Gdy włączy się alarm, poranna rutyna może się rozmyć. Nie martw się! Istnieje mnóstwo szybkich i łatwych sposobów, aby jak najlepiej wykorzystać swój poranek przed oficjalnym rozpoczęciem dnia szkolnego. Zebraliśmy kilka przydatnych wskazówek, sztuczek i innych łatwych sugestii, które pomogą Ci wystawić się z jak najlepszej strony przez cały tydzień.
Kroki
Metoda 1 z 13: Przygotuj strój poprzedniego wieczoru
0 4 WKRÓTCE
Krok 1. Sprawdź prognozę pogody, aby dobrać odpowiednie ubrania
Zachowaj ciepło w koszulce z długim rękawem i eleganckich obcisłych dżinsach lub wybierz przewiewny, dramatyczny wygląd ze swoją ulubioną koszulką i spódnicą maxi. Sweter, szorty i buty za kostkę mogą być świetnym strojem, jeśli na zewnątrz nie jest szczególnie gorąco lub zimno.
Możesz ubrać się na chłodną pogodę z solidnym topem i parą wzorzystych spodni lub przygotować się na ciepłą prognozę dzięki uroczej warstwowej bluzce i szortom
Metoda 2 z 13: Zapakuj lunch z wyprzedzeniem
0 10 WKRÓTCE
Krok 1. Wypełnij swoje pudełko śniadaniowe pożywnymi, smacznymi potrawami
Białka, produkty pełnoziarniste, owoce i warzywa to świetne dodatki do obiadu. Możesz cieszyć się filiżanką jogurtu lub kanapką z chlebem żytnim. Niskotłuszczowa granola, ser sznurkowy, winogrona, plasterki jabłka i marchewka dla dzieci to również fantastyczne opcje.
Paluszki selera, chipsy tortilla, plasterki awokado i mieszanka szlaków to inne świetne wybory
Metoda 3 z 13: Odsuń budzik od łóżka
0 3 WKRÓTCE
Krok 1. Dużo trudniej jest włączyć drzemkę, gdy alarm jest po drugiej stronie pokoju
Gdy przygotowujesz się do spania, przesuń alarm na przeciwną stronę sypialni lub w inne miejsce, w którym będziesz musiał wstać i wyłączyć alarm. Wyjście z łóżka to prawdziwe wyzwanie; kiedy już wstajesz i jesteś przy niej, o wiele łatwiej jest przygotować się do szkoły.
Staraj się budzić każdego dnia o tej samej porze. Stała rutyna pomoże ci lepiej i bardziej konsekwentnie spać
Metoda 4 z 13: Pościel łóżko, gdy tylko wstaniesz
0 8 WKRÓTCE
Krok 1. Wierz lub nie, ale ścielenie łóżka może poprawić Twój nastrój
W rzeczywistości niektórzy eksperci uważają również, że ścielenie łóżka pomaga poprawić poczucie własnej wartości. Zaraz po wyjściu z łóżka wygładź pościel i pościel, zanim zrobisz cokolwiek innego. Widzieć? Udało Ci się już coś osiągnąć w ciągu pierwszych 5 minut Twojego dnia!
Niektóre badania sugerują, że ludzie, którzy ścielą łóżka, również lepiej śpią
Metoda 5 z 13: Wskocz pod prysznic
0 8 WKRÓTCE
Krok 1. Chłodny prysznic to świetny sposób na przebudzenie
W rzeczywistości eksperci są zgodni, że chłodny prysznic może pomóc Ci poczuć się bardziej czujnym rano. Jeśli wolisz brać prysznic w nocy, to też jest w porządku.
Metoda 6 z 13: Ułóż włosy
1 3 WKRÓTCE
Krok 1. Poświęć kilka minut na uczesanie włosów i wybierz idealną fryzurę
Nie myśl o tym za dużo - jest mnóstwo super słodkich, łatwych stylizacji, które możesz zrobić bez spędzania godziny przed lustrem. Prosty kucyk z zaczesanym bokiem to świetna opcja, możesz też spróbować zapleść grzywkę lub założyć stylową opaskę na głowę.
- Możesz skręcić włosy w urocze koki lub zawiązać je w różnego rodzaju warkocze.
- Aby uzyskać prosty wygląd, rozpuść włosy kilkoma spinkami do włosów.
Metoda 7 z 13: Zrób makijaż
1 9 WKRÓTCE
Krok 1. Istnieje mnóstwo łatwych makijaży, które możesz wykonać przed szkołą
Nałóż kredkę do oczu, aby uzyskać uroczy koci wygląd, lub dodaj odrobinę rumieńca, aby nadać policzkom dodatkowego koloru. Aby uzyskać odważniejszy wygląd, baw się metalicznymi cieniami do powiek i błyszczącym eyelinerem.
- Użyj makijażu nude, aby uzyskać bardziej naturalny wygląd.
- Dodaj odrobinę koloru do swojego wyglądu dzięki odważnym odcieniom szminki.
Metoda 8 z 13: Zjedz zdrowe śniadanie
0 6 WKRÓTCE
Krok 1. Wspaniałe śniadanie daje mnóstwo energii na cały dzień szkolny
Przekąski odżywcze produkty, takie jak produkty pełnoziarniste, białko i niskotłuszczowe produkty mleczne. Owoce i warzywa to inne pożywne i smaczne opcje posiłku. Przygotuj klasyczne śniadanie, takie jak francuskie tosty, jajecznicę lub miskę płatków zbożowych, lub wybierz coś bardziej niekonwencjonalnego, na przykład kanapkę z owocami i serkiem śmietankowym.
- Bajgiel pełnoziarnisty lub angielska muffinka to kolejna świetna opcja.
- Możesz również cieszyć się koktajlem owocowym lub filiżanką jogurtu zmieszaną z posiekanymi owocami lub orzechami.
- Miska płatków owsianych, kanapka z indykiem z niskotłuszczowym serem lub pełnoziarnista pita z jajkiem na twardo i szpinakiem to inne doskonałe opcje.
Metoda 9 z 13: Szczotkuj i nitkuj zęby
0 8 WKRÓTCE
Krok 1. Szczotkuj zęby pastą bogatą we fluor przez 2 minuty
Regularne mycie zębów sprawia, że zęby są czyste i zdrowe, a ponadto można je łatwo dopasować do codziennej porannej rutyny. Następnie użyj nici dentystycznej między zębami, aby zęby były wyjątkowo czyste.
Metoda 10 z 13: Sprawdź, czy masz wszystko
0 8 WKRÓTCE
Krok 1. Stwórz krótką listę kontrolną, aby upewnić się, że jesteś spakowany i gotowy do drogi
Masz swoje pudełko na lunch lub pieniądze na lunch? Masz spakowane książki i prace domowe? Upewnij się, że wszystko jest gotowe do pracy, aby w ciągu dnia szkolnego nie było żadnych nieprzyjemnych niespodzianek.
Metoda 11 z 13: Ćwicz wdzięczność
0 5 WKRÓTCE
Krok 1. Poświęć kilka minut, aby skupić się na tym, za co jesteś wdzięczny
Spróbuj wymyślić co najmniej 3 rzeczy, za które jesteś naprawdę szczęśliwy i wdzięczny, nawet jeśli nie są tak duże. Możesz również zapisać te pozytywne myśli w dzienniku wdzięczności, jeśli chcesz. Ćwiczenie wdzięczności to świetny sposób na rozpoczęcie dnia radosną, zachęcającą nutą.
Możesz powiedzieć: „Jestem wdzięczny moim przyjaciołom”, „Cieszę się, że mam dach nad głową” lub „Jestem wdzięczny, że już prawie piątek”
Metoda 12 z 13: Pisz codzienne afirmacje
0 5 WKRÓTCE
Krok 1. Zanotuj, jak chciałbyś, aby minął Twój dzień
Masz jakieś testy lub projekty, a może duża gra sportowa? Zapisz, jak chcesz, aby wszystkie te rzeczy poszły. To świetny sposób, aby pozostać pozytywnym i skupić się na wszystkim, co ma do zaoferowania Twój dzień.
Możesz napisać: „Zrobię co w mojej mocy na teście z matematyki” lub „Dzisiejsza prezentacja historii przebiegnie gładko”
Metoda 13 z 13: Medytuj, jeśli masz dodatkowy czas
0 3 WKRÓTCE
Krok 1. Medytacja przez zaledwie 15 minut to świetny sposób na złagodzenie stresu
Zbliża się duży test lub projekt? Medytacja to droga. Spróbuj podążać za prowadzoną medytacją lub powtarzać sobie kojącą mantrę. Każdy rodzaj medytacji pomoże ci poczuć się skupionym, spokojnym i bardziej świadomym siebie.
- Sprawdź YouTube, aby znaleźć świetne filmy z medytacją z przewodnikiem.
- Istnieje kilka świetnych aplikacji do medytacji przeznaczonych dla młodszych odbiorców. Sprawdź aplikacje, takie jak Headspace, Smiling Mind i Mindful Powers, które pomogą Ci medytować.
Wideo - Korzystając z tej usługi, niektóre informacje mogą być udostępniane YouTube
