one wypełnione dwoma różnymi chemikaliami oddzielonymi plastikiem. Po ściśnięciu plastik pęka, powodując reakcję dwóch chemikaliów i stygnięcie. W przeciwieństwie do opakowań żelowych są one przenośne i można ich używać w dowolnym miejscu, o ile chemikalia jeszcze się nie zetknęły. Dzięki temu idealnie nadają się na imprezy sportowe. Nie nadają się jednak do wielokrotnego użytku.
- Domowe torby na lód. Weź dużą plastikową torbę i napełnij ją kostkami lodu. Następnie wlej tyle wody, aby przykryć kostki lodu. Wyciśnij powietrze i zamknij torebkę. Są dobre w szczyptę, jeśli nie masz kupionego w sklepie opakowania z lodem. Jednak nie trwają tak długo, a kondensacja na zewnątrz torby może cię zmoczyć.
- Torby mrożonych warzyw. Używaj torebek mniejszych warzyw, takich jak groszek lub kukurydza, ponieważ łatwiej będzie je owinąć wokół rannego obszaru. Owiń worek w szmatkę, zanim przyłożysz go do skóry. Możesz zostawić okład na 20 minut.
- Ręczniki lodowe. To kolejna domowa metoda, z której możesz skorzystać. Zmocz ręcznik, a następnie wykręć go tak, aby był po prostu wilgotny. Umieść go w plastikowej torbie, a następnie pozostaw w zamrażarce na 15 minut. Następnie możesz owinąć nim ranny obszar. Ta opcja również nie potrwa długo, więc będziesz musiał wkładać ją do zamrażarki, aby była zimna.
Krok 2. Unieś uszkodzoną część ciała
Pomoże to odprowadzić krew z obszaru i zwalczyć obrzęk. Idealnie część ciała powinna być uniesiona powyżej serca. Na przykład, jeśli twój nadgarstek jest kontuzjowany, połóż się na kanapie i połóż rękę na górnej części.
Krok 3. Owiń kompres w ręcznik
Jest to ważne, ponieważ bezpośredni kontakt kompresu ze skórą może prowadzić do odmrożeń. Upewnij się, że przez cały czas trwania zabiegu okład jest oddzielony od skóry ręcznikiem.
Krok 4. Zastosuj kompres
Naciśnij go, aby upewnić się, że cały dotknięty obszar zostanie odpowiednio oblodzony.
W razie potrzeby worek z lodem można zabezpieczyć nieprzywierającym bandażem lub owinięciem. Luźno owinąć to wokół woreczka z lodem i zranionego obszaru. Pamiętaj, aby nie wiązać tego zbyt ciasno, bo możesz przerwać krążenie. Jeśli kończyna zaczyna zmieniać kolor na niebieski/fioletowy, owijka jest zbyt ciasna i należy ją natychmiast zdjąć. Należy pamiętać, że uczucie mrowienia niekoniecznie oznacza, że chusta jest zbyt ciasna – może to być spowodowane samą kontuzją
Krok 5. Usuń kompres po 15 lub 20 minutach
Nie zostawiaj go na dłużej, bo ryzykujesz odmrożenia. Upewnij się, że nie zasypiasz podczas noszenia kompresu, co może spowodować, że będziesz go nosić przez kilka godzin i uszkodzić skórę. Ustaw alarm lub poproś kogoś o powiadomienie po 20 minutach.
- Jeśli używałeś chemicznego zimnego opakowania, wyrzuć go po użyciu. Sprawdź, czy Twój kompres można po prostu wyrzucić i nie zawiera materiałów, które należy utylizować w określony sposób.
- Jeśli użyłeś żelu lub ręcznika, umieść go z powrotem w zamrażarce, aby przygotować go do następnej rundy leczenia.
Krok 6. Powtórz proces za dwie godziny
Upewnij się, że dotknięty obszar nie jest już odrętwiały. Jeśli tak, poczekaj, aż odzyskasz czucie, aby ponownie nałożyć kompres. Kontynuuj naprzemienne leczenie przez 20 minut, dwie godziny przerwy, przez trzy dni lub do całkowitego ustąpienia obrzęku.
Krok 7. Odwiedź lekarza, jeśli objawy nie ulegną poprawie
Jeśli leczyłeś uraz lodem przez trzy dni i nadal występuje obrzęk i nie ma zmniejszenia bólu, możesz mieć złamanie lub zwichnięcie, które nie zostało rozpoznane. Odwiedź lekarza, aby sprawdzić, czy masz poważniejsze obrażenia, niż początkowo oczekiwałeś.
Porady
Chociaż bólom głowy nie towarzyszą obrzęki, zimny okład na czole, w zatokach lub na karku może złagodzić ból
Ostrzeżenia
- Nigdy nie schładzaj chemicznego opakowania chłodzącego przed jego aktywacją. Schładzanie może spowodować, że opakowanie stanie się zbyt zimne, aby można je było bezpiecznie nałożyć na skórę.
- Zawsze zwracaj się o pomoc lekarską w przypadku poważnych obrażeń przed samoleczeniem. Jeśli podejrzewasz złamanie kości lub zwichnięcie kończyny, powinieneś udać się do lekarza.
